건강한몸, 착한몸, 부러운 몸

건강한 몸 착한 몸 부러운 몸 - 내 몸을 새롭게 만드는 몸테크
이진희 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2009년 7월

이 책을 읽으면서 참 많은 것을 느끼게 되었다

kbs pd를 맡고있는 이진희 씨가 쓴 책이다 난 이 책이 몸에 대한 건강만을 쓴 책인 줄 알았다

하지만 책을 펼쳐보니 이진희씨가 그동안 앓아왔던 병에 대하여 시작하고 있었다

위염, 결막염, 허리디스크,비염, 장염, 아토피까지 이렇게 달고 살아갔다고 한다

이렇게 아픈이야기를 시작하는 것을 보니 그만큼 건강한 것이 좋다는 것을 일깨워 줄려고 그러는 것 같다
사소한 것에서부터 습관을 들여놓으면 아무렇지도 않게 살아갈텐데 말이다

건강을 위해서는 꾸준한 운동과 식생활이 정말 중요하다

난 맹장염에 결막염에 장염에 감기까지 걸린적이 있었다 난 감기같은것에 정말 잘 걸리고 장은 어렸을때부터 안 좋았다

최대 주원인은 식습관 때문이었다 나는 빨리 먹는 것을 좋아하고 군것질 하기를 정말 좋아한다

음식은 싱겁게 해서 먹는 것을 좋아하며 매운것은 못먹는다 
만약 매운 것을 먹게 되면 정말이지 한 5일은 엄청 고생한다 내가 경험해보았기 때문에 좀 약한것을 찾게 된다

편의점에서 파는 인스턴트 식품은 거의 다 화학조미료를 사용하고 있다 그것은 몸에 해로운 것이다

그리고 난 걷는것을 좋아하고 뛰는 것을 좋아하고 공차는 것을 좋아한다 그래서 매일 저녁에 되면 운동을 하러 가까운 운동장으로 나가서 걷고 스트레칭 동작을 한다

책에서 나오는 간단한 스트레칭 동작들은 너무나 쉬워보였고 여러가지 도움이 되는 것들이 나와 있어 이대로 했으면 좋겠다는 생각이 들었다

스트레칭을 해줌으로 몸을 부드럽게 해주는 것이 현명한 방법일지도 모르겠다

스트레스를 받게 되면 몸은 더 많이 망가진다  난 스트레스를 받으면 그때그때 풀지를 못하고 그냥 방치한다
그러고 나서 어느정도 시간이 흐른뒤에 뱉어내고 만다 결국 난 신경성 위, 장염에 걸리고 말았다
병원을 가서 약을 먹어도 내 몸은 점차 회복될 기미가 보이지 않았다
그러나 스트레스를 점점 줄여나가기 시작하면서 조금씩 서서히 안아프기 시작했던 것이었다

잦은 회식자리.....끝날줄을 모른다 1차~2차까지 계속 이어진다 술 취하지 않기 위해서는 술 먹은만큼의 똑같은 물을 주기적으로 마시라고 한다 그래야지 술에 덜 취하기 때문이다

난 술을 별로 좋아하지 않는 편인데 반해 안주를 더 많이 먹는 편이다 안주를 많이 먹으면 그만큼 안좋다는 것을 알면서도 안주에 손이 많이 가는데 조금씩 줄여보도록 해야겠다

어제 마트에 간 적이 있었는데 거기에서 젓갈을 보았는데 색이 화학색소를 입혀 놓은 것 같았다 정말 보기에도 안 좋은 색깔이었다

이런것들을 모르고 산 사람들은 그냥 색소를 먹게 되는 것이다 좀 더 맛있게 보일려고 조미료를 섞어 놓고

그걸 안보이는 것처럼 해놓은 식당이 대부분일 것이다

이런 조미료를 많이 넣은 식당은 아예 이용하지 않는 것이 좋을 것이다 차라리 조미료가 덜 들어간 식당을 찾던가 아님 조미료를 넣지 말라고 이야기를 하던가 해야겠다
책에는 여러개의 음식점 위치가 나온다 가격은 비싸긴 하지만 그래도 내 몸을 생각해서 한번쯤은 가보고 싶다

