심심한 날의 오후 다섯 시

심심한 날의 오후 다섯 시
김용택 지음 / 예담 / 2014년 1월

[심심한 날의 오후 다섯 시]라는 책 제목은 조금 심심하다

지루함이 느껴지는 심심한 날의 오후가 어떻게 펼쳐질까? 라는 의구심을 안고

책을 살펴보니 저자가 존경하는 김용택 시인이어서 선택한 책이다.

이 책은 아주 단조로운 일상의 작은 일들에 감사하며 관찰하듯이 써 내려간

그야말로 정갈하고 맛갈스럽게 차려놓은 밥상을 받은 감동을 준다
시인의 마음이 녹여져있고
시인의 철학이 스며있다
김용택 시인의 잔잔한 마음이 들여다 보여서 좋고 그와 함께 할 수 있어서 좋았다
나 또한 일상에서 잔잔한 마음으로 동요하고 싶어진다

시인의 멋드러진 문구문구에 저절로 시가 지어진다.

꽃샘추위다
그래도 꽃은 핀다
움트는 새싹처럼
마음도 따라 움직인다
나무가,  꽃이 하는 소리를 받아써보자

바람이 얼굴을 스치면
보고 싶은 내 마음이
찾아간 줄 알아라

사랑한다
친구들아!

친구들에게 짧은 글을 핸드폰밴드에 글을 써보았다
김용택 시인의 이 책은 그동안 메말라 가던 내 감성을 건드려 주었다

새봄과 함께 감성이 살아나게 한다
느닷없이
솟구쳐오르는 그 무언가가  있게 한다
주변의 하나하나에서 딴세상을 보게한다

책의 본문에서
시는 삶의 현란한 불꽃놀이이다
고통의 축제다 라는 말과
그 어떤 것이든 삶의 핵심을 향해 가라
고통이 때로 너를 향한 꽃이 될지니.
참으로 가슴에 와 닿는말이다
가슴을 두드리는 말들이 정말 많다

그로 인해 책을 읽는 내내

그리고도 그 여운의 감성이 나를 한없이 자극한다

이렇게

......

오랫토록 묵은 감정.
한쪽 구석에 쌓여 있더니
봇물 터지듯 밀려나오네

밀어넣고
구겨 넣고
쑤셔 넣어
천천히 끄집어 내려고
밀어  보건만

황폐된 마음은
타오르는 동심의 세계에
마구마구 빠져드네

감성, 오직 내 안에 간직했던것
멀리 놓아 두려하여도
옆으로 삐져 나오는 붉은피.
아, 

타오르는 욕망

두근 거리는 설렘
뚜껑이 쉬이 닫히지 않는구나.

다시 보는 순간 새로운 세상이 열리고
마음이 하는 소리를 들을때
찾고 싶던 정답이 보였다
가만가만 일상에 귀 기울이고
보고 또 보니 앞다투어 터트리려는
꽃망울이 보였다
더딘듯 느리게 걷는 가운데
꾸준히 걸어가면
모든 진행이 아름답듯이
올 봄은 몸과 가슴으로 마음껏 느껴 보리라

울긋불긋 여리지만 꿋꿋이
수줍은 얼굴로 모습을 드러내는
꽃들에게 "안녕"이란 인사도
건네보는 감수성도 펼쳐 보리라

조화로운 삶이,
평화로운 일상이 내곁에 있을것이다

나이들면 추억하는 것은 모두 슬프다

나이 들면, 추억하는 것은 모두 슬프다 - 나는 아버지입니다
조옥현 지음 / 생각의창고 / 2013년 8월

나이 들면 추억하는 것은 모두 슬프다]

책 제목에 이끌리어 선택했지만

책을 다 읽은 후에 우울하고 슬픈 마음의 여운이 쉬이 가시지 않아 가슴이 아렸다.  

그러면서도 읽고 또 읽기를 서너번.

나도 나이를 먹고 있나보다......

저자 나이 아흔에 책을 펴냈지만 은퇴후의 노년의 일상일기를 시처럼 메모처럼 그렇게 쓰신 이야기 모음집이다.

꽃은

젊은 청춘들 눈에 아름답고 예쁘기만 할 것이다

중년의 나이가 되어가면 마냥 꽃이 좋아 사게 될 것이고

노년의 나이가 되어서는 서글퍼지기 시작할 것이리라.

