165 / 상처받을 용기 / 이승민 / 위즈덤하우스

상처받을 용기 - 모두에게 사랑받을 필요는 없다
이승민 지음 / 위즈덤하우스 / 2014년 11월

이 책은 자존감에 관한 책이다. 더 정확히 이야기하자면 매일매일 치열하게 살아가는 직장인들을 응원하는 메세지이다.

여기저기에서 치이고 부딪히면서 마지막 남은 자존감마저 하나 둘씩 잃어버리고 있는 사람들을 위한 책인 셈이다.

저자는 에필로그에서 하루하루를 견디어 내는 직장인들에게 존경을 표한다고 말한다.

물론 절반 정도는 립서비스일수도 있지만,

정말 따스한 손길이 필요한 사람들은 바로 그분들일지도 모르기 때문에

저자의 말은 독자들에게 분명 더 가슴깊이 다가올 듯 하다.

책속에서 저자는 일관되게 <자존감>의 중요성을 말한다.

그리고 그것이 상처에도 굴하지 않고 견딜수 있는 용기를 가져다 준다고 말한다.

하지만, 많은 사람들은 이를 이겨내지 못하거나, 제대로 대응하지 못할 때가 많다.

이유는 다양하다.

직장생활을 하면서 겸손함을 너무 앞세우다 보니, 정말 중요한 자존감을 놓쳐버릴때도 있고,

막말하는 상사와 치고 올라오는 후배들 때문에 마음을 다칠 때도 있다.

만성 피로와 스트레스 등 신체적 요인으로 인해 제대로 대응하지 못하는 경우도 있고,

꿈과 자신감의 상실, 그리고 현실에의 순응 등으로 자존감을 잃어버리는 경우도 있다.

하지만 저자는 절대 그럴 필요가 없다고 말한다.

모두다 잘할 수 없듯이 모두다 만족시킬수는 없고, 겨우 몇마디 말에 흔들릴 필요도 없는 것이다.

하루하루를 살면서 좋은 일, 나쁜 일이 반복되는데 그런데 일희일비하지 않도록 노력하는 것도 중요하다.

무엇보다도 상처받는 것에 두려워할 필요가 없으며, 그런데 감정을 소진할 필요도 없다는 것~!!

조금 자랑이긴 하지만(^^;)

나 역시 힘든 경우가 있을 땐 2등으로 졸업한 것이나 천몇백대일의 경쟁율을 뚫었던 사실을 떠올린다.

그리고 그 과정에서 고마웠던 사람들과 선배들을 생각하기도 하고.

저자가 말하는 자존감을 키워서 <상처받을 용기>를 갖춰나감과 동시에

자신의 마음속에 감사함과 고마움으로 채워나간다면

분명 어제보다 더 달라져 있는 자기 자신을 발견할 수 있으리라 생각된다.

P.S. 단, 상습적으로 자존감을 훼손하는 말을 일삼는 사람이거나,

그런식으로 다른 사람을 이길수 있다고 생각하는 사람에게는

무조건 단호하게 대처해야 한다. 장난이라면 그러지 않도록 해야하고,

의도적이라면 반드시 경고를 해줘야하는 상황이기 때문이다.

164 / 2018 인구 절벽이 온다 / 해리 덴트 권성희 / 청림출판

2018 인구 절벽이 온다
해리 덴트 지음, 권성희 옮김 / 청림출판 / 2015년 1월

전작 <2013-2014 세계 경제의 미래>에서 해리 덴트는 부채 축소와 디플레이션 시대의 도래를 예고하면서, 향후 경제의 움직임을 예측한 바 있다. 또 중국의 위기와 함께 인도의 부상을 예견했으며, 부동산 가치가 예전처럼 급등할 가능성은 없다고 말했다. 그리고 이 모든 것의 이면에는 노동가능 인구층의 급격한 감소가 자리잡고 있다고 언급했다. 약 2년이 지난 현재, 아직까지 대규모의 부채 축소와 디플레이션은 오지 않았지만, 세계 각국의 중앙은행이 디플레이션을 막기 위해 양적완화와 저금리 정책을 유지하고 있음은, 저자의 주장이 어느 정도 들어맞았음을 보여준다. 그리고 저자의 전망이 단기적인 현상보다는 장기적인 추세를 이야기하고 있으므로, 앞으로도 몇 년 더 지켜봐야 할 것 같다. 또 책에서 전망한 근거가 되는 문제의 원인을 극복하려는 정부와 기업의 노력이, 경제적 흐름을 어떻게 바꿔가는지를 바라보는 것도 좋을 것이다.

