[마이리뷰] 오후의 집중력

오후의 집중력 - 하루가 달라지는
나구모 요시노리 외 지음 / 21세기북스 / 2016년 5월

저자는 1일1식, 20년 젊어지는 우엉차 건강법, 5-세가 넘어서도 30대로 보이는 생활방법등 우리나라에 널리 알려진 베스트셀러의 저자이다.
특히 우엉차 건강법등으로 자신도 50대지만 30대로 보이는 외모를 가지고 있는 의사다.

09페이지 : 인생의 장애물을 넘기 위해서는 반드시 집중력이 있어야 한다.

이 책에서 주로 이야기하는것은 집중력이다. 우리의 집중력을 분산시키는 생활속 나쁜습관에 대해서도 이야기해준다. 보통 사람들은 저녁을 먹고 빨리 소화시키기 위해 저녁운동을 하는데 이건 특히 독이라고 한다. 저자는 저녁을 먹은후 10시쯤 바로 잠들고 새벽4시쯤 일어나 책도 쓰는 등 유선관련 의사로써 바쁜 일정을 다 소화하며 생활하고 있다. 렘수면 시간은 딱 3시간이고 그후 논렘시간인 꿈을 꾸며 보내는 시간 3시간 이렇게 해서 보통 사람들은 6시간정도 수면을 취한다고 한다. 저자는 완전한 수면시간 렘시간 3시간만 자도 충분하다고 한다.

일출을 바라보면서 하루를 시작하자~~~

40페이지 : 일출을 바라보면 교감신경이 켜져 아드레날린이라는 호르몬이 분비된다. 밤이 되어 부교감 신경이 켜지고 아세틸콜린 호르몬이 분비되면 몸은 휴식모드로 들어가 심박수와 혈압이 내려가면서 휴식시간을 맞이한다. 동시에 행복호르몬인 세로토닌이 수면호르몬인 멜라토닌으로 변화해 깊은잠을 잘수있다.

저자는 새벽에 일어나 일출을 바라보며 하루의 에너지를 얻는다고 한다.
몰아서 자면 집중력이 떨어지며 노화가 진행돼 병에 걸리기 쉽다
결과를 내는 사람은 전심식사를 하지 않는다
점심으로 백미와 디져트를 먹으면 오후의 기력을 떨어뜨리므로 해서는 안되는 일
보통 9시에 출근해 배가 고프지 않은데도 의무적으로 12시가 되면 백미가 포함된 점심을 먹고 바로 점심때 수면을 취해야 몸에 좋다고 생각하는것이 잘못됐다고 한다. 점심으로 백미와 디저트를 먹으면 당연히 잠이 오는것이고 이것은 집중력에 악영향을 미친다고 한다. 그래서 결과를 내는 사람은 점심식사를 하지 말아야 한다.

74페이지 : 배에서 꼬르륵 소리가 처음 났을떄는 ˝젊어지는 호르몬인˝ 성장호르몬이 분비되어 피부나 점막이 젊어지게 된다. 두번째 소리는 젊어지는 유전자인 시르투인 유전자가 활성화되며, 세번쨰 소리는 장수호르몬인 아디포넥틴이 나와 혈관을 젊어지게 한다.

배에서 소리가 날때는 우리 몸의 생명력 스위치가 켜지게 된다. 지구상의 동물은 굶주림과 싸우면서 살아왔다. 공복을 경험하면서 몸이 쇠약한 생물들은 멸망한것이다. 우리는 공복을 경험할때야말로 힘이 솟아나게 된다.
그외 집중력을 기르기 위해서 스트레스에 대항하는 마음자세에 대한 저자의 견해가 평소 스트레스와 전쟁을 해야만 하는 내게 많은 도움이 되었다.