온갖 정성으로 꽃들을 키워내기 위해 아프고 느려진 몸을 애써 움직이며 가꾸어 줄 것이다.

저자 나이 아흔이 되어 꽃을 보니

꽃이 지는 것이 유난히도 두드러지고

꽃이 지듯, 살아 있는 것은 모두 끝이 있다는 것이 확연히 보이는 것이다.

고로, 나이 들면 추억하는 것은 모두 슬프다.

나이 들면 추억하는 것은 모두 슬프다.

책 제목이 저절로 읊조려진다.

책을 읽다가 잠시 덮어두었을때 

남편이 와서 제목을 보더니 책을 펼쳐든다.

반평생을 산 남편은 몇장의 페이지를 넘기며 나에게 묻는다.

"이 책 당신이 선택한 거야?"

나는 의아했다 질문의 의미를 잠시 되새겨 보았다.

"네, 왜요?" 조심스럽게 되물었다.

남편은 반은 미소 반은 그렁그렁한 눈으로 아니, 너무나 반가운듯이 말을 한다.

" 이 책, 너무나 공감간다~ 어쩌면 이렇게 노인의 심정을 요즘 내가 느끼는 기분, 감정들 그대로를 적어 놓았다니~

아주 딱이야~"

이러면서 깊은 공감을 하는 것이다.

그제서야 남편의 미소는 웃음의 미소가 아니고 헛헛함의 미소, 나이들어 가는 쓸쓸함의 표현이라는게 보였다.

지금부터도 이러한데 더 나이들면 얼마나 절실하게 슬퍼지고 외로와질까? 라는 생각이 든다.

나도 이러할진데 남자이고 지극히 이성적이며 감성적인 남편인데 오죽할까 싶어진다

홀로가 아니라서 다행이고

둘이지만 홀로여서 외로운 인생이지만

세상의 순리를 따르며 겸허히 받아들이며 순응하면서

오래되어서 좋은것으로 그렇게 그렇게 환하고 밝은 미래를 꿈꿔보련다.

이 책은

교직에서 은퇴한 저자가 나이들어 가면서

하루 하루를 어떻게 살아가고 있는지에 대한 표현들이 적절하게 묘사되고 있다.

저자 본인은 늙은이의 한탄이였기에 망설이고 망설이다

긍정의 눈, 현실의 눈, 희망의 밝은 빛으로 이 책을 펴내게 되었다고 한다.

힐링성경

[보라] 성서원 힐링성경 개역개정판 해설새찬송가 - 중(中) 합본 색인 - 지퍼
성서원 성경 편집부 지음 / 성서원 / 2013년 8월

우리의 삶은 모두가 중독이다. 

중독되지 않으면 무언가를 해냈다는 기쁨을 맛볼 수가 없다.

하나의 목표가 설정이 되어지면 열정을 가지고 중독된 삶을 살아야만

그것을 성취하고 가질 수 있게 된다.

이제, 가을의 길목에 들어섰다.

독서하기에도 좋고, 마음을 가다듬고 무언가에 새롭게 도전해 보기에도 딱 좋은 계절이다.

힐링, 말 그대로 몸이나 마음의 치유이다.

정신없이 쫓겨 사는 삶을 살고 있는 현대인에게 딱 필요한 건 힐링의 시간을 갖는 것이다.

몸에는 휴식을, 마음에는 평안을 주는 힐링의 시간을......

여기에 걸맞는 책 [힐링성경]을 소개한다.

성서원에서는 늘 우리에게 이해를 돕고 도움이 되고자 하는 성경책들을 많이 출판하고 있다.

이번에도 적기에 훌륭한 [힐링성경]을 선보였다.

변화가 필요한 때에 하나님의 말씀으로 힐링의 시간을 허락해 주시고 힐링의 여정에 오르게 해 주셨다.

이 책은 힐링축제 프로그램의 8단계를 통해 치유과 회복의 삶을 누릴 수 있도록 돕고 있다.

이런 축제의 장을 통해 삶의 깊은 변화를 경험하고

가슴속 응어리의 삶을 벗어 버린 삶 속에서 하나님의 사랑을 듬뿍 받으며

그 사랑을 여러 사람들과 나누며 살기를 소원한다

이 책의 특성과 목적은 여느 성경책과는 달리 상처와 장애와 앙금 등의 치유에 촛점을 두고 있다.  

