[신의 멘탈] 일본 최고의 멘탈 컨설턴트가 알려주는 결심의 뇌과학

신의 멘탈 - 의지력을 180도 바꾸는 결심의 뇌과학
호시 와타루 지음, 김정환 옮김 / 21세기북스 / 2019년 2월

멘탈이 약하다. 쉽게 깨지고 부서지고 마음은 바닥을 긴다. 이렇게 해서는 안되겠다는 생각이 들던 와중에 이 책을 보게 되었다. '의지력을 180도 바꾸는 결심의 뇌과학'이라는 설명에 궁금증이 생겼다. 일본 최고의 멘탈 컨설턴트가 알려주는 흔들림 없이 목표를 이루는 법칙을 알고 싶어서 이 책『신의 멘탈』을 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 호시 와타루. 멘탈 컨설턴트이자 컨설팅 업체 라이징스타 대표이다. 인지심리학과 뇌과학, 신경언어프로그래밍 등을 집중적으로 연구하며 이를 바탕으로 멘탈을 단련하고 의지력을 강화시킬 수 있는 방법을 개발하고 있다.

이 책에서는 멘탈을 강하게 만들기 위한 과학적인 방법을 누구나 실현할 수 있도록 차근차근 알려줄 것이다. (11쪽_머리말 中)

이 책은 총 7 챕터로 구성된다. 머리말 '마음먹은 대로 살아가고 있는가'를 시작으로, 챕터 1 '멘탈이 인생의 90퍼센트를 결정한다', 챕터 2 '누워서 아무것도 안 하는 사람들을 위한 결심의 뇌과학', 챕터 3 '최강의 행동력이 신의 멘탈을 만든다', 챕터 4 '미래의 나로 살면 현실의 내가 따라온다', 챕터 5 '긍정의 말로 멘탈을 훈련한다', 챕터 6 '신의 멘탈로 감정을 관리하다', 챕터 7 '신의 멘탈을 갖춘 뒤에 해야 할 일'로 이어진다. 맺음말 '성공할 수 있는 멘탈부터 만들자'로 마무리 된다.

이 일을 하면서 수많은 이들을 주의 깊게 관찰한 결과, 나는 무엇을 하든 순조롭게 풀리는 사람들에게 어떤 공통점이 있음을 발견했다. 바로 멘탈이 강한 사람의 인생은 마음먹은 대로 진행된다는 것이다. (9쪽)

사실 앞부분의 이 말에서는 미심쩍은 반응을 보였지만, 그러면 '왜 멘탈이 강한 사람의 인생은 마음먹은 대로 될까?'라는 질문에 대한 답을 듣고 싶어서 이 책을 계속 읽어나갔다. 물론 계속 읽기를 잘했다는 생각이 드는 책임에 틀림 없었다.

목차를 보며 가장 궁금했던 챕터 2 '누워서 아무것도 안 하는 사람들을 위한 결심의 뇌과학'이다.

변화를 가장 방해하는 것은 무엇일까? 바로 여러분의 '뇌'다. 인간의 뇌가 최우선으로 생각하는 것이 무엇인지 알고 있는가? 바로 죽지 않는 것이다. 여러분의 뇌가 가장 중요하게 생각하는 사안은 여러분의 생명 유지다. 그래서 새로운 일을 시작하려 하거나 무엇인가에 도전하려 하면 뇌는 온갖 수단을 동원해 변화를 방해한다. (49쪽)

요즘들어 변화를 거부하며 그냥 가만히 있겠다고 하고 있는 나 자신의 모습에서 내 뇌가 그렇게 시키고 있다는 생각을 하니, 눈을 반짝이며 몰입해본다. '맞아, 내 뇌가 그래. 그러면 어떻게 할까?' 하면서 말이다. 

 

솔직히 이 책을 읽기 시작한 처음 심정은 미심쩍게 시작한 것이 사실이다. 하지만 읽으면서 꽤나 구체적이고 설득력 있게 다가오는 이야기 덕에 읽어나가면서 솔깃한 심정으로 바뀌었다. 때로는 '이런 것까지?'라는 의구심이 들기도 했지만, 그또한 일리 있는 지적이기에 시도해보기로 한다. 해보면 손해는 아니니 말이다. 하나씩 짚어보며 성공할 수 있는 멘탈로 거듭나보기로 한다. 이 책을 읽으며 최우선 과제는 신의 멘탈을 만드는 것이라는 생각에 동의하게 되었다. 일리 있는 설명과 눈에 딱딱 들어오는 구성의 자기계발서이기에 무언가 행동에 옮기고 싶은 자기계발서를 발견하고 싶은 사람이라면 이 책이 마음에 들 것이다.

