지구를 아끼지 않는다면

해저도시 타코야키 - 김청귤 연작소설집
김청귤 지음 / 래빗홀 / 2023년 3월

흠~ 이런 분야의 책은 처음 읽어 보는데 나름 가능할 수도 있다는 생각이 들어 좀 무섭다. 지금 처럼 지구를 끝없이 망가뜨리고 대책을 세우지 않는다면 육지가 물 속에 잠길 수도 있을 것 같다.

문명의 발달로 인해 끊임없이 녹아 내리는 빙하, 이은 태풍, 폭염, 폭설, 폭우 따위가 경고를 하는데 여전히 사람들은 이익 만을 쫓아 난리는 치니.... 

지은이는 바닷물로 뒤덮인 지구에서 살아가는 사람들 이야기를 상상력을 발휘하여 적고 있다. 

만화책 크기의 글밥도 많지 않고 내용도 이해하기 어렵지 않아 쉽게 읽을 수 있는데 그저 재밌게 읽기에는 지금 환경과 맥이 닿아 있어 무섭게 느껴지는 부분도 없지 않다.

해수면의 온도가 올라 가고 쓰레기 대륙(?!)이 바다를 떠돌고 전쟁도 계속되고...

인간은 그저 자연의 극히 일부일 뿐인데 너무나 넘치는 욕심으로 자연을 계속 망가뜨리고 있으니 그 맺음은 어떻게 될지...

"그런데 특별하다는 건 인간의 기준에서는 보통이 아니라는 거고, 다르다는 뜻이기도 해."

"바다는 죽은 채로도 다정하다. 바라보고만 있어도 텅 빈 마음을 채워준다."

"판타지는 합리적 이해가 실패한 공간에서 태어난다." 

완경은 질병이 아니라 진화적 적응의 결과

완경 선언 - 팩트와 페미니즘을 무기로 내 몸과 마음을 지키는 방법
생각의힘 / 2022년 6월

완경에 관련된 책을 어디서도 본 기억이 없어 과연 어떤 내용인지 궁금해서 읽어 봤는데...

500쪽이 넘고 글밥도 많고 듣도 보도 못한 호르몬 이름과 약품 이름들이 줄줄이 나오는 데 우와~ 정말 어렵다. 한마디로 읽어야 할 책은 맞는 것 같은데 그 내용이 쉽지 않다. 문과 출신이라 그런가 싶기도 하고. 읽어 보고 싶어 구입했는데 잘 안 읽히면 장 끝에 있는 "요약"을 먼저 읽어 보고 좀더 자세히 알고 싶으면 앞으로 돌아가 읽어 보는 것도 좋은 방법이라 생각한다.

여성 산부인과 의사가 쓴 여성 완경기에 관한 내용인데 본인이 해당되는 일이기에 더 잘 살펴 보고 내용을 알리려 한 것으로, 같은 어려움을 겪는 또는 겪어본 사람이며 전문가이기에 알려 주고 싶은 내용을 잔뜩 실었다. 동안에 잘못 알고 있던 내용들 증상, 처치, 건강보조식품, 호르몬, 처방 관련 등등. 

건강보조식품 관련 안내가 비슷한 시기에 비슷한 증상에 효과가 있다는 제품에 대한 활발한(?!) 의사들 의건, TV 홈쇼핑에서 홍보와 판매 등이 맞물려 돌아가는 것에 대한 연관성을 확실히 알게 되었다. 의료부문에서도 성차별이 얼마나 심각한 수준인지도 깨닫게 되었고 필요하다면 목소리를 내고 충분한 연구에 따른 처방과 조치를 받아야 한다는 것도.

완경이 오면 인생 끝난 것처럼 느끼게 하는 문화가 잘못된 것임을 알고 건강하게 살아야겠다.

“완경기라는 여정에서 길을 잃지 않기 위해서는 ’팩트‘가 필요하다. 힘을 갖추기 위해서는 정확한 정보를 손에 쥐고 있어야 하기 때문이다. 거기에 더해 우리는 페미니즘 또한 필요로 한다. 우리 몸과 건강관리 문화, 심지어 우리의 생각까지도 가부장제의 지배를 받고 있기 때문이다. 문화적으로 완경에 관한 토론이 부재한 것은 여성들이 그것을 원치 않기 때문이 아니다. 완경기를 언급할 때 자주 사용되는 경멸적인 언어나 의료계의 무관심 또한 여성들이 바라서 벌어진 현상이 아니다..”

“완경기의 몸을 돌보는 일은 몸 전체를 감안한 전인적 의료의 궁극적인 형태라고 할 수 있다.”

“완경이행기는 마지막 월경을 할 때까지의 기간으로, 호르몬이 변동을 거듭하는 것이 특징이고 그에 따라 월경 주기가 불규칙으로 변하고 발열감 등과 같은 증상들이 나타난다.”

