나는 왜 참으려고만 할까?

나는 왜 참으려고만 할까? - 부정적인 감정으로부터 나를 지키는 감정 조절 심리학
이시하라 가즈코 지음, 이정민 옮김 / 필름(Feelm) / 2021년 4월

나는 별로 참지 않고 할 말 다 하며 살아왔다고 생각했다.

그래서 참기만 하면 답답하지 않을까 의문을 가지며 책을 읽기 시작했다

하지만 어? 나도 이런 적 있는데, 맞아 이럴 때 이런 기분이 들었었지..라며 순식간에 읽어버렸다

부정적인 감정들을 의외로 인식하지 못하고 살고 있었고 책을 보는 순간 하나씩 내가 가진 감정들과 마주하기 시작할 수 있었다

심리학 공부를 할 때 어떤 이론에서든 [직면], 나와 마주하기가 정말 중요했다

살면서 자신의 감정을 솔직하게 마주하며 이해하고 살아가는 사람들이 얼마나 있을까.

어느 순간 감정적이 되고 분노를 조절하지 못한 후에 후회하고 다른 사람들의 눈치를 보는 사람들이 대부분이지 않을까?

경쟁심을 이야기하며 서로 자신의 주장을 관철하느라 바빠 상대방의 의견은 듣지도 않는 사람들의 불통을 개와 고양이의 싸움으로 비유한 것이나, 허세를 부리는 사람들의 대부분이 타자 중심적인 사람들이라는 점이 나 자신의 기준보다 타인의 시선에 예민하기 때문이라는 점, 잘못의 이유를 타인에게서 찾는 것이 습관화된 사람들에 대하여 이야기한다

이 책에서는 분노, 인내, 경쟁심, 허세, 불안, 초조함과 같은 부정적인 감정들로부터 나를 지킬 수 있는 감정 조절 방법들에 대해 말하고 있다. 부정적인 감정들을 어떻게 내 편으로 만들 수 있는지 잘 모르는 경우도 많다. 분노를 조절하는 방법이라든지, 왜 그래야 하는지, 그런 감정들은 어떤 상황에 표출되는지에 대해서 말이다.

우리들은 화를 내면서도 정확히 어떤 부분에서 화가 난 건지 잘 모르는 경우가 많지 않은가!

그리고 어린 시절부터 우리는 인내가 미덕이라고 나도 모르게 배우며 자랐다.

좋게좋게 넘어가자~ 좋은 날에는 언성 높이는 거 아니야~등등의 말을 듣고 자랐으며 내 기분을 표출하는 사람은 배우지 못한 사람 취급을 하는 사회 속에서 살아왔으니 갑자기 변하는 건 쉽지 않을 것이다

게다가 예의라는 단어 속에 자녀들에게도 자신의 감정에 솔직하지 못하게 가두진 않았을까 돌아보게 된다

남의 탓을 하기 전에 나를 돌아보고 내가 할 수 있는 것들을 찾고 내 기준을 정확히 세우고 내 감정을 다스리라고 이 책은 말하고 있다.

남이 해주는 것들은 내 마음대로 되지 않겠지만 뭐든 내가 바뀌면 훨씬 쉽게 바뀌지 않겠는가!

예전 교류분석상담 자격과정을 공부한 적이 있었는데 교류분석 이론도 이와 비슷했던 기억이 난다

남들이 어떻게 행동하고 생각하던 나 자신의 중심이 잘 잡혀있으면 문제 될 게 없다. 그 누구보다 내가 제일 중요하다.

이처럼 이 책은 사람이라면 누구나 알 고 있다 생각하지만 말로 설명하기는 힘든 자신이 느끼는 감정들에 대해서 상황별로 정확히 그리고 세세하게 하나씩 짚어주며 설명해 준다. 이럴 땐 어떻게 해야 할까 내 감정들이 쌓여가고 있는 건 아닐까 싶을 때 이정표가 되어줄 수 있는 책이라고 말하고 싶다.

