사장자리에 오른다는 것 : 사장이 갖춰야 할 20가지 조건

사장자리에 오른다는 것 - 재능만으론 사장이 될 수 없다 ㅣ CEO의 서재 24
아타라시 마사미 지음, 박재영 옮김 / 센시오 / 2020년 8월

이 책은 CEO의 서재 24권 『사장자리에 오른다는 것』이다. 사장이 갖춰야 할 20가지 조건을 들려주는 경제경영서다. 이 책에서는 말한다. 성장하는 기업과 망하는 기업의 차이는 80%가 '사장의 품질'에 달려있다고 말이다. 구체적인 내용이 궁금했다. 또한 사장에게는 능력이나 뛰어난 카리스마보다 먼저 갖춰야 할 것이 있다는데, 무엇일지 알고 싶었다. 여러 가지로 호기심이 생겨서 이 책을 읽어보게 되었다.

 

이 책의 저자는 아타라시 마사미. 셸석유, 일본 코카콜라, 존슨앤드존슨, 필립스 등 유수한 글로벌 기업에서 CEO를 역임한 전설의 사장. (주)국제 비즈니스브레인의 대표이사. 50여 년간 미국, 유럽, 일본 기업의 경영자로서 수많은 경험을 했다. 현재 '경영 전문가'로 다양한 회사의 고문, 경영자들의 멘토로 활약하고 있으며, 오랜 경험과 실적을 바탕으로 강연 및 기업 연수, 집필활동을 하며 리더 양성에 힘쓰고 있다. (책날개 발췌)

내가 '인간력'이라는 엄청난 명제에 몰두했을 때 가장 큰 스승이 돼주었던 것이 세 가지 있다. 오랫동안 여러 실패를 겪으면서 쌓은 경험과 직접 만난 수많은 훌륭한 경영자들, 그리고 책이다. 나는 사장자리에 올라 어떻게 회사를 경영해야 하고, 부하직원들과 관계를 맺고, 그들이 사장을 중심으로 회사의 목표를 향해 다 함께 나아가게 할 수 있을지 등 많은 질문에 대한 답을 이 스승들 덕에 찾을 수 있었다. 이 책은 이 스승들이 누누이 말하고 강조한 사장자리에 오른 사람의 자질에 대해 집대성한 것이다. (7쪽)

이 책은 총 10장으로 구성된다. 1장 '사장은 일만 잘하는 사람이 아니다 : 리더십,교양', 2장 '사장 혼자 할 수 있는 일은 아무것도 없다: 교육, 설명 능력', 3장 '회사란 꿈으로 시작해 행동으로 완성된다 : 포부, 행동력', 4장 '결정할 수 없는 사장은 사장이 아니다: 권한 위임, 결단력', 5장 '회사의 이익을 높이는 방법과 존경받는 방법은 똑같다: 윤리관, 기업가 정신', 6장 '사장이 아니면 누가 책임질 것인가?: 책임, 존경', 7장 '일터는 인간에 대해 배우는 가장 훌륭한 교실: 자기계발, 자기희생', 8장 '건강한 회사를 만드는 사장의 조건: 인간력, 건강', 9장 '당신의 회사는 달라질 수 있는가?: 혁신, 고결함', 10장 '사장을 위해 무엇이든 하겠다고 마음먹게 하는 법: 열정, 덕망'으로 나뉜다.

이책에서 강조하는 부분은 확 와닿는 표현으로 설득력 있게 들려준다.

사장은 그것이 옳은 길이라면 직원에게 경사가 급한 언덕을 올라가게 할 수 있어야 하고, 비가 내리는 와중에도 다음 목적지까지 쉬지 않고 걷게 할 수 있어야 한다. 이렇게 힘든 상황에서도 모든 사람을 끌고 갈 수 있는 힘은 업무력이 아니라 인간력에서 나온다. 따라서 리더십이란 업무력이 20퍼센트, 인간력이 80퍼센트를 차지한다. (18쪽)

이 글을 읽고 나면 그냥 인간력이 중요하다는 설명보다 훨씬 구체적으로 마음을 끌어들인다. 이 책을 읽으면서 사장에게 필요한 능력에 대해 살펴보는 시간을 갖는다.