“많은 언어에서 명사에 남성, 여성이라는 성별을 붙인다. 한 언어에서 여성형인 단어가 다른 언어에서는 남성형일 수도 있다. 서로 다른 성별의 공통 단어를 가진 언어들을 사용하는 모국어 사용자를 연구한 학자들은 사람들이 같은 언어에 대해 그 단어의 성별에 따라 다르게 사고한다는 사실을 발견했다.”

“완경비뇨생식기증후군”

“완경기와 관련된 문제는 호르몬과 과학에 관한 문제인 동시에 관점과 브랜딩에 관한 문제이기도 하다.”

“현재로서는 완경의 진단은 연령 그리고 월경 주기가 불규칙해졌다가 그에 이어 12개월 동안 월경을 하지 않았다는 사실에 기반하여 이루어질 수 밖에 없다(월경을 하지 않는 다른 의학적 원인이 없다는 가정 아래)”

“만약 딸이나 아들이 바로 옆에 사는 할머니라면, 멀리 떨어져 있는 경우에 비해 거의 두 명의 손주를 더 가졌다. 긴 수명을 누릴 정도로 건강한 할머니를 가진 것만이 중요한 게 아니었다. 정말로 중요한 것은 할머니와 가까이 사는 것이었다.”

“심리학자들은 두 가지 유형의 지능이 존재한다고 말한다. 바로 유동성 지능과 결정성 지능이다. 유동성 지능은 빠른 사고, 빠른 기억력, 멀티 태스킹을 포함하며 20대와 30대에 최고조에 다다른다. 반면에 중년에 접근하면서는 결정성 지능이 발달한다. 이 지능은 우리가 배운 것을 이용하는 방법 그리고 지식을 실용적으로 적용하는 것을 포함한다.”

“의학적으로 완경 연령이 중요한 이유는 완경을 더 일찍 맞는 여성일수록 심혈관 질환, 골다공증, 치매 등 건강상의 위험이 더 높아지기 때문이다. 40~45세에 마지막 월경을 한 경우 건강에 문제를 겪을 확률이 가장 높다.”

“고대 그리스 조각장이든 르네상스 시대의 회화 속에서든 여성의 몸은 대부분 남성 예술가에 의해, 또 남성 관람객을 위해 창조되었다는 사실에 주목할 필요가 있다.”

“현대 사회의 마른 몸에 대한 강박적 집착과 살찐 사람에 대한 혐오는 1800년대 초반으로 거슬러 올라가는 데, 빅토리아 시대의 사회적 관습과 종교적 이상이 결합해서 살이 찐 것을 쾌락주의니 성적 부적절함과 연결 지은 결과다. 또한 흑인은 식단이나 성적인 면에서 무절제한 경향이 있다는 당시 인류학자들의 거짓 주장으로 인한 인종 차별주의 역시 이런한 현상에 크게 기여했다.”

“HDL은 높고 LDL은 낮은 것이 건강한 상태”

“기억하자. 운동은 건강 은행에 쌓는 예적금이다.”

“제약회사 연구의 또 다른 문제점은 자료 제시 방법에 있다. 통계상으로는 의미 있는 결과, 즉 우연한 결과 아니라고 하더라도 그 효과가 실제 환자에게 의미가 있는지는 정확하지 않다.”

“오늘날 FDA 승인을 받은 모든 약품은 승인에 적합한 자료를 제출해야 할 뿐만 아니라, 최초 연구에서 발견하지 못한 부작용이나 합병증을 관찰하기 위해 약물 복용자를 추적하는 시판 후 조사를 실시해야 한다.”

“의학에는 드라마가 아니라 우수한 질, 편향되지 않은 자료 그리고 그 자료를 토대로 관점을 형성할 수 있는 능력이 필요하다. 호르몬은 증상을 완화한다. 심장병은 주목할 문제다. 골다공증 예방은 중요하다. 그리고 우리는 암을 유발하고 싶지 않다. 이러한 사실에 대해 올바르고 충분한 설명이 제공되어야 한다.”

“인간은 식물에서 호르몬을 취하지 않으며 식물성 화합물을 호르몬으로 전환하는 능력이 없다. 우리는 필요한 에스트로겐, 테스토스테론, 프로제스테론 모두를 콜레스테롤에서 만들어낸다.”

“미국의 건강기능식품의 또 다른 문제는 안전 검사가 잘 이루어지지 않는다는 점이다. FDA에 해롭다는 증거가 제시되지 않는 한 그 건강기능식품은 안전한 것으로 간주된다.”

“대다수의 여성에게 하루 1g의 오메가3 보충제 섭취는 좋은 영향을 준다.”

