66일 습관혁명

66일 습관혁명 - 평생 할 수 있는 강력한 루틴 만들기
김주난 지음 / 이지퍼블리싱 / 2022년 3월

66일 습관혁명

저자는 직업 군인으로 37년 간 군복무 후 퇴직을 하여 독서로 꿈을 찾아 나섰고 지금 책을 내어 제 2의 인생을 시작하였다. 군인이라고 하면 일반 사람들이 생각하기에 융통성이 없고 틀에 짜여진 생활에 좀 앞뒤가 꽉 막히고 신선함이 없는 사람으로 취급을 한다.

그러나 이 책을 쭉 읽어보니 꼭 그렇지 않는 느낌이 든다. 직업의 철밥통을 고수하면서 안일하게 생활을 하는 것이 아니라 진급과 나은 내일을 위해 노력을 하면서 열심히 달리고 있다는 것을 알 수 있었다. 주제를 보면 독서 능력, 운동 능력, 관계 능력, 의식 능력, 쓰기 능력으로 구성이 되어있다.

퇴직 이후 58세의 나이에 건축시공기술자 자격증을 취득 그리고 진정한 독서의 장점을 체험하고 책 읽기에 올인 한다. 처음 200권을 독파하였을 때 걸린 일정이 66일로 책의 제목을 66일 습관 혁명으로 지은 것 같고 하루에 책 3권을 독파했다.

2년에 걸쳐 500권이면 거의 달인 수준이며 어깨를 겨룰만한 인물로 독서로 직업을 바꾼 김병만, 소프트뱅크 주인 마사소시 손(손정의), 이방원의 세째 아들 충녕대군(세종대왕), 마이크로소프트 빌게이츠 등과 비슷한 수준이 아닐까?

이렇게 독서와 자격증 그리고 책을 낼 수 있었던 힘이 군 생활을 하면서 몸에 베인 규칙적인 습관이 한 몫을 하지 않았을까 그리고 책에 자주 언급이 되어 나오는 유명한 사람 무라카미하루키(노르웨이의 숲 저자), 나폴레옹, 칭키스칸, 공자, 워런버핏, 정약용, 빌게이츠, 링컨 등을 롤 모델로 생각을 하고 달린 것 같다.

저가가 주로 읽는 책은 자기계발서, 고전, 인문학, 주식, 부동산, 경제로 서평을 적고 있는 나와 6개 중에서 4 개가 일치한다. 그럼 나도 곧 책을 낼 수 있다는 증거... 독서는 내가 얼마나 좁은 시각으로 인생을 살아왔는지 깨닫게 해주고 지혜로운 삶을 살도록 방향을 제시 실천을 해 주게 하는 장점을 가지고 있다.

독서에 젖어 들기 위해서는 먼저 좋은 습관을 몸에 익혀야 하는데 이게 매우 중요하다. 무의미한 시간을 최대한 줄이고 가급적이면 TV를 멀리하면 많은 시간을 찾아 올 수 있다. 나폴레옹처럼 시간을 중요시 해야 한다.

군 생활 중에 스트레스로 인해 오랫동안 가슴 통증으로 고생한 내용도 나온다. 스트레스가 없는 직업이 어디 있겠나 마는 열심히 노력을 하였는데 진급에 누락이 되면 정말 헤어나기 힘 든다. 세상은 바른 길과 꼭 순리대로만 흘러 가지 않는 듯 하다.

저자처럼 독서를 통해 상전벽해와 괄목상대를 꼭 체험하고 66일을 투자하여 새로운 삶에 한번 도전을 해보지 않으시렵니까 !  감사합니다. (제네시스 드림)

그때그때 가볍게 산다

그때그때 가볍게 산다
장성숙 지음 / 새벽세시 / 2022년 4월

그때 그때 가볍게 산다.

