마흔 살 미야의 독서툰

마흔 살 미야의 독서툰
연은미 지음 / 애플북스 / 2025년 9월

*출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

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 책 안에 책이 들어있는, 독후감과 서평을 가장한 책을 좋아한다. 시간은 없고, 읽을 책은 산더미다 보니 남이 추천해 주는 책 이야기를 읽다가 솔깃하고 마음에 들면 위시리스트에 넣을 수 있기 때문이다. 과거에 비해 책을 볼 줄 아는 눈이 조금 늘었다고는 하지만, 여전히 은근한 독서 편식쟁이 인지라 기왕이면 내가 잘 안 읽는 분야의 책을 맛있게(?) 설명해 주는 책을 보면 또 팔랑귀가 솔깃하기도 한다.

 이 책이 다른 책(?) 과의 차별점이라면 마흔이라는 숫자가 들어갔다는 것이다. 나 역시 마흔을 보내고 있는지라, 책을 읽으며 이 책의 저자는 마흔이 넘은 게 틀림없다!는 생각이 뼈저리게 느껴졌다. 

 마흔은 우선 애매한 나이다. 젊지도 늙지도 않은 딱 중간. 그렇기에 2,30대처럼 밤샘을 하고 나면 체력의 소진을 급격히 느끼고, 마음과 다른 몸뚱이의 현실에 당황하기도 한다. 어느 정도 삶의 경험들이 쌓이긴 했지만, 연륜이라고 하기에는 좀 낯선 경험치를 통해 똥과 된장은 어느 정도 구분이 가긴 하지만 원숙하기엔 아직 경험치가 더 필요하다. 결혼을 하고 아이를 낳았다면, 아이들이 이제 슬슬할 줄 아는 게 생기는 나이다. 그래서 책 안에 담겨있는 소주제들은 역시 마흔이면 관심을 가지게 될 내용들이고, 책들이다.

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마흔의 운동은 다이어트만을 위한 운동이 아니다. 살기 위한, 살아가기 위한, 좀 더 건강하게 시간을 소비하기 위한 운동이다. 유독 건강에 관한 책들을 담은 글과 만화들이 상당수를 차지하고 있다. 물론 몸의 운동뿐 아니라 마음의 운동도 담고 있다. 사실 운동 관련 책은 정말 정말 안 읽는 편이라서, 꽤 신선하기도 했다. 

 역시 엄마이기에 육아에 관한 책도 한 주제를 차지하고 있다. 읽으면서 찔리는 구석도 꽤 된다. 그래도 저자는 굉장히 최선을 다한 것 같다, 나에 비해서는. 나는 좀 방임형인가 보다. 불같이 화를 내는 건 기본이고... ㅠ 두 아이를 키우는 워킹맘이다 보니, 아침마다 전쟁이다. 그나마 이직을 하고 출근시간이 10시로 조정되긴 했지만, 여전히 아침은 두렵다. 일어나지 않는 아이들과 매일 아침마다 실랑이를 하고 나면 온몸에 힘이 빠진다. 근데 이 책을 읽고 나니 오?! 하는 생각이 드는 부분이 있었다. 

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 물론 저자의 아이들은 초딩, 중딩이긴 하지만(우리 아이는 이제 큰 아이가 초등 저학년이다.) 저자는 아침 준비를 해 놓은 후 8시에 운동을 간다고 한다. 지각은? 스스로가 짊어져야 할 자신의 삶이기에 그냥 내버려뒀단다. 결국 한번은 학교에서 아이가 등교를 안 했다고 전화가 왔고, 이 일을 경험한 후로 아이는 더 이상 엄마가 깨워주지 않는다는 사실을 자각하고 스스로 일어나서 등교를 한다고 한다. 바둥거리는 엄마였지만, 이 경험 이후로 저자는 깨닫는 게 많았다는 부분을 읽으면서 내 모습을 돌아보게 되었다. 나 역시 모든 걸 내가 해주다 버릇해서 그런지, 아이들은 스스로 해야 할 일도 나한테 미루는 느낌이 들 때가 참 많았다. 아직은 좀 더 키워야 할 것 같긴 하지만, 기회를 봐서 하나 둘 스스로 할 수 있는 부분은 아이에게 지워줘야겠다는 생각이 들었다.

