기분의 문제 / 인문

기분의 문제 - 같은 문제가 아침과 저녁에 다르게 보이는 이유
로버트 E. 세이어 지음, 김태훈 옮김 / 청림출판 / 2020년 3월

표지를 보면 이 책을 읽어보아야 하는 이유가 분명해진다. '같은 문제가 아침과 저녁에 다르게 보이는 이유'라는 문장 앞에서 처음에는 '그런가?' 하고 고개가 갸웃거려지지만 이내 궁금해진다. 생각해보면 같은 문제에 대한 나의 반응도 기분에 따라 다르긴 하다. 이 문장에 고개를 끄덕이기 시작하면 이 책에 대한 호기심이 상승한다. 이 책을 읽어보고 싶었다. 아니, 읽어봐야겠다는 당위성이 느껴졌다. 세계 최고의 기분심리학 권위자가 알려주는 기분의 문제에 자연스레 집중하며 이 책을 읽어보게 되었다. 이 책을 통해 많은 것을 알게 되리라 기대하며 『기분의 문제』를 읽어보는 시간을 가졌다.

이 책의 저자는 로버트 E. 세이어. 기분과학자로 명성이 높은 그는 특히 생물심리학과 심리생리학적 관점에서 개인의 기분과 감정을 연구했다. 누구든지 삶의 방식을 조금만 고쳐도 얼마든지 기분을 바꿀 수 있다고 주장하며, 그 근거로 기분을 좌우하는 두 요인, 즉 활력과 긴장감의 사이클을 설명하면서 이를 정확히 이해하면 더욱 활력적으로 살아갈 수 있다고 말한다. 또한 운동과 기분에 대한 과학적 분석을 통해 육체적 활동이 심리적, 물리적 건강에 얼마나 중요한지도 알려준다. (책날개 발췌)

이 책은 총 3부 18장으로 구성된다. 1부 '기분은 어디에서 오는가'는 1장 '모든 것은 기분에 걸러진다', 2장 '기분을 읽는 시간', 3장 '기분이 우리 몸에 관해 알려주는 것들', 4장 '생각은 어떻게 기분에 영향을 미치나', 5장 '우리는 왜 기분이 좋아지거나 나빠지는가', 6장 '활력과 긴장의 관계', 7장 '기분이 진화의 유산이라면', 8장 '몸의 생리를 나타내는 기분'으로, 2부 '무엇이 기분을 조절하는가'는 9장 '일상 속 기분 조절 습관에 관하여', 10장 '사람마다 다른 기분 전환법', 11장 '윌는 더 나은 기분을 원한다', 12장 '좋은 기분을 만드는 더 건강한 방법'으로, 3부 '어떻게 기분을 최적의 상태로 관리하는가'는 13장 '기분에 따라 아무것도 아닌 문제', 14장 '운동으로 활력을 높여라', 15장 '명상으로 긴장을 완화하라', 16장 '기분이 좋아지는 시간 vs 기분이 나빠지는 시간', 17장 '변화의 첫 단계, 체계적인 자기 관찰', 18장 '한 장으로 요약하는 기분과 기분 조절의 모든 것'으로 나뉜다. 부록 '스트레스를 관리하여 차분-활력 상태로!'로 마무리 된다.

잠시 생각해보라. 문제는 바뀌지 않았다. 유일하게 다른 변수는 기분이었다. 우리가 문제를 바라보는 방식이 시간대, 그리고 자연스럽게 진행되는 기분 주기에 따라 달라진다면 과연 무엇이 진짜인지 의문을 가질 수 있다. 개인적 문제에 대한 인식도 기분처럼 일시적일까? (39쪽)

이 질문을 보면 궁금한 생각이 드는데 저자는 연구 결과를 이 책을 통해 알려준다고 하니, 여기에 대해 궁금한 생각이 드는 사람이라면 이 책을 펼쳐들게 될 것이다. 잘 알고 활용하면 자기계발을 하는 데에도 손색이 없을 것이니 활용도가 높은 연구 결과라는 생각이 들어서 몰입해서 읽어나가게 되었다.

