나는 날마다 최고의 나를 만난다

나는 날마다 최고의 나를 만난다 - 최고의 나를 이끌어내는 리미티드 에디션 실행법 22
이하율 지음 / 라온북 / 2024년 12월

서평] 나는 날마다 최고의 나를 만난다/ 최고의 나를 이끌어내는 리미티드 에디션 실행법 22

<북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

제목에서 나에게 자극을 주기에 충분하다. 자존감이 조금 높은 편이라고 생각하고 살지만 가끔은 주눅이 들기도 하고, 내면적으로 조금 소심해 지는것도 사실이다. 그러면서 낮아진 자존감을 조금 높일 필요성을 느낄 때 딱 와닿는 제목이다. [나는 날마다 최고의 나를 만난다.]

저자 이하율. 100일동안 17개국을 돌아다니고, 9번의 미인대회 출전, 10번의 마라톤 도전, 19개 자격증 취득과 구독자 3천명의 유튜버. 이 사람 도대체 어떤 사람인가라는 호기심이 이는 인물이다. 도서 [나는 날마다 최고의 나를 만난다.]는 작가 이하율이 스스로 도전하고 경험하고 이루어낸 성공스토리를 통해 독자들로 하여금 할 수 있다는 긍정적인 사고를 불러 일으키고, 내면의 힘을 길러 주는 방법에 대해 안내한다.

[나는 날마다 최고의 나를 만난다.]에 담긴 저자의 발자취를 따라가기에는조금 벅차다 싶을 만큼 바쁘게 움직이는 저자의 모습을 본다. 실패를 두려워 하기보다는 도전하는 것 자체에의미를 두고 자신이 하고 있는 일에 대한 피드백 역시 두려움 보다는 성장의 발판으로 삼는다. 부정적인 피드백을 받을 때나만의 긍정어 해석기를 돌려라. 목표를 정하고 정해진 목표를 이루기 위해 부단히 노력하는 것, 최고의 자신을 끌어내기 위한 리미티드에디션 실행법(스마트 목표설정방법- 목표는 명확하고 구체적이어야 한다, 측정가능해야 하며, 현실적으로 달성 가능한 계획이어야 한다. 자신의 강점과 관련이 있어야 하고, 목표달성을 위한 긴장감과 동기부여를 위해 시간제한이 필요하다-성장일기쓰기-등 )은 목표에 도달하는데 도움을 준다. 저자는 도서에서 할수 없는 이유가 아닌 해낼 수 있는 방법을 찾으라고 말한다, 성공한 사람들의 경우 그들은 해낼 수 있는 방법을 찾아 실행했다는 것이다. 자신이 하는 일에 대한 다른 사람과 비교하는 것 보다는 자신의 장점을 찾고, 자신의 성장을 위해 자신의 어제와 비교하는 것이 필요하다. 변화에 두려워 하지 않아야 성장한다. 긍정적인 자기 확언은 불안과 우울감을 감소시키고 개인의 회복탄력성을 높이는 기여한다.

[나는 날마다 최고의 나를 만난다.]에서 저자는 스스로의 가능성을 믿고, 끊임 없이 도전하는 것이 자신의 가치를 어떻게 변화 시키는 가를 저자 자신의 경험을 통해 간접적으로 경험하게 해 준다. 2030, 나만의 리미티드 에디션을 찾아라. 어떤 일을 하는 것이 나에게 맞는 건지를 고민하는 젊은 청춘들, 나아가 스스로 정체되어 있다고 생각되는 사람들에게 도서는 도전에 대한 또다른 의지가 될 것이다.

어떤 벽에 부딪치게 되는 상황에서 “ 잘되고 있어. 더 좋아지려고 그러는거야”라고 생각한다는 저자의 말은 평소 삶속에서 어떤 마인드로 상황을 마주하는 가에 대해 생각하게 하는 부분이다. “잘되고 있어. 더 좋아지려고 그러는거야!”