이번에 읽은 책은 저자의 신작인 <2018 인구 절벽이 온다>이다. 부제인 <소비, 노동, 투자하는 사람들이 사라진다>는 이 책이 주장하고자 하는 바를 상징적으로 나타내는데, 전작에 이어 인구통계적 요소가 거시 경제 변동의 가장 큰 요소임을 계속해서 강조하고 있다. 특히 이번 책에서는 세계 각국의 인구통계적 추이와 소비 흐름, 물가상승율을 비교하면서 2018년부터 2025년 사이에 큰 경제적 변동이 있을 것으로 예상하고 있다. 생산과 소비가 가능한 인구수의 급감은 필연적으로 경제의 침체를 불러올수 밖에 없으며, 이는 버블의 폭발과 함께 경제적 겨울의 시기로 돌아가게 만들 것이라 보고 있다.

상승이 있으면 추락이 있고, 꽃이 피었으면 지는 때가 있는 것처럼, 경제적 호황 끝에는 불황과 같은 정리정돈의 시기를 거친다. 그러나 지금은 그 시기를 늦추기 위해 세계 가국 정부가 안간힘을 쓰고 있다고 저자는 보고 있다. 이같은 대책은 식물경제를 장기화하여 결국에는 더 큰 피해를 불러온다고 말한다. 부동산 경기를 잡기 위해 근본적인 대책(국민 소득의 증가, 소비 가능한 여력의 조성 등)이 아닌 부채 유발을 통한 시장활성화에만 힘을 쏟는 것은, 효과적인 방법이 아니었던 것처럼 말이다. 단기적인 안정화 대책이나, 적정 수준의 부채는 필요하지만 이것이 지나치다면 결국에는 더 큰 피해로 돌아올 것임을 저자는 책 곳곳에서 경고하고 있다.

이와 함께 저자는 중국 경제의 추락도 예견하고 있다. 과잉 공급과 과다한 인프라 건설로 촉발된 버블이 언젠가는 터질 것이라는게 주된 내용이다. 이는 생산가능인구의 감소와 도시 빈민층의 확대, 그리고 국지적인 소요 등과 맞물려 큰 위기로 다가올 수 있다고 경고하고 있다. 다만, 중국의 경우에는 저축율이 높아 연쇄적인 뱅크런까지는 발생하지 않을 것으로 보고 있다. 반면, 인도에 대해서는 중국보다는 후한 점수를 주고 있는데, 인구통계적 장점과 헬스케어,제약 등 유망 산업과의 연관도에 따라 몇년간은 더 유망한 나라로 예상하고 있다. 하지만, 이처럼 몇몇 국가의 선전에도 불구하고, 전 지구적인 인구통계적인 변화 추이는 선진국 경제에 악영향이 될 것임을 다시 한번 언급하고 있다.

책의 마지막에는 이같은 변화에 대응하는 기업의 전략에 대한 조언이 소개되고 있다. 다운사이징, 안정적인 재무구조 구축, 미래를 위한 유동성 확보 등이 그것인데 이와 함께 지속가능한 경쟁력의 확보(개인의 경우에는 지속적인 학습 등)도 중요하리라 생각된다. 결국, 정부와 기업, 그리고 개인은 각각의 특성에 맞추어 미래의 경제적 변동에 대한 대비가 필요해 보인다.

163 / 40대 내 몸 관리, 건강 100세 / 강은희 외 / 메디마크

40대 내 몸 관리, 건강 100세 - 7인의 전문가와 함께하는
김한구 외 지음 / 북마크 / 2014년 11월

직장인이라면 매년 1번 이상은 건강검진을 받는다. 키,체중과 같은 기본적인 신체 측정과 함께 혈액 검사, 소변 검사 등을 통해 몸 상태를 체크한다. 그리고 이를 통해서 혈압, 콜레스테롤 수치, 비만도 등을 확인하고, 자신의 몸에 적신호가 켜졌는지를 알수 있다. 나의 경우에는 올해 정밀검진 대상에 해당되서 추가적인 검사도 같이 받았는데, 다행이도 이상 사항은 없었다. 특히 좋았던 점은 LDL 콜레스테롤 수치가 매우 낮다는 거. 보통 입사후 4~5년차부터 혈압과 콜레스테롤이 올라간다는 사실에 비춰보면, 나름 관리를 잘 한게 아닌가란 생각도 했다.