 오래전에 읽었던 책을 다시금 읽으며 새롭게 감명을 받았다는 부분에 나 또한 공감한다. 당시는 뭐 이런 작품이 있나? 하는 생각을 했던 책도 십여 년 후에 다시 읽어보니 그때 느끼지 못했던 감동을 느끼게 된다. 책은 그대로지만, 내 경험치가 쌓였기 때문이리라. 저자가 추천해 준 연금술사를 20여 년 전에 읽었다. 그땐 그저 그랬는데, 기회가 된다면 한번 다시 읽어봐야겠다. 그때 몰랐던 감동을 만날 수 있을 것 같다.

하루 10분, 10kg 빠지는 운동책

하루 10분, 10kg 빠지는 운동책
<엄마TV> 김영진 지음 / 길벗 / 2025년 9월

*출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

인생에서 다이어트 성공 경험은 3번이 있다. 두 번은 20대 때 운동으로 10킬로 이상씩을 감량하고 3년 이상 유지를 했었던 경험이고, 다른 한번은 임당 다이어트였다. 사실 임신을 하면서 임신성당뇨 판정을 받았고, 극도로 탄수화물을 줄여야 했다. 간장 종지에 반 정도(한 숟가락 반?)의 잡곡밥만 끼니때마다 먹을 수 있었다. 덕분에 만삭사진을 찍을 때도 타이트한 드레스를 입을 수 있을 정도로 살이 빠지다 보니, 출산 당일 큰아이 때는 0.6킬로, 둘째 때는 1킬로가 찐 상태에서 출산을 했다. 당연히 아이를 낳고 나니 몸무게가 훅훅 빠져서 니즈 시절보다 더 한 몸무게를 가질 수 있었다.

 하지만 이 모두는 과거 이야기다. 올해 들어 살이 붙는 걸 알긴 했는데, 여러 가지 핑계로 몸무게를 재지 않았다. 얼마 전 병원에 갔다가 어쩔 수 없이 몸무게를 재야했는데 솔직히 엄청 충격을 받았다. 만삭 때 보다 더 한 몸무게로, 앞자리가 바뀌어 있었기 때문이다. 이대로는 안되겠다 싶었다. 그래서 운동을 하고, 탄수화물을 줄여야겠는데... 쉽지가 않다. 뱃속에 아이가 있었음에도 그만큼씩 먹고살 수 있었던걸 보면, 내 뱃속에 아무도 없는 지금은 그보다 더 적게 먹어도 문제가 안되지만 이미 찐 살과 섭취량까지 늘어난 건지 저녁만 되면 정신 못 차리고 먹고 또 먹는다.

 운동을 하고 싶지만, 헬스를 끊어서 다닐 시간적 여유가 없다 보니 이 핑계 저 핑계를 대게 되었는데 그때 눈에 들어온 책이 바로 이 책 하루 10분, 10kg 빠지는 운동 책이었다.

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​ 이 책의 저자 역시 많은 요요를 경험했고, 다이어트를 반복했던 경험을 가지고 있었다. 스포츠센터에서 일하며 만나게 된 많은 엄마 회원들과 이야기를 나누다 보니, 운동을 할 때 관절이 아프다는 이야기를 많이 듣게 되었다고 한다. 옆에서 회원들을 지켜보면서, 저자는 느끼는 바가 있었단다.  엄마들을 위한 운동법을 알려주기 위해 만든 동영상이 결국은 엄마 TV를 있게 만들어 준 것이다. 사실 시중에 운동 코치들이 쓴 책들이 참 많은데, 이 책은 단순하면서도 쉽게 운동을 할 수 있도록 설명이 되어 있어서 참 좋았다. 
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가장 문제인 뱃살, 옆구리살, 허벅지, 팔뚝과 등처럼 자신이 빼고 싶은 부위별 운동이 실제 동작의 사진으로 나온다. 해당 운동은 대략 2페이지 분량으로 설명해 주는데, 운동횟수와 빠지는 부위, 쉬는 시간 등이 눈에 확 들어오게 정리되어 있다. 그리고 각 운동의 방법을 저자가 직접 사진으로 보여준다. 사실 사진으로 봐서 헷갈리는 동작들도 있는데, 각 운동 페이지에 QR이 삽입되어 있으면 더 빠르게 확인할 수 있을 텐데... 하는 약간의 아쉬움이 있긴 했다. 물론 각 운동에 대한 유튜브 영상이 운동 시작 페이지에 QR로 정리되어 있긴 하다. 해당 내용을 참고하면서 동작을 하면 여러모로 이해가 빠를 것 같다.