말씀 페이지페이지 마다에 '힐링의 삶, 힐링기도, 힐링QT, 교훈, 인물탐구, 치유상담' 등으로

말씀을 이해하는데 도움을 주고 있으며

성경 66권 마다에는 각 권의 말씀 시작 페이지에서는 그 말씀의 저자와 기록연대를 비롯하여

본서의 주제, 격려, 도전, 묵상, 힐링의 메시지를 '서론'으로 자세하게 기록하고 있다.

힐링의 8단계를 간략히 요점해 보면

1단계는 나 자신은 나약한 인간임을 인정하고

2단계에서는 하나님를 절대적으로 믿는 것 즉, 나를 회복시켜 주실 능력자이심을 믿는것이다

3단계로 가서 하나님께 나를 온전히 맡기고 신뢰하며 말씀에 따라 순종하는 자세를 갖고

4단계에서는 자아성찰을 통해 하나님 앞에 모든 것을 자백하며

5단계로 접어들어 자발적 순복하에 하나님께 나의 결점을 없애 달라는 간구를 한다

6단계에서는 자신의 모든 관계를 평가하여 용서를 빌고 베풀며 화해를 하고

7단계를 거치면서 하나님이 내게 주신 뜻을 깨달아 성경을 읽고 기도함으로써 주님의 능력을 얻도록 힘쓴다

마지막 8단계는 나를 하나님께 드리고 우리의 사명인 복음을 전하는 본분을 다하는 것이다.

이렇게

힐링 프로그램 8단계는 우리를 하나님 중심의 치유와 회복의 길로 인도하고 있다

먹는 순서 폭발 다이어트

먹는 순서 폭발 다이어트
이시카와 히데아키 지음, 김정환 옮김 / 새로운현재(메가스터디북스) / 2013년 6월

딱 일년전 8월 23일부터 다이어트를 시작했었다. 

목표는 4개월 12월 31일까지 10kg.

4개월후 나는 식이요법만으로 그 목표를 달성 10kg을 뺐다.

그리고 일년이 지난 요즘 난 요요현상이 3kg이 생겼다.

일년동안 맘 편히 먹어보지 못한 것 같은데.... 더 빼려고 애를 쓴다고 썼는데 요요현상이 서서히 오고 있다.

이런 시점에서 내가 만난 <먹는 순서 폭발 다이어트> 이 책은 나를 재도전 할 수 있게 힘을 실어 주었다.

먹는 것을 참는게 아니라 무지개떡처럼 층을 만들듯이 먹으면서 다이어트를 한다는게 쏠깃하지 않을 수 없었다

이 책은 현재 일본에서 베스트셀러에 오를만큼 인기도 폭발하고 있다

먹으면서 살을 뺀다는 허와 실에 대하여 연구 결과 타당성이 있다고 발표하고 있고

과거 다이어트의 핵심인 식욕억제와는 상반되기 때문이다.

먹는 순서 바꾸는 식사요법의 효과를 높이려면

일단은 식사 시간을 길게 30분이상 잡아야 하며

볶고 무치고 튀기는 기름진 조리법을 피해야 한다

무엇보다 당 지수가 높은 음식들은 채소와 함께 먹되

식물섬유-발효식품-단백질-탄수화물의 순서로 층을 내어 먹는다는게 특징이다.

순서를 지켜야 먹으면서 살을 뺄 수 있다는 것은 타당한 근거가 있다는 것이다.

전문가들은 채소를 먼저 먹으면 위에 공복감을 줄여주며

단백질을 탄수화물보다 먼저 먹으면 단백질은 지방으로 잘 변하지 않는 영양소이고

탄수화물보다 포만감을 더 잘 느끼게 해 주기 때문이라고 말하고 있다.

여기서 중요한 점은 먹는 순서도 중요하지만 먹는 속도도 무척이나 중요하다는 것을 명심하자

빨리 먹으면 효과가 없다 위에 들어간 음식이 포만감을 느끼게 되는 뇌까지의 시간은 20분이상 걸리기 때문이다.

또한, 채소도 드레싱이나 양념이 많이 들어가게 한 음식보다는 채소 자연의 맛을 느끼는 생채소나 데친채소를 중점에 두어야 한다.

이 책은 우리 일상에 맞추어 효과적인 다이어트를 할 수 있다고 설명하고 있으나

실제로 이 책에서 말한대로 해보니 그리 쉽지 않음을 알 수 있었다.

