50이라면 마음청소 : 인생 후반부를 위해 물건정리 마음정리

50이라면 마음청소 - 마음에는 버릴 것과 살릴 것이 있다 ㅣ 50의 서재 3
오키 사치코 지음, 김진연 옮김 / 센시오 / 2020년 8월

요즘 정리에 돌입하고 있다. 날잡아서 대청소하는 의미가 절대 아니라 비둘기 걸음으로 느릿느릿 걸어가고 있지만, 한 걸음 한 걸음 나만의 속도로 해내고 있다. 그렇게라도 시작한 데에는 이 책의 영향이 크다. 바로 '지금 청소하지 않으면 영원히 더러울 것이다!'라는 말이 확 와닿았기 때문이다. 공간 청소부터 마음 청소까지 이 책 『50이라면 마음청소』를 읽으며 방법을 알아가는 시간을 보낸다.

10년 후, 20년 후의 생활을 생각하며 물건을 줄여나가는 습관을 들이면

지금까지 인생을 살아오면서 짊어진 '마음의 짐'도 정리정돈할 수 있으리라.

18쪽

이 책의 저자는 오키 사치코. 라이프스타일 전문가이며, 청소 및 가사지원 서비스업체 FRAU GRUPE(그루페 부인) 대표다. (그루페 부인은 저자가 독일에서 지낼 때 청결을 중시하던 집주인의 이름이다.36쪽) 독일, 영국, 네덜란드에서 생활 마케팅을 배운 후, 청소업체를 설립하여 30년간 운영하고 있는 청소의 달인이자 '청소의 카리스마'라고 알려져 있다. (책날개 발췌)

우리의 생활 속에서 쓸데없는 부분은 '빼내고', 빼낸 만큼 마음에 '더해주는' 것이 중요하다. 자신의 몸과 마음의 상태를 알아야 한다. 지금부터라도 부담이 되지 않는 청소와 정리정돈 습관을 들여야 한다. 진정한 변화는 여기에서 시작될 것이다. (7쪽)

이 책은 총 4장으로 구성된다. 1장 '50이라면 마음청소를 해야 할 나이', 2장 '마음의 때를 벗기는 청소법이 따로 있다', 3장 '50부터 익혀두면 좋은 마음청소의 원칙', 4장 '50부터는 눈치 보지 말고 욕망을 해방하라'로 나뉜다. 주변이 어수선하면 일이 마음대로 풀리지 않는다, 때가 더 찌들기 전에 바로바로 관리하는 마음, 50부터는 주변만 정돈해도 마음청소로 이어진다, 쓸모없는 움직임을 빼면 마음청소가 즐겁다, 50이라면 꼭 알아야 할 청소의 4대 원칙, 절대 한 번에 다 청소하려 하지 마라, 지금 청소하지 않으면 영원히 더러울 것이다, '하루에 하나씩' 365일 뺄셈의 원칙, 마음청소에도 연습이 필요하다, 50이라면 마음 디톡스가 필요하다, 마음청소는 다시 오지 않을 지금을 즐기는 최고의 수단, 상대방에게 너무 큰 기대 걸지 않으면 편안해진다 등의 내용을 담고 있다.

한꺼번에 대청소를 하면 하루를 버리는 듯한 느낌이 들어서 차라리 매일 조금씩 하고자 한다. 이 책에서도 무리하지 않고 하기를 권해서 더 몰입해서 읽어나갔다. 이 책에서는 '한군데만', '5분 이내'를 모토로 삼고 이것만 해도 충분히 깨끗하고 그렇게 보일 수 있다고 한다. 특히 넓은 장소, 체력이 필요한 장소는 한꺼번에 다 하려고 하지 말고 반드시 시간을 분배해서 청소하라고 권한다.

