이기는 몸

이기는 몸 - 몸을 알아야 몸을 살린다
이동환 지음 / 쌤앤파커스 / 2020년 5월

이 작품의 시작은 이렇습니다.

‘우리 몸의 네트워크가 제대로 작동하고 있는지 점검하고, 오작동 중이라면 그 신호는 어떻게 나타나는지 파악합니다.‘​

이는 TV 유수 프로에 나와 이야기하듯 평상시의 몸 관리 중요성을 강조하는 것이며, 가장 기본 중의 기본, 간과할 수 없는 몸신이 되는 법칙이 아닐까 생각합니다. 기계도 마찬가지이죠 어느 한 곳, 너트나 볼트가 느슨해지만 기본이 되는 뼈대도 점점 가라앉아 결국 모든 기능들이 주저앉아 버립니다. 이것을 점검하고 조이며 기름칠하듯, 우리 몸도 꾸준히 체크하고 필요에 따른 건강 관리가 습관화되어야 함을 깨달을 수 있습니다. 이기는 몸! 저자가 던져 주는 의학적 지식을 실생활에서 꼭 숙지해 활용해보길 바랍니다.

어렵지 않습니다. 저자는 가장 기본적인 습관을 지키는 것이 자신의 몸을 외부의 적들로 보호하는 힘이라고 말합니다. 어려운 의학적 용어를 아주 이해하기 쉽게 예를 들어 설명하기도 합니다. 기본에 충실한 것, 이것이 각종 질병에서 자신의 몸을 보호하는 것이죠. 잘 먹고, 잘 자고, 적절히 운동하면서, 편안한 마음 상태를 가지라고 저자는 조언합니다. 여기에 필요한 영양소, 보조 첨가제를 꾸준히 복용하게 된다면 더욱 효과적이지 않을까 생각합니다. 바이러스와 질병, 노화를 이기는 법은 순차적인 것입니다. 우리 몸의 각 기능이 원활히 돌아갈 때 이런 기능들도 제구실을 하는 것이죠. 꼼꼼하게 각 챕터별 건강 비법과 내 몸은 현재 어떠한지 비교해보며 책을 읽는 것을 권합니다. 그렇다 보면 자신의 몸 상태가 어떠한지, 어떤 방법으로 치료하고 치유해 나가면 좋을지 그 해답을 찾는 길잡이가 될 것입니다.

우리가 궁금해하고 몰랐던 것들에 대해 알아간다는 것은 가뭄의 해갈과도 같은 청량감을 줍니다. 내가 어떤 음식에 약하고, 몇 달 전까지 아무 문제 없었는데 급변하는 몸 상태 등도 처음엔 그저 답답하고 진료를 받아봐도 의사의 짧은 멘트와 약 처방이 다입니다. 이러고서 어떻게 내 몸이 어떤 상태인지 상세히 파악할 수 있고 대비 가능할까요? 물론 진료 의사들은 친절합니다. 보다 더 필요한 지식 정보, 내 몸에 어떤 요소가 문제인지, 지금 내 상태가 이렇고 저런데, 무엇을 피해야 할지 궁금증을 해결해 주는 책이 ‘이기는 몸‘이라고 여겨집니다.


신체 각 기관별 문제점, 요법 등을 현재 몸 상태에 맞게 원하는 챕터를 먼저 읽어도 좋을 책입니다. 그것이 순서 없이 이 작품을 만날 수 있는 장점 중 하나이지요. 염증과 바이러스, 면역력에 대한 상세한 설명이 파트 1에 잘 정리되어 있습니다. 파트 2에는 주로 신체에 관한 질병 해결법이라 할 수 있는 폐, 간에 대한 정보, 심장 질환, 고혈압, 혈관, 대장, 얼굴의 각 기관, 기능을 중심으로 생명에 지대한 영향을 미치는 우리 몸의 중요 부분에 대해 정리해 줍니다. 끝으로는 현재 노년 인구의 증가를 증명하듯이 빠른 노화를 미연에 대비하는 각종 운동법, 필요 영양소 등을 소개하고 있습니다.
의사 처방받듯이 독자들이 원하는 내용을 먼저 습득하고, 이어서 궁금했던 분야의 건강 비법을 익혀 나가는 것도 좋을 것 같습니다. 어차피 우리의 건강은 각자의 몫이기 때문에 정해진 룰은 없습니다. 그저 미리 예방을 하고 준비하는 것이 최선이죠. 이 작품도 그런 의미에서 독자들과 함께 하고 있는 것입니다.