이 책을 읽으며 자신에 대해 좀더 깊이 들여다볼 수 있었다. 특히 과학적 연구 결과를 통해 들려주는 이야기는 시선을 집중하며 읽어나가기에 충분했다. 어떤 문제 때문에 기분이 좋거나 나빠지기도 했지만, 이 책을 읽으며 같은 문제라도 시간이나 신체 상태에 따라 다르게 다가올 수 있다는 사실을 알게 되었다. 그것은 상황에 따라 문제를 받아들이는 나 자신을 조절할 수도 있다는 가능성을 제시해주었다.

지금 내리는 판단이 어떤 기분에 영향을 받은 것인지 살펴보자. 현실을 더 정확히 인식하고 미래를 계획할 수 있을 것이다. (책날개 中)

요즘은 코로나 블루라는 말이 있을 정도로, 기분 전환을 하기 위한 방법을 제한하며 모두들 긴장 속에 살아가고 있다. 하지만 이럴 때일수록 더욱 더 나 자신을 관찰하고 들여다보며 더 나은 방향으로 나아가야겠다는 생각이 들었다. 그런 점에서 '부록'은 앞으로 기분 조절을 위해 어떻게 해야할지 유용하다는 생각이 들었다. 특히 부정적인 생각이 들 때 문제에만 집착할 것이 아니라, 시간대가 언제인지, 식사를 제때 했는지, 언제 마지막으로 운동을 했는지, 잠을 얼마나 잤는지 자문하며 해결책을 모색해야겠다. 기분에 대한 인식과 기분 전환 방법을 모색하며 나 자신과 인간 존재를 알아가는 데에 도움이 되는 학술서적이다. 일독을 권한다.

일본 가정식 레시피 100 / 요리

일본 가정식 레시피 100 - 요리가 즐거워지는
도이 요시하루 지음, 김은하 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2020년 3월

자극적인 음식을 잘 먹지 못한다. 한식을 주로 먹지만 레시피를 볼 때 맵고 자극적인 것은 빼고 보자면 요리해볼 만한 것이 많이 줄어든다. 간편하게 한끼 해먹고자 레토르트 음식이라도 골랐을 때, 빨간 색이 아닌 것으로 선택하고 안심했다가 복병인 청양고추에 혼났던 적도 있다. 속편하고 건강한 음식이면서도 쉽게 만들어 먹을 수 있는 음식이라면 직접 만들어 먹고 싶다는 생각이다.

이 책을 선택한 것은 자극적이지 않은 음식을 직접 만들어 먹고 싶은 음식 취향과 어떤 레시피가 들어있을지 궁금한 생각 때문이었다. 일본 '가정식'이라면 집에서 만들어 먹으면서도 속에 부담이 적고 담백할 것 같은 생각이 들어서 '아, 이 책이다!'라는 생각에 눈이 번쩍 뜨였다. 이 책이라면 나의 식생활에 도움을 주리라 생각되어『일본 가정식 레시피 100』을 읽어보게 되었다.  

스스로 요리해보세요.

집밥은 누구나 만들 수 있습니다.

'그래, 해보자'고 마음만 먹으면 누구나 할 수 있죠.

처음부터 잘하는 사람은 없습니다.

누구나 익숙해지면 솜씨가 늘기 마련입니다.

시간 없다, 바쁘다, 더는 핑계 대지 말기로 해요.

여유가 없을 때는 손쉬운 요리를 하면 되니까요.

그때그때 되는 대로 요리해보세요. (1쪽)

이 책을 보니 새로 만들어먹어보고 싶은 레시피들이 시선을 끈다. 일본 가정식이지만 이탈리아나 프랑스식 요리도 있고, 스페인식 해산물 볶음밥 파에야도 보이며, 카르보나라 레시피도 당장이라도 쉽게 따라할 수 있을 듯해서 자신감이 생긴다. 생소한 식재료도 보이지만, 특히 오무라이스나 시금치 무침, 오코노미야끼 등 널리 알려진 음식도 나와서 친근감이 느껴지고 따라해보고 싶은 생각이 들도록 해준다.

