면역 건강 완전정복

면역 건강 완전정복 - 아보 도오루 교수의 ㅣ 중앙 핸디북 9
아보 도오루 지음, 이소영 옮김, 기준성 감수 / 중앙생활사 / 2010년 4월

이 책의 저자는 면역학의 세계적인 권위자, 아보 도오루 교수이다. 
저자는 <아보 도오루 교수의 체온면역력> <암은 스스로 고칠 수 있다> <면역혁명> <의료가 병을 만든다> <먹는 면역력> 등 건강 분야 베스트셀러 작가라고 한다.
아보 도오루 교수의 책은 예전에 <면역을 알면 행복해진다>로 처음 접하게 되었다.
면역은 최고의 의사이며 치료제라는 그 책으로 인간의 자연 치유력과 면역 능력에 대해 생각해보는 시간이 되었다.

그래서 이 책 <면역 건강 완전정복> 역시 그 연장선상으로 읽어보고 싶다는 생각이 들어서 출간 즉시 읽게 되었다.
이 책을 읽으며 현대인의 생활과 생활 습관, 면역과 건강에 대해 생각해보는 시간을 갖게 되었다.

건강하게 지내다가도 무리를 하거나 스트레스를 받게 되면 우리 몸은 신호를 보낸다.
하지만 우리는 그 경고를 무시하고 지속적으로 자신을 힘들게 한다.
몸이 안좋으면 어떤 약을 먹을 지, 어떤 음식을 먹을 지 고민을 하기 보다는,
자신의 생활을 돌이켜보면서 생활 습관에서 문제가 있었던 점을 바로 잡는 것이 중요할 것이다.
너도나도 면역에 대해, 면역력을 높이는 것에 대해 관심을 갖지만, 
해결방법에 대해서는 의견이 분분하다.

이 책을 읽으며 특별히 눈에 띈 부분은 두 가지였다.
첫 째로는 ’나이가 들면 면역력이 감퇴되는가’ 에서 였다.

나이가 들수록 면역력이 떨어진다는 인식은 잘못된 것이다. 
우리 몸은 늙어도 그 나이에 맞게 면역 시스템이 변화하면서 스스로 지킬 수 있도록 만들어졌다.
특히 주목할 만한 사실은 흉선이나 골수의 면역작용은 20세경을 정점으로 활동력이 저하되지만, 장의 면역력은 노화와 상관없이 왕성한 기능을 유지한다는 점이다. (74-75p)

나이가 든다는 것, 그에따라 여러 기능이 저하되기는 하지만, 나이때문이 아니라 생활환경이나 습관으로 면역력이 떨어지기도 하는데, 모든 것을 나이탓으로 돌리는 사람들이 많다.
그런 면에서 우리 몸은 자연 치유력이 있고, 충분한 휴식과 긴장 상태의 완화로 해소될 수 있는 것들이 많이 있으니,
그런 부분에 조금 더 생각을 돌려보는 것도 필요할 것이다.

두 번째로는 ’무리한 영양 섭취는 학대 행위나 다름없다’ 라는 부분이었다.
죽음을 눈앞에 둔 환자가 거부하는데도 먹지 않으면 더 빨리 죽게 된다며 무리하게 음식물을 투여한다. 
여기에서 어느 노부부의 사례를 소개했다.
더 이상 자력으로 식사조차 할 수 없게 된 남편의 코에 관을 삽입해 세 끼를 챙겨 먹인 부인이 있다. 천성이 착실한 그녀는 혹여 연하장애로 인해 음식을 잘못 삼키지 않을까 걱정되어 청진기까지 동원하여 세심한 주의를 쏟으며 남편에게 식사를 제공한 것이다. 
조금이나마 남편의 생명을 이어보겠다는 일념으로 쏟은 정성이지만 이는 한마디로 학대행위나 다름없다. (190p)


이 부분에 대해서는 사실 동의하지 않는 사람들이 많으리라 생각한다.
그렇게 하지 않으면 어떻게 해야 한다는 것인가?
그냥 그대로 방치하라는 것인가?
다른 대안이 없는 것 아닌가?
하지만 억지로 먹이는 것이 학대 행위나 다름 없다는 표현이 지극히 현실적이라 생각된다.

사실 이 책을 읽으며 고개가 갸웃거려지는 것은 권위적으로 자리잡은 현대의학의 힘인지도 모르겠다.
하지만 우리의 사사로운 일상에서 몸에 문제가 생겼을 때, 무엇을 더 먹을까 생각하기보다는 
생활 습관을 어떻게 조절할까 생각해보는 것으로 사람들의 인식이 조금씩 바뀌기를 기대해본다.