188페이지 : 무엇이든 즐기는 자세로 스트레스에 강한 사람이 될수 있을까???? 나쁜 스트레스도 좋은 스트레스로 바꿀수 있다.
그것을 뛰어 넘었을때의 달성감, 만족감, 스스로에 대한 자존감을 얻을수 있다.-----> 스트레스 뛰어넘기

189페이지 : 과거를 되돌아보며 언제까지나 연연해 하는 사람은 스트레스에 억압당하는 유형이다. ----> 뒤돌아보지 말라
스티커 이미지
그렇다고 해도 과거를 반성하지 않으면 진보는 없다. 실패가 쌓이면 성공을향한 지름길이 된다. 하지만 좀처럼 즐길만한 기분이 들지 않는 스트레스도있다. 바로 그것이 ˝인간관계˝이다.


하지만, 의식을 강하게 전환해야 한다.

예를 들면) 소중하게 기른 작물이 햇볕이나 태풍 때문에 상하게 되더라도 안타깝지만 대자연을 원망하거나 복수하겠다고 생각하는 사람은 없다. 애당초 대지는 자연의 것으로 인간은 그것을 빌려서 대지의 은혜를 입고 있기때문이다.

190페이지 : 다른 사람때문에 (금전적으로)커다란 손해를 보았다면 그돈이애당초 자신의 것이 아니었다고 생각하고 처음부터 다시 시작하는것이다.


나에게 잘못되었다고 질타를 하는 사람을 만나면 그 사람이 나에게 가한 타격도 내게 도움이 되는것이라고 생각하고(그 사람은 원래 자격지심으로 두려움에 가득찬 사람), 나랑 안맞는 사람이 있어 스트레스 받으면 원래 맞지 않은 사람이었다라고 생각하고...내가 그 자리를 차지하지 못한것은 원래 내 자리가 아니었다고 생각하고...
(캬....얼마나 편한 생각인가...)
스티커 이미지
192페이지 : 자신을 지키기 위해서 다른 사람을 원망하거나 공격하는 것은 쓸데없는 것. 실패나 배신도 ｀나의 양식｀으로 삼자.

193페이지 : 술을 마시고 상사나 동료를 악담하는 것은 언뜻 보기에 스트레스 해소를 위한것 같지만 실은 알콜의존, 갬블의존,약물의존과 같은 매터니즘으로 인한 뇌의 쾌감이다.
즉, 남을 험담하는 동안에는 평소의 울분을 동료들과 공유할수 있어 즐거웠는데 나중에 몹시 피곤했던 경험이 있을것이다.
우리의 양심이 ｀사람의 험담은 해서는 안되는 행위｀라는 억제력을 가지고 있기 떄문에 느끼는 스트레스이다. 하지만 갬블의존과 마찬가지로 항상 험담을 하고 있으면 점점 양심이 사라지면서 ｀험담을 듣느 사람에게 문제가 있다｀는 식으로 사고가 변화해 험담하는 행위를 긍정적으로 생각하게 된다. 그러면 점점 다른 사람의 나쁜점을 발견하게 되고 , 험담을 하게 되는것이다.

지금까지 해왔던 남에 대한 험담을 끊게 할수 있는 대목이다. 남은 날 험담한다고 해도 신경쓸 필요가 없는것.

199페이지 : 공포,불안,고독,피로..모두 뇌가 만든 망상, 제대로 반론한다면 사라진다.

어쩌면 내게 머라고 하는 사람도 뇌가 만든 망상으로 혼돈을 겪고 있었는지 모른다.

264페이지 : 다른 사람을 적이라고 생각하지 않으면 상대도 나를 적으로 보지 않는다. 또한 자신이 비겁한 마음을 가지고 있으면 비겁한 인간만 몰려들며 휼륭한 사람들은 사라진다. 하지만 자신이 휼륭한 이념을 가질수 있도록 마음을 다잡으면 본바탕이 나쁜 사람들은 멀어지고 같은 휼륭한 이념을 가진 사람이 점점 몰려온다. 이것을 ｀사람을 끌어당기는 법칙｀이라고 한다.

266페이지 : 쓸데없는 질투와 경쟁심으로 집중력을 떨어뜨리지 않으려고 ｀세상에 나의 적은 없다｀고 생각한다.