 

'리더십', '카리스마' 등의 단어를 들으면 떠오르는 이미지가 있다면, 어쩌면 그것은 과거의 산물일지도 모른다. 조금 다르게 재구성해야할 때다. 이 책에는 사장이 갖춰야 할 20가지 조건이 담겨 있다. 이 책을 읽으며 지금 시대에 특히 필요한 가치인 '인간력'에 집중해보는 시간을 갖는다. 특히 사장이라면 필독서로 삼고 하나씩 점검해야 할 것이다. 기업체를 이끌어가야 하는 사람이라면 이 책의 내용이 유용하게 다가올 것이다. 또한 리더십을 발휘해야 하는 위치에 있는 사람에게도 귀감이 될 것이다. 한 번 읽어보기를 권한다.

소르본 철학 수업 : 파리 철학도의 에세이

소르본 철학 수업 - 세상을 바꾸기엔 벅차지만 자신을 바꾸기엔 충분한 나에게
전진 지음 / 나무의철학 / 2020년 8월

표지를 보면 에펠탑이 보이고 커다란 가방을 멘 학생이 눈에 띈다. 치마를 입고 단발머리를 한 학생은 고정관념이라고 우기지 않는 한 여학생이다. 그런데 저자의 이름이 전진. 물론 책날개에 보면 본명이라고 강조하고 있는데, 생판 남인 독자가 보기에도 떠오르는 다른 얼굴이 있어서 그런지 혼란스럽다. 책에 보면 '동양인 여학생'이라고 확실히 구분되어 있다.

사실 이 책은 저자에 대해 궁금한 생각이 들어서 읽어보게 되었다. 파릇파릇한 느낌이랄까. 다듬어지거나 깨지지 않은, 닳고 닳지 않은, 그런 느낌을 전달해주리라는 기대감에서였다. 아마 지금이기에, 이런 느낌의 책을 쓸 수 있을 것이다. 어쩌면 공부가 더해지고 나이가 들고 교수 정도의 위치로 올라가면 글에서 다른 느낌이 날 것이다. 그래서 이 책이 궁금했다.

"학생은 왜 철학을 공부하나요?"

"긴 얘기가 될 텐데요."

프롤로그의 이야기는 이렇게 시작된다. 파리의 철학도가 들려주는 이야기가 궁금해서 이 책 《소르본 철학 수업》을 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 전진. 파리의 철학도. 20세기 끝자락의 부산에서 나고 자랐다. 고등학교 졸업식날 '명품 인간이 되라!'는 교장 선생님의 외침에서 알 수 없는 수상함을 감지하고 스무 살이 되던 2015년, 모스크바를 경유해 프랑스로 가는 비행기에 몸을 실었다. 파리 제1대학 철학과 학사를 마치고, 2020년 가을부터는 동대학원 철학과 미술사학부에서 미학을 공부할 예정이다. 더 많은 사람과 '철학하기'의 유익을 향유하며 우리 모두에게 가장 좋은 삶이 무엇일지 함께 이야기해보고 싶어 이 책을 썼다.

모범 답안도 아니면서 부끄러움을 무릅쓰고 이런 고백을 하는 이유는, 답을 찾기 위한 내 방법을 시험대에 올려보고 싶은 까닭이다. 삶이 아니라, 삶을 이해하는 방법을 비교 대상으로 선보이는 작업은 《고백록》을 쓰던 루소의 다짐과 닮아 있는지도 모르겠다. '내 고백은 필연적으로 많은 사람의 고백과 이어져' 있으니까. (7쪽)

이 책은 총 2장으로 구성된다. 1장 '배움의 시간: 나에게 가장 좋은 삶'과 2장 '배움의 재구성: 모두가 덜 불행한 세상'으로 나뉜다. 명품 인간이 되고 싶나요?, 내지 않은 휴학계, 낯선 언어로 다시 태어나는 법, 언어 학습자에게 보내는 편지, 돈 없으면 배움도 없다?, 좋은 삶을 공부로 배울 수 있나요?, 내게는 너무 서글펐던 집, 바뀐 이름을 걸고서, 건포도빵의 교훈, 하늘을 나는 철학과 과제, 도시 연애 수난기, 평범한 인종차별, 그녀는 왜 입꼬리 주사를 맞았나, 채식주의자의 파이 나누기, S#15 파리 13구의 슈아지 공원, 수치를 모르는 가난, 마초맨의 수난, 책에 관한 일곱 가지 짧은 이야기, 울기엔 좀 구린 슬픔, 걸려온 전화 등의 이야기가 담겨 있다.