“인류 생존과 발전의 원천이라고 할 수 있는 커다란 두뇌와 직립 보행을 가능하게 만든 복잡한 등식ㅇ니 작동할 수 있는 것은 오로지 여성들이 육체적으로 손해를 감수했기 때문이다.”

“커다란 두뇌 – 작은 골반”

함께 잘 사는 세상을 만들려면...

쇳밥일지 - 청년공, 펜을 들다
천현우 지음 / 문학동네 / 2022년 8월

실제 용접을 업으로 살아 온 글쓴이의 살아 있는 경험으로 쓰여진 이야기로, 글을 그림 그리듯이 써서 눈 앞에 그 하나하나가 보이는 듯하다. 대기업 하청업체 직원들의 상황을 뉴스나 티비에서 볼 수 있었지만 이렇듯 눈 앞에 보여주지는 못했는데 덕분에 일하는 환경, 급여, 고용 문제 따위 실체를 좀더 잘 알 수 있게 되었다.

4차 산업혁명, AI, IT세상이라 말하지만 어떤 기반 위에 놓여 있는 지, 지금 대한민국 부의 축적이 누군가의 희생을 깔고 있는 지 반드시! 기억하고 우리 모두가 살기 좋은 세상을 만들어야 하리라.

"단지 능력껏 대우 받는 사실 하나 만으로 하루하루가 신났다."는 글쓴이의 말이 아프게 다가온다. 너무나 당연한 일인데... 

글쓴이의 바램 처럼 누군가를 떨어뜨리는 삶이 아닌, 손잡고 나아가는 세상이 되면 좋겠다.

"단지 능력껏 대우 받는 사실 하나 만으로 하루하루가 신났다."

"사교육과 대학 서열화는 결국 인간의 욕망과 그 욕망의 소산물인 돈이 만들어낸 결과물. 평등과 이해는 돈이 되지 않는다. 돈이 안되니 가르치지 않는다. 학생들은 자연히 자신의 욕망 외 다른 가치를 모른 채 어른이 된다. 현대 대한민국 사회는 이런 악순환의 굴레 속에 서 만들어졌다."

"중요한 것은 지금 이 시대에서 일어난 분노의 본질, 평등을 향한 갈망 아닌가. 우리는 언제든지 경쟁의 절벽에서 떨어질 수 있는 삶을 산다. 누군가를 떨어뜨리는 삶이 아닌, 손잡고 나아가는 세상을 모두가 바랄 때 비로소 세상은 바뀐다."

"아버지는 딱 여섯 가지 원칙만 지키며 살라고 하셨다. 그 원칙이 뭐였는가 하니, 일과 놀이를 철저히 분리한다. 평소 근력 운동과 달리기를 병행한다. 노는 날과 금액 한도를 정확하게 정한다. 책임지지 못할 잠자리는 절대 가지지 않는다. 지금 이 순간을 매일 누릴 수 없다는 것을 생각한다. 잘 하고 싶은 분야를 정해 계속 공부하고 발전시켜 나간다."  

충분히 슬퍼해도 되요

충분히 슬퍼할 것 - 그만 잊으라는 말 대신 꼭 듣고 싶은 한마디
하리 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 3월

나는 어린 시절 울지 않도록 교육 받았다. 우는 게 해결해 주는 건 없다고 그러니 참아야 한다고.

아마 많은 한국인들은 어린 시절 충분히 울 기회를 갖지 못하면서 자랐을 거라 생각한다.

그래서인지 우린 참는 건 익숙한데 감정을 겉으로 드러내는 데는 익숙하지 않다.

글쓴이는 충분히 슬퍼하라고 그래야 다시 일어서 살아 갈 수 있다고 하는데. 그런 그도 그걸 깨닫는데 시간이 걸렸다고 말한다. 그래서 우리에게 충분히 슬퍼하라고 이야기 한다.

이 책은 짧은 글과 그림으로 되어 있는데 군더더기 없이 깔끔하게 잘 만들어졌으나 내용 만큼은 넉넉하여 모자람이 없다. 

어머니를 먼저 떠나 보낸 후 지은이가 겪은 일에 대한 자신의 이야기이지만 아마 부모님을 여읜 사람이라면 누구나 공감할 수 있는 내용이다. 부모님과 함께 하는 사람이 읽으면 남은 기간 동안 부모님과 어찌 살아야 할 지 다시금 생각해 보는 기회를 갖게 될 것 같다. 

"통곡하지 않는다고 해서 슬프지 않은 건 아니다. 아직 슬픔을 마주할 자신이 없었는지도 모른다."

