사지 않는 습관

사지 않는 습관
가네코 유키코 지음, 정지영 옮김 / 올댓북스 / 2014년 11월

요즈음 자기계발서를 많이 읽는 편이다.

이 가운데에는 습관에 관련된 책도 꾀 있다. 그 예로서 나폴레온 힐의 습관이 답이다라는 책도 있고, 습관의 재발견 등이 있다.

이 책들을 보면, 습관은 무의식중에 지속적으로 어떤 일을 하는 것을 말한다.

습관은 내가 길들여야 하는 것이지만, 오히려 습관이 나를 이끌어가는 형국이 되는 것이다.

[사지 않는 습관], 어쩌다 한 번 사지 않는 정도가 아니라 습관적으로 사지 않는 것을 말함이다.

이 의미 속에는 두 가지를 생각해 볼 수가 있다.

돈이 있지만 돈을 아끼기 위해서 사지 않는 경우가 있고, 사고 싶어도 돈이 없기 때문에 살 수 없는 경우가 있을 것이다.

이 책에서는 위의 두 경우 중 선자, 즉 살 능력이 있지만 돈을 아끼기 위해서 사지 않는 경우를 말하는 것이다.

사실 우리가 아무 것도 사지 않고 생활을 영위할 수는 없다. 이 책에서 ‘사지 않는다’고 하는 것은 ‘최대한 사지 않도록 애쓰고 노력한다는 뜻’이라고 설명한다.

저자가 생각하고 있는 ‘사지 않는 것’이란 사고 싶은 욕구를 억지로 참아 내는 것이 아니라 과소비하지 않는 생활을 즐기면서 살아가면 질 높은 생활이 될 수 있다는 신념이다.

그리고 다음의 세 가지가 갖추어져 있다면 ‘질 높고 만족스러운 삶’이란다.

‘질 높고 만족스러운 삶’이란, 필요한 기본적인 것은 다 갖추어져 있고, 생활에 불필요한 물건은 없다. 몸과 마음이 건전하다. 쉬는 시간이 지루하지 않고 시간에 쫒기지 않는다.

그리고, 사지 않고 생활하는 기술을 다음과 같이 알려 준다.

빌린다, 공유(셰어링)한다, 얻는다, 주워 온다, 궁리한다,

그러나, 경제가 매우 나쁜 우리나라의 현실은 소비와 관련하여 매우 심각한 상황이다.

이미 시장은 구매력이 감소했다고 아우성이다. 지갑을 닫은 사람이 많아서 장사도 않되고, 장사가 안 되니 물건을 많이 만들어 낼 필요가 없고, 물건을 많이 만들지 않으니 인력이나 원자재가 필요 없는 악순환이 반복된다는 지적이다.

경제계의 지도자들은 국민들의 소비력을 높이기 위하여 통화량을 늘리고 정부 사업을 조기 집행하여 시장에 구매력을 확충히키기도 한다.

그런데도 경제적인 여력이 있는 사람들도 지갑을 닫고 있으니 이 경제적인 침체기는 오래 지속될 가능성이 높다.

검소하기로 유명한 일본에서 이 책이 출판되어 25만 부가 팔려 나간 [심플라이프]시리즈 물의 세 번째 책인 이 책은 디플레이션을 걱정하는 현실과 맞닿아 있어서 장려하기가 몹시 조심스럽기만 하다.

나폴레온 힐 습관이 답이다

나폴레온 힐 습관이 답이다 - 성공으로 이끄는 습관의 법칙 ㅣ 나폴레온 힐 성공 시리즈
김정수 엮음 / 중앙경제평론사 / 2014년 11월

일찍이 인간은 습관에 의해 지배당한다는 원리를 터득한 사람이 나폴레온 힐이다.

그 사람은 당대의 성공자 507명을 대상으로 20년이라는 세월동안 성공의 비결을 듣고 [성공의 법칙]이라는 한 권의 책으로 정리했다.

본서의 저자는 그 책의 내용을 기본 뼈대로 하여 이 책을 소개하고 있다.

그러므로, 이 책을 읽게 되면, 원저자인 나폴레온 힐의 책을 읽는 것과 똑같은 효과를 얻을 수 있는 것이다.

저자는 원저의 내용을 바탕으로 ‘습관’과 ‘행동’을 주제로 한 두 권의 책을 펴냈는데, 이 책은 그 중 ‘습관’을 주제로 정리한 책이다.

이 책은 총 다섯 장으로 구성되어 있고, 각 장은 네 단락으로 구성되어 있어서 총 20개의 꼭지의 글로 엮여져 있다.

