루이스 헤이의 치유 수업_루이스 헤이 -˝나를 위로해주는 마법의 긍정 확언˝ #자기계발

루이스 헤이의 치유 수업 - 나를 위로해주는 마법의 긍정 확언
루이스 L. 헤이.데이비드 케슬러 지음, 이현숙 옮김 / 센시오 / 2021년 5월

"우리가 원하는 것은 당신이 슬픔과 고통에 갇히지 않고

슬픔을 온전히 느끼는 것입니다.

슬픔은 치료받아야 할 문제가 아니라 삶의 자연스러운 일부입니다."

당신은 사랑스럽고 평화로운 삶을 누릴 자격이 있습니다

-우리의 삶은 끊임없이 무언가를 잃어가는 과정입니다. 인생이라는 여정에서 우리는 사랑하는 사람과 이별을 하기도 하고, 평생을 함께할 줄 알았던 배우자와 헤어지기도 하며, 가족과도 같았던 반려동물을 잃기도 합니다. 어떤 상황에서든 누군가를 사랑하다가 함께한 시간이 끝나면 자연스럽게 고통을 느낍니다.

-상실로 인한 슬픔은 힘겨운 감정이지만 우리의 고통에 괴로움을 더하는 것은 다름 아닌 우리의 생각입니다. 이별이나 이혼, 또는 죽음을 겪은 이후에도 새로운 현실을 창조할 수 있는 능력은 우리 내면에 오롯이 남아 있습니다.

-그 능력을 찾기 위해서는 무엇보다 상실에 대한 생각을 바꿔야 합니다. 상실로 인한 슬픔과 고통에 갇히지 않고 슬픔을 온전히 느껴야 합니다. 그리고 슬픔을 치료받아야 할 문제가 아니라 삶의 자연스러운 일부로 받아들일 수 있어야 합니다.

상실의 모든 순간이 새로운 시작점입니다

-나는 살아오는 내내 긍정 확언을 통해 삶의 변화하는 경험을 수차례 했습니다. 내 주변 사람들 중에도 긍정 확언의 효과를 경험한 사람이 많습니다. 내가 늘 말하듯이, 긍정 확언이란 슬프지 않은 척하는 것이 아닙니다.

-당신의 슬픔이 어떤 상실에서 비롯된 것이드, 평화를 찾고 마음을 치유하고 싶다는 생각을 하는 것이 중요합니다. 충분히 슬픔을 느낀 후에는 평화를 찾을 수 있다는 사실을 아는 것만으로도 큰 위안과 힘을 얻을 수 있습니다.

-우리가 결코 잊어서는 안 되는 것은 상실과 마음을 치유하는 것은 가능하다는 사실입니다. 그건 누구나 해낼 수 있는 일입니다.

-마음을 오나저히 치유하려면 당신이 겪은 상실과 그로 인한 슬픔을 정확하게 인식해야 합니다.

모든 것은 당신의 생각에서 시작됩니다

-긍정 확언은 당신이 긍정적인 생각을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 이별 후나 관계가 서서히 끝나간다고 생각될 무렵에는 더더욱 당신의 생각에 집중하세요.

-당신의 마음을 긍정적인 새로운 생각들로 채워보세요.

-슬픔에 잠겨 있을 때 더 분명하게 자신의 자존감을 세울 수 있습니다. 슬픔 속에 있을 때 자기 대화가 더 분명해지고 관심이 필요한 부분이 어딘지 알 수 있습니다. 이처럼 슬픔의 시간은 오래된 부정적인 생각을 치유하는 강력한 시간이 될 수 있습니다.

<치유>, <미러>, <한루 한 장 마음챙김> 등 이미 국내에서 치유 전문가로 명성이 높은 심리치료사 루이스 헤이의 신간이 나왔다.

이번 <루이스 헤이의 치유 수업>이라는 책 제목과 표지만 봐도 어쩐지 마음 한 구석이 편안해지면서 저절로 치유가 시작되는 느낌을 받는다.

아마 이것이 루이스 헤이만이 가진 힐링 능력이라는 생각이 든다.

제목은 '치유 수업'인데 책을 몇 장 금방 읽다보면 그 치유는 상실과 슬픔으로 비롯된 것의 '치유'라는 것을 알게 된다.