상담연구원을 운영하면서 심적으로 고통을 받은 사람들 상담을 통해 해결을 해주고 상담시 명쾌하고 깔끔 그리고 날카로은 분석으로 장칼이라는 별명을 얻었다. 대학에서 오랫동안 상담교수를 엮임하면서 많은 경험으로 퇴직 이후에도 현역 못지 않게 일을 열심히 하고 있다. 

하루 일과를 적듯이 상담 내용을 모아 책에 올라온 건수가 60 가지가 넘는다. 그 건수를 4가지로 요약 정리를 해 놓았다. 도망치지말 것, 기대하지 말 것, 미워하지 말 것, 애쓰지 말 것으로 구분을 해 놓아 읽기가 편하고 좋았다.

요즘 젊은이들 취직이 어렵지만 열심히 노력하는 사람이 주위에 많이 보인다. 미래를 준비하면서 오늘이 힘들고 어렵지만 극복하려는 이들을 보면 다가오는 미래는 매우 밝으리라 생각되며 기성세대들은 젊은이들에게 보탬이 되는 일에 솔선수범을 해야 하지 않을까?

어떤 사람들은 지금보다 더 나은 삶을 살기위해 아래 쪽으로는 관심이 없고 늘 위를 쳐다보면서 살아간다. 그기에 수준이 높은 배우자 선택, 그리고 돈 많고 능력있는 친구를 사귀면서 성공하려고 노력하는데 좀 얄미운 점도 많다. 원만한 대인관계를 형성하려면 인품을 갖추고 사회성과 용기를 준비 해야한다.

취미나 자기가 하고 싶은 일을 시간이 있을 때 하려고 미뤄 놓지 말라고 당부 한다. 현재가 중요하며 몸이 아파서 눕게 되면 아무런 소용이 없다는 것이다. 책에 사례를 적어 놓았다. 돈을 많이 벌고 이름을 세계에 날린 스티브잡스 병을 얻어 누우니 애플이 자기에게 아무런 소용이 없는 것이다.

과거에 아픈 상처나 미래에 대한 고민보다는 현재가 가장 중요하니 지금의 일에 최선을 다해야 한다. 아직 오지도 않은 미래 걱정은 되도록 하지 않는 것이 몸에 이롭다. TV 동물의 왕국을 보면 정글의 왕 수컷 사자가 자주 나온다. 암컷은 죽이지 않지만 수컷은 새끼나 어른 관계없이 물어 죽기거나 싸움을 하여 병신을 만들어 놓는다. 관할 지역과 암사자를 모두 자기것으로 만들기 위함이다. 사람도 수컷 사자와 별반 다르지 않다.

우리나라는 일제강점기를 거쳐 빠르게 성장을 하려고 빨리빨리 문화가 몸에 배어 너무 급하게 달려간다. 차를 몰고 도로에 나가보면 느낄 수 있다. 신호등 사거리 앞에서 신호를 기다리다 초록불이 들어오면 경마장에 말들이 출발 총성과 함께 달리는 모습과 너무 유사하다. 왜 이렇게 되었을까?  일본놈이 우리나라를 오랫동안 지배해서 아님, 조선시대 계급사회의 여파 때문에, 답은 한번 숙제로 남겨 놓는다.

우리는 오늘도 많이 가지려고 열심히 노력하며 집에 옷장에 옷이 넘치지만 늘 입고 나갈 옷이 없다고 투덜된다. 그리고 가끔 절에 가보면 스님은 이야기 한다. 욕심을 내려 놓으면 세상만사가 평화로운데 사회의 모든 사건들이 욕심으로 부터 일어난다고... 그러나 생각은 그때 뿐이고 집에 돌아오면 다 사라진다.

우리 모두가 만족을 하는 기준이 너무 높다는 것을 알아야 하는데 잘 안 된다.행복의 기준이 꼭 돈이 아님을 잘 알고 있지만 이사회가 그렇게 놔 두질 않는다. 그렇다고 행복 기준이 낮으 아프리카나 방글라데시로 갈 수는 없지 않는가!