이 책의 저자는 도이 요시하루. 요리 연구가이며, 현시대에 맞는 일본 가정식 요리를 꾸준히 개발해온, 일명 집밥의 고수다. 이 책은 총 5부로 구성된다. 1부 '도이 쌤에게 배우는 집밥 10선', 2부 '재료별 레시피', 3부 '오늘의 밥, 면, 파스타', 4부 '오늘의 국, 스프', 5부 '오늘의 간식'으로 나뉜다. 2부 재료별 레시피는 고기, 생선, 채소, 기타 재료를 바탕으로 레시피를 소개해주니 재료 위주로 요리법을 선택할 때 도움이 될 것이다. 1,3부는 한끼 식사에 어떤 음식을 할지 선택하는 데에 유용할 것이다.

슬슬 넘기다보면 해먹고 싶은 요리 레시피가 눈에 띈다. 체크해두고 다음에 만들어보기로 한다. 도이 레시피 50에 '가쓰오부시가 들어간 단호박 조림'이 나온다. 가쓰오부시를 체에 거르지 않고 그대로 조림에 곁들여 내는 가정식 반찬이라고 한다. 대충 후딱 만든 것처럼 보일지 몰라도 그 나름대로 투박한 맛이 있다는데, 재료도 간단하고 만드는 법도 무난하다. 단호박은 여름부터 가을까지 제철이라고 하니, 그 무렵에 시원하게 만들어두고 반찬으로 활용해도 좋을 것 같다.

또한 '일본식 달걀찜'은 언제든지 든든한 반찬으로 만들어 먹을 수 있을 것이다. 달걀물 만드는 법, 소명 손질 담기, 찌기 등 만드는 법을 상세히 알려주니 고명을 제대로 준비해서 깔끔하게 만들어먹고 싶다. 특히 여름철이면 아무런 고명 없아 차게 해서 먹는 달걀찜도 입맛을 당긴다고 하니 잊지 말고 한끼 반찬으로 활용하고 싶다.

바로 옆 페이지에는 '반찬으로 먹는 오믈렛'이 있다. 재료 2인분 기준으로 알려주는데, 1인분씩 만들기 방법도 있으니 실용적이다. 조금만 먹고 싶을 때 어떻게 하면 좋을지, 무조건 4인분이 아니어서 바람직하다. 이 책에서 알려주는 포인트를 주의하면 더욱 근사한 오믈렛이 탄생할 것 같은 예감에 더욱 기대된다. 알려주는 조리 포인트를 염두에 두고 당장 해먹어보려고 한다.

우리에게 생소한 재료는 대체할 수 있는 것을 알려주니 참고해서 활용해도 좋을 것이다. 예를 들어 가마보코 어묵의 경우 찐어묵인데 없으면 분홍어묵으로 대체하라고 나오고, 파드득 나물은 없으면 쑥갓으로 대체하라고 일러준다. 이 책에 나온 레시피 중 가정식에 접목해서 만들어 먹고 싶은 음식들을 발견하는 재미가 있을 것이다. 맨 마지막에는 재료별 요리 색인이 있으니 참고하면 좋을 것이다. 요리 솜씨를 자랑하고 싶은 때에도 이 책에서 알려주는 특별한 한끼 레시피가 자신감을 업 시켜줄 것이다.

얇은 두께에 레시피북이면서 특히 재료별로 활용할 수 있도록 구성되어서 도움이 된다. 조리 포인트도 친절하게 알려주니 꼼꼼하게 체크해서 요리에 활용하고 싶다. 생각보다 손이 많이 가거나 많이 부담스러운 느낌은 들지 않으니, 집밥의 포인트가 되어줄 음식으로 이 책 속의 레시피를 가끔 추가해서 밥상에 올리고 싶다. 특히 요즘처럼 집밥 비중이 커진 때에는 더욱 유용한 책이라는 생각이 들기에 읽어보기를 권한다.