비폭력 대화

비폭력 대화
마셜 로젠버그 지음, 캐서린 한 옮김 / 바오 / 2004년 11월

살아가면서 가장 힘든 것이 사람 사이의 관계다.
사람 사이의 관계를 지속시키는 힘은 ’대화’에 있다.
항상 느끼는 것이지만 사람들은 말로 기분을 좋게 하기도 하지만, 말로 상처를 주기도 한다.
이 책을 몇 번 씩이나 읽어보았다며 추천을 해준 지인 덕분에 나도 이 책을 읽게 되었다.

처음에는 그저 대화에 있어서 유용한 방법을 터득할 수 있을거란 생각에 읽게 되었지만,
이 책은 정말 기대 이상이었다.
책장을 넘기면서 이 말이 인상적이었다.
"나는 그 사람의 말을 공격으로 받아들이지 않고
영혼과 마음의 깊은 상처를 나와 공유하고 싶어하는 한 동료 인간의 선물로 받아들였다. 32p"
그 말에 나는 일단 충격을 받았다.
내가 그 상황이었으면, 나는 그저 상대방의 공격으로 느끼고 대화의 창을 닫아버렸을텐데,
그런 상황에서 그렇게 풀어나가는 것이 부럽기도 하고 괜찮은 방법이라는 생각이 들었다.

"NVC에서는 실제 우리의 느낌을 표현하는 말과 생각, 평가, 해석을 나타내는 말을 구별한다. 77p"

이 책에 나와있는 여러 문장들과 사례들을 보면서 한 단계 더 성숙해질 준비를 해본다.
내가 그동안 나도 모르게 말로 다른 사람들에게 상처를 준 점이 있었는지,
다시 떠올려보고 비폭력 대화를 시도하고자 한다.

인간은 사건 자체가 아니라
그 사건을 바라보는 관점 때문에 고통을 당한다.
에픽테토스 (로마 제정 시대의 그리스 스토아학파 철학자)

트랜서핑의 비밀

트랜서핑의 비밀 - 성공을 선택하는 테크닉
바딤 젤란드 지음, 박인수 옮김 / 정신세계사 / 2010년 3월

리얼리티 트랜서핑에 이어 <트랜서핑의 비밀>을 읽게 되었다.
트랜서핑에 대해 알면 알수록 세상이 변하는 느낌을 받게 된다.
아니, 세상이 변하는 것이 아니라, 나 자신이 세상을 대하는 마음이 변하는 느낌이 든다.
전혀 이해할 수 없는 사람들에게도 그저 내 에너지를 집중하지 않고 
그저 그들의 세상대로 살도록 내버려둔다.
그래서 이 말이 인상적이었다.
자신은 자기 자신으로, 다른 이들은 그들 자신으로 존재하도록 놓아두라. 47p

이 책에서 특히 인상적이었던 부분이 69-75p에 걸쳐 이야기 된 인디고 아이들에 관한 것이었다.
인디고(남색)오라를 지닌 아이들,
모두 제각각인 아이들,
그들은 나이에 걸맞지 않게 의식이 발달해있고, 세상을 꿰뚫어보는 투명한 눈이 열려있다.
그들은 일반적으로 통용되는 권위에 고개 숙이지 않는다.
그들을 유순한 아이들이라고 부르기는 어렵다.
교육적 관점에서 볼 때 그들은 ’통제불능’이라고 말할 수 있다.
그들은 교활한 만큼 영리하고 말썽꾸러기다.

아이들이 말을 안 듣거나 불손한 경향이 있는 것은 성질이 못돼 먹어서 그런게 아니라,
외부의 조종에서 자유로워지고 싶은 자연스러운 욕구의 결과인 것이다.
인간은 조직체를 만들어내는 한편으로 그 조직의 노예가 될 수밖에 없는 것이 현실이다.
인간은 자기 자신을 잊어버리고 자신이 누구인지, 무엇을 원하는지 알기를 멈춰버린다. 77p

이 부분을 읽으면서 떠오르는 어떤 아이가 있었다.
가끔은 그 아이의 창조 능력에 깜짝 놀라기도 하고,
나보다 더 무한한 능력이 있어보이는 모습에 신기하기도 했다. 
조정이나 억제되지 않는 자유의지, 사회에 적응하고 조직에 순응하며 사는 것이 아니라
그 능력을 펼쳐 보였으면 하는 생각이 든다.
그 아이는 인디고 아이?
문득 ’나는 누구인가?’ 라는 질문에 머뭇거려진다. 

이 책을 읽으면서 나 자신에게 매일 이야기해주고 싶은 한 문장을 발견했다.
’내가 전혀 모르고 있는 가운데도 모든 일은 스스로 알아서 해결될 것’이라는 의도의 지시를 자신에게 하달하라. 241p
나는 어제도 오늘도 그 문장을 나에게 이야기했고,
오늘 상황이 잘 풀린 것도 아마 그 때문이라는 생각이 들었다.
내일도 나는 나에게 즐거움과 편안한 마음을 주고 싶다.