269페이지 : 우리는 무엇을 위해 이 세상에 태어났고, 살아가는 동안 무엇을 해야할까? 인생의 최종목표는 쾌락도 비일상도 아닌 일상에 있다는 사실을 알게된다. 그정도로 불안을 이야기했던 일이나 공부,집안일, 그것이야말로 자신의 영혼을 격려하며 날마다 빛나게 해줄것이다. 그것을 깨닫고 일상에 집중해보면 일이 빛나기 시작한다.


집중력하나로 자신의 온전한 생을 살수 있게끔 용기를 준 책이다. 이제 타인의 험담따위에 말려들지 말고, 세상에 나의 적은 없다라고 생각하며 꺼리낌없이 살자. 우리의 아름다운 집중력있는 일상을 위해~~~~

나와 세계- 과연 50년 밖에 안남았을까

재레드 다이아몬드의 나와 세계 - 인류의 내일에 관한 중대한 질문
재레드 다이아몬드 지음, 강주헌 옮김 / 김영사 / 2016년 4월

유발하라리의 사피엔스를 워낙 재밋게 봐서 나름 비슷한 내용이라 기대를 했지만 흥미로운 이야기는 크게 없다.

하지만 지구환경보호와 인류의 미래에 대한 저자의 고민등 우리 지구의 미래를 위해 생각해 볼 시간을 주었다. 

이야기는 로마대학에서 교수와 학생들을 대상으로 한 일곱번의 강의를 요약한 내용이다.

인간은 아프리카에서 약 600만년 전에 침팬지에서 분리된 진화.

가장 오래된 화석 인류도 현재 중국의 수도인 베이징 근처에서 발견---호모에렉투스(현대 북중국인처럼 삽모양 앞니 갖고있음)

--> 아프리카에서 나온 호모사피엔스가 중국에서 북경 원인의 후손을 만나 현대 중국인 낳음.

 아프리카에서 나온 호모사피엔스는 중동에서 네안데르탈인이라 알려진 원생 인류만나 새로운 후손 낳음.  그 새로운 후손이 유럽,미국 일부 아시아인. 

과거 테크놀러지의 발전이 다른 어느나라보다 선두적 위치에 있어 세계 1위가 될수도 있었던 중국은 현재는 그 지위를 상실했다.

그건 과거 2,000년동안 언제나 통일된 국가였던데서 이유를 찾을수 있다. 

-1405년부터 1433년까지 중국 황제 영락제는 정화제독의 지휘하에 일곱번이나 함대(보물함대)파견했으나 그후 1433년 원정반대파 권력투쟁 우세.

유럽은 결정을 내릴수 있는 세력이 다수였으나 중국은 황제가 허락하지 않으면 한푼의 지원도 받을수 없는 구조.

유럽은 역사적으로 통일된 적이 한번도 없었으며 유럽처럼 반도,산맥, 섬과 강으로 인해 정치단위 지역으로 가로막혀 있었다.  

결국 민주주의 국가가 독재정부보다 본질적으로 유리하고 더 발전한다.

개인이든 국가든 선택전 변화가 필요한 이유를 비교했다. 

개인의 위기의 문제를 해결하기 위해서는 위기극복 인자를 발견하여 극복할수 있다. 유연한 성격, 자신감, 돈에 구속받지 않은 선택의 자유, 친구, 자신감,자아강도등.

국가의 위기에있어서도 문제를 해결하려는 적극적인 의지가 있어야 하지만 일본처럼 국경을 맞댄 이웃국가가 아닌 섬나라였던 지리적인 요인도 크게 작용했다고 한다.

일본의 위기는 1853년 매튜 페리 미국 장군 함대 이끌고 들이닥침- 일본의 젊은 개혁집단은 쇼군들을 타도하고 젊은 황제 메이지를 앞세워 명목적인 제국정부 수립. 