<도서내용 중>

p66. 꿈을 이루는 과정은 마치 등산하는 것과 같다. 산을 오를 때는 내가 얼마나 와있는지 모르지만, 정상에 오르면 지금껏 내가 얼마나 성장했는지 비로소 바로 보이는 것처럼, 올라가는 과정 중엔 땀도 나고 포기하고 싶을 정도로 힘들지도 모른다. 그러나 주변 시선에도 불구하고, 그 여정을 이미 시작했다면, 그만큼 당신이 원했던 일일 것이다. 그러니 흔들리지 말고, “Keep going! and never give up”, 포기하지 않고 나답게, 앞을 향해 나아가자! 분명 그 끝엔 당신을 위한 아름다운 절경이 기다리고 있을 것이다.

p118. 도전 할 때도 마찬가지다. “이 도전이 나에게 주는 이로움은 무엇일까?”라는 질문을던지면, 우리는긍정적인 시각으로 상황을 바라보게 된다. 긍정적인 질문은 우리의 RAS를 활성화해 새로운 기회와 가능성을 발견하게 만든다. 결국 우리의 삶은 우리가 선택한 질문에 따라 달라진다.

p127. 긍정적인 언어는 우리의 감정과 뇌 파동에 직접적인 영향을 미친다고 한다. 긍정적인 감정상태는 뇌의 처리 능력을 향상하고, 이는 더 나은 성과로 이어진다. 도전에 앞서 긍정적인 말을 하는 것은 매우 중요하다.

p192. 인생은 마치 넓고 깊은 바다를 항해하는 것과 같다. 처음에는 잔잔해 보이지만 때로는 예상치 못한 파도에 휩쓸리기도 한다. 그러나 격렬한 파도 속에서 균형을 잡고 자신을 지키는 과정에서 우리는 더욱 강철 같은 멘탈로 거듭난다. 그러니 앞으로의 항해에서도 감정의 파도를 두려워 하지 말고, 이를 환영하자.

[100자평] 고대 이집트 왕권 신화

고대 이집트 왕권 신화
맹성렬 지음 / 투나미스 / 2025년 1월

신화라는 것이 단순히 재미를 담고 있지는 않다. 저자는 신화는 역사라고 자신있게 말한다. 고대 이집트 왕권신화에 담긴 이집트 문명의 다양성을 발견할 수 있다

고대 이집트 왕권 신화/이집트 신화/신화해설서

고대 이집트 왕권 신화
맹성렬 지음 / 투나미스 / 2025년 1월

서평] 고대 이집트 왕권 신화/이집트 신화/신화해설서

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>

우리가 많이 들어왔던 이집트의 피라미드와 오시리스나 호루스 등에 대한 이야기나 고대이집트 왕들의 이야기는 신화라는 신비하기도 하고 독특한 이야기를 담고 있어 더 흥미롭다. 이집트 신화에 대한 모든 것을 맹성렬 교수가 [고대 이집트 왕권 신화]에서 펼쳐놓는다. 12년간 연구,집필한 자료이니 만큼 그 내용도 범위가 넓다. 도서 페이지로는 참고문헌까지 포함해 638페이지에 달한다. 그만큼 고대이집트에 대한 많은 것을 담아놓았다.

[고대 이집트 왕권 신화]는 소설로 유명한 다빈치 코드에 등장한 예수와 관련된 종교의식에서의 신화와 연결된 부분을 시작으로 많은 매체들에서 소개했던 프리메이슨에 대한 이야기를 들을 수 있다. 어떤 비밀스러움을 간직하고, 비밀스러운 조직으로 비밀스럽게 움직이는 조직. 세계를 변화시킬 수 있을 만큼 힘을 가진 조직. 그 조직이 이집트 신화와 연결된다.