병아리 사회보험노무사 히나코 / 소설

병아리 사회보험노무사 히나코
미즈키 히로미 지음, 민경욱 옮김 / 작가정신 / 2020년 3월

생활밀착 업무 미스터리(?!) 소설이라니. 풋, 하고 웃음이 났다. 왜 그런거 있지 않은가. 병아리라는 수식어도, 병아리를 떠올리는 샛노랑 표지도 궁금증을 자아냈다. 이거면 되었다는 생각이 들어 이 소설을 읽어보기 시작했다. 소설을 읽기 전에 너무 많은 정보를 보게 되면 소설의 재미가 반감하니 말이다. 이 소설『병아리 사회보험노무사 히나코』를 읽으며, 신참 노무사 아사쿠라 히나코의 귀염살벌한 성장분투기를 들여다보는 시간을 갖는다.

이 책의 저자는 미즈키 히로미. 출판사 근무와 만화가 생활을 거쳐 2005년 춘소프트소설대상 미스터리/호러 부문에서 동상을 수상, 2008년『소녀들의 나침반』으로 시마다 소지 선정 바라노마치 후쿠야마 미스터리 문학신인상 우수상을 수상하며 다음 해 데뷔했다. 미스터리 및 추리 장르에 청춘, 직장 등의 주제를 결합하여 자신만의 작가 세계를 구축해온 미즈키 히로미가『병아리 사회보험노무사 히나코』에서 선보이는 것은 스물여섯 살의 사회초년생 여성이 풀어가는 색다른 업무 미스터리다. (책날개 발췌)

이 책에는 다섯 번째 봄의 병아리, 솜사탕과 넥타이, 카나리아는 운다, 장식보다 불빛보다, 하늘에 별은 없어, 잡고 싶은 손은 등 여섯 가지 이야기가 담겨 있다. 감사의 말, 참고 자료, 옮긴이의 말로 마무리 된다.

*사회보험노무사란? 기업의 노동보험 및 사회보험 전반과 관련된 서류 작성이나 제출을 대행하고 노무 관련 법률 서비스를 제공하는 직업

이 소설은 야마다노무사사무소에 이제 막 입사한 아사쿠라 히나코가 전화 응대를 하는 장면에서 시작된다. 병아리 씨라는 놀림에도 당당히 "병아리가 아니라 히나코예요. 아사쿠라 히나코"라 말한다. 손에 땀 같은 건 흘린 적 없는 표정으로 말이다. 바쁜 일상을 보내며 시간은 잘도 흐른다. 읽어나가다 보면 머릿속에 영상이 펼쳐진다. 그동안 보아온 드라마나 영화에서 등장 인물들, 실제 직장에서 벌어지는 일들, 어쩌면 지긋지긋한 현실이지만 한 발짝 떨어져서 보면 흥미진진한 소설이 되는 그런 것 말이다. 

이 소설은 신참 노무사 히나코가 종횡무진 현장을 누비며 해결하는 여섯 가지 사건들!

"쓰지 못한 연차만큼의 급여를 달라"고 요구하는 무단 퇴사자.

"SNS에 비난 글을 올린 종업원을 해고하고 싶다"는 프랜차이즈 선술집 전무.

"우리 회사에서 육아휴직은 가당치도 않다"고 얘기하는 IT기업의 대표.

간부의 중요 서류가 사라지자 파견직원을 의심하는 정사원.

직원이 자살 미수를 일으키자 "바보에 드는 약은 없다"고 모욕하는 상사.

"연장근로수당이 늘면 곤란하다"며 포괄임금제를 시행하는 의류제조회사의 총무부장 (띠지 中)

이 책은 사회초년생 사회보험노무사인 히나코가 업무 미스터리를 해결해가는 성장소설이다. 병아리라 불리우는 좌충우돌 사회초년생인 그가 성공할지 실패할지, 이 소설을 읽으며 그 과정을 지켜보는 재미가 있다. 또한 개인적으로는 등장인물 중 니와 씨가 신스틸러였다. 예전에 보았던 어느 드라마의 인물과 겹쳐보이며 한껏 흥미롭게 몰입할 수 있도록 분위기 메이커 역할을 자처한다. 니와 씨의 카리스마가 이 책에 몰두하는 데에 도움을 준 또다른 일등공신이다.