이 책은 총 7인의 의료전문가가 집필한 40대를 위한 건강 지침서이다. 그동안 괜찮다고 생각했던 몸이 서서히 나빠지기 시작하는 나이이자, 50~60대가 되기전에 선제적으로 관리를 해야하는 나이가 바로 40대인데, 저자들 역시 이때의 건강관리가 매우 중요하다고 말하고 있다. 또 꼭 40대가 아니라 하더라도 체질을 개선하고 건강한 식습관과 생활 패턴을 갖고싶은 사람에게도 좋은 책이다. 좋은 건강습관이란 일찍 알고, 미리 실천하는 것이 중요하기 때문이다. 책에는 다양한 건강에 대한 조언이 등장하는데, 그중에서 두가지를 간추려서 소개해본다.

1. 만성 피로 대처법

저자중의 한명인 이동환 회장은 만성피로란 정상과 질병 사이에 있는 단계라고 말한다. 피로란 일반적으로 "일상적인 활동 이후의 비정상적인 탈진 증상, 기운이 없어서 지속적인 노력이나 집중이 필요한 일을 할 수 없는 상태, 일상적인 활동을 수행할 수 없을 정도로 전반적으로 기운이 없는 상태" 를 의미하는데, 이러한 현상이 6개월 이상 지속되면 만성피로가 부를 수 있다고 한다. 매일 반복된 일상속에서, 쉬어도 쉰 것 같지 않은 무기력함이 반복될 때 우리는 자신의 몸이 만성피로에 해당되지 않나하고 의심해봐야 하며, 식습관과 생활 패턴을 바꿀 필요가 있다는 신호로 해석할 수 있다. 또한 몸속에서 자라나는 염증과 장누수증후군 등이 만성피로와 함께 찾아오는 증상으로 보면 되겠다.

이를 해결하기 위해서는 비타민과 미네랄이 풍부한 식단으로 바꾸고, 음주와 담배는 안하는 것이 좋다고 한다. 또 비타민 C를 꾸준히 섭취해야 한다고 말한다. 이와 함께 스트레스를 가급적 적게 받으려고 노력하고, 필요시 만성피로 관련 진료를 받는 것도 좋다고 하니 참고하도록 하자.

2. 잘 먹고 잘 지내기

저자들이 공통적으로 말하는 바는 바로 일상속에서의 습관의 중요성이다. 특히 바른 자세가 중요한데, 올바르게 걷기, 허리를 펴고 앉기, 일상 속에서 운동하는 효과를 보기 등이 해당된다고 보면 되겠다. 꾸준히 반복되는 깨알같은 운동 효과와 생활 패턴 개선만큼 좋은 것도 없다는 것이다. 그리고, 잘 먹는 것 역시 중요하다고 말한다. 밥을 주식으로 하여 미네랄과 비타민이 충분한 식단으로 식사하라는 것이다. 술과 담배는 가급적 피해야 하며, 빵과 같은 밀가루 음식 역시 좋지 않다고 말한다. 특히, 최근에 유명세를 타고 있는 "피토케미컬"은 항산화 및 염증 감소, 암 예방에 효과가 있다고 한다. 피토케미칼이라는 요소 자체가 식물속에 포함된 화학물질인데, 각종 미생물, 해충으로부터 보호하는 역할을 수행한다고 하니 참고하면 되겠다.

마지막으로 중요한 것이 꾸준한 운동. 절대량이 쌓이면 습관이 된다는 말처럼, 좋은 습관으로 굳어진 운동 만큼 좋은 것도 없다고 말한다. 책 속에는 다양한 운동 방법이 사진과 함께 자세히 소개되어 있으므로 책만 따라해도 큰 어려움은 없을 것 같다. 아마 대부분은 우리들이 한두번은 해보았고, 또 들어본 말들이므로, 여기서 다시 한번 꾸준함의 중요성을 깨달을 수 있을 것 같다.

책 제목이 40대라고 나와는 관계없다고 생각하지 말고, 미리 습관화하자고 생각하면 좋을 것 같다.