 사실 운동법 뿐 아니라 식이요법도 다이어트에 중요한데, 책 안에는 착각할 수 있는 다이어트의 문제들을 언급한다. 앞에서 이야기 한 탄수화물 섭취의 문제가 제일 고민이었는데, 다행히!! 탄수화물을 무턱대고 줄일 필요가 없다고 한다. 대신 단백질 섭취 양을 늘려야 한다는 사실! 뿐만 아니라 책 안에는 매일의 식단과 매일 운동법이 나오기 때문에 참고하면 다이어트에 더 도움이 될 것 같다.

  놀라운 것은, 시간이나 장소에 구애받지 않고 별도의 운동기구 없이 맨손체조 형식으로 운동을 할 수 있다는 사실이다. 필요한 것은 초시계 하나 정도?(그거도 요즘은 핸드폰에 기능이 다 있다.) 각 운동법의 주의 사항과 팁도 담겨있으니 정확한 동작을 숙지하는 게 다이어트에 확실히 도움이 된다고 한다. 

 운동법을 어느 정도 이해했다면, 별도로 들어있는 브로슈어를 참고하는 것도 도움이 될 것 같다. 월요일부터 금요일까지 매일 10분 운동법이 담겨있기에 운동을 하는 곳에 붙여놓고 활용한다면 효과 UP!!

 세상의 어떤 일이든 마찬가지이지만, 꾸준히 성실한 사람을 이길 방법은 없다. 매일 꾸준하게 운동을 해서 과거의 니즈 시절을 되찾아보자!!

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밀실수집가

밀실수집가
오야마 세이이치로 지음, 윤시안 옮김 / 리드비 / 2025년 8월

*출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

처음 추리소설의 맛을 들였던 작품이 밀실 살인에 관한 추리소설이었다. 흥미로웠지만, 밀실 살인은 뻔한 트릭이 등장할 수밖에 없는 구조가 많기 때문에 몰입도는 크지만 긴장감은 좀 떨어진다는 생각이 들기도 했다. 그럼에도 밀실 살인 특유의 매력이 있다는 것은 부정할 수 없다. 살인사건이 일어나지만, 모든 것이 막혀있는 상황에서의 사건은 범인을 특정하기도, 사건을 추리해나가기도 어려운 상황이니 말이다. 하지만 밀실 살인 트릭 중 하나가 풀려나가면 다른 것들도 꼬리에 꼬리를 물고 풀린다는 사실이 흥미를 자아낸다. 물론, 이것도 추리력이 만랩인 경우나 가능하긴 하다. 

 사실 밀실 살인은 범인을 특정하는 게 쉬우면서도 어렵다. 해당 사건 안에 있었던 인물들 중 하나가 범인인 경우가 많고, 또 그중 하나가 추리 탐정의 역할을 하기도 한다. 살인사건이 일어난 장소가 어떻냐에 따라 그 형태는 달라질 수 있다. 총 5편의 밀실 살인이 담겨있는 이 책은 단편소설로 보일 정도로 겉으로 보기에는 접점이 없다.  각 작품의 제목 아래에 연도가 등장하는데, 상당한 시간의 차이가 있다. 첫 작품이 1937년이고, 마지막 작품이 2001년이니 그 사이의 64년의 갭이 있다. 