50부터는 시간, 장소, 범위를 미리 정해 두는 청소가 중요하다. 자기 자신의 기력이나 체력을 잘 파악하여 절대 무리하지 않도록 하자. (38쪽)

 

환경과 물건, 마음을 정리하는데 도움을 얻고자 이 책을 읽어보았으니, 그 목표에 부합하게 열린 마음으로 이 책을 펼쳐들고 하나둘 마음에 담고 실행에 옮긴다. 이 책에서는 말한다. 50 이후부터는 삶의 독소를 빼고, 안과 밖의 균형을 잡기 위한 내적 디톡스가 필요하다고 말이다. 마음을 청소한다는 것은 지혜롭게 나이 드는 방법을 터득하는 일이라는 것. 이 책의 제목에는 딱 '50'이라는 숫자를 언급했지만, 숫자는 상관없다. 누구든 내적 디톡스를 해야 활력 있게 살아갈 수 있는 법이다.

50대는 자기 삶의 드라마 전반부를 리셋하여 후반부를 어떤 이야기로 마무리 지을지 생각해야 하는 중요한 시기다. 자기 나름 만족할 수 있는 드라마 후반부, 다시 말해 쾌적한 노후 이미지를 머릿속에 그리고 이를 향해 도움닫기를 시작해야 할 출발선에 서 있는 셈이다. 50년 동안 쌓인 생활의 때와 많은 물건을 깨끗이, 시원하게 정리하는 일도 인생 후반부를 알차게 만들기 위해서는 꼭 필요하다. 물건과 마찬가지로 때로는 인간관계도 줄여나가야 한다. (231~232쪽)

이 책을 읽으며 주변 환경과 내 마음을 하나씩 점검해본다. 마음 따로 물건 따로가 아니라 두루두루 전반적으로 살펴보고 관리할 생각을 하게 만드는 것이 이 책의 핵심이다. 특히 물건이든 공간이든 마음이든 묵은 때가 생기지 않도록 틈틈이 관리해야겠다는 생각을 하게 한다. 그러면 저자가 들려주는 말처럼 '대청소가 꼭 필요한 장소를 평소 깔끔하게 유지한다면 여러분의 생활에서 대청소가 빠져나간다(66쪽)'라는 것을 직접 경험할 수 있을 것이기에 실천에 옮기고자 한다. 그동안 막연히 추구하던 청소법을 들려주는 책이어서 많이 도움이 되었고, 내 체력에 맞게 행동으로 옮기는 데에 힘을 얻는다.

아내 말 믿으면 개고생한다? : 자기계발

아내 말 믿으면 개고생한다?
이대성 지음 / 좋은땅 / 2019년 3월

이 책의 제목은 '아내 말 믿으면 개고생한다?'이다. 마지막에 물음표가 붙었다는 것에 주목할 필요가 있다. 아마 많은 독자들이 이 책의 제목을 보면서 김정운 교수의 『나는 아내와의 결혼을 후회한다』를 떠올리지 않을까? 김정운 교수가 아내와의 결혼을 '가끔' 후회한다는 발언을 했던 그 책 말이다. 물론 아내는 '나는 결혼 만족하는데'라며 '아주, 가끔'이라는 단서를 붙여서 신선한 반응이라고 생각했던 기억이 난다.

아니나 다를까. 저자는 자신이 존경하는 김정운 작가는 개정판을 내면서 내용 중 끝부분에 아내가 인세를 모조리 압수해가서 캠핑카를 사지 못했다는 기록을 했다고 언급한다. 그러면서 저자는 캠핑카를 주문 제작 의뢰하여 3개월간 제작하여 번호판을 달았다고 고백한다. 업무와 집필을 병행하느라 생고생한 자신을 위로하는 차원이라나. 저자의 아내 이야기는 어떨지 궁금해서 먼저 책제목과 동명의 글 「아내 말 믿으면 개고생한다?」를 펼쳐보았다. 아이쿠~ 이 정도 발언이라면 얼퀸님께 인세를 모두 상납하셔야 했을 듯한 느낌이 물씬 풍긴다. 아무래도 나는 중년 남성의 편을 들 수 없나보다. 어쨌든 중년들에게 들려주는 저자의 이야기가 궁금해서 이 책을 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 이대성. 베이비부터 세대의 끝자락 턱걸이로 인천에서 태어났고, 27살에 결혼하여 결혼 생활을 한 역사가 30년 되었다. 경찰 공무원으로 인천에서 근무했으며 50살에 경찰의 로망인 경찰교육원 교수로 발령받아 아산시에서 생활한 적이 있다.