"일주일에 한번씩 상담을 받고, 선생님이 조언해 준 것들을 차근차근 실천하려고 노력했다. 1. 내 탓이 아닌 이유를 찾아서, 2.죄책감을 덜 것, 3. 기분이 다운 될 때는 시간을 정해두기"

"세상에 당연한 건 없다."

"당사자에게 진심 어린 사과를 받는 게 제일 좋지만 간접적으로 그 대상을 불러와 사과를 받음으로써, 상처 받은 내 마음이 풀리고 분노가 사그라드는 걸 느꼈다."

"사람은 기뻐도 울고, 감동해도 울고, 행복해도 울고, 심지어 너무 웃겨서 울기도 한다. 눈물에는 그렇게 다양한 감정이 들어 있다. 눈물은 연약한 게 아니고 솔직함과 용기이며 자연스러운 것이다."

"상처의 크고 작음은 없으며 모든 상처는 다 아프다."

기록하고 반복하고 지속하라

거인의 노트 - 인생에서 무엇을 보고 어떻게 기록할 것인가
김익한 지음 / 다산북스 / 2023년 3월

기록의 중요성은 이미 잘 알고 있었지만 대한민국 기록학자 1호라는 전문가의 이야기는 어떤지 알고 싶어 선택한 책이다.  

내용 중 "기록이 없는 나라"라는 이야기는 동의하기 어렵다. 조선왕조실록을 가지고 있는 우리 나라인데... 일제 강점기를 지나 대한민국을 다시 세우는 과정에서 제대로 기록되지 않아 온 상황이긴 하지만. 기록이 왜 중요한지, 기록을 하면 어떤 장점이 있는 지, 전문가로서 또한 자신의 경험에 비추어서 적고 있다. 학생은 학생대로, 직장인은 직장인 대로 공부를 하거나 업무를 수행하는 데 도움이 될만한 기록법 등이 있으니  읽어 보면 많은 도움이 될 것 같다.

“기록학은 기록을 생산, 분류, 기술하고, 그것을 효과적으로 활용하게 하는 학문이다.”

“아카이브란 자료를 디지털화해 한데 모아 관리하고, 필요할 때마다 검색을 통해 원하는 정보를 쉽게 꺼내 볼 수 있게 하는 장소 혹은 그 기록물을 뜻한다.”

“성장 욕구는 우리 삶의 원동력이자 자기를 돌보려는 아름다운 태도다.”

“지속성은 환경과 루틴이 만들어져야만 가능하다. 내가 일부러 의식하지 않아도 몸이 스스로 움직일 때까지 반복해야만 하는 것이다.”

“기록하고 되뇌고 말하라. 이것이어야말로 기억을 잘 할 수 있는 가장 좋은 방법이다.”

“내 안에 있는 부정적인 무의식은 내 의지와 상관없이 대부분 경험으로 주입된 것이다. 그것을 긍정적인 것으로 바꿀 권리는 바로 나에게 있다.”

“기록은 결국 내 안에 내재화된 모든 지식과 경험을 타인과 나누는 체험이기 때문이다.”

“요약은 기억을 압축하고 새롭게 창조하는 일을 말한다.”

“우리는 기억의 대체 수단으로 기록을 생각하기 쉽다. 그런데 기록하는 일이 주는 직접적인 효용은 사실 기억이 아니라 ’집중‘이다. 기록하기 위해서는 내용에 집중할 수 밖에 없기 때문이다.”

“쓰기만 하는 사람으로 살 것인가, 기억하는 사람으로 살 것인가. 답은 요약과 집중에 있다.”

“기록 습관은 쓰는 것(메모)과 읽는 것(되뇌임)이 함께 이루어질 때 완성된다.”

“기록은 과거를 담고 있지만 현재화될 때 그 가치가 더욱 빛난다. 기록의 방법보다 중요한 건 그 기록들이 현재화된 상태로 살아 숨 쉬게 하는 일”

“무의식을 어떻게 기록할 수 있을까? 바로 ’지금의 상황‘, ’나의 감정‘, ’과거의 경험‘ 세 가지를 기록하면 된다.”

“기록은 크게 서사 기록과 장면 기록으로 나눌 수 있다. 서사 기록은 말 그대로 이야기의 내용을 쓰는 것이고, 장면 기록은 시간대별로 진행되는 어떤 일이나 사건의 장면을 떠올리고 그 장면에 대한 키워드를 기록하는 것이다.”

“기록은 과거의 반성이자 현재의 발견, 그리고 미래를 향한 다짐이다. 바꾸어 말하면 과거와 현재, 미래를 어떻게 기록하느냐에 따라 삶은 달라지게 된다.”

“기록을 하면 의사가 명확해지고, 소통이 원활해지며, 의견을 모아 행동하고, 그 결과를 서로 확인할 수 있다. 나는 이것이 민주주의라고 생각한다.”