흥미로운 것은 아무 접점이 없어 보이는 작품을 읽기 시작할 때다. 한 작품을 끝내고 다음 작품을 읽으면서, 뭔가 찜찜함이 남는다. 작품 속에 등장하는 인물의 이름이나 장소 등이 드러나고 나서야 아! 하는 생각이 든다. 가장 큰 트릭은 사건을 해결하는 탐정이 뜬금없이 나타났다가 바람처럼 살아진다는 데 있다. 그리고 그 탐정은 스스로를 밀실 수집가라고 부른다. 경찰과 추리소설을 좋아하는 여학생 등 사건을 해결하려는 무리들이 있지만, 사건은 쉽게 답을 드러내지 않는다. 고군분투하고 있는 상황에서 갑작스럽게 밀실 수집가가 등장한다. 사건과 관련된 수사관들이 어디 있는지 안다는 것 자체도 놀라운데, 사건을 들으면 얼마 안 되어 사건의 범인은 물론 어떤 트릭을 사용했는 지도 아무렇지 않게 풀어낸다. 
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밀실 살인이라는 사실 외에는 큰 접점이 없음에도, 너무 쉽게 사건을 풀어내는 밀실 수집가가 등장했다 사라지면 사건을 곧바로 해결된다. 고구마를 먹을 새도 없이 그냥 벌컥벌컥 사이다를 마시는 격이다. 덕분에 답답할 새는 없지만, 사건을 곱씹고 나름의 추리력을 동원할 새도 없다. 

  음악실에서 음악교사인 기미즈카가 총에 맞아 사망한다. 피 튀기는 추리소설을 좋아하는 여학생 아유타 지즈루는 놓고 온 책을 가지러 갔다가 우연히 사건을 목격하게 된다. 평소 학생들에게 정확성만을 강조했던 기미즈카는 지즈루를 비롯한 다른 학생들에게도 그리 좋은 평가를 받지 못한 터였다. 하지만, 갑작스러운 총격에 지즈루는 급하게 숙직 교사를 찾고, 숙직 교사인  하시즈메와 소사인 도지마와 함께 다시 음악실로 향한다. 문제는 음악실의 문이 잠겨있었다는 것이다. 손잡이 어디에도 범인의 흔적이 보이지 않고, 음악실 열쇠는 경비실 밖에 없었다. 물론 경비실을 지키던 소사 도지마와 교사 하시즈메 역시 알리바이가 있었다. 사건을 해결될 기미가 보이지 않는 상황에서 이 둘을 찾아온 밀실 수집가는 우선 범인이 이들을 속이기 위해 벌인 트릭을 설명한다. 잘못된 사실을 바로잡자, 비로소 범인이 드러난다. 

 책에 등장하는 각 사건마다 범인이 노린 트릭들이 있다. 범인의 속임수를 그대로 인정하고 수사를 하다 보니, 사건이 해결될 낌새가 없었던 것인데 그런 트릭을 제대로 집어내며 사건의 원래 모습을 설명하는 밀실 수집가 덕분에 사건은 어려움 없이 해결될 수 있었다.

 그리고 지즈루의 손녀가 경찰이 된 상황에서,  또 사건이 일어난다. 전혀 예상치 못했던 접점도 흥미로웠지만, 드라큘라인 건지 수십 년의 시간이 흘렀음에도 여전히 30대의 얼굴을 가지고 있는 밀실 수집가의 모습은 누가 추리해 줄 것인가? 그의 정체가 끝까지 궁금하기만 하다.

초경은 초면입니다만

초경은 초면입니다만 - 궁금해? 걱정돼? 보건쌤의 시원 솔직 월경 Q&A
손정아 지음, 김현영 그림 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2025년 8월

*출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

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나는 또래 친구들 보다 초경이 빠른 편이었다. 엄마도 초경이 빨랐다고 하는데, 나도 동생도 둘 다 초경이 빨랐다. 어렴풋하게 초경에 대한 이야기를 들은 적은 있지만, 갑작스러운 상황에 무섭기도 했던 것 같다. 피가 묻어나는 걸 보고 혹시 죽는 게 아닐까? 하는 걱정도 했었고, 하필 생리통과 급체, 몸살이 겹쳐서 정말 많이 아팠던 기억이 있다. 물론 엄마의 도움을 받긴 했지만, 모든 게 서툴기도 했고 엄마도 오래 월경을 했으면서도 이에 대한 지식이나 준비가 없었기에 위생 팬티라는 것도 친구들을 통해 알게 되었다. 