그때 그때 가볍게 산다. 갑옷이나 가죽의 옷이 아닌 양털처럼 가벼운 옷을 입고 행복을 찾아 하늘 훨훨 날아가고 싶지 않으십니까? (감사합니다. 제네시스 드림)

탁석산의 공부 수업

탁석산의 공부 수업 - 공부의 기초부터 글쓰기, 말하기, 독서법까지
탁석산 지음 / 열린책들 / 2022년 3월

탁석산의 공부 수업

공부는 절대 무대포로 달려들어서는 안 된다. 공부에도 많은 요령이 필요하다. 그리고 왜 하기 싫은 공부를 해야 하는지 목표가 뚜렷해야 실증이 나지 않고 길게 오래 갈 수 있다.  그 요령에는 자기가 무엇이 부족한지부터 찾아 나서야 한다.

영어를 잘 못하는데 긴 문장을 붙들고 있으면 답이 안 나온다. 기본이 안되어 있으면 성문기초영문법, 수학을 모르면 수학의 정석의 책을 펴서 기초부터 다져나가야 어려운 문제가 닥쳤을 경우 풀어 나갈 수 있다. 이게 순리인데 사람들은 순리를 잘 따르지 않고 역행을 잘 하는 스타일이다.

공부에는 기억력이 매우 중요함으로 시차 두기 학습법으로 우리는 학교 수업을 할 때 늘 선생님이 복습과 예습을 꼭 하라는 이야기를 많이 들었다. 이것이 정말 머리에 기억되는 좋은 습관이다. 그날 학과의 내용을 다시 집에 와서 복습을 함으로써 오래도록 기억에 남는다. 저자가 이야기하는 시차 두기의 방법이 아닐까!

책에 사례를 들어 놓을 것을 보면 벽돌공이 사용하는 회반죽 즉 벽돌끼리 연결을 해주는 매개체를 공부하는 학생들에게 비유를 해 놓았다. 수면이 회반죽에 속하며 자는 동안 기억력, 판단력, 통찰력이 향상되며 신선한 뇌로 1시간 공부를 하는 것과 피곤한 뇌로 3시간 공부하는 것이 맞먹는다고 한다. 그럼 2시간 자고 1시간 공부를 하면 같은 결과가 나오기에 얼마나 좋은 현상인가

처음 공부를 시작하여 25분이매우 중요한 시간이다. 이후에는 집중력이 떨어지고 머리에 잘 들어오지 않으니 10분정도 쉬었다가 하면 또 효과를 볼 수 있으며 독서 법 방법으로 자기가 좋아하는 고전 책을 시차를 두고 읽기 글쓰기에는 생각나는 내용을100% 다 쓰는 것이 아니라 70% 정도 쓰고 나머지는 다음날 쓰면 계속 이어서 글을 더 많이 쓸 수가 있다고 한다.

독서를 습관화하여 성공을 한 사람들을 나열하면 미국의 위대한 대통령 링컨, 책을 100번 이상 읽어 자기 것으로 만들어 성군이 된 세종대왕, 책의 가죽 끈이 3번이나 헤져 떨어진 공자, 발목 복숭아뼈부분에 3번이나 구멍이 날 정도로 가부좌로 앉아서 책을 500권이나 집필한 정약용, 도서관 책을 모두 읽어버리겠다고 달려드는 빌게이츠, 독서로 정보를 익혀 투자에 성공한 워런버핏 등 그리고 독서를 많이 하여 책 쓰기 혁명을 일으킨 김병만 작가 도 있다.

이렇듯 공부도 아무런 계획과 준비 없이 하는 것이 아니라 야무지게 하루의 시간표를 작성 꾸준한 실천으로 몸에 배면 힘들지 않고 루틴의 일과로 만들어 갈 수 있다.