그리고, 각 꼭지의 글은 더 세세한 내용으로 설명되어 있고, 각각의 설명이 끝나면, 그 내용을 요약하는 짧은 글로 정리되어 있다. 그리고, 각 장이 끝나면, [스페셜 특강]을 소개해 주고 있다.

특히 이 스페셜 특강에서 강한 임펙트를 느낄 수가 있다.

나는 기독교인이기에 [프랭크 캔솔러스]목사님의 실화가 강한 인상을 준다.

이 목사님은 시카고의 한 교구에서 오랫동안 목사생활을 한 분인데 그는 대학교에 다닐 때 미국의 교육제도에 결함이 있음을 깨닫고 새로운 대학을 만들겠다는 생각을 갖게 된다.

그러나, 그 당시 하나의 대학교를 창설하기 위해서는 100만 달러가 필요했다.

어찌 보면 허황되기도 하고 뜬 구름을 잡는 허상에 불과한 생각이지만 그는 이미 2년 동안 그 생각을 집중해 온 것이다.

그는 생각만으로는 아무런 것도 이룰 수 없음을 알고, 100만 달러를 1주일 안에 만들기로 결심을 하게 된다. 그렇게 결심을 하는 그 순간에 확신이 생겼다. 그리고 그는 한 신문사에 전화를 걸어서 내일 아침 공개적인 설교를 하고 싶다고 신청을 한다.

당장 설교준지를 하게 되었고, 잠자리에 들었는데 이미 100만 달러를 손에 쥔 자신의 모습이 상상되었다고 한다. 다음 날 아침 일찍 일어나서 목욕탕에서 원고를 다시 한 번 연습해 보고, 하나님께 그 설교가 돈을 제공할 수 있는 사람의 마음을 움직이게 해 달라고 기도했다고 한다.

드디어 설교 시간이 되었고, 설교 원고는 집에 두고 온 체로 하나님께 기도하는 마음으로 설교를 끝내고 자리에 앉아 있는데, 필립 댄포스 아미라는 기부자가 내일 자기 사무실로 그 돈은 주겠다고 약속하더라는 것이다. 결국 36시간 만에 목표를 달성하게 되었고, 그 자금으로 현재 일리노이 공과대학을 설립할 수 있었다 한다.

우리의 삶에 부와 성공을 이루는 비결은 무의식적인 자기화, 내재화 시키는 습관이라고 요약한다.

당뇨약 끊기 3개월 프로그램

당뇨약 끊기 3개월 프로그램 - 당뇨병 이긴 한의사 신동진의 혈당 관리 비결
신동진 지음 / 비타북스 / 2014년 11월

당뇨병, 나이가 들어가면서 은근슬쩍 걱정도 되고 신경이 쓰이는 질환이다.

내가 아는 지인 중에는 당뇨병으로 오랜 기간 고생하고 계신 분이 있다.

그 분은 당뇨약으로 당뇨를 관리해 나가는 중이다.

당뇨병이란 어떤 질병인가?

이 책, 58페이지에서는 [당뇨병은 췌장의 기능이 저하되어 탄수화물 대사를 조절하는 호르몬인 인슐린이 충분히 분비되지 못하거나 정상적으로 분비된다 해도 인슐린이 제 기능을 다하지 못하는 병]이라고 설명해 준다.

췌장의 기능은 탄수화물 대사를 조절하는 임무를 관장하는 기관이며, 이 대사를 조절하는 호르몬은 인슐린인데 이 인슐린이 충분하지 못하거나 제 기능을 다하지 못하여 발생되는 질병이라는 것이다.

당뇨병환자들의 95%는 식습관과 생활습관에 그 원인이 있다고 한다.

그러므로 식습관과 생활습관만 바꿔도 충분히 혈당조절이 가능하다고 한다.

이 책 저자는 한의사로서 실제 혈당 수치 380의 당뇨병 환자가 된 상태에서 음식과 건강한 생활습관만으로 당화혈색소 수치 5%대의 정상 혈당을 유지하고 있다고 한다.

이와 같이 스스로 임상실험을 통하여 발견한 성공사례를 치료에 적용시켜서 당뇨병 환자들을 치료해 주고 있다. 저자는 당뇨병의 약의 효과가 너무 좋아서 문제가 된다고 지적한다.

그러나 단순히 그 약효만 믿고 15년 이상 양약을 먹은 당뇨환자의 경우, 30%는 췌장의 기능이 망가져서 결국은 인슐린 주사를 맞게 된다고 지적한다.

그렇게 되면 더 이상 당뇨약이 효과를 내지 못한다는 것이다.