이 책은 특별히 중년들을 위하여 집필하였다. 특히 여성상위시대에 살면서 혼밥을 먹는 사례가 증가하는 현실의 주인공인 중년 남성들의 마음을 조금이나마 위로하고자 하는 작가의 마음을 알아주시기 바란다. (10쪽)

이 책은 총 5장으로 구성된다. 1장 '아내 말 믿으면 개고생한다?', 2장 '여자는 흔들리는 갈대, 남자는?', 3장 '내 삶에 나도 만족하지 못한다', 4장 '우리는 화성인을 재촉한다', 5장 '보이지 않는 삶을 살아간다'로 나뉜다. 초보 운전자는 누구나 집중한다, 첫사랑은 추억으로 남겨 놓자, 그대 나이 장년 무엇을 그리는가?, 인생의 전환점 어디로 가야 할까?, 간절히 원하여 이루어졌는가, 인생 항로는 그래도 가야 한다, 남자도 갱년기가 온다, 남자의 속마음을 아내에게 말하지 마라, 남자는 죽을 때까지 어린애다, 늙어 보이면 당신의 책임이다, 마음의 건강을 지키는 자가 성공한다 등의 글이 담겨 있다.

먼저 이 책은 자기계발서로 분류되어 있다. 그 점이 조금 의아했다. 그냥 작가의 생각을 담은 에세이 같은데, 자기계발서라면 제목이 좀? 그런 생각이 들었다. 하지만 읽다보면 '자기계발서가 맞군' 하는 생각이 들 것이다. 저자가 각종 자료를 모으고 분류해서 특히 중장년 남성들이 공감하고 실천하고 싶은 이야기들을 들려주는 것이다.

 

 

어떤 부분은 공감을 하게 되지만, 어떤 부분은 아무리 생각해보아도 와닿지 않는 느낌이 든다는 것은 어쩔 수 없는 존재의 차이다. 같은 세상을 살아가는 다른 존재라는 생각이 들어서일 것이다. 그리고 그런 느낌도 책을 읽으며 시야가 넓어지는 효과라는 생각도 든다. 다들 바라보는 세상이 다르니 말이다.

어쨌든 이 책은 자기계발서다. 더 나은 삶을 위해 어떤 점을 체크해보아야 할지 저자가 다양한 자료 조사를 통해 알아낸 이야기를 전달해준다. 상당한 시간과 노력이 소요되었을 것이다. 특히 중년 남자분들이라면 이 책을 읽으며 살아가는 이야기에 공감하고, 자기계발도 하는 계기가 되지 않을까 생각된다.