저자의 글에서 명품 인간이 되라는 교장선생님의 발언은 중요한 계기가 된다. 고등학교 졸업식 날 교장 선생님이 "여러분, 명품 인간이 되십시오!"라고 말씀하셨고, 박수 소리가 장내를 가득 채웠다는 것이다. 거기에서 현기증 날 정도로 이상한 느낌이 든 것이다. 사람을 물건 취급 하다니! 하지만 그 교장선생님도 물건 취급이라는 생각은 하지 못했거나, 우리학교 졸업생들 최고가 되세요 같은 덕담이 아니었을까. 아마 사람들의 박수는 '와, 끝났다!'의 의미일 수도 있었을텐데. 지금보면 어른이라고 완벽한 인간은 아닌 것인데, 고교 졸업 무렵에는 다르긴 하다. 누군가의 한 마디로 실망해버리거나 그 한 마디로 인해 인생이 바뀌기도 한다. 어쨌든 '명품 인간'이라는 것은 저자에게 화두처럼 다가와 파리행을 감행하고 철학을 공부하는 계기가 되었다.

자신의 경험담과 그에 대한 생각을 진솔하게 풀어내는 에세이다. 프랑스 유학 생활을 하는 동생이 있어서 그런지 책 속의 글이 더 현실감 있게 다가왔다. 특히 이런 것 말이다. '집을 구하려면 은행 계좌가 필요한데 은행 계좌를 만들려면 집 주소가 필요하다고? 프랑스, 나랑 싸우자는 건가? (77쪽)' 같은 것은 파리 유학생이라면 특히 공감할 것이다. 또한 크루아상이나 빵 오 쇼콜라가 아닌 빵 오 헤장을 고르는 취향이라니, 그 취향 존중합니다!

 

파리 제1대학 철학과 학사를 마친 지금 시점에서 한 번 짚고 넘어갈 철학적 사고를 적절하게 잘 해냈다는 생각이 드는 에세이다. 에세이는 다른 어떤 장르의 책보다 자신을 드러내야 하는 책이다. 소설이든 철학서든 다른 장르의 책은 저자가 어떤 사람인지 알기 힘들지만, 에세이는 그렇지 않다. 에세이를 읽는 독자는 저자가 진실을 말한다는 기본 전제로 읽어나간다. 그래서 때로는 '이런 말까지?!'라는 생각이 들기도 한다. 그러면서도 그 안에서 자신의 마음을 들여다보기도 한다. 이 책을 읽으며 고등학교를 갓 졸업했을 때의 이야기부터 파리에서 좌충우돌 하나씩 삶을 채워가는 모습과 함께 철학적 사색까지 들여다보는 시간을 갖는다. 통통 튀지만 모나지는 않고, 정제되지 않았지만 부드러운 느낌의 80% 다크초콜릿 같은 에세이다. 저자의 앞날을 응원한다.

고양이가 중국사의 주인공이라면

고양이가 중국사의 주인공이라면 1 - 하, 상, 서주편 ㅣ 고양이가 중국사의 주인공이라면 1
페이즈 지음, 하은지 옮김, 송은진 감수 / 버니온더문 / 2020년 7월

이 책의 제목을 보며 참신하다는 생각이 들었다. '고양이가 중국사의 주인공이라면'이라는 가정 말이다. 구체적으로 어떤 책이냐면, 이 책은 총 12마리의 고양이 배우가 등장해 연기를 펼치는 중국 역사극이다. '역사' 하면 무겁고 지루한 느낌이 든다면, 이렇게 고양이가 등장하여 야옹거리는 책으로 접하는 것도 색다른 방법이 될 것이다. 고양이를 내세우니 무조건 읽어보자는 생각에 이 책 『고양이가 중국사의 주인공이라면』을 집어들게 되었다.

이 책의 저자는 페이즈. 선전 멍샹 문화 창립자, 선전 롄멍 과학기술 연합 창립자, 광둥성 애니메이션 예술가협회 회원, 광저우시 애니메이션 예술가협회 회원이다.