몸에 병이 나면 사람들은 쉽게 알지를 못한다 그렇기 때문에 자꾸만 병을 더 키우게 되는 것이다

식사시간때 잘 맞추어 먹고 운동도 열심히 하고 이러면 될텐데 말이다 귀찮다는 이우로 계속 안하게 되면 더이상 몸은 회복하지 못할 것이다

이렇게 좋은책을 읽어서 상당히 기분이 좋다 정말 재미있게 읽었고 쉬지도 않고 읽어 내려갔다
저자는 말하고 있다 20대에 몸을 잘 관리해주는게 필요하다고........ 무엇을 하든지 간에 마음먹었으면 그대로 해야된다고
그렇게 안하면 어떻게 될지 모른다고 충고를 해주고 있다

지금 나의 몸 상태는 어떠한가....... 건강하다고 자신잇게 말할 수 있는가? 깊게 고민해봐야 할 필요성이 잇다

배고프면 화나는 그녀, 여행을 떠나다

배고프면 화나는 그녀, 여행을 떠나다
신예희 글.그림.사진 / 시그마북스 / 2009년 8월

 
난 여행을 별로 가본적이 없다 심지어 해외를 나가본 적이 없기 때문에 외국에 무슨 음식점들이 밀집해 있는 지 전혀 모른다

그런데 무려 30회나 여행을 했다고 하니 여행을 정말 좋아하는 가 보다

나 혼자 여행하기에는 먼가 부족한 듯 보인다 

비행기를 타는건 어떤 느낌일까? 그냥 붕 뜨는 느낌??
나도 비행기 한 번 타보고 싶다 언제쯤 탈 수 잇을까??

여행이란 즐거움을 주는 곳이 아닌가? 라는 생각이 들었고 다른 생각 전혀 하지도 않고 나만의 공간에서 직접 보고 느끼고 체험할 수 있는 것인것 같다

나에게도 기회가 된다면 한 번 30살 이전에 해외여행을 하고 싶다는 생각이 들게 된다 여행의 묘미를 느끼고 싶다

내가 가고싶은 나라는 스페인이라는 나라이다

' 빠에야 ’는 스페인에서 유명한 음식 중 하나이다.

이것은 프라이팬에 쌀과 고기 또는 해산물 등을 야채와 함께 볶은 스페인의 전통적이면서도 대중적인 요리이다.
술도 빠질 수가 없다.......왜냐하면 술집 천국이니깐 말이다...... 와인도 있다
난 와인을 별로 조아하지는 않는다 와인의 참 맛을 모르겠다 그것보다 안주에 욕심이 더 가는 것 같다
안주에 욕심을 내지 말아야 겟다는 생각이 든다

이 책은 여러가지 나라의 음식들을 돌아다니면서 소개해 주는 형태이다

책 제목이 재미있게 다가 온 것 같았다  그래서 그런지 재미있게 읽어버렸다

결국 여행을 떠나라는 말이다 나도 배가 고프면 참지를 못한다 어느거라도 먹고 싶다

길거리에서 파는 음식들이 그렇게 맛있게 보일 수가 없다 정말 다 먹고 싶지만 난 참아야 한다

사진으로 여러 나라 음식을 소개해 주니 나도 꼭 가봐야 겠다는 생각이 든다

음식맛이 입에 안맞을 수도 있지만 어느정도 익숙해지다보면 싫은 것도 먹을 수 있게 된다고 한다

홍콩&마케오에만 있는 코리앤더라는 허브라는 것이 잇다 이것은 맨처음에 먹으면 약간 비누 냄새도 아닌 이상한 냄새가 난다고 한다

도대체 무슨 맛이길래.....다른 사람들이 맛있게 먹는 것을 못 먹는다 하면 그 사람들한테는 실례라고 하니.....