인간 잠재력의 최고점에 오른 사람들 슈퍼휴먼

인간 잠재력의 최고점에 오른 사람들 슈퍼휴먼
로완 후퍼 지음, 이현정 옮김 / 동아엠앤비 / 2020년 7월

이 책의 제목 '슈퍼휴먼'을 보며 궁금증이 생겼다. 물론 우리 사회에서도 능력을 최대치로 발휘하며 존경받는 사람들이 있지만, 내가 알고 있는 것은 얼마 되지 않아서 한계를 느낀다. 그렇기에 이 책에서는 잘 알지 못하던 사람들의 이야기까지 들려주리라 생각되어 기대되었다. 특히 슈퍼휴먼들과의 생생한 인터뷰가 담겨 있다니 더욱 궁금해졌다. 이 책에서는 질문을 던진다. '인간의 잠재력은 어디까지인가? 그리고 그것은 학습되는 것인가? 유전되는 것인가?' 이 질문을 접하고 나니 궁금한 생각이 들었다. 슈퍼휴먼들과의 인터뷰도 궁금하고, 여러 가지로 호기심이 생겨서 이 책 『인간 잠재력의 최고점에 오른 사람들 슈퍼휴먼』을 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 로완 후퍼. 과학 및 기술에 대한 모든 측면을 다루는 잡지 『뉴사이언티스트』의 주필로, 십 년 이상 과학의 여러 분야에 대한 글을 써왔다. (책날개 발췌)

나는 다양한 범위의 인간 특성에서, 잠재력의 최고점에 오른 사람들을 만나기 시작했다. 즉, 지능, 음악적 능력, 용기, 인내심 같은, 우리가 감탄하는 특성들에서 세계 최고라 평가 받는 이들을 말이다. 또한, 우리가 가장 소중히 여기는 가치들, 즉 행복이나 장수에 있어 극한의 삶을 사는 사람들도 소개할 것이다. 즉, 이 책은 인간이 도달 가능한 최고점에 대한 자축인 셈이다. 이들과의 만남으로, 우리는 인간이라는 종이 지닌 가능성과 다양함에 경탄해 마지않을 것이다. 또한 이들이 그 단계에 도달하기 위해 어떤 개인적 노력을 했는지를 이해하고, 이를 분석해볼 것이다. 이런 이들은 초인까지는 아닐지라도, 슈퍼휴먼이라고 불려 마땅하지 않을까. (7쪽_시작하는 말 中)

이 책은 총 3부 11장으로 구성된다. 1부 '사고'에서는 지능, 기억력, 언어, 집중력 등 인지 능력에 기인하는 특성들을 살펴본다. 2부 '행동'에서는 용기, 가창력, 그리고 인내심을 인간이 다른 어떤 동물들보다도 더 크게 발전시킨 능력으로 간주하였다. 3부 '존재'에서는 장수, 회복력, 수면, 행복에 대해 다룬다. 저자는 각각의 특성에 있어서 이 슈퍼휴먼들이 어떻게 잠재력의 정점까지 오를 수 있엇는지에 대한 과학적 이해를 시도한다.

먼저 이 책에서는 저자가 지능, 기억력, 언어, 집중력, 용기, 가창력, 달리기, 장수, 회복력, 수면, 행복이라는 11가지 분야에서 인간 잠재력의 극단의 경지에 오른 다양한 슈퍼휴먼들을 만나 인터뷰를 하고 그 내용을 글에 잘 녹여냈다. 다양한 사람들의 생생한 이야기를 보며 '세상에 이런 사람들이 있구나.' 신기해하면서 읽어나갔다. 결론이야 어떻든 일단 세계 곳곳의 특별한 능력자들을 살펴보는 재미가 있는 책이라는 생각이 들었다.

"이 책에서 만나볼 놀라운 인물들은 매우 큰 영감을 준다. 마치 직접 그들을 만난 느낌이 들 것이다. 로완 후퍼가 이들을 일일이 인터뷰한 뒤, 그 만남을 근사한 글로 남겼기 때문이다. 과학자로서 내가 가장 마음에 들었던 건, 로완 후퍼가 이런 인터뷰들에 각 특성에 대한 최신 연구 동향을 곁들였다는 점이다."

_로버트 플로민, 킹스 칼리지 런던의 행동 유전학 교수.