일본은 영국해군의 도움을 받아 재건, 육군은 독일지원받아 재건. 헌법은 독일헌법 모방. 형법은 프랑스. 유럽을 배우도록 여러 국가에 파견된 젊은 개혁가들이 배운 분야로

일본의 대대적 변화

1868년부터 1912년까지 메이지 유신기간 일본이 이루어낸 발전은 선택적 변화로 눈부신 성공을 거둔 현대사적 사례.

외적인 압력과 내력인 압력에 성공적으로대처하려면 선택적 변화가 필요(개인과 국가, 어느경우나 마찬가지)한다.

그건 영국이 제국을 버리고 유럽연합에 가입한 점을 예로 든다. 영국은 사회복지,양질의 공립학교,계급차이를 줄이면서 점점 변화를 모색하여

현재의 영국은 당시 형성된 새로운 자아와 과거의 자아가 복합된 모자이크 국가이다. 개인의 위기는 신속하게 해결되나 국가적 위기해결은 어려운 상태.

뉴기니의 원시생활속에서 배운 뉴기니인들이 썩은 나무 아래에서 자지 않는 습성에서 "건설적 편집증"을 발견했다. 내재된 위험에 유하는것으로 인간은 

위기로부터 자신을 보호할수 있다. 

건강하게 삶의 질을 유지하며 오래 살기 위해서는  전통적방식의 간소한 식사는 무병했으나, 서구적 식습관으로 당뇨등의 질병이 나타남. 

그보다 전염성 질병으로 사망한 경우는 있었으나 비 전염성 질병으로 사망한 경우는 있었다.

염분섭취와 고혈압의 관계에서도 염분이 축적되면 고혈압과 뇌졸중으로 사망할 확률이 높아지는데 우리 유전자는 염분을 재흡수하도록 우리를 프로그램화했다. 

자연선택에의한 진화에 따르면 해로운 유전자는 사라져야하는데 왜 사라지지 않았을까????

과거 뉴기니의 고원지대처럼 소금이 귀한곳에서 하루종일 땡볕과 싸우며 일하고 땀을 엄청나게 흘려 염분을 상실하면 염분부족에 따른 경련으로 사망했지만

원시인류에게 염분흡수는 생명유지에 좋은것이었지만 비만처럼 현대에서는 오히려 인간을 죽이고 있다는 점이다. 

 염분 보존력이 뛰어난 유전자를 지닌 사람들은 극악한 환경에서도 그럭저럭 살아남음.  염분은 거의 무제한적으로 공급받을수 있는 현대에서는 염분보존력이 불리하게 변함.

'인간을 살아남게 한 능력이 현재에서는 오히려 인간을 죽음으로 몰아가고 있다' 는 점이다.

인슐인은 우리가 포식할때 섭취하는 과도한 칼로리를 지방으로 저장하게 해주는 호르몬이다. 

이 덕분에 과거 원시시대에 코끼리를 잡아 포식하던 시간과, 굶주린 시간을 포함할수 있었으나, 그게 현대에서는 오히려 (쓸데없이 지방을 축적)약점으로 변함.

식사후 인슐린 분비량이 많을수록 안좋다는 뜻

유럽인의 당뇨 유병률이 특별이 낮은 이유는 무엇일까 ?

중세시대 이후 세계에서 기근의 위협에서 벗어난 최초의 인구집단은 유럽인. 1600년대 말 영국과 네덜란드 필두로 기근 사라지다 1800년대말에는 남쪽으로 확대되어 이탈리아와 지중해 유럽전역에서 기근 사라짐..

저자는 우리 세계가 직면하게 될 주된 문제 요약 : 

1. 지구의 기후변화 : 인간활동은 화석연료를 태우기때문에 이산회탄소를 발생 - 이산화탄소는 대기로 배출, 이산화탄소 다음으로 큰 몫을 차지하는 온실가스는 메탄- --> 이산화탄소 배출의 일차효과로 가장큰 악영향은 대기에서 온실가스로 활동. 이산화탄소 배출의 가장큰 영향은 대기 온도 상승(지구 온나화) --> 대책은 인간활동을 줄이라. 화석연료 덜 태우고 핵 에너지와 재생가능에너지 얻고.
2. 불평등 : 국가내, 국가간 ( 테러, 전염병, 이민, - 로스엔젤레스 2번 폭동)
3. 인간에게 중요한 위치를 차지하는 환경자원의 관리 :  생태계 서비스는 우리에게 공짜로 제공한다. 인구수가 자연자원 소묘율을 좌지우지하는 유일한 변수가 아니다. 어장과 같은 자연자원을 지속가능하게 관리하려면 생물학적이고 물리학적인 문제를 동시에 해결해야함.