이 책은 총 12마리의 고양이 배우가 등장해 연기를 펼치는 중국 역사극이다. 우리는 좀 더 해학적이고, 가벼운 방식으로 독자들에게 중국 역사를 설명하고자 했다. 하지만 수천 년 동안 이어져 내려오는 중국의 역사를 일일이 상세하게 풀어내는 데는 한계가 있다. 그래서 중국 역대 왕조의 정통 역사로 인정되는 이십사史를 찾아 그중 주류를 이루는 관점을 뽑아 만화로 표현했다. (작가의 말 中)

이 책은 총 13장으로 구성된다. 1장 '중국 고대 문명의 시작', 2장 '전쟁, 통일을 위해 나아가다!', 3장 '전설의 제왕, 삼황오제', 4장 '물을 다스리다! 우임금의 건국', 5장 '하나라, 온 세상을 다스리다', 6장 '소강, 하 왕조를 회복시키다!', 7장 '하 왕조를 멸망시킨 탕', 8장 '왕을 도운 남자, 이윤', 9장 '무정, 상나라를 다시 일으키다!', 10장 '상 왕조가 무너지다', 11장 '서주, 상나라를 멸망시키다', 12장 '주공, 나라를 다스리다', 13장 '서주와 동주'로 나뉜다.

이 책에 고양이를 등장시킨 것은 신의 한수라는 생각이 든다. 글자만 읽으면 '흥미' 이런 것과는 거리가 상당히 멀다. '고양이'라서 대중에게 좀더 가까이 다가갈 수 있다는 장점이 있다. 고양이라도 보기 위해 책을 펼쳐들고 글을 읽어나간다면 그야말로 이 책 발간의 목표는 충분히 달성한 것이라 생각된다. 학생들에게도, 중국 역사를 쉽게 읽어보고 싶은 일반인에게도 이 책이 유용하리라 생각된다.

역사책에 대한 부담감과 선입견이 있으면 이 책을 일단 펼쳐들어보라고 권하고 싶다. 흰고양이든 검은 고양이든 쥐만 잡으면 된다는 백묘흑묘론이 떠오른다. 물론 이 말은 등소평이 자본주의든 공산주의든 상관없이 중국 인민을 잘 살게 하면 된다는 의미로 말한 역사적인 발언이지만, 지금 내가 하고 싶은 말은 이 책의 열두 마리 고양이들이 중국 역사를 잘 잡아줄 거라는 것이다. 그럴지 아닐지는 직접 이 책을 펼쳐들고 고양이들을 만나보면 판단할 수 있을 것이다. 고양이를 좋아하는 사람에게 이 책 속의 열두 마리 고양이 프로필이 본문의 내용보다 더 치명적으로 다가올 수도 있겠지만 상관없다. 고양이를 보기 위해서든 중국역사를 알기 위해서든 이 책을 펼쳐들면 도움이 될 것이다. 고양이들이 중국 역사를 쉽게 설명해주려고 애쓴 책이니 읽어보기를 권한다.

교양으로서의 인공지능 : 비즈니스 리더를 위한 AI활용법

교양으로서의 인공지능 - 비즈니스 리더를 위한 AI 활용법
이상진 지음 / 시크릿하우스 / 2020년 8월

이 책은 비즈니스 리더를 위한 AI 활용법을 담은 『교양으로서의 인공지능』이다. 인공지능 알고리듬의 기초 원리와 적용 사례, 활용 방안까지 디지털 변혁 시대를 살아가는 현대인의 필수 교양 지식을 알려주는 책이다. 여기까지만 설명을 들으면 우리와는 조금 거리가 있는 미래라는 생각이 들지만, 그렇지 않다.

'한국인들은 4차 산업에 대한 막연한 이해와 두려움, 기대를 가지고 변죽만 울리면서 머뭇거리다가 2020년 1월 코로나19가 국내에 발발된 이후 자의 반 타의 반으로 인공지능과 디지털 변혁의 시대 한가운데로 들어서게 되었다.(4쪽)'는 책 속의 글을 읽다보니, 인공지능 시대는 이미 우리에게 현실로 다가와있다는 것을 새삼 느끼게 된다.

또한 '지금'이어야 하는 이유는 쉽게 찾을 수 있다.