또 당뇨병 약에만 의존하여 오래 복용한 사람들은 당뇨합병증으로부터 자유로울 수없다는 것이다. 그 합병증에는 성기능 장애, 당뇨병성망막증과 녹내장 백내장, 말초신경병증, 족부궤양, 당뇨병성 신증, 심뇌혈관질환 등이라고 한다.

저자는 지금은 한약을 비롯한 모든 당뇨약을 끊은지 오래 되었고, 당화혈색소 수치 5%대를 유지하면서 건강하게 살고 있다고 말한다. 그러나, 모든 당뇨환자가 당뇨약을 끊을 수 있다는 말로 오해하지 마라고 주의한다.

이 책에서 소개하는 내용은 경증 당뇨병이라거나 초기 당뇨환자가 당뇨약을 끊는데 도움 되는 내용이라고 말하면서, 그러나 중증 이상의 당뇨환자도 ‘당뇨약 끊기 3개월 프로그램’을 통해 혈당 수치를 낮출 수 있다고 말한다. 약을 완전히 끊을 수는 없어도 복용량을 줄이는 것은 가능하다는 것이다.

저자가 발견한 당뇨병 유발 요인은 식습관의 문제라는 의식과 ‘당뇨병은 스스로가 자초한 병’이라는 결론이다. 당뇨에 좋은 음식은 사람마다 다르다고 한다.

실제로 당뇨환자가 임상실험에서 발견한 비법을 소개하는 책이기에 그 어느 책보다도 신뢰감을 준다. 이 책 뒤에는 실제 경험자들의 경험담도 함께 실어 있는데 좋은 참고가 되리라고 생각한다.

위기십결

위기십결 - 위기를 기회로 만드는 열 가지 비책
마수취안 지음, 이지은 옮김 / 이다북스 / 2014년 11월

이 책은 [인생공수진퇴지혜서]라고 부연 설명해 주고 있다.

이 말을 그대로 풀어 보면, 사람이 살아가면서 나가고 물러날 때를 가르쳐 주는 지혜서 정도의 말이라고 생각된다.

또 이 책 위기십결[圍棋 十訣]은 말 그대로 바둑과 관련한 10가지 교훈을 정리해 놓은 책이기도 하다. 인생을 마라톤에 비유하는 사람도 있고, 바둑에 비유하는 사람도 있다.

인생을 마라톤에 비유한 사람들은 인생의 삶이 장거리를 달려 가야하는 마라톤과 같은 특성을 들어 설명한 것이고, 바둑에 비유한 사람들은 인생도 하나의 경기와 같은 특성을 강조하여 설명한 것이다.

그래서 이 책의 저자에 대해서도 중국 당나라 때 살았던 황제의 바둑의 상대역을 맡는 바둑 고수인 ‘왕적신’이라는 설과 송나라 때 살았던 ‘유중보’라는 설로 나누어져 있다.

나는 바둑을 둘지를 모른다. 다만 다른 사람들이 둔 바둑을 구경하는 것을 즐긴다.

왜냐하면, 내가 좋아서 하는 운동인데 승부에 집착하여 머리 아프게 두는 바둑을 싫어하기 때문이다.

바둑과 관련하여 흔히 많이 듣는 말들은 ‘훈수가 더 잘 보인다’, ‘장고 뒤에 악수 나온다’거나 ‘소탐대실’ 한다는 말이다. 바둑을 두는 당사자는 오직 상대방을 이겨야겠다는 생각에 집착하다 보면 전체적인 판을 보지 못하는 좁은 시야를 가질 수밖에 없다. 그에 비하여, 옆에서 구경하는 사람은 승부에 무관하기 때문에 바둑판이 전체적으로 눈에 들어온다는 의미인 것이다.

또 계속 오래도록 생각하는 타입의 사람과 바둑을 두다 보면 바둑의 호흡을 놓치게 되어 결국 좋지 못한 수를 두게 되므로, ‘장고 뒤에 악수가 나온다’거나 ‘바둑 둔 사람이 어디 갔나’라는 핀잔과 비아냥이 담긴 말을 함으로써 상대방을 압박하는 카드로 사용하는 것이다.

그러나, 이 책에서는 신물경속(慎物輕速)하라고 가르친다. 바둑을 경솔하게 두지 마라는 경구다. 이 책에 나오는 열 개의 제목 중, 사소취대(捨小取大)는 소탐대실(小貪大失)의 반대말로서, ‘큰 것을 얻기 위해 작은 것을 버린다’는 의미의 말이다.

또, 손자병법에 나오는 ‘지피지기’와 같은 의미를 함유하는 말도 있다.

즉, 공피고아(功彼顧我), 상대방을 공격할 때는 나의 형편과 실상을 먼저 살피고 확인해 두어야 한다는 경구다. 기자쟁선(棄子爭先)이란 바둑돌 몇 개를 버리더라도 선수를 잡으라라는 의미의 글이다.