  - 나와 세계가 직면한 문제들, 어떻게 해결할 것인가- 

1. 미래에 어떤 요인이 인류에게 영향을 미치는가 ? 부의 불평등. 자원남용,핵전쟁가능성,테러리스트 핵공격
2. 우리가 이 문제들을 충분히 해결 ? 반반
3. 기후변화와 상승이 미래에 중대한 문제로 대두, 어떻게 하면 기후변화와 해수면 상승줄일까요. : 화석연료의 소비를 줄인다.
4. 리더와 교육의 역활 : 리더의 덕목은 문제를 정직하고 현실적으로 다루자.
5. 최근 유럽에서 발생한 테러에는 종교뿐만 아니라 인종간의 갈등도 내재 . 이런 테러리즘을 뿌리뽑을수 없을까?  테러리즘에 내포된 원인 치유. 전 세계의 생활조건 향상. 
6. 학문하는 목적과 방향 ? 역사 지리 프로젝트는 지금쓰고 있는 새책. 
7. 미래사회에는 로봇과 인공지능 막대한 영향을 미칠전망,  인간의 삶은 얼마나 바뀔까? 자동차는 나온지 100년, 텔레비젼 겨우 70년. 이메일은 몇십년.
8. 인공지능의 발달로 미래에는 돈이 인간의 삶을 좌우하게 될것이라는 예측도 많다. 인류에게 장밋빛 미래는 없나요?  우리가 지금보다 나은 선택을 한다면 있다.

지금 이 순간 - 인생에서 놓치지 않아야 할 순간

지금 이 순간
기욤 뮈소 지음, 양영란 옮김 / 밝은세상 / 2015년 12월

149페이지 : 당신 자신에게 인생의 바퀴는 생각보다 굉장히 빨리 굴러간다는 사실을 알려주시기 바랍니다. 우리의 삶은 가뜩이나 짧기에 굳이 서둘러 끝낼 이유가 없다는 말입니다.

199페이지 : 시간은 속임수를 쓰지 않고도 매번 승리를 거두는 탐욕스러운 노름꾼임을 기억하라, 시간은 곧 법이다.

226페이지 : 난 지금 너에게 유지부동인 "세상의 질서"에 대해 말하고 있는거야 고대 철학자들이 운명에 대해 정의하길 "운명이란 사물의 영원불변한 원리이다"그 원리에 따라 과거의 사실들이 발생했으며 현재의 사실들이 이루어지고 , 미래의 사실들도 이루어지게 된다"라고 했지

227페이지 : 일어날 일은 반드시 일어나게 되어 있어. 운명의 장난에 놀아나지 않는 유일한 방법은 운명을 받아들이고 너 자신을 맞춰가는거야

246페이지 : 인생의 수레바퀴는 게속 돌고있었다. 인생이 가하는 타격을 감내할수 있어야 해, 참을성있게 견뎌야해, 맷집을 키워야해, 폭풍우나 대홍수가 밀어닥쳐도 살아 남아야해

308페이지 : "내가 인생에서 배운 가장 중요한 교훈이 뭔지 말해줄까" 우리의 유일한 적은 바로 자기 자신이라는 거야" 무엇이든 절대로 돌이킬수 없다는게 등대의 진실이야, 아무리 지우려고 해도 지울수 없어, 그렇기때문에 주어진대로 그냥 살아가면서 더이상 실수를 저지르지 않도록 조심하는 수밖에없지. 그게 바로 진실의 전부야.