우리가 차마 이겨내지 못할 것 같은 슬픔도 그 마음을 진정으로 들여다보고 치유하고자 하는 의지가 있다면

루이스 헤이도 아니고, 책도 아니고, 주변 사람들 도움도 아닌 자기 자신의 치유 능력으로 우리는 다시 일어설 수 있다는 의미이다.

살다 보면 크고 작은 이별을 마주치게 된다.

가볍게는 사람들과의 자연스러운 만남부터 시작해서 사랑하는 이나 반려동물의 생로병사까지 인간으로 태어난 이상 피할 수 없는 문제들이다.

사람은 왜 태어나고 왜 죽어야하며 죽어서는 어디로 가는가.

이런 영성적인 질문을 하다보면 인생의 의미와 시간의 유한성, 그리고 죽음으로 인한 슬픔을 상상하게 되고 결국 마음 한 구석이 너무 아파온다.

과연 사랑하는 사람이 세상을 떠났을 때, 혹은 내 자신이 먼저 세상을 떠나면 남아있는 사람들에게는 어떤 삶을 살아가게 될까.

루이스 헤이는 치유의 가장 강력한 힘은 사랑이라고 말해준다.

우리가 겪는 모든 슬픔과 상실과 이별은 결국 사랑으로 시작되어 사랑으로 치유될 수 있음을 역설해주는데

그 아픔을 외면하고 도피하는 것이 아니라 폭풍의 눈처럼 마주하고 바라보고 치유하고자 하는 의지가 있을 때 진정으로 다시 일어설 수 있다.

<루이스 헤이의 치유 수업>에서 계속해서 힘주어 말하는 '긍정 확언' 또한 무조건적으로 잘될 것이라는 희망의 메시지가 아니라,

진짜 사랑하는 이를 치유하려는 마음으로, 마음 그 깊숙한 곳에서 근본적인 아픔을 이해하며 이겨낼 수 있다는 사랑의 힘이다.

아직 이별은 너무 낯설고 죽음은 멀리 있는 것만 같다.

그리고 이를 겪게 되면 앞으로는 어떻게 살아야하는지에 대해 몇이나 생각해봤을까?

살아가는 동안 더 많이 사랑하고 더 많이 겪으며 더 많이 치유하기 위해 <루이스 헤이의 치유 수업>은 참 좋은 위로와 힐링이 된다.

책 말미에 나오는 긍정 확언으로 소중한 것을 잃을까봐 전전긍긍하는 삶이 아닌, 주어진 시간과 에너지로 최선을 다해 살고 이겨내는 힘을 얻을 수 있을 것만 같다.

"나는 삶을 사랑하고 삶은 나를 사랑한다.

나는 살며 사랑했다.

나는 치유된다."

*이 글은 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 도서만을 제공 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

위대한 시크릿_론다 번 -˝당신은 알아차리고 있는가?˝

위대한 시크릿 - 성공과 부를 넘어 온전한 나로 사는 법
론다 번 지음, 임현경 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2021년 3월

"당신은 알아차리고 있는가?"

-이 책을 통해 당신이 내딛는 모든 걸음은 당신을 행복으로 이끌 것이고 당신의 삶은 덜 애써도 될 것이며, 그 행복과 수월함은 끝없이 커질 것이다. 미래에 대한 어떤 두려움과 불확실성도 더는 당신을 괴롭히지 못할 것이다. 일상생활이나 전 세계적 사건에서 느꼈던 불안과 스트레스도 사라질 것이다. 당신이 지금 겪고 있을지 모르는 모든 형태의 고통에서 자유로워질 것이다. 반드시 그렇게 될 것이다.

-<시크릿>은 당신이 되고 싶은 것, 하고 싶은 것, 갖고 싶은 것을 무엇이든 창조하는 방법을 보여주었다. 바뀐 것은 없다. 이는 오늘날, 그 어느 때보다 더 진실이다. <위대한 시크릿>은 인간이 할 수 있는 가장 위대한 발견이 무엇인지 보여주고, 인생의 부정적 성향, 여러 가지 문제들, 그리고 당신이 원하지 않는 모든 것에서 벗어나 영원한 행복과 환희가 가득한 삶으로 가는 길을 보여줄 것이다.

-자신의 진정한 모습을 온전히 인식할 때 삶은 편안해진다. 노력하지 않아도 필요한 모든 것이 눈앞에 나타난다. 삶에 여유가 흘러넘친다. 결핍과 한계가 있는 삶은 영원히 끝난다. 이 세상 모든 것에 영향을 미치는 자신의 궁극적인 힘을 알게 된다.