 

독자 여러분 중에는 앞서 다룬 용기나 가창력에는 관심 없는 이들도 있을 거다. 심지어 지능에도 그다지 말이다. 하지만 모두들 '내가 얼마나 오래 살까'에는 관심이 있지 않은가. 이 장에서 우리는 어떻게 평균수명이 계속 늘어났는지, 그리고 그 저변의 원인들은 무엇인지를 살펴볼 것이다. 또, 매우 장수한 몇몇 분들도 만나서 우리가 배울 점이 뭔지도 살펴보기로 하자. 물론 이런 탐구를 하는 이들은 절대로 나 혼자가 아니다. 세계 곳곳의 백 세 장수인수인들로부터 비법을 얻고자 하는 연구들이 현재 활발히 진행 중이다. 우리 같은 일반인들도 장수를 누려볼까 하고 말이다. 하지만 장수를 누리는 이들을 만나 보니, 나는 주의할 점이 있다고 느꼈다. 백 세까지 사는 법이나 이를 위한 식단을 밝히는 수백 가지의 책 및 기사들도 밝히지 않는 게 있다는 점이었다. 바로 백 세 장수인들은, 장수를 위한 특별한 노력을 하지 않았다는 사실이다. 그분들은 그저 장수를 한 것뿐이다. 약을 마구 털어 넣거나, 칼로리 제한 식단을 지키는 등의 노력은 없었다. 그저 인생을 되는 대로 살아간 것뿐이다. (273쪽)

이 책을 읽다보면 모든 부분에서 시선을 잡아끄는 것이 아니라, 개개인이 관심을 가지고 있는 부분에 집중하게 된다는 것을 저자도 잘 알고 있나보다. 이 책을 읽는 사람들이 어떤 부분에서 관심을 갖고 집중을 할지, 독자의 마음을 간파하는 듯해서 긴장감이 느껴진다. 내용의 강약조절을 하며 독자를 이끌어가는 필력을 느낀다. 이 책을 통해 다양한 슈퍼휴먼들을 만나고 그들의 이야기를 들으며 인류라는 종의 현재를 바라보는 시간을 가졌다. 그 다양함과 생생함을 직접 읽으면서 느껴보기를 바란다.

사자논어 100선

[큰글자책] 사자논어 100선 - 네 글자에 담긴 성현의 지혜
최영갑.김용재.진성수 지음 / 풀빛 / 2020년 7월

보통 이런 류의 책은 제목에 아주 충실하다. 제목에서 어떤 내용이 담겨 있는지 파악이 되고, 절대 독자를 낚는 일 없이 정직하다. '논어'인데 네 글자로 정리한 100가지 이야기를 담은 것이다. 살아가면서 길이 보이지 않을 때 고전이 길을 안내해주기도 한다. 문득 '이 책이다'라는 생각이 들었다. 옛글과 일상에서의 생각을 연관지어 풀어내는 방식이 부담없이 다가오리라는 생각이 들어서 이 책을 읽어보기로 했다.

이 책의 표지에 보면 '큰 글자책'이라 표시가 되어 있다. 자잘한 글자의 책을 읽다보니 일단 큰 글자책이라는 것만으로도 색다른 느낌이 든다. 그건 직접 펼쳐들면 알게 될 것이다. 저자 최영갑에게는 논어가 삶의 지남침이었다고 한다. 어렵고 힘든 시절에 삶의 무게를 견뎌 내게 해 준 책이 바로 논어라는 것이다. 나에게는 항상 숙제 같은 책이 논어였는데, 이번 기회에 큰 글자로 굵직굵직하게 기억해보는 시간을 갖는다.

이 책은 《논어》 가운데 감동과 교훈을 주는 이야기를 네 글자로 만들어 구성했다. 그래서 '사자논어'라고 이름 붙였다. 원문에 있는 내용을 그대로 적용해서 만들기도 하고, 어떤 부분은 네 글자로 축약해서 만들기도 했다. (6쪽)

이 책에는 <학이>편의 학이시습(배우고 때때로 익힌다)부터 <요왈>편의 지언지인 (말을 알아야 사람을 안다)까지 총 100가지의 사자논어가 수록되어 있다. 전체 20편 가운데 순서대로 <학이>, <위정>, <팔일>, <이인>, <공야장>, <옹야>, <술이>, <태백>, <자한>, <향당>, <선진>, <안연>, <자로>, <헌문>, <위령공>, <계씨>, <양화>, <미자>, <자장>, <요왈>편에서 사자를 골라 그에 담긴 뜻을 음미하고 현대적으로 재해석했다.