생활밀착 업무 미스터리(?!)라는 수식어가 귀여워서 읽어보게 되었는데, 제목과 표지에서 애초에 예상했던 것 이상으로 흥미로웠다. 새로운 세상을 엿보는 듯한 느낌에 읽는 맛이 느껴지는 소설이다. 사회보험노무사라는 직업도, 거기에서 일하는 병아리 노무사의 일화를 통해 들려주어 단순 관찰자에서 히나코에게 감정 이입을 하며 읽어나갈 수 있었다. 그나저나 사람살이는 왜 이렇게 복잡한 건지…. 특히 초보 직장인에게 더욱 실감나게 다가오는 소설이라 생각된다. 한 번 읽어보기를 권한다.

나의 최소 취향 이야기 / 에세이

나의 최소 취향 이야기 - 내 삶의 균형을 찾아가는 취향수집 에세이
신미경 지음 / 상상출판 / 2020년 3월

활동 영역이 줄어든 요즘, 그만큼 나 자신에게 향하는 관심이 증가했다. 주로 나, 내 주변, 나의 공간, 나의 취향 등 나와 관련된 것을 재인식하는 시간을 갖게 된다. 또한 일상의 소소함을 소중하게 느끼고 부각시켜야 즐겁게 버틸 수 있다는 생각도 한몫했다. 사회적 거리두기를 하며 모처럼 나와 내 주변에 시선이 가고 나를 챙기는 시간을 가진다. 이 책도 그런 의미에서 읽어보게 되었다. 내 삶의 균형을 찾아가는 취향 수집 에세이인 이 책『나의 최소 취향 이야기』를 읽으며 나의 일상속 취향 들여다보는 시간을 갖는다.

이 책의 저자는 신미경. 담백한 일상을 꾸리는 미니멀리스트다.

'적게, 바르게'라는 나를 지탱하는 두 가지 중심으로 만든 균형 잡힌 일상을 통해 누군가 자신만의 취향을 매만져보는 시간이 되길. 혹은 관심사가 지나치게 많아 버거운 사람에게는 덜어내는 시간을, 반대로 의욕 없는 하루하루를 살아가는 사람에게는 살짝 들뜰 만큼의 의욕이 살아나는 부담 없는 경험이 되길 바라본다. (7쪽)

이 책은 총 6장으로 구성된다. 1장 '최소 생활 주의자: 적게 가지고 바르게 생활하기', 2장 '하나뿐인 스타일: 결국 스타일만 남았다', 3장 '앞으로의 몸과 마음:일단 움직인다', 4장 '조금은 가볍게 일하기: 최소한 나를 만족시키는 일', 5장 '짧은 지적 유희, 끝없는 지적 갈망: 나를 키우는 지적 일상', 6장 '나만의 방식으로 세상과 어울리기: 나에게 매몰되지 않는 고독'으로 나뉜다.

'적게 가지고 바르게 생활하기'라는 저자의 생활 철학이 마음에 들었다. '잘 먹고 잘 자기, 그리고 미루지 않는 정리정돈과 청소로 개운한 집에서 살기. 내게 필요한 살림만 남기고 집이 갖는 최고의 기능인 안식, 쉼에 집중하기에 흔들림 없이 지속할 수 있다(12쪽)' 삶의 여유, 정갈한 분위기, 정돈된 삶의 이미지가 떠오른다. 나도 그렇게 살아야지, 그렇게 살 수 있어, 특히 요즘은 정리할 시간도 많으니 덜고 정돈하며 한가로움을 즐겨야겠다는 생각이 들었다. 이 책을 읽을 마음의 준비는 그런 이미지에서 시작된다.