햄버거 하나를 먹더라도 분해해서 천천히 순서를 지켜 먹어야 한다는게 그리 만만하지 않다.

단, 철저히 지키려 한다면 언제 어디서든지 다이어트를 할 수 있다는 장점은 있다.

이 책을 토대로 식생활에 혁명을 일으켜 볼 좋은 기회로 삼아보라.

이 책에서 말하고 있는 "폭발의 날"은 사실상 다이어트를 강하게 하고자 하는 사람들과는 좀 거리가 먼듯하다

주의 사항을 볼때 남자는 체지방율이 25.1% 이상이고, 여자는 체지방율이 28.1% 이상인 사람은

절대로 "폭발의 날"을 해서는 안된다고 하고 있기 때문이다.

사실, 저정도의 체지방율이 있다면 그다지 다이어트를 하려 들지 않는 몸매이기 때문이라고 나는 생각한다.

<먹는 순서 폭발 다이어트>의 기본은

매일 일어나자마자 몸무게와 체지방을 측정하는 것과

먹은 음식을 기록하는 것

하루 3번 먹는 순서 철저히 지키는 것과

자기전 식사는 삼가는 것이다. 

어떤 다이어트든지 다이어트의 핵심은

계획적인 식단과 규칙적인 운동이 가장 중요하다는 것을 명심하자.

비율로 따지면 음식8 : 운동2 정도가 적당하다

우리 몸은 내가 먹은 음식으로 만들어 진다는 것을 명심하면서 앞으로 7kg감량 다이어트 목표가 달성되는 그날까지 고고~

쉬운말 성경

[초코] 성서원 쉬운말성경 중(中) - 가죽
쉬운말성경 편찬위원회 엮음 / 성서원 / 2012년 12월

성서원에서는 성경을 읽고 이해 하기에 쉽도록 많은 도움을 주고 있습니다

먼저 성경을 집어든 느낌이 참 좋았습니다.

표지의 부드러운 가죽 느낌이나 두께가 만족스러웠고요

성경을 펼쳐 읽어보니 글씨 크기나 본문내용이 성경말씀위주의 깔끔함으로 편집된 것이 마음에 들었습니다.

이 <쉬운말 성경>은 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 번역이 되어 있습니다.

이 책은 성경으로써는 처음으로

낮춤체와 높임체를 사용한 첫시도라는군요

<쉬운말 성경> 이 책은 하나의 문장이 쭈욱 이어지는 아주 매끄러운 조사를 사용하여

우리말의 어법에 맞도록 적절하게 표현하고 있습니다

표현과 어휘가 원문에서 벗어남이 없이 쉬운 말로 번역한 것이라 생각하면 됩니다

개역개정과는 약간 다르답니다

대화체 큰 따옴표를 사용하고 있고 존댓말을 사용하는 등

성경 본문의 전체가 문어체를 사용하고 있습니다. 

지명이나 인명에 대하여는 요즘에 통용되는 현대적인 지명을 사용하였습니다

개정된 한글 맞춤법을 사용하여

문장 부호를 넣어 줌으로써 읽기 쉽고 이해하기 쉽게 하였으며

원문 내용의 의미를 풀어 이해하기 쉽게 번역이 되었습니다

한마디로 운율과 리듬을 살린 '문학적인'번역이라고 할 수 있습니다

소리를 흉내낸 말과 모양이나 행동을 소리내는 의성어, 의태어를 적절하게 사용하기도 하였습니다.

또한,

'여호와'라는 하나님의 고유 호칭을 '주' 또는 '주님'으로 번역하였습니다.

한마디로 차별된 언어를 사용하지 않았다는 겁니다.

그만큼 쉽고 빠르게 이해도를 돕고 있다고 생각합니다.

성경은 모두 하나님의 감동으로

교훈과 책망과 바르게 함과 의로우심으로 기록된 것 입니다

가장 오래된 역사를 담고 있는 책이 바로 성경인 것이지요

그러므로

성경이 어느것이 좋으냐는 문제가 되지 않습니다

어느 성경이 읽고 이해하기 쉬운지도 문제는 되지 않습니다

그러나 기왕이면 쉽게 읽힘으로써 쉽게 이해 할 수 있는게 좋은 것 아닐까요?

이 <쉬운말 성경>을 통해 말씀의 귀중함을 깨닫고

주님의 부르심을 들으실 수 있는 귀가 열리시길 진심으로 바랍니다.