*** 24라는 숫자,

주인공의 하루는 1년이다. 주인공은 등대의 금지된 창고에 발을 딛기 시작했을때부터 마법에 빠지기 시작했다. 매번 꽃향기가 시작될때 사라지고 다시 돌아왔을때 1년이라는 시간이 지나고 난 뒤다.

매번 이상한 장소에서 일어났다가 다시 택시를 타고 자신의 집으로 돌아가는것을 자신은 24일간 했다고 생각했는데 실제로는 24년이라는 시간이 지난것이다. 그사이 리자라는 여자를 만나 사랑에 빠지고 아이도 생겼지만 그 과정은 계속된다. 이야기 내내 어떤게 진실이고 소설이고 꿈인지 알수 없었다.

등대속 비밀의 방은 작가의 서재이고 서재에 몰입하며 이상한 장소에서 눈을 뜨는건 작가의 상상속 이야기이고 책을 쓰느라 자녀를 돌보지 않아 소중한것을 잃어버리는 것을 묘사하고 , 자신에게 등대를 사주기 위해 일을 한 부인을 의심한것들은 전체적으로 작가 자신의 이야기일수도 있겠다는 생각이 들었다.

사람은 지금이순간을 살아야하는데 가장소중한것은 바로 옆에 있는 가족들이다라는 생각이 든다.

그후에

가난한 가정부의 아들로 엄마와 함께 유명한 변호사인 주인집에 얹혀사는 네이선, 변호사의 딸 말로리와 소년소녀였을때 호수에서 말로리를 구하고 자신은 의식을 잃고 임사체험을 한후 깨었난다. 그리고 그일은 오래전에 잊은채로..
수많은 세월이 흘러 악착같이 성공하고 장인의 반대에도 불구하고 말로리와 결혼하지만, 가난한 어린시절 , 성공에 대한 목마름으로 네이선은 가족의 소소한 행복과 멀어지고 결국 이혼하고 혼자 살게된다.
단 한번의 패소도 없는 성공한 네이선에게 어느날 어디선가 본듯한 의사 굿리치가 나타나 곧 죽을예정에 있는자를 보여주고 이해할수 없는 말을 한다. 자신의 눈앞에서 굿리치가 죽을거라고 했던자들이 죽자 네이선은 자신의 죽음이 임박했음을 알고 말로리에 대해 아직도 남아있는 감정, 딸 보니에 대한 기억들, 모두 소중하게 생각하고 우여곡절끝에 재결합한다.
그러던와중 장인에게 승소했던건에 대해 판사를 매수한 사실을 장인에게 털어놓지만 장인은 그 판사에게 두배의 돈을 주고, 사위가 매수한 사실을 세상에 알리지 마라고 했다는 충격적인 사실을 알게된다. 장인은 점차 알콜중독상태로 운전을 하는 습성이 있는차 자전거타고 가는 소년을 치고 뺑소니친다. 곧 자신이 죽을거라고 생각한 네이선은 아내 말로리를 위해서 , 가족을 위해서 자신이 범인이라고 자백한다. 굿리치의 예언으로 소년은 죽지 않았다. 어느날 굿리치의 집에 몰래 들어가 자신이 어릴때 말로리를 구하고 죽음의 문턱까지 갔다가 온 것에 대해 굿리치와 인터뷰한 녹음을 듣게된다. 무엇을 보았고 왜 다시 세상으로 돌아오게 되었냐는 질문에 대답을 하지 않는 소년. 굿리치가 확실히 네이선이 죽는다는 말은 하지 않고 묘한 여운을 주었다. 그리고 굿리치는 사람의 죽음 예견하고 그가 편히 갈수있게 해주는 메신져였고, 말로리의 머리위에서 하얀빛을 본 네이선은 그제야 말로리가 곧 죽을것이고 자신이 메신져였다는 사실을 알게된다. 소년의 네이선이 환한 빛이 있는 죽음의 문앞에서 다시 되돌아올수 있었던건 , 자신을 의지하고 자신이 보살펴주길 바라는 소녀 말로리의 얼굴이 보였기 때문이라는것을 기억해낸다.