결국 나를 온전히 받아들이고 바른 마음가짐과 생각을 하며 나 자신을 돌아보는 것이 나를 지키는 최고의 방법이라 말하는 이 책을 부정적인 감정으로 힘들어하며 스스로 자신의 마음을 마비시키며 살아가는 모든 사람에게 권해본다.

인상깊은 문장

참는다는 것은 이른바 '고통'이다. 고통을 느끼면서 잠자코 시키는 대로 하다 보면 '일을 하길 잘했어'하는 보람찬 기분을 느낄 수 없는 건 지극히 당연한 일이다. p.68

자신의 관점에서 보면 '내기 옳은 것'처럼 보이지만, 말다툼이 목표가 되는 순간 옳고 그른 것은 중요하지 않다. 그저 싸워서 상대를 때려눕히기 위해 편의적으로 말을 이용하고 있을 뿐이다. p.88

또한 허세에 사로잡혀 있으면 자신의 마음을 받아들이지 못하게 될 뿐만 아니라 채워지지 않는 마음을 확실하게 채우고 싶다는 욕구도 더 강해진다. 물론 타인에게 만족감을 원할수록 반대로 내 마음은 나에게서 멀어져 보이지 않게 된다. 자신의 마음을 무시하면서 어떻게 마음을 채울 수 있단 말인가? p.127~8

무의식은 감정과 실감을 가장 우선시한다. 스스로 냉정하고 객관적으로 판단하려 해도 자신의 언행은 자신의 의식 밑바탕에서 시작된다. 즉 의식 밑바탕에 증오와 원망이 깔려 있으면 그 시점에서 사고가 시작되는 것이다. 물론 그때 '무의식의 목적'은 증오와 원망을 달성하는 것이다. 아무리 현재 의식에서 고매한 이상을 내걸고 그것을 향해 매진한다 해도 밑바탕에 증오와 원망이 있으면 그 복수심 때문에 공포를 일으키는 상황을 실현하려 할 것이다. p.202~203

*해당 도서를 출판사로부터 지원받아 직접 읽고 솔직하게 작성한 글입니다*

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[100자평] 아내들

아내들
태린 피셔 지음, 서나연 옮김 / 미래와사람 / 2021년 6월

남편이 아내가 나 포함 셋이라니요~ 상상하기도 싫은 일이 벌어지는 책이랍니다 너무 궁금해서 꼭 읽어보고 싶어요 완전 기대됩니다

헨리 데이비드 소로 6

헨리 데이비드 소로
로라 대소 월스 지음, 김한영 옮김 / 돌베개 / 2020년 9월

6

헨리는 열 달 동안 에머슨의 집에서 지내며 아이들을 돌보고 공동체 생활을 하게 된다.

가족이 공동체라는 생각을 나는 해본 적이 있었나? 막내 에디는 헨리를 잘 따르고 아빠가 되어줄 수 있냐고 묻기도 한다.

타고난 은둔자, 군중 속의 고독을 추구하는 삶을 사는 헨리에게 가족은 좋지만 혼자가 아닌 삶이 때로 버겁기도 하다.

첫 번째 제자라 인정할만한 블레이크를 통해 강연을 하고 블레이크는 사람들을 모아 헨리의 글을 읽고 사색했다.

1달러 벌어 하루 살기 바빴던 그가 글을 써서 돈을 벌기 시작하고 그렇게 헨리는 작가의 삶을 시작하게 된다.

그릴리는 어떻게 하면 소로를 전국 시장으로 내보내 맨 윗자리에 올려놓을 수 있는지 정확히 알았다. 짧은 글을 쓰세요, 그릴리가 강조했다. 사유의 끈을 놓지 말고 따라가면서 "문학적 삶"에 관한 에세이를 쓰면 됩니다. 그리고 제발, 홍보 좀 하시고! 원고 중에 짤막한 구절을 골라 이곳저곳에 게재합시다. "잡지에 글을 써서 대중에게 당신이 누구이고 어떤 사람인지 알려야 합니다. p.351

헨리에게 돈이 되는 글을 쓰라고 충고하는 그릴리 그렇지만 헨리는 자신의 생각을 굽힐 성격이 아니라 하고 싶은 대로 하게 된다

역시 사람 쉽게 안 변한다. 헨리의 시민 불복종도 그가 쓴 짧은 글이었지만 그릴리에게 보내지 않고 자기 하고 싶은 대로 한다.