162 / 시간을 나누는 가장 낭만적인 방법, THE KNOCK 밥 / 밤삼킨별 김효정 / 윌북

The Knock 더 노크 밥 - 시간을 나누는 가장 낭만적인 방법
김효정(밤삼킨별) 지음 / 윌북 / 2014년 11월

이번에 읽은 책은 한국판 <킨포크 테이블>을 주창하며 출간된 <더 노크>라는 잡지이다. 주간지,월간지 같은 성격이 아니라 이야기와 주제별로 한권씩 나올 예정이라고 한다. 잡지이면서도 단행본같은 브랜드 매거진 <B>를 연상하게 하는데, 아무튼 국내에서는 보기 힘들었던 스타일의 잡지임에는 틀림없다. 시간을 나누는 가장 낭만적인 방법이라는 부제와 느린 삶을 선물하는 라이프스타일의 북이라는 띠지의 소개글이 이 책이 지향하고자 하는 바를 잘 설명해 주는 듯 하다.

책은 함께 밥먹기라는 주제하에 총 4개의 장으로 구성되어 있다. 혼자의 밥, 여럿의 밥, 남자의 밥, 그리고 여자의 밥, 이렇게 4가지로. 그리고 각장은 자신만의 라이프스타일을 추구하는 사람들의 인생관과 그들의 대표 요리를 소개하는 자리로 채워져 있다. 자신이 직접 기른 채소와 과일, 직접 요리해서 만들어 먹을 수 있는 음식, 간단하면서도 부담없이 친구들과 함께 나눌수 있는 반찬들이 대부분이라 이 책을 처음 접하는 사람들도 쉽게 따라할 수 있을 것 같다. 조금은 헐렁하지만 편안해보이는 티셔츠와 면 소재의 셔츠, 심플한 가구들과 그속에서 반짝이는 아기자기한 소품들, 그리고 그곳을 따뜻하게 데워주는 요리와 사람들의 웃음. 킨포크 라이프란 이런 것이다를 제대로 보여주는 것 같다.

자연친화적이면서도 유유자적한 삶을 의미하는 킨포크 라이프는 원래 미국 포틀랜드에서 시작된 라이프 스타일 잡지 <킨포크 테이블>에서 유래되었다고 한다. 가까운 사람들이나 친척들과 함께 모여 요리를 직접 만들어 먹고, 담소를 나누는 그런 자리를 잡지에 담아서 시작된 거라고 보면 되겠다. 자신들의 일상을 공유하고, 그것을 감성적인 사진과 따스함을 느낄수 있는 편집으로 꾸며낸 이 잡지는 이제는 전 세계적으로도 유명한 하나의 라이프 스타일을 완성했는데, 국내에도 출간되었다고 한다. 전원 생활, 폐농가를 리모델링한 귀농 열풍, 제주도의 게스트하우스, 그리고 블로그를 통한 일상 공유와 같은 국내의 트렌드도 어쩌면 <킨포크 라이프>와 유사하다고 보여지는데, 단순한 트렌드가 아닌 더 나은 삶에 대한 바램이라고 보는게 더 정확할 듯 싶다.

삶의 공백이 아닌 여백을 지향하고, 시간을 때우는게 아니라 시간속에서 추억으로 채워나가며, 자신의 일상속에 사람들과의 마음을 나누어간다는 점에서 멋지고, 또 인상깊었던 잡지였다.

161 / 트렌드 코리아 2015 / 김난도 외 / 미래의 창

트렌드 코리아 2015 - 서울대 소비트렌드분석센터의 2015 전망
김난도 외 지음 / 미래의창 / 2014년 11월

1. 오랜만에 백화점에 들렸다가, 시간이 조금 남아 서점에 가 보았다. 연말이라 그런지 사람들이 꽤 많았다. 다들 선물로, 또 새해를 준비하기 위해 새 책을 고르고 있었다. 소설 코너 못지 않게 학습지 코너에도 사람이 많이 서 있었다. 다들 새해에 공부할 거리를 찾는 듯 했다. 취업, 승진, 자기 계발 등을 위해서 말이다. 나 역시 해당 구역을 훑어본 후에 경제, 경영도서가 놓여있는 서가로 자리를 옮겼다. 부동산, 금융, 도시 경제 파트의 신간들을 하나 하나 보고나서, 앞쪽의 테이블로 이동했다. 그곳에는 2015년을 대비한 경제전망서적들이 가득 쌓여 있었다. 이번주에 읽은 <트렌드 코리아 2015>를 시작으로, 한국경제신문에서 출간한 <대전망 2015>, 얇지만 인상깊었던 <빅픽처 2015> 등 다양한 서적들이 출간되어 있었다. 각 도서마다 트렌드를 분석하는 방법과 대상이 되는 시장과 상품의 성격 등이 달랐지만, 같이 읽어본다면 예측의 폭을 넓힐 수 있겠다는 생각이 들었다. 리뷰를 쓰면서 알라딘에서 <2015>와 <트렌드>라는 단어를 가지고 검색해보니, 무려 15종 이상의 도서가 등장하는데, 이 중에서 각자에게 필요한 도서를 찾아서 읽어보는 것도 좋겠다 싶었다. 모바일, 재테크, 국제 경제, 기업 및 산업 전망, 개인 소비 등등..