조금씩은 먹어줘야 할 듯 하다 나중에 아프지만 않는다면 말이다
그리고 딤섬이 유명하다 셀 수 없을 정도로 많다고 하니 빨리 홍콩말을 익혀서 나에게 맞는 것을 먹을 수 있도록 해야겠다
잘못 먹으면 이상한게 걸릴지도 모르니 말이다

가까운 나라 일본은 물가가 정말 비싼 것 같고 중국은 물가는 싸지만 음식은 내 입에 맞을 것 같지 않다

한국인이 좋아할만한 맛이 분명 존재할테니 그것만 찾아다녀야 겠다는 말이다 태국에는 쥐똥고추라는 것이 있다

이 고추는 너무 작은데 작다고 결코 무시할 수가 없다 아주 강한 향이 나기 때문이다 내가 이걸 먹으면 몇일 동안 고생할 것 같은 느낌을 받게 해준다
작은고추가 맵다라는 속담이 있는데 딱 맞는 말인 것 같다

해외여행에 나갈려면 많은 언어가 필수적이다 근데 그만한 영어를 다 공부하였을까?

태국, 일본, 스페인, 터키, 홍콩&마카오 까지....이 많은 언어를 다 공부하기엔 시간이 많이 모자라지 않았을까 싶다

빨리 언어장벽을 넘어야 겠다는 생각이 든다

럭키 원

럭키 원
니콜라스 스파크스 지음, 김진주 옮김 / 퍼플레인 / 2009년 7월

난 솔직히 영화를 좋아하지 않는다 그렇기 때문에 영화를 잘 안보는 편이다

하지만 이 책은 노트북의 저자 니콜라스 스파크스가 쓴 것이라고 하니 정말 읽고 싶엇던 책이었던 것 같았다

나중에 시간이 된다면 이 영화를 꼭 보고 싶다

우연히 주은 하나의 사진으로 떠나는 이야기...원래 이 사람은 콜로라도 대학을 나와 해병대에 입대할 사람이였다고 한다. 스포츠 활동을 좋아한 사람이기도 하고 바이올린을 킬줄도 아는 사람이다 더군다가 작곡도 할 수 있다니...정말 놀라울 따름인 것 같다

사진 하나 때문에 정말 행운이 들어가 잇었다 맨날 포커게임에서 졌던 이 사람은 우연히 주운 사진 한 장으로 포커게임을 가뿐히 이기게 되었으며 6개월동안 다른사람보다 무려 2배의 월급을 더 받게 되었다고 한다
전쟁중에서도 유일하게 살아남은 사람이다
사진속에는 미소를 머금은 금발의 아가씨가 있었는데 티셔츠 앞쪽에는 ’행운의 여인’이라는 글씨가 뒤쪽에는 ’몸조심해, E’라는 글씨가 써져 있었던 것이었다
그래서 남자는 무작정 사진속의 여인을 찾아 떠나게 되는 것이다 도대체 이 여인이 어떠한 여인이란 말인가??

사진속의 단서를 더듬거리면서 먼 콜로라도부터 헴스턴으로 오게 된다...

햄스턴에 오게 되면서 자신도 일을 하고 싶어 일자리가 있으면 받아달라고 한다

이건 아닌데....그는 태평하다....아무것도 아닌 일처럼......그저 모르는 것처럼 행동한다....

그녀는 알고 있을까?? 아니면 알면서도 모르는 척 하고 있는 걸까??

점점 책을 읽어 내려갈 수록 이 사진속 여자에 대한 궁금증을 잘 풀이한 것 같았다

반전이 되어가는 책을 보면서 이리 쉽게 끝내는 것인가?라는 느낌이 들 정도로 말이다

참 이해하기 어렵다 정말......타이볼트와 드레이크 그리고 엘리자베스....