감사합니다. (제네시스 드림)

알면서도 알지 못하는 성공 100% 부자의 길

알면서도 알지 못하는 성공 100% 부자의 길 - NEVER EVER GIVE UP
유행살이.서울나그네 지음 / 바른북스 / 2022년 3월

알면서도 알지 못하는 성공 100% 부자의 길

이 책은 유행살이와 서울나그네의 살아온 인생을 그냥 두기에는 뭔가 아쉬움이 있어 20,30대 에게 도움을 주고 같은 실수를 하지 않고 돌아가는 길이 아닌 지름길로 가는 길을 안내 해 주는 내용의 글이며 이런걸 재능기부라고 하지 않을까 ?

유행살이는 군부정치시절 데모로 인한 체류탄 냄새를 맡고 자란 아재 세대로 피다 버린 길이가 좀 있는 담배꽁초를 주워 핀 사례를 이야기 하는 걸로 봐서 어려운 환경에서 공부를 한 담배 향기가 책에서 묻어난다. 그리고 서울나그네는 유행살이와 절친으로 친구의 도움을 받고 독서를 많이 하여 블로그에 서평의 글을 많이 올려놓았다고 하니 한번 들어가 봐야겠다는 생각이 든다.

그리고 저자는 공부를 할 때 주위사람으로부터 도움을 많이 받았다. 그걸 이 책으로 보답을 하고 있는 것은 아닐까 ? 대학 재수를 할 때 학원 대표가 어려운 환경에서 공부를 잘하는 사람에게 학원비를 면제 해 주었으며 대학4년을 장학금을 받고 다녔다. 후원을 해주는 기업이 있었기에... 베품이 먼지 일찍 깨우친 것이다.

국책은행에 입사를 했다고 하니 공부를 썩 잘한 느낌이 들며 받은 월급을 잘 관리 아파트를 청약하는등 모범적인 샐러리맨으로 어쩌다 불혹의 나이쯤에 실수를 하여 보금자리인 아파트를 날렸다. 실수의 내용은 모르지만, 매우 안타까운 사연이 아닐수 없다.

다시 재기하여 기존의 틀을 잡고 지금은 매우 행복한 시간을 보내고 있다고 하니 박수를 보내 드리고 싶다. 당부를 하는 내용은 지금까지 열심히 살아 왔으니 앞으로는 여유롭게 살아가자고 긴장의 끈을 놓을 때가 인생에서 가장 위험한 순간이라고 한다. 그 위험한 순간이 "자만과 욕심" 그리고 실력이 아닌 우연을 바라는 마음이라고 강조한다.

그 일로 저자가 깨달은 점은 서두르지 말고  자만과 욕심을 버리고 기본에 충실하면서 돈을 담을 수 있는 그릇을 키워나가고 파랑새가 어디 멀리 있는 것이 아니라 바로 옆에 있다는 것을 인식하고 열심히 살았다.

사람은 자라온 환경이 매우 중요하듯이 자기에게 감명을 깊게 준 책이나 멘토가 진로를 많이 결정한다. 유행살이도 훌륭한 멘토가 있었다. 6.25 사변을 겪고 불구의 몸이 된 압구정동 할머니 였다. 이런 좋은 멘토의 이야기나 나오면 나는 늘 생각한다. 나에게는 왜 길을 안내 해준 멘토가 없었을까 ?

그런 멘토는 본인의 노력 댓가의 감홍시라고 생각한다. 아무런 노력을 하지 않는데, 멘토가 하늘에서 떨어지는 감홍시는 없다. 인생에서 도움이 되는 멘토를 꼭 찾아서 도움을 받길 바란다. 노력의 예로 요즘 책에서 많이 인용되고 있는 1만시간의 법칙 등이다.

그리고 저자는 30년동안 금융업에 근무를 하였기에 경제흐름에 도움이 되는 책 소개를 해 놓았다. 금본위제, 변동환율제, 기축통화, 달러, 금리, 환율, 연방준비제도 그리고 강추 책은 "빅터 플랭클의 죽음의 수용소"이다.

20,30대 젊은이들에게 꼭 말해 주고 싶은 말은 무엇이냐고 물어 온다면 "확신과 실행" 이라고 이야기를 하고 싶다고 하며 충고에 대하여 당부하고 싶은 두가지는 "절대 충고하지 마라" 그래도 충고하려면 "세 문장 안에 끝내라" 당신보다 현명한 사람들은 사실상 충고가 필요 없고 당신보다 부족한 사라들은 충고를 해도 이해하지 못할 것이다.