-자신의 진정한 모습을 온전히 인식할 때 고통, 괴로움은 사라지고 두려움과 부정적인 감정도 녹아 없어질 것이다. 마음은 고요해질 것이다. 기쁨과 긍정성, 성취감과 충만함, 흔들리지 않는 평화가 차오를 것이다. 그것이 당신의 삶이 될 것이다.

-알아차림은 당신 삶의 모든 경험을 인식하느 바로 그것이다. 당신의 삶을 알아차리는 것은 마음도 아니고 몸도 아니다. 알아차림 자체인 바로 당신이 마음과 생각과 몸을 알아차리는 것이지, 당신이 알아차리는 그 어떤 것도 당신이 될 수 없다.

수퍼 훈련

-1단계: 모든 부정적인 것을 환영하라.

-2단계: 알아차림 상태에 머물러라. (알아차림을 사랑하는 것이 알아차림 상태에 머무르는 방법 중 하나다.)

전세계적으로 <시크릿> 열풍이 들던 때가 기억난다.

그 후로부터 15년만에 드디어 새로운 시크릿 시리즈를 만나게 되다니!

론다 번 저자의 <위대한 시크릿>을 신간으로 만나봤다.

기존에 <시크릿> 책처럼 겉표지와 속지 느낌 그대로 신비로운 인상을 많이 받았고

<시크릿>이 입문편이라면 이번 <위대한 시크릿>은 입문자뿐 아니라 시크릿에 대해 더 많이 알고 싶고 적용하고 싶은 사람들에게 좋은 질문과 답이 될듯하다.

그리고 한 가지 더!

전작 <시크릿>의 키워드가 '끌어당김'이었다면 <위대한 시크릿>에서는 끌어당김의 법칙과 이미지 심상화하기에서 한 단계 더 올라간

'알아차림'을 찾아낼 수 있을 것이다.

명상이나 영성공부를 하다보면 익숙한 단어, 알아차림인데 <위대한 시크릿>에서도 자신의 몸과 마음을 편안하고 안정적이고 행복하게 만들어줄 뿐만 아니라 부정적인 마음을 제거하고 우리가 원하는 것을 얻을 수 있도록 만들어준다.

고통과 집착을 내려놓기 위해 노력해본 사람이라면 <시크릿>, 그리고 <위대한 시크릿>이 세상을 보는 관점을 바꾸며 환경 뿐 아니라 가장 먼저 내 안의 자신이 변화함을 느낄 것이다.

무엇이든 무조건적으로 맹신하면 좋지 않지만 시크릿의 기본 원리인 긍정성과 집착을 내려놓고 알아차리는 훈련은 역시 많은 도움이 될 것이다.

다양한 책을 읽다보며 내가 누구이고, 어떻게 살아야하는지에 대한 철학적인 질문을 하게 된다.

<위대한 시크릿> 책 속에 있는 많은 사람들의 말을 듣다보니 유한한 삶을 더 가치있게 살아야겠다는 다짐도 들고 진정한 자아와 행복은 어떻게 좇아야할지 정신적/물질적 성공과 함께 많은 생각을 하게 만든다.

내가 알아차리고 있음을 알아차리는 것, 내가 믿고 있음을 믿는 것.

<위대한 시크릿>을 읽으며 책 속에 비밀을 찾아가보는 것이 좋겠다.

*이 글은 출판사로부터 도서만을 제공 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

무조건 팔리는 카피 단어장 -˝20년 동안 베스트 상품 광고에 쓰인 카피 2000˝

무조건 팔리는 카피 단어장 - 20년 동안 베스트 상품 광고에 쓰인 카피 2000
간다 마사노리.기누타 쥰이치 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2021년 3월

"펜은 칼보다 강하다"

-좋은 카피가 도저히 생각나지 않는다면 책을 펼쳐라

-'카피라이팅'은 팔리지 않아서 바닥까지 내려간 자신감을, 어떤 것이든 팔 수 있다는 압도적인 자신감으로 바꾸는 기술이다. 그뿐 아니라, 그 어떤 사회문제도 해결할 수 있다.