 몇 번의 월경을 거친 후, 친구의 집에 놀러 갔다가 성교육 관련 만화를 보게 되었는데 그 책에서 월경에 대한 내용을 제대로 접했던 것 같다. (하지만 당시도 지금처럼 성교육에 관한 책들을 쉽게 접할 수 없기도 했지만, 그 책의 성교육에 대한 내용도 뭔가 좀 두루뭉술했었다. 그나마 내가 본 거의 유일한 성교육 책이었던 것 같다.) 

 두 딸아이를 키우는 엄마의 입장에서, 기왕이면 좀 더 명확하게 설명을 해줄 수 있는 실제적인 책이 있었으면 하는 생각을 늘 해 왔는데 그런 면에서 이 책은 딸을 키우는 엄마라면 꼭 한 권 가지고 있어야 할 필수적인 책이라는 생각이 든다. 

 아무리 엄마라도, 월경의 모든 것을 알려주는 데는 한계가 있다는 생각이 든다. 내가 초경을 했을 때, 엄마로부터 생리대를 받긴 했지만 엄마에게 도움을 받기에는 뭔가 좀 창피하고 민망했다. 이미 초경을 시작한 친구가 있다면 도움을 받을 수 있겠지만, 나처럼 이른 나이에 초경을 하게 되면 아마 막막할 수 있겠다는 생각이 든다. 그런 면에서 이 책을 미리 공부하고 읽어본다면, 갑작스러운 초경에 당황하지 않을 수 있을 것 같다. 

 생리대를 선택하고 착용하는 방법, 얼마나 자주 패드를 갈아야 하는지, 위생 팬티 사용법이나 생리 후 패드 버리는 법처럼 꼭 필요한 지식이 책 안에 잘 담겨있다. 그림으로 표현되어 있기에 누구라도 어렵지 않게 활용할 수 있을 것 같다. 

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 궁금하지만 누구한테도 물어볼 수 없었던 이야기들도 담겨있기에 늦었지만 속이 후련하기도 했다. 개인적으로 생리 예정일이 지나도 생리를 안 했을 때 정말 걱정이 많이 되었다.(어릴 때는 생리를 안 하면 임신이 된 건가? 하는 생각을 할 때가 많았다. 물론 그 또한 성교육의 부재 때문에 일어난 일이긴 했지만 말이다.) 또 내 키가 초등학교 5학년 때 키인데, 월경을 하면 키가 안 큰다는 걸 스스로 경험했어서(?) 걱정이 많이 되었다. 이게 유전이라면 우리 두 딸아이도 또래보다 초경이 빠를 것 같아서다. 그래서 지금 부지런히 키우자는 생각을 하고 있는데, 성장이 늦어지긴 하지만 아예 안 크는 것은 아니라고 한다. 그래도 기왕이면 초경 전에 부지런히 크는 걸로!

 얼마 전, 지인의 딸아이가 월경을 시작했다는 이야기를 들었다. 이 책을 읽으면서 그 아이가 떠올랐다. 과거에도 초경이 시작되면 축하 파티를 한다는 이야기를 들었다. 엄마의 입장에서 초경을 시작한 아이에게 이 책을 선물로 주는 것도 좋겠다는 생각이 든다. 엄마가 알려줄 수 없는 월경에 관한 많은 질문에 답이 이 책에 담겨있으니 말이다. 

구름은 바람 위에 있어

구름은 바람 위에 있어 ㅣ 열다
헤르만 헤세 지음, 폴커 미헬스 엮음, 박종대 옮김 / 열림원 / 2025년 8월

*출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

바람이여, 물결이여, 구름이여, 형태도 머무름도 없는 너희는 본질적으로 우리와 닮았으니,

우리 방랑자들, 우리 닻 없는 항해자들을 닮았으니.