미니멀리스트는 꼭 필요한 것만 알차게 소유하는 것이다. 그런 의미에서 처음 글 '잘 자고 일어난 아침'을 보며 편안한 잠자리를 꼭 마련해야겠다고 검색해본다. 어느 날, 우리 일상이 다시 회복될 때, 침구만큼은 직접 방문해서 고르고 골라서 가져야겠다고 생각했다. '잘 자는 데 필요한 물건을 사는 돈은 건강을 위한 가장 좋은 투자(18쪽)'라는 표현을 보며, 첫 장부터 꼭 소유하고 싶은 것의 목록을 적어둔다. 사실 얼마전 인터넷으로 구입한 침구를 대실패한 바람에 더욱 몰입해서 읽게 되었다.  

이 책은 정갈하고 담백한 느낌의 글로 깔끔하게 다가왔다. 나와 나의 공간을 보며 지금 나에게 소중한 것을 재인식하고 마음에 담아둔다. 저자의 이야기를 읽으며 나도 그렇게 생각하는 부분에 있어서는 공감하고 그 생각을 함께 한다. 마음 맞는 친구와 차 한 잔 하면서 수다 떠는 느낌으로 이 책을 읽어나갔다. 그녀의 취향을 들으며 나의 취향을 떠올리고, 나에게 소중한 것들을 정돈하는 시간을 갖는다.

이 책의 뒷표지에 보면 '좋아하는 것을 찾아가는 일은 나만의 세계를 만들어가는 행복이자 흔들리는 나를 지탱하는 힘이다'라는 말이 있다. 특히 요즘처럼 나 자신에게로 시선을 돌리기 좋은 때에 이 책은 조곤조곤 이야기를 들려준다. 저자의 이야기를 읽으며 생활, 건강, 일, 지성, 감성 등 내 삶의 영역을 생각하고 정돈하는 시간을 갖는다. 특히 에필로그에 '최소 취향을 만든 10가지 생각의 토대'에서도 나의 루틴을 정비하기에 좋은 아이디어를 얻었다. 일상의 재발견과 정돈을 위해 일독을 권한다.

스틸니스 / 자기계발

스틸니스 - 잠재력을 깨우는 단 하나의 열쇠
라이언 홀리데이 지음, 김보람 옮김 / 흐름출판 / 2020년 3월

'스틸니스'란 무엇일까. 책날개의 첫 문장을 통해 이 책의 필요성을 어필한다.

세상의 모든 위대한 지도자, 사상가, 예술가, 운동선수, 선지자가 공유하는 자질이 하나 있다. 스틸니스, 즉 고요를 취하는 능력이다. 성공한 사람들은 스틸니스를 통해 분노를 제압한다. 스틸니스를 통해 옆길로 새지 않고 뛰어난 통찰력을 발견한다. 그리고 행복에 이르고 옳은 일을 한다. (책날개 발췌)

지금이야말로 '스틸니스'가 필요한 때다. 안그래도 이래저래 속시끄러운 상황에 휩쓸리며 불안감이 최고조에 이르고 고요함을 잃고 있지 않았던가.  

이 책을 읽어보고 싶었다. 지금 이런 내 마음을 잡아줄 무언가가 필요했다. 시기와 필요성이 잘 들어맞아서 이 책을 당장 읽어나가기로 했다. 그 어느 때보다 복잡하고 시끄러운 세상사에 시달리며 내 안에는 고요하고자 하는 욕망이 꿈틀댔으니 말이다. 이 책《스틸니스》를 읽으며, 시끄러운 세상의 소음을 차단하고 고요를 취하는 능력에 대해 생각해보는 시간을 갖는다.

​이 책의 저자 라이언 홀리데이는 미국의 작가이며 미디어 전략가다.

각 학파는 저마다의 길을 걸었지만 결국에는 단 하나의 중대한 목적지에 도달했다. 그들이 얻은 결론은 자기 삶의 주인이 되려거든 반드시 자기 안의 고요가 필요하다는 것이었다. 아무리 시끄럽고 바쁜 환경에 처해 있더라도 그 안에서 살아남고 번영하길 바란다면 말이다. 그러므로 고요는 유약한 허튼소리도 아니고 수도자와 현인에게만 국한된 영역이 아니라 우리 모두에게 절실히 필요한 개념이다. (21쪽)