2. 그중에서 내가 선택한 도서는 <트렌드 코리아 2015>이다. 11년 초에 TWO RABBITS 이라는 제목으로 트렌드를 분석한 것이 인상적이었던 기억이 나는데, 올해에도 양의 해에 걸맞는 COUNT SHEEP 라는 제목으로 트렌드를 전망하고 있었다. 다른 책들 역시 좋았지만, 큰 제목과 주제하에서 일관된 트렌드를 분석해 나가고 있다는 점이 가장 인상적인 부분. 그리고 이것이 바로 이 책의 장점이 아닐까란 생각을 해 본다.

미국의 금리 인상이 점쳐지는 가운데, 다가오는 양의 해에는 작고 소소한 소비자의 일상에 집중해야 한다고 말한다. 어려워지고 불투명해지는 미래 속에서도 소비자들은 여전히 삶의 만족감을 높일만한 아이템을 찾아다니는데, 그것이 바로 내년의 트렌드에 녹아들어 있는 것이다. 책에서는 이를 햄릿증후군, 감각의 향연, 옴니채널 전쟁, 증거 중독, 꼬리가 몸통을 흔들다, 일상을 자랑질하다, 치고 빠지기, 럭셔리의 끝인 평법, 우리 할머니가 달라졌어요, 숨은 골목찾기, 이렇게 총 10가지 소제목으로 나누어 설명하고 있다. 그리고 각장의 영어 제목의 앞글자를 따면 책의 부제인 <COUNT SHEEP>가 만들어진다.

정보의 과잉과 불신이 깊어지면서 이를 대신해줄 소비 큐레이터의 등장과 질높은 정보 시장 필요성은 새로운 비즈니스의 탄생을 예고하고 있다. 그리고 이와 함께 소비자 감성 마케팅과 경험 마케팅의 중요성도 더욱 증가할 것이고. <모바일 트렌드 2105>에서 소개된 옴니 채널의 등장도 이와 연계해서 바라볼 수 있을 것 같다. 또 불명확한 정보와 불신이 판치는 인터넷 환경속에서, 스토리를 증명할 수 있는 사진과 계측 정보의 중요성도 커질것 같다. 이는 뒤이어서 소개되는 일상의 자랑이라는 트렌드와도 자연스레 연결된다. 다만, 이는 개인 정보의 공개로 인한 사회 문제로 이어질 수 있는데, 성숙한 네티즌의 의식과 함께 사회적인 합의가 요구되는 부분이다.

치고 빠지기와 사치를 넘어선 평범은 일상에서의 도피를 원하는 사람들의 모습과 도피의 시간속에서 새로움을 경험하고픈 사람들을 반영한 트렌드가 아닐까한다. 주말 농장을 즐기고픈 사람들. 여유 시간을 통해 평소에 경험하지 못한 새로움을 느껴보고픈 사람들. 킨포크처럼 밥집을 나누고픈 사람들이 여기에 해당되지 않을까? 이 외에도 경품과 부가 서비스가 주제품보다 인기를 끄는 꼬리 경제와 옛 골목길 순례도 저자가 예상하는 내년의 트렌드 중의 하나다.

3. 책을 읽고 나서 느낀 것이지만, 예전과는 달리 소비자들이 더 이상 트렌드 수용자의 입장에서 머무르지는 않는 것 같다. 소개된 트렌드 대부분이 이미 일부 소비자들에 의해서 향유되고 있고, 또 함께 참여하면서 진행되고 있는 것들이기 때문이다. 기업과 미디어에 의해 일방적으로 강요된 트렌드가 아니라 서로 함께 만들어간다는 점에서 그 의미가 남다르다고 하겠다. 책속에서 소개한 트렌드들이 내년에 어떻게 우리에게 다가올지를 기다려보는 것도 이 책이 가져다 주는 묘미가 아닐까 한다.