서자의 서라는 도서의 이야기에서 변화되어 가는 과정에서 현재 우리에게 읽혀지는 내용이 어떤 과정을 통해 바뀌게 되었는지, 오시리스 신화에 등장하는 남성성을 나타내는 오시리스, 시스 드레스를 입은 이시스, 세트 짐승이라고 불리는 세트, 네프시스, 호루스등등 이들 신들과 연결되는 다양한 이야기들도 재미있다.

고대 이집트에서 왕의 역할은 수석신관으로 인간과 신을연결해주는 고리역할을 한다. 이집트인들에게 진정한 역사는 우리가 생각하는 사실 그대로의 기록이 아니라 그들에게 항상 현실을 다루고 있다고 여겨진 신화였다고 말한다.

산부인과에서 종종 새끼손가락을 사용해 신생아 입속 오물을 꺼내는 행위에는 입을 여는 의식으로 신화속에서 새끼손가락으로 오시리스 신상 또는 죽은 왕의 미라 입을 여는 행위로 이는 오시리스가 명계에서 아기로 재생하는 것과 관련시킨다.

[고대 이집트 왕권 신화]에 담겨있는 이야기들은 고대 이집트 문명과 그 안에서 발전하는 종교의식과 신화에 대한 본질을 다루고 있다. 우리가 알고 있는 역사적인 사실과는 다른 부분을 알게 되고, 그 사실들이 어떤 과정을 거쳐 변화되었는지에 대한 부분까지 풀어 설명하고 있다. 신들과 연결된 왕권의 정당화를 위한 종교적인 의식에 대한 부분역시 흥미롭다. 도서는 단순한 재미를 넘어 고대 이집트의 역사적인 사건과 신화를 통해 이집트 문명의 독특하고도 신비로운 부분을 다시 접할 수 있다.

영화로 접했던 신화적이고 신비로운 장면들이 어떤것들을 참고했는지 찾아가는 여정도 재미있다. 방대한 양을 담은 [고대 이집트 왕권 신화]는 그 방대함만큼이나 고대이집트에 대한 호기심을 풀어주기에 충분하다. 이집트의 신비함이나 신화에 대한 호기심이 있는 사람이라면 도서에 푹 빠질 만큼 재미있다. 세간의 이목을 집중시켰던 이집트 문명이 담긴 사진들도 함께 수록되어 있어 이집트 박물관에서 열심히 관람하는 기분을 느낄 수도 있다.

늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학

늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학 - 삶의 불안 속 평온한 길을 찾는 단단한 내면의 힘
판쥔쥐안 지음, 유연지 옮김 / 이든서재 / 2025년 1월

서평] 늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학/삶의 불안 속 평온한 길을 찾는 단단한 내면의 힘

<북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

스스로 열심히 살아내고 있다는 생각을 하지만 문득문득 조금은 지친다는 생각을 할때가 있다. 업무적으로도 그렇고 인간관계에서도 그렇다. 어떤 상황에 서 늘 초조함이라는 감정을 시작으로 상황에 마주한다. 이 감정을조금 편안함으로 만들 수 있으면 참 좋겠다는 생각을 종종한다.

저자 판쥔쥐안은 심리상담사로 오랜시간 현장 상담을 해오고 있고, [늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학]에서 마음속 막막함과 초조함에서 벗어나 더 여유롭고 즐거운 삶을 살아갈 수 있도록 내면의 힘을 키우는 방법을 안내한다.

저자는 5가지 상태 중 2가지이상 해당하면 상당한 기간 동안 중압감에 눌려있을 가능성을 얘기한다. (일의 효율이 떨어진다, 마음이 초조하다, 신경이 예민해 지고 쉽게 화가난다. 몸과 마음이 피폐해진다. 즐거움을 느끼지 못한다.) 이 5가지 상태를 확인하면서. 내가 상당한 중압감에 놓여 있음을 확인하게 된다.

중압감은 불안감과 초조함이라는 감정으로 발전해 가고, 개인적으로, 사회적으로 상당히 불편한 상황으로 자신을 몰아가는 것이다.