맨 처음은 학이시습, 배우고 때때로 익힌다는 논어에서 가장 유명한 말이 나온다. 논어 공부의 시작이며, 항상 시작하는 마음으로 그 부분만은 읽고 넘어가던 기억을 떠올리니 묘한 웃음이 난다. 일단 이 책에서도 그 말이 먼저다. 하지만 한자는 극히 적고, 우리말로 쉽게 풀어쓴 책이니 부담을 덜어놓고 읽어나간다.

 

네 글자로 압축한 100개의 경문으로 살아 숨 쉬는 논어의 깊이와 여운,

무력하고 아둔한 일상을 일으켜 통찰과 여유를 세운다 (책 뒷표지 中)

한자는 네 글자씩 나오고 주로 한글이 담겨 있으니 어떤 의미에서 이 책을 큰 글자책으로 출간한 것인지 의아한 생각이 들었다. 일상적으로 읽던 책들과는 글자 크기가 확연히 달라서 읽는 속도가 더뎌지기 때문이었다. 연세 있으신 분들을 위해서일까, 아니면 천천히 읽으라는 의미에서일까. 어쨌든 천천히 음미하라는 의미에서 그렇게 했다면 성공적이기는 하다. 세대 상관없이 온가족이 읽으면 좋을 듯하다.

급하게 먹어치우듯 읽지 말고 한 번에 하나씩 음미하며 읽고 생각에 잠기기를 권한다. 재미있는 일화도 소개하며 인상적으로 풀어나가고, 지금의 일과도 연관지어 다양한 소재를 풀어나가고 있으니 한번 읽어보기를 권한다. 네 글자로 압축한 논어도 보고 거기에 연관지어 생각할 거리도 읽어나가는 시간을 보내길 바란다.

나도 나를 어쩌지 못할 때 - 우울과 불안, 공황, 번아웃을 직접 겪은 후 회복의 여정

나도 나를 어쩌지 못할 때 - 어떤 감정에도 무너지지 않고 나를 지키는 연습
케빈 브래독 지음, 허윤정 옮김, 정우열 감수 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 8월

제목을 보며 생각에 잠긴다. 누구나 이런 시기가 있는 것일까, 아니면 예민한 사람만 그런 것일까? '나도 나를 어쩌지 못할 때'라고 조용히 되뇌어본다. 나에게도 그런 적이 있었다. 긍정적으로 생각하고 딛고 일어나야한다고 결심만 여러 번, 하지만 몸과 마음은 바닥을 기어가는 그런 시기 말이다. 내 마음이 내 맘대로 안 되는 상황이다.

이 책은 저자가 직접 경험한 이야기를 들려준다고 해서 호기심이 생겼다. 케빈, 40대 중반, 누구보다 열정적으로 자신을 불태우며 살아왔지만, 성공적인 겉모습과는 다른 이면의 세계가 있었다. 구체적으로 어떤 이야기를 들려줄지 궁금해서 이 책 『나도 나를 어쩌지 못할 때』를 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 케빈 브래독. 누구보다 일에 대한 열정과 집념이 강했던 그는 주목받는 편집장으로서 화려한 경력을 쌓아갔지만, 우울증과 불안증세로 삶의 끝자락에 놓인 후 주변인들에게 자신의 상황을 고백하고 도움을 요청했다. 그리고 이를 계기로 회복의 길로 들어설 수 있었다. 저자 자신이 직접 경험한 실질적이고 유용한 회복 방법들을 이 책에 담았다.