자신의 생각을 편의에 따라 쉽게 바꾸는 삶이 대부분인 요즘 시대에 헨리는 꼰대 취급을 받지 않을까?

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다시 한번 베토벤 - 나카야마 시치리 / 블루홀식스

다시 한번 베토벤 ㅣ 미사키 요스케 시리즈 5
나카야마 시치리 지음, 이연승 옮김 / 블루홀식스(블루홀6) / 2021년 6월

베토벤을 좋아하는 아모가 꿈꾸는 미래는 거대악과 맞서 싸우는 검사다.

사법연수원 입소식을 마치고 각자 소개를 하는데 각양각색의 사람들이 모여 법조인을 희망하는 모습 속에서 호리호리하고 잘생긴 외모의 수석 합격자인 23살 미사키 요스케를 처음 만나게 된다.

미사키는 금수저에 천재, 순조로운 인생 등 다양한 소문을 가지고 있다.

바로 옆방을 쓰게된 미사키를 옆에서 보며 아모는 자신의 노력이 헛된 것처럼 느껴질 때가 있지만 미사키의 천재적인 능력을 마주할 때마다 말문이 턱 막힐 정도다.

베토벤을 좋아하는 아모는 어린 시절 피아노를 배웠고 자연스레 피아니스트를 꿈꿨지만 전국 대회에 모인 다른 이들의 기량에 기가 죽고 만다. 인정하고 싶지 않지만 천재와 노력가의 차이가 뚜렷하게 느껴졌을 것이다. 그리고 그건 사법연수원에서도 마찬가지다.

아모는 피아노에 대한 의지가 한 풀 꺾여버렸는데 부모는 괜한 기대와 욕심을 계속 보여주니 아모에게 피아노는 괴로움으로 남았다. 결국 아모는 피아노를 포기하게 된다.

미사키의 연수원 시절도 재미있었지만 나는 아모에게 조금 더 집중하게 되었다

그의 평범함이 내게서 공감을 불러일으킨것일지도 모르겠다

아모의 미사키에 대한 감정이 초반에는 질투와 부러움 그리고 얄미움이 섞여있었다면 조금씩 친해지고 난 뒤에는 미사키의 아이 같은 순수함에 답답함을 느끼거나 어느 정도 체념한다고 할까? 그냥 원래 저런 애~라며 타인들에게서 지켜주는 아모의 모습이 꼭 좋아하는 여자친구 괴롭히는 초등학생 같다.

​아모는 내 기준으로 영재고 수재고 노력가다. 그리고 미사키는 천재다.

그들의 부모들이 너는 충분히 잘하고 있으니 네 뜻을 존중한다며 격려해 주고 관심과 노력이 더해졌다면 아모는 좀 더 자신감이 생겼을 테고 ​미사키의 사회성이 또 달라졌을 거라 생각하게 된다.

하반기가 되어 실무 연수가 시작되고 운명처럼 그림책 작가 살인 사건의 피의자 대면조사에 참관할 기회를 얻게 되는 네 사람과 끝까지 범행을 부인하는 피의자. 미사키는 죽은 작가의 [붉은 토끼 로큰롤]을 읽어보기로 한다

붉은 토끼 로큰롤의 내용이 3페이지 정도 나오는데 남과 다른 토끼의 이야기가 재미있다. 필명을 쓰던 작가가 갑자기 본명을 쓰게 된 이유에 집착하는 미사키와 심술궂지만 그럼에도 미사키를 걱정하고 챙겨주면서 숨기지 않고 솔직한 아모가 곁에서 함께 한다.