그렇다면 이 중압감에서 벗어나려면 어떻게 해야 하는가. 저자는 내면의 힘을 길러야 한다고 말한다. 두려움과 조바심이 몰려올때는 긍정적인 문장을 적어보는것과 부정상자를만들어 보는것을추천한다. 나를 내려 놓는 것의 필요성, 자신이 가진 장점을 소중히 여겨라. 그리고 자신의 장점을 바라보는 시선의 중요성을 강조한다. 자신의 성장가능성을 믿고, 자신을 인정하는 것, 여기에 자신이 느끼는 모든 감정은 가치가 있고, 당신의 모든 생각은 의미가 있다고 믿어야 한다. 즉 자신의 내면의 감정과 목소리에 귀기울여야하는 것이다. 무엇보다 나 자신을 이해하려고 노력하는 것이 필요하다. 이를 위해 감사일기나 자기 관찰일기를 써 보는 것, 자신의감정 기록표를 정리해보는것등 등 현실적으로 실천해볼 수 있는 많은 예시들을 안내한다.

[늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학]에서는 자신에 대한 감정의 중요성을 통해 내면의 안정과 행복으로 이어진다고 말한다. 도서는 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 변화시키는 실천적인 이론을 통해 내면의 힘을 기르고, 이를통해 평온함이라는 감정을 마주하게 되는 방벙을 제시한다. 부록으로 안내하는 내면의 힘 자가테스트나 내면의 힘을 채워주는 동기, 내면의 힘을 소모하는 요인등을 통해 내면의 힘을 점검해 볼 수 있다.

책을 읽어 나가면서 나 스스로 미처 보지 못했던 나 자신의 내면을 바라보는 힘이 생기고, 조금은 나 자신에게 소홀했음도 인정하게 된다. 도서는 제목 그대로 [늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학]이다. 삶에서 평온함으로 조금은 스스로에게 위로를 해줄 수 있는 기회를 갖게 된다. 긍정적인 자신의 모습을 긍정적으로 바라봐줄 때 내면은 평온해 질수 있다는 것을 잊지말자.

도서에서 챕터 마지막에 정리해 주는 홀가분한 마음으로 이끄는 주문- 이럴 땐 이렇게 말해보자! 코너는 보너스!

<도서내용 중>

p52. 인간은 자신에게 닥칠 일을결정 할 수 없다. 이는 어쩌면 우리 모두가직면해야 하는 객관적인 현실이다. 하지만 사람과 사람사이의 인정의 온도는 우리가 결정할 수 있다. 객관적인 사실은 변하지 않더라도 인간관계의 온도는 본래의 불행한 상황을 따뜻하게 만들 수도 있고, 반대로 원래 따뜻했던 상황을 차갑고 계산적으로 바꿀 수도 있다. 우리가 지치고 소모되고 있다는 느낌을 받는 이유도 대부분 인간관계의 온도 때문이다.

p92. 내가 어떤 일을 잘하지 못한다고 해서 나는 그 일을 못하는 사람으로 생각할게아니라, 부족한 점은 보완하면 되고, 내게도 장점은 있다라고 생각을 전환해야 한다. 자신을 공정하고 합리적으로 평가하고, 성장 가능성을 믿으며 자신을인정하는 것 역시의식적으로 반복 연습이 필요하다.

p130. 당신이 느끼는 모든감정은 가치가 있고, 당신의 모든 생각은 의미가 있다. 그러므로 자신의 감정과 내면의 목소리를 듣는 법을 배워라, 나 자신을 이해하고, 나 자신이 만족스러울 때, 이 세상과 조화롭게 어우러질 수 있는 능력을 갖추게 된다는 것을 잊지말자.

p182. 마음 챙김 치료법에서는 관찰이라는 방법을 제안한다. 머릿속에 떠오르고, 떠다니고, 사라졌다 닷 떠오르고, 떠다니고, 사라지는 생각들을 관찰하는 것이다. 이 과정에서 간섭하거나 통제하려고 하면 안된다. 그저 자연스럽게 일어나고 사라지도록 허용해야 한다. 어떤 생각이 어떻게 생겼다 사라지든 당신은 여전히 한자리에서 묵묵히 바둑을 두고 있는 삶이어야한다.