[제대로 생각하는 기술] 일본 변호사가 들려주는 제대로 생각하는 기술

제대로 생각하는 기술
기야마 히로쓰구 지음, 정지영 옮김 / 교보문고(단행본) / 2019년 1월

변호사가 '주변에 휩쓸리지 않고 내 생각을 만드는 법'을 알려준다고 한다. 궁금한 생각이 들었다. 어찌 읽어보지 않겠는가. 생각해보니 주변 사람들의 생각에 동의하며 내 생각인양 받아들인 일들이 많다. 그것은 내가 생각해낸 것이 아닐텐데, 과연 '내 생각'은 어디에 얼마나 있는지 짚어보아야겠다는 생각이 들었다. 이 책『제대로 생각하는 기술』을 읽으며 제대로 생각하는 기술을 배워본다.

생각하지 않고 말하는 사람

말하면서 생각하는 사람

생각하고 말하는 사람

당신은 어느 쪽인가? (책 뒷표지 中)

이 책의 저자는 기야마 히로쓰구. 2003년 변호사 등록 이후 스톡옵션 소송 등 큰 안건을 중심으로 법률 문제를 다뤘다. 현재 아오야마학원대학의 법학부 교수로 학생들을 가르치고 있다.

이 책은 오랜 시간 변호사로 활동하면서 깨달은 생각의 기술을 정리한 것이다. 나는 법률가의 사고법을 통해 제대로 생각하는 힘을 기르는 이야기를 하고자 한다. 변호사가 사용하는 법적 사고력에는 시스템이 있다. 문장으로 쓰인 조문을 확실히 읽고, 구체적인 사례로 판례(법원의 판결)를 숙독하며, 그 결론이 타당한가를 검증해야 하기 때문이다. 이를 통해 스스로 철저히 정보를 파악하고 그 내용을 정확히 읽어내고 다양한 생각을 접한 다음 자신의 생각을 도출하는 기술을 얻을 수 있다. (6쪽_머리말 中)

이 책은 총 7장으로 구성된다. 1장 '충분히 생각하라', 2장 '다르게 해석하라', 3장 '그것은 사실인가? 아니면 의견인가?', 4장 '어떻게 평가할 것인가', 5장 '언제 결정할 것인가', 6장 '말 속에 숨은 의도를 꿰뚫어라', 7장 '반응하는 기술'로 나뉜다. 당신은 SNS를 하는가?, 감정 조절의 기술, 변호사처럼 생각하라, 생각이라는 무기, 숨은 목적을 생각하라, 반대 의견은 새로운 생각이다, 감정의 호소에 휩쓸리지 마라, 다른 관점을 의식하라, 옳고 그름은 없다, 다른 사람의 의견을 그대로 받아들이지 마라, 거짓말을 간파하는 기술, 제목의 덫에 걸리지 마라, 고정관념으로 낙인찍지 마라, 진짜 정보는 숨어 있다, 관점을 간파하라, 결론은 얼마든지 바뀔 수 있다, 논의 과정을 추측한다, 비판은 공격이 아니다, 쉬운 설명에 생각 없이 편승하지 마라, 노력을 인정하는 기술 등의 내용이 담겨 있다.

먼저 SNS에 대한 글로 시작한다. 현대인이 많이 사용하고 있는 SNS는 일상의 커뮤니케이션 도구이지만 무심코 올린 SNS 게시물이 그 사람의 인상을 결정짓는다는 설명이다. 특히 연예인처럼 잘 알려진 사람의 경우에는 별 생각 없이 올린 글 때문에 발목 잡히는 경우를 종종 볼 수가 있으니 공감하며 이 책을 계속 읽어나간다. 변호사로서 들려주는 이야기를 통해 제대로 생각하는 기술을 배워본다.