이 책은 정신의 영역, 영혼의 영역, 몸의 영역 등 세 가지 영역으로 나뉜다. 첫 번째 영역 '정신의 영역'에는 해답을 찾는 생각의 태도, 머릿속 잡음을 잠재우는 가장 완벽한 방법, 진짜 필요한 소리를 듣기 위한 조건, 소크라테스와 석가모니가 추구한 한 가지 등의 내용이 담겨 있다. 두 번째 영역 '영혼의 영역'에는 더 나은 삶을 위한 행동의 기본 원칙, 내면아이와 마주쳤을 때 해야 하는 일, 고요는 타인과의 관계 속에서 빛난다, 분노보다 사람을 멍청하게 만드는 것은 없다 등이, 세 번째 영역 '몸의 영역'에는 산책의 이유, 격정과 동요는 루틴 속에서 가라앉는다, 소유로부터의 자유, 일하는 인간이 아닌 존재하는 인간, 도망가면 결국 제자리로 돌아올 뿐이다 등의 내용이 담겨 있다.

이 책을 읽으며, 왜 내가 지금껏 이것을 잊고 있었나, 하는 생각이 들었다. 어떤 책이 운명처럼 다가오는 경우가 있다. 이미 알고 있던 개념이든 모르던 것이든, 그것을 접하는 때가 중요하다. 지금 우리는 어느 때보다 바쁜 나날을 보내며, 왜 바쁜지 무엇 때문에 이러는지도 모른 채 휩쓸리며 살고 있다. 나에게 지금 스틸니스는 내가 잊고 있던, 지금 나의 정신, 영혼, 몸이 깨달아야 할 미션을 건네주는 전달자 역할을 한다.

우리가 정보의 홍수에 빠져 있으면 행복은 말할 것도 없고 명료하게 사고하거나 행동하기 매우 힘들다는 것이 요점이다. 변호사들이 상대편에게 서류를 산더미처럼 던져주려는 것이나 첩보원들이 적을 향해 프로파간다를 쏟아 붓는 것은 바로 그런 이유 때문이다. 이러한 전략의 목적을 보통 '정보 과다로 인한 분석 마비'라고 하는데 이것은 결코 우연이 아니다. 그런데 바로 우리가 남도 아닌 우리 자신에게 바로 이렇게 하고 있다니! (58쪽)

라이언 홀리데이가 강조하는 스틸니스, 즉 내면의 고요는 그 어느때보다 바로 지금, 혼란이 끊이지 않는 이 시대에 더욱 중요하다.

_마크 맨슨, 베스트셀러《신경 끄기의 기술》저자

'요중선'이라는 말이 있다. 고요한 산속이나 수련을 위한 공간에서는 누구나 참선을 할 수 있지만, 시장바닥에서 시끄러운 세상에서 참선하는 것이야 말로 진정한 참선이라는 의미이다. 물리적 정신적으로 온갖 시끄러운 소리에 사람들까지 부화뇌동하며 자신의 중심을 잃어가는 요즘, 우리에게 필요한 것은 바로 '스틸니스'라는 것을 이 책을 읽으며 깨닫는다. 지금이기 때문에 필요하고, 지금이라도 접해야 한다. 자기 삶의 주인이 되려거든 반드시 자기 안의 고요가 필요하다는 것을 이 책을 읽으며 인식해본다. 이 책을 읽으면 자물쇠로 잠겨버린 현실에서 열쇠를 건네받는 느낌이 들 것이다.

이 책을 책장 가까이에 꽂아두고 잊을 만한 때쯤 다시 꺼내보고자 한다. 너무 많은 정보와 시끄러운 혼란 속에서 중심을 잡고 고요를 취하기 위해 이 책이 든든한 가이드가 될 것이다. 이 책에는 내 정신을 일깨우고 공감하게 하는 문장들이 가득해서 마음이 풍요로워지는 느낌을 받았다. 이 책이 나의 잠재력을 끄집어 내고 한 단계 성장할 수 있게 도움을 줄 것이라는 생각이 들며, 주기적으로 펼쳐들 수 있는 자기계발서로 손색이 없다.