요즘 다른 곳에 정신이 팔려있는 것 같은 미사키를 아모가 미행하고 미사키의 콩쿠르 준비과정을 알게 된다. 까고 까고 자꾸 까보아도 양파 같은 미사키는 매력남이지만 연수생활 도중인 상황에 콩쿠르를 준비하는 미사키를 아모는 이해할 수가 없다.

기다리던 세오 형사님의 연락을 받고 예선 1위로 통과한 미사키는 본선을 베토벤 소나타 21번 [발트슈타인]으로 준비한다.

그 누구도 미사키를 이해할 수 없다. 성공이 보장된 사법인의 생활을 버리고 피아니스트라니 아모도 결코 미사키를 완벽히 이해하지 못한다.

하지만 그의 연주를 듣고 난 후의 반응은 하나같이 모두 같다.

미사키는 피아노도 사법인으로서도 모두 천재였던 것이다. 그의 연주가 클래식 문외한들도 빠져들게 만들었으니 말이다. 물 흐르듯 흘러가는 시간들에 사건을 잠시 잊고 있었나 보다. 밝혀지는 진실들의 반전에 반전인 결론들에 소름이 돋는다

​미사키가 예선에서 연주한 베토벤 소나타 32번과 본선에서 연주한 21번 발트슈타인을 들으며 책을 읽었다. 정말 글과 음악이 하나가 되는 것 같았다. 생전 잘 모르는 클래식을 이해하는게 수월할 정도로 작가님이 음악을 글로 완벽하게 표현했다는 생각이 들었다

미사키 요스케 시리즈 도서 덕분에 나는 본의 아니게 클래식 교양을 함께 쌓았다. 드뷔시, 쇼팽, 라흐마니노프, 베토벤까지 두루두루 음악을 찾아 들으며 즐거운 독서였다.

나카야마 시치리의 미사키 요스케 시리즈는 너무 무겁지 않지만 그렇다고 가볍지도 않다. 사람과의 관계, 법과 도덕, 인간의 변화, 사회적 메시지, 그리고 선과 악과 더불어 예술이 함께 버무려진 미스터리 걸작이라고 생각한다.

속편이 [합창]이라는 제목이라는데 모든 캐릭터가 함께 나오는 콘셉트인 듯 해서 벌써부터 기대가 크다.

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헨리 데이비드 소로 5

헨리 데이비드 소로
로라 대소 월스 지음, 김한영 옮김 / 돌베개 / 2020년 9월

5

콩코드에 놓인 철로는 모든 것을 바꿔버렸다

튼튼한 집을 사서 다른 땅 위에 그대 옮겨버린다니 대단한 방법이 아닌가? 지금의 컨테이너 같은 느낌인가 보다.

헨리 소로는 월든 호숫가의 날씨의 변화를 관찰하고 기록하기 시작한다.

집을 짓고 손질해가며 호숫가에서 지내는 헨리는 몸으로 글을 쓰며 지냈다.

여름 아침 헨리 소로는 그의 꿈이 마침내 실현되고 있음을 느끼며 황홀감을 맛본다.

은거하는 삶을 사는 그에게 많은 것들을 포기하고 어찌 이리 사냐고 물어본다. 정말 내가 궁금했던 것 중 하나다.

물욕을 버리고 편리함을 버리고 불편함과 동거해야 하는 삶을 나는 선택할 수 있을까?

나만의 시간이 필요하다 늘 이야기하면서 정작 나만의 시간을 위해 무엇을 했던가 생각을 해보게 된다.

온갖 종류의 사람들이 호숫가를 드나들며 매번 같은 질문을 헨리에게 했을 테고 얼마나 귀찮았을까.

사람들이 많이 지나다녔다 하니 호숫가는 산골짜기에 있지 않고 산책로 같은 곳이었나 보다.

'나는 자연인이다'라는 프로그램을 보면 대부분의 자연인들은 산골짜기 인적이 드문 곳에서 혼자 자급자족하며 사는데 헨리는 그렇게 따지면 자연인 축에 들지는 못한다. 그냥 자연과 함께 비움의 미학을 실천하며 자신에게 더 집중했을 뿐이다.

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