쉬운 것부터 시작합시다. 식습관부터 올바르게 맞춰 나간다면 질병 앞에서 당당할 수 있지 않을까요? 책을 통해서도 알 수 있고 누차 이야기하지만 기본에 충실이 최선 같습니다. 균형 잡힌 식사가 우리 몸을 조화롭게 합니다. 육류와 채소, 해조류, 나물류, 견과류를 골고루 섭취하는 것이 우선적으로 식습관에 체화되어야 기타 생활 스트레스 줄이기, 운동을 통한 체력 강화도 빛이 날 것입니디다. 작은 것부터 시작한 큰 그림을 그리며 건강 생활을 펼쳐 나가는 것이 ‘이기는 몸‘ 의 핵심이 아닐지 책을 읽으며 느껴 갑니다. 면역 체계에서부터 각종 질병의 원인이 되는 염증, 이를 극복하고 노년에까지 균형감 넘치는 건강 생활을 이어가는 노력과 비법을 이 작품에서 꼭 얻길 바랍니다. 한 챕터도 허투루 넘길 수 없는 건강 백과사전입니다.

대치동 독서법

대치동 독서법 - 초중고로 이어지는 입시독서의 모든 것
박노성.여성오 지음 / 일상이상 / 2020년 5월

'독서는 모든 공부의 본질입니다. 그리고 독서의 기본인 읽기 능력을 평가한다는 측면에서 독서는 필시 국어 공부와 결을 함께 합니다.'

제목이 특정 지역을 선정해 독서 교육에 대한 필요성을 강조하고 있지만 그런 편견을 띄어 넘는 책입니다. 독서 교육의 중요성 이전에 현행 입시 제도의 문제점과 과거와 현재의 입시 제도 변화 설명을 통해 책의 내용과 목적을 더욱 이해하기 쉽게 해줍니다. [대치동 독서법]이란 제목과 함께 책에 대한 호기심이 생겨 페이지를 넘겨 보는 순간, 독자들은 이미 책에 대한 관심은 당연하고 자녀의 입시, 올바른 독서 생활을 위해 책 읽기에 집중할 것이라 추측됩니다. 독자 중 하나인 저 또한 입시라는 대전제 및 수능 대비의 독서라는 편견을 던져 버리고 읽기, 쓰기를 기본으로 하는 논술이 우리 아이들에게 어떤 도움을 줄지 상상해가며 책 읽기를 시작해보는 것이 좋을 것 같다는 생각을 했습니다. 저자 또한 어린 시절부터 책 읽기의 중요성, 스스로 완성한 독서의 기법을 모든 독자들과 나누려고 이 책을 완성했으므로 작품에 대한 무게감이 더욱 느껴집니다.

'독서는 정리, 토론, 창의, 배경지식의 융합 과정이다.'

학창 시절 모든 수업 시간에 소설만 읽던 친구가 생각났습니다. 왜 다른 과목 시간에 소설만 읽을까? 이래서 공부가 되겠나 싶었지만 의외로 언어영역 모의고사, 본 고사에서 유일하게 언어영역 부분만 만점 가까운 점수를 얻었더군요. 어린 시절 충격적인 순간이었죠. 그 친구만큼 책을 쉼 없이 읽지 않았지만 고교생이 읽어야 할 책들은 꼭 찾아서 읽었던 저였습니다. 세월이 흘렀지만 이러한 독서 비법을 육아기에서부터 입시 수능 학생 시기까지 총망라해 주는 책을 만나게 되어 큰 선물을 얻은 것 같았습니다. 총 4부에 걸쳐 세대별 독서법과 책을 읽어도 오르지 않는 언어영역, 국어 점수의 원인, 문제점을 도출해내는 과정이 저자의 오랜 경험과 전문가와의 협업으로 깔끔하게 담긴 작품 같습니다. 성인 독자인 저 또한 어린 시절 부족했던 언어 영역의 논술 법과 올바른 독서의 기초를 이 작품에서 얻어 갑니다. 아직 한참 어린 두 자녀에게도 보다 효율적인 독서법을 나누고 공감할 수 있는 기회의 발판이 마련될 상상을 하니 지금부터 설레기 시작합니다. 필요한 때에 등장한 독서 교육법, 대치동 현장에서 펼쳐지는 독서법과 에피소드에 집중해 현재의 독서 지도 흐름을 파악하실 수 있길 희망합니다.