DSLR 카메라 입문

선명한 사진 촬영과 보정을 위한 DSLR 카메라 입문 - 2007년 개정판
박기덕 지음 / 대림 / 2007년 9월

1년 넘게 사용해 온 카메라, 아직까지도 잘 모르겠다.
카메라에게 너무 많은 권리를 부여했고, 시간이 없다는 이유로 나 스스로 기능을 익히기를 미루던 찰나, 
더이상 이렇게 방치해두면 안되겠다는 생각이 들었다.
이제는 좀, 다양한 기능을 슬슬 알아야 할 때가 오지 않았나.
그런 필요성에 의해 초보자를 위한 입문서를 찾던 중,
이 책 <선명한 사진 촬영과 보정을 위한 DSLR 카메라 입문>을 읽게 되었다.
온라인 모카페에서 권하는 책이어서 더욱 관심을 가지고 읽게 되었다.

카메라를 조정해보며 이런 저런 기능에 신기함을 느꼈다.
이 책의 장점은 직접 사진을 찍어보며 기능을 익힐 수 있다는 점이었다.
MASD 라고 적혀 있던 것이 어떤 모드인지 전혀 몰랐는데, 마냥 신기해하며 셔터를 누르게 되었다.
S(T) 모드 촬영은 ’어두운 곳에서는 그 위력을 발휘하지 못한다’는 설명처럼, 어두운 밤에 찍어보니 화면이 나오지 않았고,
책 속의 사진 비교 모습과 직접 사진을 찍어보며 비교해보는 시간이 흥미로웠다.

하지만 아직 모르고 넘어가는 책장이 많았다.
아무래도 틈틈이 시간을 내어 또다시 여러 번 반복해서 읽어보고, 사진도 많이 찍어봐야겠다는 생각이 들었다.
모르고 찍는 것보다 조금씩 알아가는 재미가 쏠쏠하다.
때마침 날씨도 좋고 벚꽃도 흩날리는 것이 카메라를 더 자주 사용할 풍경을 마련해준다.
이 책은 초보 DSLR 사용 입문자에게 유용한 책이라 생각된다.

어둠의 아이들

어둠의 아이들
양석일 지음, 김응교 옮김 / 문학동네 / 2010년 4월

 

표지의 빨간 경고 "19세 미만 구독 불가"




’전격 영화화’ 라는 말을 보며 궁금함에 책장을 넘겨본다.


이 책의 제목은 <어둠의 아이들>이다.
처음에는 ’아이들’이 제목으로 나오는 책에 어찌 ‘19세 미만 구독 불가’ 가 왜 붙었는지 의아했지만, 
아이를 팔고 사는 것으로 시작되는 이야기에 곧 수긍할 수 밖에 없었다. 
그리고 이어지는 아동 매춘의 이야기. 장기매매.

가끔씩 나는 ’인간은 과연 어디까지 착해질 수 있을까? 또 인간은 과연 얼마만큼 악해질 수 있을까?’ 하고 궁금해질 때가 있다. 
과연 그 두 가지 모두에게 한계가 있을지 모르겠지만, 후자만큼은 어느 정도 한계라는 것이 있었으면 하고 바랄 때가 많다. 
바로 이 책을 읽을 때처럼 말이다.

책장을 넘기면서 이 책 속에 담긴 이야기에 처절함을 느낀다.
이 책을 끝까지 읽는 것에는 상당한 용기가 필요했다.
같은 아시아에 살고 있으면서 ‘타이’에서 벌어지고 있다는 이 일이 꼭 거짓말처럼 느껴졌다.
이런 사실을 어떻게 믿을 수가 있을까. 
정말 인간은 어디까지 추락하여 악을 행할 수 있는지 궁금하다.

“ 미얀마의 아웅산 수 치 여사는 원조하지 말아달라고 외국에 호소하잖아. 
해외의 원조라는 건 권력자들에게 미끼가 될 뿐, 결국 민중을 위해서 쓰이지는 않는다고 말이야. 
우리도 동감하고 있어. 
이 나라에서 외국으로부터 온 원조가 빈민들을 위해 쓰인 전례는 없어. ” (p243)

“ 나라에 상관없이, 기업이나 관료나 정치가라는 집단에는 어디든 똑같은 인간들이 득시글거린다고 생각할 수밖에 없었다. ” (p289)

가장 먼저 앞에 나서서 어린 아이들을 보호해야 한다고 생각했던 타이의 정치인, 경찰, 왕족들은 자신의 나라 일을 수치스럽게 생각하며 외면한다. 아니, 오히려 뒤로 돈을 받고 묵인해 주는 경우가 허다하다. 그것에 더 화가 났다. 
그나마 위안이 되는 것은 끝이 보이지 않는 싸움을 계속하겠다고 나서는 사람이 있다는 것이다. 
아이들을 지키겠다고 남는 게이코와 같은 사람이 있었다. 
이 믿기지 않는 현실을 앞에 두고 솔직히 많은 생각이 교차한다. 
어떻게 하면 되는걸까.