결국 타이볼트는 살아남고 드레이크는 죽는다....

사진 속 여자는 드레이크의 동생 엘리자베스였던 것이었다 드레이크가 신병 훈련을 하다가 잃어버린 그 사진을 다시 보내줄 수 없냐고 물었다고 한다.

엄청 충격일 것이다...타이볼트는 머리속이 엉망이 되어가고 있을 텐데....

어찌 이런 우연이 있단 말인가?? 타이볼트는 엘리자베스가 물어보는 질문에는 하나도 답을 못하는 거 보니 뭔가 찔리는 것이 있나보다...

언제나 진실은 밝혀지는 법이다 숨긴다고 해결될 문제도 아니고......

아직은 그럴 때가 아닌가 보다 말을 꺼내기에는 무리인가 보다

말을 하게 되면 이 여자는 그 고통에서 헤어 나오지 못할 것이라는 것을 알기 때문일까??

그녀와 점점 사랑에 빠져들 수록 그녀의 매력에 꽃히게 될 것이다

안조은 추억들을 좋아하지 않는 그녀이다 그녀를 위해 먼가를 할 수만 있다면....

차라리 기억하지만 않았더라면 조았을 것을......참 잼있게 보았던 책인 것 같다

어메이징 그레이스

어메이징 그레이스 - 불시착한 인생도 건지시는 하나님의 은혜
한린다 지음 / 포이에마 / 2009년 7월

어메이징 그레이스는 참 유명한 책인 것 같다

난 이 책을 어디선가 본 듯한 느낌이 들었지만 그게 아니었다

출판사가 다른 책..어쩐지 느낌이 이상하다 했다..ㅋㅋㅋ

하나님이 모든상황에서 도와주셨다니....정말 기적이다

비행기 사고가 났었다 비행기 사고가 나면 사람들은 두려워하기 시작한다

두려우면 몸이 떨리고 정말 안조은 생각들을 하게 되는데...근데....이 사람은 절대로 죽지 않는다고 오히려 그들을 안심시켰다

본인은 코를 다쳐 피가 많이 흐르고 있음에도 불구하고 다른사람부터 구해야 한다고 괜찮다고 한 사람이다

자신의 목숨보다 다른사람의 목숨을 더 생각하는 사람... 정말 존경스럽다

한린다라는 사람은 이런 상황속에서도 무릎을 꿇고 기도를 드렸다고 한다 기도를 하면서 비행기는 허디슨 강에 불시착을 하였고 총 155명이 살아남았다

만약 기도를 하지 않았다면 다 죽었을텐데...기도 하나로 모든 것을 바꾸어 놓았다니....