엄마랑 떠날 수 있을 때

엄마랑 떠날 수 있을 때 - 다음으로 미뤘다면 놓쳤을 찬란한 순간들
윤수훈 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 1월

서평] 엄마랑 떠날 수 있을 때/다음으로 미뤘다면 놓쳤을 찬란한 순간들

<북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

엄마랑 떠나는 여행에세이. 나는 책 표지를 한참이나바라보았다. 그리고 나의 엄마를 떠올렸다. 마음 한구석 무거움이 자리잡고 있어서 였는지도 모르겠다. 엄마와 여행이라는 소재에서 저자는 또 내 마음을 아프게 하겠구나 하는 생각을 하면서도 엄마라는 단어가 담긴 글을 펼치게 한다.

윤수훈 작가의 [엄마랑 떠날 수 있을 때]는 만화형식의 여행에세이다. 엄마와 여행을 떠나기로 결심하고, 엄마와 단둘이 여행하게 되면서 마주하게 되는 다양한 에피소드들이 재미있다. 엄마라는 존재에 대해 엄마에서 엄마의 또다른 모습을 발견하고, 거기에서 단순히 엄마여서 모셔야 하는 존재보다는 함께 모험을 하고, 함께 즐길 거리를 공유하는 그런 소중한 존재로의 깨달음의 여정을 그리고 있다.

엄마와 어떤 여행을 계획하는 것에서 그저 편안함을 장착하고 쿨하게 떠나면 되었을 텐데 오만가지 고민거리를 안고 있던 나를 질책하는 페이지.- 소중함 앞에선 어떤 후회든 각오할 만한 무언가가 된다는 것- 내 고민은 그저 핑계일 뿐이었음을 깨닫게 된다.

엄마가 눈물을 흘리지 않는다는 이야기를 나누면서 왜 엄마가 눈물을 흘리지 않는지, 아니 왜 눈물을 흘리지 못하는지를 생각하면서 엄마 몸은 하나 둘 망가져 가고 있었다는 사실을 문득 깨닫는 순간. 그저 엄마니까 그렇다는 단순함 속에서 우리는 우리 부모가 나이들어 가면서 몸도 마음도 조금씩 늙어 가는 것을 깨닫지 못한다. 나 역시 그러하니. 마음이 아프다.

엄마와 어떤 여행을 계획하던 엄마를 모셔야 한다는 강박이 자라잡고 있는 것도 사실. 그러나 그런 생각보다는 함께여서 좋다는 생각이 우선되어야 한다는 생각을 해본다. 엄마도 엄마 나름의 즐거움을 찾고, 그 즐거움을 바라보는 자식들의 시선도 하나의 모험인 샘이니.엄마를 꼭 껴안는 것조차 용기가 필요하다는 아들의 말에서 난 왜그렇게 눈물이 나던지.

[엄마랑 떠날 수 있을 때]는 저자가 엄마와 떠나는 여행길은 코로나19라는 복병이 숨어있고, 여행지에서 계획과 달리 흘러가는 과정들, 그 과정에서 엄마라는 편안함과는 또 다른 엄마를 알아가는 과정을 보면서 엄마를 다시생 각해 보게 하는 기회를 갖게 한다.

도서 뒷부분에는 저자와 엄마가 함께 하면서 찍은 사진들이 담겨있다. 엄마랑 단둘이 떠나는 여행을 유쾌함으로 만들어 가는 과정들을 보면서 내 가까이에있는 사람들에 대한 새로운 관점을 찾게 되는 시간이다.

더불어 엄마와, 혹은 가족과 여행계획을 세우고 싶은 사람이라면 얼른 떠나라고 등떠밀어 주고 싶다. 나는 누구랑 가나~