사티아 나델라 마이크로소프트 CEO는 "코로나19가 일과 생활 모든 면에 영향을 끼치면서 우리는 최근 2개월 동안 2년 치의 디지털 혁신을 경험하고 있습니다"라고 언급했다. 언택트 사회로 이동하는 뉴 노멀 시대가 도래하여 신기술의 영향이 급속히 증가하고 있는 것이다. (4쪽)

어쨌든 이미 늦은 것은 절대 아니고, 지금이라도 관심을 가져야 한다. 그러기 위해서 이 책 『교양으로서의 인공지능』을 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 이상진. 한국표준협회장으로서 4차 산업혁명 시대, 디지털 트랜스포메이션을 위한 플랫폼과 전체 가치사슬(표준-인증-교육-실증-빅데이터) 구축에 심혈을 기울이고 있다. (책날개 발췌)

아이작 뉴턴이 흑사병 창궐 시 캠브리지 대학을 휴학하고 고향으로 피신 와 만유인력의 법칙을 발견하고, 1687년 '자연철학의 수학적 원리'를 발간함으로써 1905년 아인슈타인이 상대성 이론을 발표할 때까지 물리학계를 지배해왔다. 많은 한국의 보통 사람들이 코로나19의 전 세계적인 대유행 중이나 혹은 그 이후 시기에 자신만의 '인공지능 법칙'을 찾아내고 정립해나가는 데 이 책이 방향타가 되었으면 한다. (9쪽_저자의 글 中)

이 책은 총 11장으로 구성된다. 1장 '뉴 노멀, 인공지능이 온다', 2장 '인공지능이란 무엇인가?', 3장 '어떻게 기계학습으로 인공지능이 가능할까?', 4장 '인공지능 알고리듬 쉽게 이해하기', 5장 '센서 데이터를 이용한 인공지능', 6장 '텍스트 언어처리 인공지능', 7장 '음성인식을 활용한 인공지능', 8장 '거래 데이터를 활용한 인공지능', 9장 '인공지능에게 데이터란?', 10장 '인공지능으로 경영하라', 11장 '인공지능과 인간이 만드는 미래'로 나뉜다.

 

이 책에서는 '인공지능은 140년 전 에디슨이 전구를 발명했을 때와 마찬가지로 모든 산업 분야를 변혁시킬 것으로 예상된다'(21쪽)고 언급한다. 생각해보니 그 당시 전구가 많이 생소했겠지만, 지금은 그로 인해 모든 것이 달라지고 전구 없는 세상을 생각하기 힘드니, 그 느낌으로 예측해보면 얼추 맞을 것이다. 또한 그렇게 생각해보니 인공지능에 대한 지식을 선점할 필요성이 더욱 느껴진다.

저자는 이 책을 프로그래밍이나 수학적 지식이 없는 일반 독자들에게 현 시점에서 전반적인 인공지능 모습과 인공지능의 개념, 기초 원리와 응용 사례 등을 알려주기 위해 저술했다고 말한다. 쉽다고는 하지만 솔직히 뚜껑을 열어보면 아주 쉽지는 않다. 하지만 기초적인 원리와 적용 사례를 이해하기 위해 이 정도는 파악해두는 것이 필요하다는 점을 인식하며 읽어나간다. 이미 우리에게 다가온 현실이자 기본을 알아야 미래를 맞이할 준비가 된다. 그러기 위해서 필요한 최소한의 지식 습득을 위한 책이라는 생각이 든다.

그림으로 보는 만병통치 장 습관

그림으로 보는 만병통치 장 습관 - 평생 건강 책임지는 초간단 식습관과 운동법
에다 아카시 지음, 박세미 옮김, 김남규 감수 / 매일경제신문사 / 2020년 8월

건강이 무엇보다 소중하다는 것을 알기에 건강 관련 서적이 눈에 띄면 보게 된다. 이 책에는 '평생 건강 책임지는 초간단 식습관과 운동법'이라는 소제목이 눈에 띈다. 그렇다면 꼭 읽고 실천해보고 싶었다. 특히 장건강은 정말 기본 중의 기본인데다가 '그림으로'라는 수식어에서 쉬울 듯한 인상을 받아서 부담없이 이 책을 읽어보기로 했다. 장건강에 도움을 주고나 유산균을 챙겨먹고 있기는 하지만, 이왕이면 식습관과 운동으로도 건강을 챙기고 싶어서 이 책 『그림으로 보는 만병통치 장 습관』을 읽어보게 되었다.