끝으로 남기고 싶은 말 "이 세상에 내 집 없는 부자는 없다."

감사합니다. (제네시스 드림)

제대로 알면 못 고치는 위장병은 없다

제대로 알면 못 고치는 위장병은 없다
강신용 지음 / 내몸사랑연구소 / 2022년 3월

제대로 알면 못 고치는 위장병은 없다.

이 책은 한의사인 강신용님께서 낸 책이다. 어린시절 신장염으로 고생을 한 적이 있는데, 아버지가 한약재와 보양식으로 병을 치료한 적이 있었고 그 이후로 한약에 관심을 갖게 되고 직업도 한의사로 이어졌다.

세상에 몸에 좋은 음식은 차고 넘친다. 그런데 우리는 몸에 좋지 않은 음식을 선호하며 많이 먹고 있다.  그 음식은 라면, 만두, 칼국수, 자장면 등 밀가루 음식이다. 동양인에게는 잘 소화도 되지 않고 속이 늘 부담스럽다.

특히 시중에 가공식품이 얼마나 많이 출시되고 있는가 ! 파스타, 햄, 빵, 라면, 피자등  순수 제품이 아닌 가공류들, 개구리를 냄비에 넣고 물을 채운 후 온도를 올리면 개구리는 따뜻하게 목욕을 하다 아무런 행동 없이 서서히 죽어 간다. 우리도 그렇게 되어 가고 있는 것은 아닐까? 이런 음식이 몸을 상하게 하는 것을 잘 알지만, 바쁜 사회 생활 그리고 가볍게 찾을 수 있기에 어쩔수가 없다.

식사만 하고 나면 속이 더부룩한 사람, 밥의 때를 놓쳐 허급지급 먹는 사람, 끼니를 거르는 사람, 야식을 좋아하는 사람, 그리고 스트레스를 푼다면서 맵고 짠 음식을 찾는 사람, 정상적이지 않는 사람이 주변이 너무 많다. 병들지 않고 살아가는게 신기 할 정도다.

사람의 장기는 규칙적인 것을 좋아하는데, 여기에 역행을 하니 위장은 편할 날이 없다. 위염, 속쓰림, 궤양등으로 늘 위장은 고통 속에서 날마다 전쟁을 치르는데, 주인은 가끔 약을 지어 먹고는 별 관심을 두지 않는다.

이런 홍보글이 한 때 유행을 했었다.

"음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다." 이는 반은 맞고 반은 틀린 것 같다. 현대인들 과음, 폭식, 그리고 몸에 좋지 않는 음식을 너무 좋아한다. 잘못된 식습관만 고쳐도 우리 몸은 많이 좋아진다. 그런데 습관은 고치지 않고 약으로만 고치려고 달려드니 재발의 연속이다.

혈압이 높으면 운동을 많이 하고 체중과 고기류를 줄이고, 당뇨가 있으면 당분이 많은 음식인 탄수화물을 줄여야 살 수 있다. 음식이 먼저고 나중에 부족한 부분을 약으로 다스려야 하는 것이 맞는 것 같다.

위장에 좋은 약을 주변의 지인에게 소개를 받은 적이 있다. 일본 제품으로 약 이름이 카베진으로 성인인 경우 하루에 2알씩 복용하면 장이 좋아진다. 가격이 3만원 정도로  부담이 되지 않으며 양약이 아닌 식품인 것으로 소개를 받은 것 같다.

TV 음식 광고에 맛있는 치킨 광고가 나오면 닭 집에 불이 나는 이시대에 유혹을 뿌리치지 못하면 우리는 병을 달고 살아야 한다. 세상의 순리에 역행하여 살면 그 만한 댓가를 치러야 하지 않겠는가 !  감사합니다. (제네시스 드림)