오랜 시간 노력해 마침내 변호사라는 성과를 거둔 나는 '자기 의견이 없다'라는 고민에 빠져 있었다. 대학 시절부터 바로 결단하지 못하고 의견을 능숙하게 전달하지 못해 커뮤니케이션 능력이 떨어졌던 탓에 초보 변호사로서 애를 먹곤 했던 것이다. 신중한 성격으로 무엇이든 곰곰이 따져보고 모든 내용이 정리된 다음에야 이야기를 꺼냈는데 의뢰인의 입장에서는 금세 피드백을 주지 않는 내가 답답했던 모양이었다. 그렇다고 해서 제대로 생각하지도 않고 사건을 처리할 수는 없었다. 나는 제대로 생각하되 상대에게 신뢰를 줄 수 있도록 생각을 정리하는 나름의 기술을 만들기 시작했다. 그 결과 답답한 변호사에서 명확한 변호사라는 말을 들을 수 있게 되었다. (246쪽_맺음말 中)

저자의 직업과 노력 과정을 알고 보면 더욱 알짜배기 정보를 전달받는 듯한 느낌이 든다. 특히 모든 내용이 정리된 다음에야 이야기를 꺼낸다는 점에서 나또한 내 의견이 없는 것 같아 방황하고 있는데 이 책을 만나게 되어 든든하다는 생각이 든다. 특히 요즘처럼 주변에 휩쓸리며 즉각 반응하고 후회하는 일이 반복되는 일상에서는 꼭 짚어보아야 할 문제이기에 이 책을 읽어보기를 권한다.  

[중력] 권기태 장편소설, 중력

중력 - 권기태 장편소설
권기태 지음 / 다산책방 / 2019년 2월

소설을 선택할 때에 뒷표지의 줄거리 소개글을 읽어보고 그 책을 읽을지 말지 선택하게 된다. 거기에서 시선을 사로잡지 못하면 끝까지 그저 그렇기 십상이기 때문이다. 그 부분에서 궁금증이 일어나지 않으면, 직접 책을 읽는다고 해도 예상외의 보람이 느껴지지 않는다. 이 책『중력』도 줄거리 소개글을 읽고나서는 그 이야기가 궁금해서 계속 읽어나가게 되었다.

우주를 꿈꾸던 평범한 샐러리맨 이진우는 우연히 우리나라 최초의 우주인 선발 공고를 발견하고 지원한다. 쟁쟁한 경쟁자이자 우주라는 같은 꿈을 꾸는 동료들 사이에서 그는 최종 선발 과정까지 나아간다. 숱한 고비와 위기를 이겨내고 회사로 돌아오지만 그가 마주한 것은 "대기반으로 발령이 났다"는 좌천 통보다.

최초의 우주인 유리 가가린은 기억하지만 두 번째 우주인이자 지구를 열일곱 바퀴나 돈 게르만 티토프는 존재감이 없다. 최초로 달에 발을 디딘 닐 암스트롱은 누구나 알지만 함께한 버즈 올드린과 마이클 콜린스를 아는 이는 몇이나 될까. 우리나라 최초의 우주인이 되려는 이진우와 경쟁자들, 과연 누가 처음이 될 것인가. (책 뒷표지 中)

​이 소설은 총 4부로 구성된다. 1부 '겨울 산 갈림길', 2부 '눈보라', 3부 '바늘구멍 바로 앞', 4부 '나의 것'으로 나뉜다. 에필로그 '하늘의 바깥'으로 마무리 된다. 감사의 말과 작가의 말로 마무리 된다.

소설을 읽고자 책장을 넘기는 순간, 이 문장이 가장 먼저 나온다.

가능성을 꿈꾸지 않는 사람은 이 단단한 현실이 어떻게 바뀌는지 알지 못한다. (책 속에서)

이 소설을 읽으면서, 그리고 읽고 나서도 문득, 그 의미에 대해 생각에 잠긴다. 

우주인에 대한 기억이 전혀 없다면 생소한 소재의 소설이 되겠지만, 대한민국 최초의 우주인을 선발하겠다고 부산하던 그 당시의 분위기가 기억나면서 보다 구체적으로 다가온다. 있을 법한 현실이고, 남 이야기가 아니라는 생각이 들어 몰입하여 읽게 된다.

이 소설은 구상하고 취재를 시작한 지 십삼 년 만에 나왔고 집필하는 사 년 동안 적어도 서른다섯 번 개고했다고 한다. 소설을 다 읽고 보니 그 노력을 얼핏 가늠해본다. 소설을 쓴다는 것이 쉬운 일은 아니라는 것을 잘 알지만, 그토록 오랜 시간이 필요한 작업이었음을 알고 보니 이 소설이 더욱 알차게 다져졌음을 깨닫는다. 특히 우주인 선발 당시의 뉴스들이 기억 나면서, 우주인으로 선발되어 다녀온 사람도, 그 당시 탈락했던 지원자의 현재도, 궁금해져서 검색을 하며 시간을 보내기도 했다. 어쩌면 소설은 잊고 있던 무언가를 떠올리는 계기를 마련해주기도 하는 가보다.