우당탕탕 엄마의 캠핑카

우당탕탕 엄마의 캠핑카 - 미대륙 9,000킬로미터 세 남매 성장기
조송이 지음 / 가디언 / 2020년 5월

아이들을 위해 떠난 엄마와 세 남매의 9,000km 여정이 시작된다. 책을 사랑했던 저자이기에 아이들의 어린 시절을 책으로 성장하게 하였다면, 그들이 조금 자랐을 때는 여행을 통해 몸으로 부딪히는 세상을 보여주고 싶었던 것이다. 어마어마하고 거대한 미대륙 9,000km의 여행기 속에서 배워 나갈 세상 탐구. 이 책을 통해 많은 가족 독자들이 역동적 여행의 에피소드를 대리만족하고 몸과 마음으로 체험하는 여행을 계획해 보았으면 한다.

‘안 하고 후회하느니 일단 해보고 후회하기, 그럼 경험이라도 남는다.‘

세남매와 여행을 준비하는 엄마의 입장에선 수백 가지 생각과 장벽이 그녀를 가로막고 있었음에 틀림없다. 하지만 추진력이 돋보이는 엄마이자 저자의 성품답게 후회 유무를 떠나 이런 경험이 자산이 될 것임을 확신하고, 차분히 90일간의 여행 일정 짜기에 돌입한다. 어떤 난관이 생겨도 이것은 경험이고, 실수와 실패 속에 보다 나은 내일을 만들 수 있기 때문일 것이다. 그렇게 심사숙고 끝에 호주, 뉴질랜드, 중국, 아프리카, 유럽, 미국 중 아이들과도 가장 알맞고 교육적 측면, 로드트립 운전의 효율성을 따진 결론은 도로 교통망이 잘 정비되고 인프라가 -깔끔하게 정비된 국립공원-구축된 미대륙이었다. 엄마의 큰 결단과 아이들의 넘쳐나는 체험 현장이 생생하게 살아날 책의 온기가 시작부터 느껴지는 작품이다.

‘육아 여행기‘라는 주제답게 준비 철저히 아이들을 위한 엄마의 모습에 감탄사가 절로 나온다. 가격 대비 최상의 캠핑카 렌트와 국내에서 공급하는 최신의 아이용 먹거리들, 탈것-자전거, 킥보드-에 이르기까지 장기 여행을 위한 완벽한 준비는 여행의 팁과 교훈을 동시에 선물한다. 아이들의 식사를 위해 각종 반찬, 압력 밥솥까지 준비했다니 실로 존경할 만한 엄마의 힘이란 걸 책을 통해 느끼게 한다. 그뿐만 아니라 여행 전에 꼭 필요한 여행지의 배경지식을 확실하게 아이들에게 인지 시킨다.
역사와 위인이 많지 않다 그 볼 수 있을 미국의 역사 문화가 담긴 동화나 글줄 책을 선정해 미리 가보는 여행도, 현지에서도 읽을 수 있는 생동감을 주었다니 저자이자 엄마의 노력은 끝없음에 감동할 따름이다. 이처럼 모든 것들이 생생하게 살아 있는 스토리로서 글쓴이의 능력에 날개를 달아 추천사에서 이야기한 것처럼 정말 저자와 아이들과 같이 캠핑 여행을 계획하고 경험해가는 상상력을 자극하는 리얼 체험기이다.
머지않은 미래에 여행을 계획하는 독자로서 더할 나위 없이 큰 선물을 만난 기분이다.