 

이 책의 저자는 에다 아카시. 일본 소화기병학회 전문의, 일본 소화기내시경학회 전문의로 현재 에다 클리닉 원장을 맡고 있다. 매일 200명 가까운 환자들을 만나며 불편한 장 때문에 고통 받는 이들의 절박함을 크게 느껴 장을 관찰하고 장 문제를 해결하는 일에 일생을 바쳤다. 적지 않은 의사들이 장 환자의 고민을 가볍게 여기는 경향이 있음을 지적하며 의사와 환자 간의 의식 격차를 줄이기 위해 이 책을 썼다.

장은 소화와 흡수뿐 아니라 전신 건강과 깊은 관련이 있다. 장의 역할이 몸 여러 곳에 걸쳐 있는 만큼 장을 제대로 아는 것은 건강한 삶을 사는 데 평생의 보물이 되어줄 것이다. 부디 최신 버전 장 교과서를 당신의 장 건강을 지키는 데 활용해주기를 바란다. (7쪽_들어가며 中)

이 책은 총 4부로 구성된다. 1부 '알고 나면 깜짝 놀랄 장의 역할', 2부 '의외의 진실! 내 몸이 아픈 이유', 3부 '이렇게 먹으면 좋아진다! 장이 되살아나는 식습관', 4부 '매일 상쾌하다! 장이 되살아나는 운동법'으로 나뉜다. 이 책을 선택한 목적은 3부 '장이 되살아나는 식습관'에 대한 글과 4부 '장이 되살아나는 운동법'을 알기 위함이었다. 장에 좋다는 식사의 함정, 장 상태에 따라 물도 골라 마셔야 한다, 장이 편안해지는 목욕 습관, 내 몸에 맞는 운동이 수명을 늘린다, 튼튼한 장을 만드는 스쿼트 등의 정보가 도움이 된다.

 

이 책에서는 그림과 함께 읽기 쉽게 설명을 이어간다. 장에 대한 기본적인 지식부터 장건강을 위해 어떻게 해야할지 지식을 채워가는 느낌으로 읽어나가면 된다. 특히 간단명료하게 핵심 지식을 전달해주어서 쉽게 설명하려고 애쓴 노력이 느껴진다. 일반인에게도 부담없이 다가가 꼭 필요한 핵심 지식을 전달해주는 책이다.

120쪽에는 장 건강 해치는 4가지 당질 포드맵에 대해 설명해주는데 유용하다.

포드맵FODMAP이란 발효성을 띤 네 가지 당질의 앞 글자를 따서 만든 단어로, Fermentable(발효되기 쉬운), Oligosaccharides(올리고당류), Disaccharides(이당류),Monosaccarides(단당류),And Polyols(폴리올)을 가리킨다. 현대인의 식단에 자주 등장하는 밀가루와 콩류, 사과, 요쿠르트가 포드맵 식품에 해당한다. (120쪽)

그러면서 배 상태가 좋지 않다면 우선 문제를 일으킬 가능성이 큰 포드맵 당질을 가능한 피해 식사를 시도해보라고 권한다. '저포드맵 식사'는 3주간 포드맵이 높은 식품을 전혀 먹지 않는 것으로 시작해, 그 다음에는 포드맵이 높은 식품을 하나씩 먹기 시작해보고, 무엇을 먹었고 어떤 증상이 나타났는지 기록해서 추적하라는 것이다. 과민성장증후군으로 고생하는 사람이라면 시도해볼 만 할 것이다.

이 책을 읽다보면 장 건강을 위해 어떤 습관을 들일지 하나씩 짚어보며 선택할 수 있다. 특히 식습관을 위한 구체적인 레시피도 소개되고, 장 마사지법이나 간단한 운동법 등은 따라하기 쉽게 사진과 설명으로 알려주니 가벼운 마음으로 하나씩 실행해보면 좋을 것이다. 한 가지 아쉬운 사실은 이 책에서 볼 수 있는 에쿠엘 함유 영양제가 국내에는 아직 출시되지 않았다는 것이다. 에쿠엘은 대두를 유산균으로 발효시켜 만든 영양제로 피부에 좋다고 하니 국내 출시를 기다려보아야겠다. 이 책을 읽으며 부담없이 다양한 지식을 짚어보고, 현실적으로 실행 가능한 방법도 찾아보는 유용한 시간이었다. 쉽고 빠른 장 교과서로 장 건강을 챙겨보기를 권한다.