[행복한 자살되세요 해피 뉴 이어] 소피 드 빌누아지의 소설, 프랑스 소설

행복한 자살되세요, 해피 뉴 이어
소피 드 빌누아지 지음, 이원희 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2018년 12월

사실 이 책을 읽기에 조금 주저했다. '자살'이라는 단어가 제목에 떡하니 자리하고 있기 때문이었다. 하지만 책 뒷표지에 있는 글을 보며 궁금한 생각이 들어 펼쳐들었다. 제목에서 주는 살벌한 느낌은 뒤로하고, 일단 펼쳐들기만 하면 순식간에 빠져들어가는 소설『행복한 자살되세요, 해피 뉴 이어』다.

크리스마스에 뭐할 거냐고? 글쎄, 난 죽어볼까 하는데. 이렇게 대답하면 물론 당황스럽겠지.

어쨌든 고독과 무기력에 찌든 마흔다섯 살 여자에겐 최고의 대안으로 보인다.

나는 개도 고양이도 없고, 날 위해 울어줄 앵무새도 없다.

누군가의 아내도, 어머니도 아닌 여자. 나는 그냥 나다. 하지만 내가 누구지?

실비 샤베르, 넌 누구야?

이번 크리스마스까지만 살기로 하고 진짜 자신을 알기 위해 두 달이란 시간을 자기에게 준 실비 샤베르.

조금씩 삶에 색채가 더해지지만 죽겠다는 결심엔 변함이 없는데,

어느 날 지하철에서 죽어가는 노숙자를 발견하고 자신도 모르게 곁에 앉아 손을 잡아준다. (책 뒷표지 中)

이 책의 저자는 소피 드 빌누아지. 기자이자 시나리오 작가이다. 텔레비전과 라디오 스크립트 라이터로 활동하며 여러 권의 실용서와 유머만화 앨범을 발표했다. 이 소설로 프랑스 문단에 데뷔했으며, 주목받는 젊은 작가로 왕성한 활동을 보이고 있다. 현재 남편과 두 아이, 고양이와 함께 파리에 살고 있다.

주인공 실비 샤베르의 아버지가 세상을 떠난 소식으로 이 소설은 시작된다. 스스로를 마흔다섯 살 먹은 고아라며 유통기한이 지났다고 일컫는다. 이를테면 자식을 갖기에도, 한 남자를 갖기에도 기한이 지났다고 말이다. 아버지의 묘지를 마련하면서 자신을 위한 선물로 자신의 묘지도 구입한다. 첫 장면부터 실감나면서도 은근히 공감되는 신선함에 시선을 고정한다.

나에게 이렇게 비싼 선물을 하기는 처음이다. 자기 자신에게 보석이나 탈라소테라피나 크루즈 여행을 선물하는 사람은 더러 있지만 나는 묘지를 선물한다. 예쁜 포장은 없지만 개성 있는 선물이다. (9쪽)

​이 소설을 읽으며 키득키득 웃게되는 장면이 많아서 뜻밖의 힐링이 되었다. 생각보다 많이 웃었다. 그런데 웃픈 느낌이랄까. 웃긴데 웃기지만은 않고 안쓰럽기도 하지만 웃음이 나기는 나는, 그런 상황이다. 소설을 읽다보면, 상황이 우울하다고 모든 일상이 웃음기 하나 없이 죽음만을 향해가는 것은 아닌 것을 볼 수 있다. 당장 자살을 시도하지 않는 것은 오히려 삶을 찾을 수 있는 기회가 될 수 있는 법. 실비는 심리치료사 프랑크와 상담을 하며 심리치료사의 숙제를 해낸다. 진지하고 경건한 것이 아니라 그야말로 우스꽝스러운 장면들이 펼쳐진다.

텍스트 전반에 걸쳐 지극히 자조적이지만 오히려 웃음을 유발하는 유머는, 상반되는 조합의 제목과 절묘하게 일관된 조화를 이루고 있다. (207쪽_역자후기 中)

이 책의 제목이 그저 '행복한 자살되세요'로 끝났다면 암울한 내용을 담고 있을 것이라는 생각이 적중했을지도 모른다. 하지만 '해피 뉴 이어'로 끝났다는 것을 주목해야 한다. 표지에서 주는 크리스마스 선물의 느낌처럼 다가오는 소설이다. 기대 이상의 소설이어서 2019년 영화 개봉 예정이라는 점이 반가운 소식이다. 영화에서는 어떻게 그려져있는지 궁금해진다.