이 작품이 단순히 세남매를 데리고 미국 서부를 횡단한 여행기라면 식상했을테다. 그렇지만 저자는 책의 동기처럼 여행을 기본이며 그 안에서 펼쳐지는 육아의 고민, 여행에 따른 교육적 의미까지 담아내고 있다. 미국이란 거대 국가의 복지나 문화 환경, 미국 시민들을 직접 만나보고 느껴본 감정을 글에 녹여 내고 있다. 미국 여행 이상의 미국 사회 문화의 요소까지 담아 둔 것이다. 마치 예전에 읽었던 미국 문화와 사회-미국이란 나라의 특성과 역사가 담긴 작품-의 작품이 이 책에서도 특별 부록으로 덧붙여진 느낌이었다. 단순히 어디를 다녀 가고 추억을 쌓아가는 개인의 선물이 아니라 책을 읽는 독자들에게 여행의 가치와 목적이 무엇인지 단단한 팁을 제공해 주는 작품이다. 생생함을 뛰어넘어 이러한 가족 여행에 대한 동기 부여와 도전 정신까지 더 할 수 있게 해준 작품이라 자녀를 둔 가정, 혹은 체계적 여행을 꿈꾸는 독자들에게 추천하고 싶다. 미국 여행 이후 끊임없이 새로움에 도전하는 조송이 저자에게 격려를 보낸다.

디즈니만이 하는 것

디즈니만이 하는 것 The Ride of a Lifetime - CEO 밥 아이거가 직접 쓴 디즈니 제국의 비밀
로버트 아이거 지음, 안진환 옮김 / 쌤앤파커스 / 2020년 5월

성공한 사업가이자 크리에이터 로버트 아이거의 디즈니 생존기가 한 편의 영화처럼 펼쳐진다. 그의 어린 시절부터 성인, 현재에 이르기까지 그가 걸어온 삶을 통해 많은 이들이 감동받고, 그와 같이 도전하며 살아가고자하는 젊은이들이 많을 것 같아 기대가 큰 작품이다. 어린 시절 책을 좋아하시던 아버지의 영향으로 독서를 즐기게 되고, 가장인 아버지의 잦은 해고, 사직으로 어린 시절부터 아르바이트로 용돈을 충당해야 했던 로버트 아이거. 힘겨운 과거의 사실이 있었기에 지금의 그가 세계에서 인정받는 리더로 자리매김했을 것이란 확신이 든다. 로버트 아이거는 위에서 언급한 아버지의 영향력 외에 새벽 시간을 자기만의 시간으로 소중히 활용했던 것이 일상에 반복되는 사업에 대한 중압감을 내려놓을 수 있었던 계기라고 회고한다. 매일 어김없이 새벽 4시 15분에 기상해 독서와 사색, 운동을 하며 이메일, 문자, 통화와 멀어지는 삶. 누구나 꿈꾸지만 게으름으로 이루기 힘든 일이라 오히려 그는 꾸준히 실천했고 지금의 그가 되는 밑거름 중 하나가 된 것이다.

 

저자는 지방의 작은 방송국을 거쳐 우연히 소개받은 ABC 방송국에서 자신의 꿈을 만개했다고 볼 수 있다. 이때 그의 멘토라고도 할 수 있을 상사 룬을 만나게 된다. 완벽함이 아니라 완성을 추구하려는 그의 자신감에 매료된 것인지 독자의 입장에서도 피부에 와닿는 입장이라 그의 만트라를 함께 나눠 본다.

"좀 더 낫게 만들기 위해 필요한 모든 일을 하라"​

억지로 일을 완수하려면 모든 것이 그만큼의 결과를 얻기 힘들다. 여기서 낫게 만들다는 시청자들을 위한 배려라고 생각한다. 보다 생생하고 아름다운 쇼 같은 그림을 안방에 선사하고 싶은 제작의 마인드. 좀 더 완성된 프로그램을 위해 기획을 반복하고 필요한 모든 것을 투자하는 크리에이터의 모습이 진정한 프로라는 생각도 들게 한다. 완벽히 아닌 좀 더 낫게 하기 위한 완성이 필요함을 자각하자.