해외에서 이미 유명한 사람이 되어 있었고 방송국에서는 그녀를 섭외하느라 난리였다

가지고 있었던 물건도 잊어버리지 않았다고 한다 제대로 갖고 잇었던 사람이 한 사람이었다

외국사람들은 배려라는 것이 몸에 잘 베인 듯 하다..하지만 한국사람들은 배려도 할 줄 모른다

아픈몸을 이끌고 캘리포니아로 갈려고 했는데 맨처음엔 승무원이 이런몸으로는 갈 수 없다고 말렸지만 한린다는 끝까지

하나님과 함께 하면 두렵지 않다고 했다

알마나 신실한 믿음이란 말인가?? 그렇다....하나님꽈 함께라면 그 어떠한 두려움도 잠시 잊게 되는 것이다

그렇기 때문에 오로지 믿음 하나만을 가지고 앞으로 나아가는 것이다

몸이 힘들다는 것을 느낀 한린다...하지만 승무원들과 기장이 그녀를 도와서 그녀가 잘 도착할 수 있도록 만들었고

승객조차 그녀가 아무것도 못먹으니 커피한잔도 아무도 마시지 않았다고 하니....정말....이 사람들을  본받고 싶다

그러던 어느날 언니가 뇌졸증으로 쓰러졌다고 한다 뇌졸증으로 쓰러졌는데 한 번도 눈을 뜨지 못했다

속삭이듯이 언니 일어나~라고 말한순간 작은 기적이 있었다 그 소리에 눈을 뜬 것이다

많은 의사선생님들과 간호사들도 이건 기적이라고 했다ㅣ 왜냐하면 눈을 못뜨면 생명장치를 제거해야 하는 순간이었는데

그 순간 주님은 그녀를 부르신 것이었다

한린다가  가면  무조건 아무이상이 없었는데 이 사람이 가고나면 그러케 아팠다고 한다

언니가 다친 후 모든 것이 달려졌을 것이다 원래는 오렌지카운터에 있는  한 대학에 들어가 유치원일종인 프리스쿨 디렉터를 따는 자격증을  공부할라 했었다고 하는데 언니가 이렇게 다쳤으니 그것을 포기해야만 했다

그리고 한남자를 만나 결혼을 하게 되는데 그 남자가 거짓말까지 하게 되었다

자주 집에 안들어오는일이 많았는데 알고보니 그동안 한국으로 나간 것이었다 말도 안하고....

다른여자랑 이혼을 하지 않았으며 모든 각 종 고지서 들은 별도로 마련한 곳으로 보내게끔 했다

나중에는 때리고 결국 이혼하기에 이르게 된다 그 이유인 즉슨 교회에다 피아노 한대를 기증했는데 근데 그걸 알고는 그 피아노를 당장 집으로 가져오라고 했던 것이다 부숴버리겠다고....머 이런 남자가 다 있을까??

이렇게 하나님은 정말 필요하실 때 불러들이시는 것 같다는 생각이 들었다 여러가지 고비들이 많았지만 그것을 잘 감당하라고 이련 시련들을 주신 것 같다

순종의 미를 보여주는 것 같은 느낌이 들었으며  다시금 하나님의 품으로 돌아오게 끔 했던 것이다

절망적인 가운데서도 하나님을 놓지 않는다면 무엇이든지 하나님의 형상대로 쓰임받을 것이라는 생각이 든다

솔직하게 자신의 감정을 표현해 내기란 정말 힘든일인데오 불구하고 용기를 내어서 사람들에게 자신의 모습을 하나하나 알려주니 정말 고맙다는 생각이 든다

환경을 탁하는 것이 아니라 정말 주님의 안에서 살아갔으면 하는 소망이 있으며 다른 사람들 모두가 이 사람을 본 받아서 있는 그대로 행했으면 좋겠다

 