365페이지 : 네이선은 꿈꾸듯 생각했다. 만약 두번 사는게 가능하다면 똑같은 실수를 절대 반복하지 않을것이다. 여전히 큰 꿈을 꾸며 살겠지만 허황된 욕심은 가차없이 버릴것이다. 허영에 들뜬 생각을 버리고 덧없고 무의미한 일들이 소중한 시간을 허비하지 않고 살아갈것이다. 인생에서 가장 소중한 부분에 집중하면서 살아갈것이다. "내면의 정원을 가꾸라"는 어느 철학자의 말대로 살아갈것이다.

결국 사회적인 성공을 추구하느라 가족의 소소한 행복을 저버리지 말자. 인생은 유한하고 살아있는동안 행복하게 소박하게 살자는 기욤뮈소의 모든 소설에 잠재되어 있는 메시지다.

센트럴파크(기욤뮈소 소설속에 자주 등장)

센트럴파크
기욤 뮈소 지음, 양영란 옮김 / 밝은세상 / 2014년 12월

강력계 여형사 알리스, 만삭의 몸으로 연쇄살인범 잡으러 갔다 배에 습격당해 유산하고 그날 병원으로 오던 남편도 차사고로 떠난 세상에서 가장 비극적인 주인공이다. (현실에서 만삭의 몸으로 범인 잡으러 가는 경찰은 없을듯..업무도 중요하지만 자신의 몸을 생각하는게 본능인데..)
분명 프랑스에 있었지만 간밤에 친구들과 술을 만취상태까지 마신것까지 기억하지만 그 후 기억은 없고 깨보니 수갑이 채워진채 가브리엘이라는 남자가 옆에 있다. 둘은 서로 아무것도 기억나지 않고 왜 자신들이 이곳 센트럴파크에서 깼는지 영문도 모른채 핸드폰과 차를 훔쳐 자신의 직장동료와 연락을 한다. 가브리엘은 처음에 재즈 피아니스트라고 해서, 알리스가 동료한테 가브리엘 뒷조사를 해달라고 한다. 그런 재즈 피아니스트는 없다. 결국 자신이 FBI요원이며 연쇄살인범을 추적하고 있다고 한다.

그들은 가브리엘 팔에 새겨진 숫자, 경보음이 울리는 여행가방,권총, 주사기에 든 파란액체등 책의 중반까지 너무도 흥미진진하고 , 혹시 가브리엘이 그 연쇄살인범이 아닌가 의심했다. 하지만 처음에 왜 둘이 센트럴파크에서 수갑찬채 일어났느냐가 계속 의문이었다. 결국 알리스는 가브리엘이 그 연쇄살인범 얼굴과 일치하고 주시기의 지문과 일치, 그를 총으로 겨루던 사이 핸드폰 울리고 그 사이 가브리엘에게 제압당해 그 주사기가 자신의 몸에 들어오는걸 느낀다. 안타까웠다.

하지만 기막힌 반전이 기다리고 있었다. 알리스는 38세의 나이로 알츠하이머 진단까지 받았지만 본인은 도저히 인정할수 없고 병원에 입원해야한다는 의사의 말도 무시한다. 알리스의 동료와 의사협조로 가브리엘이 그녀를 병원에 입원시키기 위해 그동안 가짜 요원 행세를 한것이다. 알리스는 전날 기억조차 못하는 상태로 자신이 3주간 병가를 낸것조차도 망각. 자신의 몸에 페이스메이커 칩이 내장된 사실조차 까맣게 잊고, 누군가 자신의 몸에 이런걸 끼웠는지 병원까지 찾아간다.

이 모든걸 긍정적으로 받아주고 치료를 받으면 나아질것이라고 가브리엘은 그녀에게 강하게 믿는다. 이 일들은 그녀의 동료, 아버지, 가브리엘등 주위 모든 사람들의 계획하에 이루어진 일이었다. 기욤뮈소의 책은 한번 들면 다 읽을때까지 결코 놓지 못한다.