집중력, 마법을 부리다

집중력, 마법을 부리다 - 일 잘하는 사람의 몰입 기술
샘 혼 지음, 이상원 옮김 / 갈매나무 / 2012년 5월

하루의 업무를 시작하며 일을 해야겠다는 마음가짐으로 막상 책상 앞에 앉았으나 마음먹은 대로 집중이 안 되고, 밀려 있는 업무들을 처리해야 하지만 쓸데 없는 생각들로 일에 집중을 할 수 없는 경우가 많다. 일 잘하는 사람들에게서 찾아볼 수 있는 특징은 남들보다 뛰어난 집중력을 가지고 있다는 사실을 알 수 있다.

집중은 초점을 맞추는 것이며 몰입한 상태이다. '초점을 맞추는 것'이란 사고하고 행동하는 것이며, 몰입한 상태란 사고하지 않고 존재하는 것이다. 전자에는 노력이 필요하지만 후자에는 노력이 필요 없다.  책은 우리의 몰입을 방해하는 요소들을 제거하고, 집중력을 높이는 두뇌 훈련을 통하여 향상된 집중력으로 같은 시간을 일하거나 공부해도 그 능률은 눈에 띄게 증가시킬 수 있는 노하우를 알려준다.  이 책의 저자인 ' 샘 혼'은 커뮤니케이션 및 자기계발 분야의 전문가이며, 잘 알려진 저서로는 ‘적을 만들지 않는 대화법’ 등이 있다. 누구나 성공을 꿈꾸고, 행복을 꿈꾸는 현대인들에게 가장 중요하게 요구되는 자질은 바로 집중력일 것이다.

책의 내용 중 실생활에 응용해 본다면 집중력향상에 많은 효과를 볼 수 있을것 같은 내용이 포함되어 있었다. 그 중 자주 사용하는 물건은 가까이 놓여 있도록 업무 공간을 재배치할 방법을 고안해라는 내용이며 . 또한, 중요하다고 생각하는 일 먼저 하기에 필요한 단계에 대한 소개였다. 아무리 좋은 결심을 했더라도 시작과 종료가 정해지지 않으면 그저 결심으로만 남기 쉽다. 그렇기 때문에 중요한것들을 먼저하기위해서  필요한 것은 1단계로 기본 목표를 분명히 하기, 2단계로 경쟁하는 엄무들을 목록화하기, 3단계로 각 업무를 기본 목표와 비교의 과정을 통해 결정할 수 있다고 한다. 집중력이 왜 필요하며 어떻게 하면 집중을 통해 우리안에 있는 최고의 에너지를 끌어낼 수 있는가에 대해 배우고 싶다면 꼭 읽어보고

하루 5분정도의 집중력 수행을 통해 보다 향상된 집중력으로 공부나 업무를 수행한다면 보다 효율적인 시간 활용에 도움을 받을 수 있을것 같다.

집중 수행을 위한 7단계 연습 과정

1단계 원하는 상황을 그려보기

2단계 체계적으로 예행연습하기

3단계 최악의 상황에 대비하기

4단계 다른 걱정거리를 차단하기

5단계 전환 시간을 갖기

6단계 실수를 즉각 수정하기

7단계 상황을 즐기기