우선 이 책을 펼쳐준 여러분에게 감사하다. 앞으로 내가 시작할 이야기는 나에게 일어난 우울과 불안증세, 나아가 그것들이 초래하는 공황장애나 번아웃, 감정붕괴로 인해 무너진 삶을 극복하고 서서히 회복하기까지를 다룬 긴 여정이다. (4쪽_작가의 말 中)

이 책은 총 3부로 구성된다. 1부 '우울하다고 말할 수 있는 용기', 2부 '나도 어쩌지 못하는 감정이 밀려올 때', 3부 '사라지고 싶던 삶에서 살아가고 싶은 삶으로'로 나뉜다. 1장 '우울과 불안', 2장 '도와달라고 말하기', 3장 '몸을 움직이는 습관', 4장 '마음 들여다보기', 5장 '배우고 듣는 것', 6장 '운동 시작하기', 7장 '중독에서 벗어나기', 8장 '자연과 기술 사이', 9장 '일과 번아웃', 10장 '나의 부모님', 11장 '하루하루 실천하기', 12장 '인내가 가져올 변화'의 내용을 담고 있다.

목차를 쭉 살펴보다가 '불태워 일했지만 마음의 재만 남을 때'라는 소제목을 보니 가슴이 뭉클하다. 현대 사회를 살아가는 사람 중에 이런 기분 느껴본 사람이 상당히 많으리라 짐작한다. 저자의 글에 공감한다는 것도 나도 한때 그런 기분이었기 때문일 것이다. 스스로에게 죄책감을 가지며 조급하게 생각할 필요는 없다. 그런 마음이 더욱 나락으로 몰고갈 수도 있는 법이다.

특히 그 시기에는 힘들긴 힘든데 긴가민가 하는 느낌일 수도 있다. 그래서 그의 말이 와닿으며 나의 시간도 되돌아본다. 어쩌면 많은 사람들이 누군가의 도움을 청해서 극복할 수 있는 시기를 돌고 돌아 고통받으면서 버텨낼 수도 있겠다는 생각이 들었다.

그때를 돌아보면 이상한 점은 그 모든 상황이 정상이고 일상적인 것 같았다는 것이다. 그저 내 운명이고, 인생에서 좀 특별한 시기인가 보다 했을 뿐이다. 그래서 그냥 그렇게 계속 지냈다. (37쪽)

 

이 책은 저자가 우울과 불안, 공황, 번아웃을 직접 겪은 후 회복의 여정을 담고 있기에 더욱 몰입감이 있었다. 전문가의 이야기는 조금 추상적으로 다가올 수도 있지만, 직접 겪은 사람의 이야기는 생생하게 파고드는 듯한 느낌으로 다가온다. 거기에 더해 어느 순간의 내 모습이 보이면 더욱 마음이 동한다.

수없이 휘몰아치는 감정의 파도에 무너지지 않고 나를 지키는 법 12가지를 들려주는 책이다. 읽다보면 많이 힘들었겠다고 생각하기도 하고, 그렇게 까지 힘든 것인지 의아하기도 하다. 그것은 다른 사람의 일이기 때문이리라. 어쨌든 누군가의 진솔한 경험담을 읽어나가며 '그건 도움이 되겠네' 생각하며 회복 방법을 공유하는 것은 그 자체만으로도 유용한 일이다.

우울증을 이야기하는 많은 책 중에 이토록 진솔하고 공감 가는 고백이 있었던가.

오늘도 그저 버티듯 살아가는 당신의, 어쩌면 우리 모두의 이야기다.

_<에스콰이어> 매거진

이 책은 '감사의 말'로 마무리 된다. 저자가 감사에 대해 성찰하면서 감사 목록을 적어보는 338쪽의 내용을 보다보니, 예전에 읽은 『해빙』과도 같은 맥락이다. 결핍에 집중하는 것이 아니라 지금 할 수 있는 것에 대해 감사 목록을 적는 것이다. 나도 의외로 지금 누릴 수 있는 것에 대해 떠올리고 감사하고 보니 우울의 늪에서 벗어날 수 있어서 특히 공감한다.