-말하자면, 20년 이상 언어와 숫자를 다루면서 살았던 저자 간다 마사노리와 기누타 쥰이치가 당신이 글을 쓰다가 막혔을 때, 좋은 카피가 도저히 생각나지 않아 힘들어할 때, 바로 그때 필요한 단어를 골라서 쓸 수 있도록 도움을 주는 것이다.

-'PASONA'로 배우는 문장 구성 법칙

-사람의 마음을 움직이는 '문장의 구성'은 전형적으로 다음의 순서를 취한다.

Problem 문제: 고객이 안고 있는 '고통'을 명확히 짚는다.

Affinity 친근: 판매자가 고객의 '고통'을 이해하고, 그것을 해결할 기술을 가지고 있다는 메시지를 전달한다.

Solution 해결: 그 '고통'의 근본 원인을 밝히며, '해결'로 가는 접근법을 소개한다.

Offer 제안: 해결책을 쉽게 받아들일 수 있도록, 구체적인 상품, 서비스를 '제안'한다.

Narrow 범위 좁히기: 상품을 구입한 이후 만족할 것 같은 타깃 고객의 범위를 '좁힌다'.

Action 행동: '고통'을 해결하기 위해 구체적 '행동'을 하라고 설득한다.

잘 쓴 카피는 이유가 있다.

어딘지 모르게 좋은 것도 다 이유가 있다. 그래서 잘 된 카피, 성공한 레퍼런스를 자꾸 자꾸 보고 스터디하는 이유이다.

이번 책은 20년 이상 광고계에 몸담은 두 광고인이 쓴 카피의 정석, <무조건 팔리는 카피 단어장>이다.

사실 왠만한 세일즈 책에는 '무조건 팔리는' 이라는 말을 종종 쓰는데, 나는 그 뒤에 말에 궁금함이 생겼다.

그냥 카피, 광고, 마케팅도 아니고 '카피 단어장' 이라니.

책을 안펴보고서는 그 이유를 알 수 없다.

진짜 단어장처럼 되어있다!

우선 카피로 사람의 마음을 끌리게 만들려면 단순히 좋은 말만 늘어서도 안되고 일차원적으로 생각해서 그저 부정적인 말을 쓰지 않아야 되는 것도 아니다. (때로는 부정적인 말로 호소해서, 두려움이나 뺏기는 감정이 먹힐 때도 있다.)

어딘가 모르게 좋은 것 같은 카피의 원리가 이 안에 있었다.

'PASONA'.

고통을 짚어주고 그 고통을 이해하며, 해결할 수 있도록 구체적인 솔루션을 제안하고, 범위를 좁힌 후 행동할 수 있게 만든다.

단순하지만 단순할수록 중요한 카피같은 이 마법의 단어다.

그리고 실제 실무에서 먹히는 카피 2000을 엄선해서 이 책에 실었다니, <무조건 팔리는 카피 단어장>이라는 말이 그냥 나온 말은 아니다.

카피 공부를 시작하는 사람이나, 세일즈에 관심있는 사람, 또는 사람의 마음을 움직이는 포인트를 잡고 글을 쓰길 원하는 사람이라면

<무조건 팔리는 카피 단어장>을 손에 들고 카피와 예시문구를 외워봐도 좋겠다. 진짜 단어장이니까!

실제 베스트 상품 광고에 써먹힌 단어만 이 책에 실었다는 것도 책을 읽어봐야할 이유 중 하나다.

좋은 카피를 쓰려면 더 좋은 카피를 많이 넣어놔야한다.

좋은 카피라이터는 사람들의 문제점을 짚어주고 그걸 해결해주는 사람이라 생각했는데 이 책 속에도 좋은 질문과 답들이 많다.

*이 글은 출판사로부터 도서만을 제공 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 달라이 라마, 수행을 말하다

달라이 라마, 수행을 말하다 - 깨달음으로 이끄는 영원한 고전《수행의 단계》
달라이 라마 지음, 이종복 옮김 / 담앤북스 / 2021년 3월

좋은 가름침이 삶을 더 평온하게 만들어주시는 것 같아요.

[100자평] 달라이 라마, 수행을 말하다

달라이 라마, 수행을 말하다 - 깨달음으로 이끄는 영원한 고전《수행의 단계》
달라이 라마 지음, 이종복 옮김 / 담앤북스 / 2021년 3월

좋은 가름침이 삶을 더 평온하게 만들어주시는 것 같아요.