요셉의 인생 수업

요셉의 인생 수업 - 꿈을 축복으로 승화시킨 하나님의 꿈쟁이
원용일 지음 / 브니엘출판사 / 2009년 7월

이 책은 총 14가지의 수업으로 되어있다
한 파트씩 내용이 알차게 들어있어서 보기도 좋았다 정말 요셉이라는 인물을 통해서 많은 것을 깨닫고 변화가 되었으면 한 다
요셉은 애굽의 총리이다 하지만 애굽의 총리가 되기까지 여러가지 상황이 있었다
형들이 요셉을 질투해서 요셉을 구덩이에 빠뜨려 죽게 하려고 하지만 차마 형들의 손에 하나뿐인 동생을 죽일 수가 없었다 그러다 지나가는 한 사람에 의해서 요셉을 구출하게 된다
그곳에서 요셉은 여러가지 일을 하면서 살아가게  된다 농사일을 지으며 살아가기 시작한다
보디발의 아내는 요셉한테 꾀임을 낸다 하지만 요셉은 그 꾀임에 넘어가지 않았다 왜냐하면 말씀을 붙들고 잇었기 때문이었다
그러고 있다 얼마 후 보디발의 아내가 거짓말을 늘어놓아 결국 감옥살이를 하게 된다 이런 격한 상황에도 불구하고 요셉은 이건 분명 하나님의 뜻이 있을 것이라고 생각했다
감옥에서 그는 떡 굽는 관원장과 술 맡은 관원장을 만나게 된다 그곳에서 그들의 꿈을 해석해주고 결국 떡굽는 관원장은 죽고 술 맡은 관원장은 살아나게 된다
술 맡은 관원장은 요셉한테 감옥에서 빠져나오도록 말한다 했지만 그 관원장은 무려 2년 동안 그 일을 까맣게 잊고 잇었던 것이었다
이런 기간동안 분명히 요셉은 많이 괴로워했을 것 같다 감옥에서 사람들에게 인정을 받기까지 참 많은 과정을 거친 것 같다
분명히 하나님은  요셉에게 꿈을 꾸게 해주었고 요셉은 그것을 보았으나 어떻게 하나님이 그 일을 이루실지 전혀 몰랐다 누구나 똑같은 것 같다
무언가 조은꿈을 꾸어도 그게 언제 일어날지 아무도 모르는 것이기 때문이다 마냥 기다릴 수만은 없다고 생각한다
그러면서도 주님은 여러가지 상황을 통해서 그것을 극복해 나가라고 한다 우리에게 시험을 주시지만 그 시험은 우리가 절대적으로 감당할 수 있는 시험이기 때문이다
그렇기 때문에 요셉은 어떠한 상황에서도 주님을 잊지 않고 기억했던 것이었다
참 놀랍지 않은가?? 주님은 가장 적절한 때에 시련과 고난을 주시고 그것을 헤쳐나가기까지 항상 함께하신다는 것을 깨닫게 되었다
여러가지 상황들을 만났을 때 해결방법등을 제시해 준다  난 14가지의 수업중에서 용서의 수업에 대해 글을 써볼까 한다
용서라는 것은 어쩌면 쉽고도 어려운 일 것이라는 생각이 든다 사람들은 누구나 실수를 하기 마련이다 입에서 나오는 말들은 다시 주워담을 수 없듯이 말이다
난 용서가 참 어렵다고 생각했다 그래서 막상 용서를 해야 된다고 생각하면서도 한편으로는 악한 생각이 들었던 것 같다
내 안에 악한 생각들이 들어가게 되면 나 조차도 망가질 수 있는 것이다
요셉은 형들을 용서했다 형들이 가난때문에 먹을 것이 없어 가나안 땅으로 내려오게 된다 그곳에서 죽은줄만 알았던  동생 요셉을 만나게 된다
형들은 요셉이 화가 나 있어서 죽일 것이라고 생각했지만 요셉들은 오히려 그들에게 같이 살자고 하였다
그러면서 요셉의 가족들이 애굽의 땅으로 내려오게 되고 400년 동안 종 노릇을 하였다 그리고 정확히 400년이 지나고 나서 가나안땅을 정복하게 되었떤 것이었다
용서를 실펀하는 방법에는 총 4가지가 있다
1. 비전 기억하기
2. 비난하지 않고 침묵하기
3. 기도하기
4. 후속조치의 시행
나는 그동안 많은 상처를 받고 살아왔다 하지만 그것을 도저히 잊어버릴 수가 없어서 다른사람들한테 말하고 다녔던 부분에 대해서는 정말 잘못된 일이라고 생각한다 그냥 참으라고 한다 왜냐하면 말을 하면 할 수록 그 사람에 대한 안 조은 기억만 계쏙적으로 생기기 때문이라고 한다
난 왜 이런 것을  모르고 살아왔을까? 난 내 방식대로 하는 게 편했는데....근데 지금까지 내가 한 방법들이 잘못되었다니...ㅠ
역시 주님한테 구하는 방법이 제일 현명할 방법일 것 같다 주님은 다 들어주시기 때문이다 그러면 마음이 좀 더 편안해 질 것이라는 느낌 때문이다
그분의 십자가를 날마다 생각하며 나아가면 언젠가 마음속에는 진정한 용서로 자리잡을 것이라는 생각이 든다