[별사탕 내리는 밤] 에쿠니 가오리 장편소설, 별사탕 내리는 밤

별사탕 내리는 밤
에쿠니 가오리 지음, 신유희 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2019년 1월

제목도 표지도 감성돋는다. 밤하늘을 올려다보면, 특히 달빛조차 없는 깜깜한 밤에는 별만 가득하다. 그런 하늘을 보며 별사탕을 떠올린다는 것은 정말 감성적이지 않은가. 그런데 이 소설은 그런 감성을 와장창깨주는 데에서 시작부터 반전 매력을 선사한다.

연인을 공유하기로 약속한 자매

"변명의 여지 없이 아주 나빴다. 그 시절 우리는."

이라는 띠지의 두 문장 글에서 이미 이 책을 읽지 않을 수 없는 호기심을 자극하고 있다.

이 책의 저자는 에쿠니 가오리. 1964년 도쿄에서 태어난 에쿠니 가오리는 청아한 문체와 세련된 감성 화법으로 사랑받는 작가이다. 동화부터 소설, 에세이까지 폭넓은 집필 활동을 해나가면서 참신한 감각과 세련미를 겸비한 독자적인 작품 세계를 구축하고 있다. 일본 문학 최고의 감성 작가로서 요시모토 바나나, 야마다 에이미와 함께 일본의 3대 여류 작가로 불린다. 

소설의 앞부분을 읽다말고 띠지의 두 문장이 주는 강렬함에 옮긴이는 무슨 생각을 했는지 궁금했다. 하지만 소설은 예상치 못한 전개가 흥미로워서 손에서 놓지 말아야 그 맛이 깊어진다. 앞의 몇 줄을 읽고 나서는 바로 소설 앞부분으로 되돌아왔다. 물론 우리의 감성과는 상당히 먼 이야기이다.

부에노스아이레스 근교의 일본인 동네에서 나고 자란 사와코(카리나)와 미카엘라(도와코). 이민자 2세로서 자매간의 유대가 각별했던 두 사람은 늘 붙어 다니며 무엇이든 함께 의논하고 함께 행동한다. 심지어 서로의 모든 남자 친구까지 '공유'하기로 약속하고 실행에 옮기는데 사와코가 열세 살, 미카엘라가 열한 살 때부터이다. 다소 충격적이기까지 한 둘만의 이 비밀스러운 모험은 그 후로도 7년 동안 계속된다. 사와코가 처음으로 공유하기를 거부한 남자, 다쓰야가 나타나기 전까지. (428쪽_옮긴이의 말 中) 

제목이 주는 정반대의 느낌과 함께 나는 왜 어렸을 때 별사탕을 땅에 묻을 생각을 못했는지 내 메마른 감성에 뜬금없이 생각에 잠긴다.

나는 엄마와 카리나가 어렸을 때 땅에 별사탕을 묻었다는 이야기를 떠올렸다. 그게 일본 밤하늘의 별이 될 거라 상상했다는 이야기, 이 거리에 반짝이는 별은 그러니까 일본에서 누군가가 땅에 묻은 별사탕이겠거니 상상했다는 이야기를. (407~408쪽)

에쿠니 가오리의 소설은 늘 그렇다. 나에게 복불복이다. 훅 치고 들어와 마음에 흔적을 남기는 소설이 있는가 하면, 그냥 스쳐지나간 작품도 있다. 책 뒤의 책날개에 '에쿠니 가오리 컬렉션'이 소개되어 있다. 이렇게 많은 작품들을 써냈으니 그 중에 사람들의 감성을 마구 비집고 들어간 작품이 한두 작품이 아닌 것이다. 이 소설은 생소함으로 시작해서 어느 순간 그들의 마음이 스며들어오는 느낌이 든다. 이해할 수 없을 듯한 인생이 조각조각 맞춰지며, 어느 순간 훅 치고 들어오는 느낌이다. 생소함을 견딜 시간이 필요했지만 여전히 매력적인 소설이어서 에쿠니 가오리의 다음 작품도 당연스레 읽어보게 될 것이다.