 꾸준히 읽어오고 있는 열림원 열다 시리즈의 5번째 책이자,  두 번째 만나는 헤르만 헤세의 선집의 주제는 구름이다. 다행히 헤르만 헤세의 유명한 두 권의 소설 데미안과 수레바퀴 아래서를 읽었지만, 그럼에도 헤르만 헤세를 떠올리면 명확히 떠오르는 이미지가 없었다. 유명한 두 권의 소설보다, 구름이 앞으로 헤세를 떠올릴 때 가장 먼저 떠오를 것 같은 생각이 든다. 

 헤세의 작품 속에는 유독 구름에 대한 이야기가 많이 나온다고 한다. 놀랍게도 헤세의 글에 등장하는 구름을 모아서 한 권의 선집이 되었다니 놀랍기만 하다. 이 책을 만나서인지, 유독 요즘은 하늘을 볼 기회가 많았던 것 같다. 얼마 전 폭우 수준의 비가 온 다음 날, 동료와 함께 점심을 먹으로 나가면서 건물 사이에 보이는 파란 하늘과 흰 구름을 보면서 감흥에 젖었었다. 비가 온 다음 날이라 더 화창한 하늘에 정말 사진으로도 표현되지 않을 하얗디하얀 구름이 비현실적으로 펼쳐져 있어서 한참을 감탄하면서 본 적이 있다. 그리고 어제. 모처럼 아이들을 데리고 1박 2일로 바름을 쐬러 나갔다 왔다. 전날 오후부터 다음날 오전까지 비가 온다는 예보가 이번에는 너무 잘 맞아서 실망스러웠다. 비를 맞으면서 워터파크에서 놀이를 한 다음 날, 체크아웃을 할 때까지도 하늘은 잔뜩 흐렸다. 워낙 공기 중에 습도가 높아서인지, 그리 높지 않은 산을 따라 구름이 가득했다. 

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집으로 돌아오기 전, 들렀던 유적지로 가는 길에도 먹구름을 품고 있는 가득한 구름이 빽빽하게 하늘을 덮고 있었다. 그 와중에 아주 살짝 보이는 파란 하늘이 이질적으로 느껴질 정도로 말이다. 그런 면에서 보면 구름은 내 감정이 어떠냐에 따라 부정적으로도, 긍정적으로 보이는 것 같다. 아무래도 우리 눈에 가장 먼저 들어오는 것이 하늘인지라, 헤르만 헤세뿐 아니라 우리 역시 구름과 하늘에 대한 감상이 짙은 것 같다.

 책 안에 등장하는 구름의 모습은 참 다양하다. 이 정도면 헤세는 정말 구름 박사가 맞는 것 같다. 자신의 작품 어디나 구름이 등장하니 말이다. 덕분에 나 역시 이 책을 읽으며 구름에 흠뻑 빠졌던 시간이었던 것 같다. 

 헤세는 자신의 글 속에 구름을 통해 자신의 감정들을 살뜰히 풀어내었던 것 같다. 물론 과학적인 면에서 보면 구름은 수증기 덩어리라고 볼 수 있지만, 구름에 대한 다양한 묘사를 통해 도달할 수 없는 종교적인 무엇이기도 하고, 사랑하는 연인의 입술이기도 하며, 그리웠던 무언가이기도 하다. 아마 일기의 변화만큼 변화무쌍한 구름의 특징을 어렵지 않게 마주할 수 있었기에 그렇겠지만, 또 우리는 헤세가 작품 속에 그렸던 구름을 보며 그의 감정을 함께 곱씹게 되기도 한다.

 현대인은 유독 하늘을 안 본다는 글을 본 적이 있다. 하늘을 볼 여유조차 없이 팍팍하게 사는 삶을 그대로 보여주는 글이었는데, 그래서인지 이 책을 읽으며 하늘을 많이 돌아볼 수 있었던 것 같다. 그런 면에서 하늘과 구름을 많이 보았던 헤세는 누구보다 삶을 향한 생각의 깊이가 깊었기에 그런 주옥같은 작품들을 많이 쓸 수 있었던 것은 아닐까 싶었다. 헤세가 말하는 그 다양한 감정을 담은 구름을 통해 나 또한 여러 생각을 갖게 된 시간이었던 것 같다.