이 책은 550페이지에 이르는 두껍고도 내용이 많은 책이다.

바둑을 빌어서 인생의 깊은 이치를 설명하면서 고대 중국의 역사에 나오는 인물들의 실례를 들어서 설명해 주고 있기에 이 책은 삶의 도리 뿐 아니라, 중국의 흥망성쇠에 직간접으로 관여했던 인물들에 대한 행적도 배울 수 있는 장점이 있다.

작은 바둑판에서 광활한 중국 고대의 역사와 인생의 이치를 깨닫게 하는 깊은 진리가 숨어 있음을 알게 되니 바둑의 오묘함과 그냥 작은 돌로만 보였던 바둑알이 산처럼 커 보인다.

꿈드림

꿈드림 - 당신이 성공할 수밖에 없는 22가지 이야기 ㅣ 셀프헬프 시리즈 1
유형근 지음 / 사이다(씽크스마트) / 2014년 12월

우리나라는 참 많은 전쟁과 시련을 겪은 민족이며, 이 질곡의 역사를 지내오면서 여러 가지 우여곡절을 겪었다. 육군사관학교를 지망한 젊은이가 연좌제에 해당되어 자신의 꿈을 접고, 대학교 다닐 때 농과를 전공하여 농사를 짓게 된 사람이 쓴 글이다.

한국 전쟁 때 인민군의 강압으로 조부께서 마을의 인민위원장을 맡았던 것이 이런 슬픈 가족사가 된 것이다. 자신이 원하였던 것도 아니고, 위태로운 목숨을 부지하기 위해 그렇게 된 것으로서 이중의 희생과 피해를 당하고 있는 것이다.

인민위원장을 억지로 지낸 사람도 억울하고, 또 그 사람의 손주로 태어난 것도 불행인 것이다. 이 책에는 우리가 성공할 수밖에 없는 22가지의 이야기가 소개되어 있다.

특히 꿈에 대한 이야기인데, 저자는 꿈과 비전을 구분하여 설명해 주고 있다.

즉, 꿈은 자기 개인의 소망사항이지만 비전은 그보다는 근원적이고 더 숭고한 가치와 사명이 결합된 개념으로 구분지어서 설명한다. 그리고, 꿈보다는 비전에 포커스를 맞춰서 이 책은 할애되고 있다.

꿈은 장래에 내가 무엇이 되고 싶다는 개인적인 차원이라면, 비전은 가치 있는 삶을 산다는 사명감을 내포하고 있다고 한다. 그러므로 꿈은 극히 이기적인 반면, 비전은 사회적인 것이라고 말하고 있다.

이 책에는 크게 과거와 현재 그리고 미래라는 세 시재를 구분해 두고 거기에 부합하는 얘기들을 정리해 두고 있다. 각 글에는 그 글을 정리한 후에 [비전락]이라는 팁을 실어서 각자가 그 장에서 읽은 내용에 대하여 점검해 보고 효과를 측정하는 도구를 삼도록 해 두었다.

이 분의 얘기는 곧 내가 살아오고 경험한 이야기이기 때문에 금방 감정이입이 되고, 이 책 내용에 집중이 되었다. 저자는 비전이 왜 필요한지, 비전을 세우면 무엇이 달라지는지에 대해서 실감나게 설명해 주고 있다.

비전에 대한 의미와 그것을 소유할 때의 유익, 그리고 그 비전을 이루기 위하여 감당하고 치러야할 것들에 대하여 설명하고 있다. 연좌제에 묶여서 자신의 꿈이 좌절되었지만, 비전을 갖고 그 비전을 이룬 살아 있는 증인으로서 이 책에 소개해 주고 있는 것이다.

그리고, 지금도 1년에 100회 이상을 전국 방방곡곡을 돌아다니며, 비전 전도사의 역할을 열심히 수행하고 있는 것이다. 비전이 없는 곳에서 백성은 멸망한다]는 이스라엘왕인 솔로몬이 한 말을 인용한다.

저자는 비전을 이루기 위해서 오늘 하루 해야 할 것을 정리해 주고 있다.

자신을 돌아보는 명상의 시간을 가져라. 자신의 전공에 대하여 두 시간 이상을 공부하라.

매일 30분 이상 독서하라. 건강을 위하여 자신에게 맞는 운동을 하라. 자신감을 함양할 수 있는 퍼포먼스를 하라.

그리고, 이 다섯 가지를 매일 실천하며, 피드백을 하라고 한다. 그렇게 하여 비전에 다가갈 수 있다는 것이다.