파란만장함이란 일의 진행과 변화가 심함을 의미한다. 반면 그 이상 열심히 자신의 일에 프로로써 최선을 다하고 조직 관리 속에서 다양한 변화를 겪으며 리더의 자리에 올랐음을 의미할 수 있다. 격동의 한 세대를 책으로 읽었지만 드라마 투르기 이상의 생생함과 재미, 직장인들에 교훈적 경험을 보여주는 로버트 아이거의 일생에 절로 박수가 나온다. 여기에 더해 끈기와 탁월한 환경 적응력이 그의 삶이 날아오를 수 있는 원동력이 되었을 것이다. 그래서 더욱 재미있는 인생 전기 한 편이자 할리우드 무비를 눈으로 보고 읽는 느낌의 작품이다.

 

좋은 작품에는 많은 교훈이 담겨 있다. 물론 모든 것을 다 얻어 갈 수는 없다. 이 작품에서도 그러하다. 하지만 빈번하게 등장하고 저자가 강조하는 인간에 대한 존중은 지위 고하가 따로 없음을 깨닫게 한다. CEO로써 역량이 뛰어나고 자신의 시간과 환경을 적절히 활용하는 것처럼 부하 직원과 동료의 시간과 기회를 동등하게 부여하고 존중해 주는 기본이 중요하다는 것에 깊이 공감하게 된다. 그가 어떤 차를 타고 세계 최고의 리더가 되며, 수억 달러의 연봉을 받는다는 것은 그저 외면적인 가치일 뿐이다. 내면에서부터 불어오는 상호 존중과 배려, 배움, 일에 대한 해결책 제시가 대표의 길이며, 그렇게 쌓아 온 프로 정신이 현재 디즈니의 수장이란 타이틀을 탄생 시켰고, 이는 그와 같은 길을 희망하는 직장 샐러리맨들에게 큰 귀감이 될 것이다.

올리브가지

올리브가지 - 마음을 달래줄 캘리에세이
나하나 지음 / 지식과감성# / 2020년 3월

 일상 속의 작고 소중한 이야기가 평화로이 전개된다. 책의 제목 올리브 가지는 ‘평화‘를 상징하며 성서적 의미에서 파생되었다고 저자는 말한다. 일상에서 우린 요즘 많은 위안을 삼고 작은 것에도 의미를 부여하며 삶의 만족도를 업그레이드하고 있다. 행복의 가치가 부의 창출이 아닌 하루를 보내는 일상적인 생활에서 나타나는 우리. 그것이 평화이고 함께 그 평화를 나누는 상호 간의 감정, 올리브 가지가 되는 것이 아닐까? 저자는 일상에서 만난 다양한 사람들 작품 등을 통해 평화를 느낀다. 무엇보다 솔직한 감정들이 가슴으로 느껴져 더욱 편하게 읽을 수 있는 글이다.


자연을 벗 삼아 생활하고 소소한 자연의 일부에서 글감을 체득해내는 저자의 뛰어난 능력에 절로 물개 박수가 나온다. 어린아이의 눈과 마음으로 세상을 바라본다면 좀 더 순수하고, 자연 본연의 모습을 글로 승화시킬 수 있을 희망이 살갑게 다가온다고 한다. 이러한 것들이 글의 힘이고 독자들도 동화할 수 있는 문장이 만들어져 평화로움을 자아내는 것이 아닐지.
글이란 억지로 쥐어짜서 탄생 시키는 것이 아닌 자연스러움을 본질로 선택된 우리의 능력이 만들어 낸 신이 주신 재능인 것이다.


아픔을 아름다움으로 만들어 낸 작가. 혼자가 아닌 가족과 함께 하는 시간이 지속될수록 삶의 기쁨과 행복이 넘쳐났으며, 저자의 글에도 희망과 긍정의 메시지가 좀 더 응축되어감을 느낄 수 있다. 책 속에 길이 있음을 믿고, 글로 자신을 표현하는 일상에서 얻은 선물이라 할 수 있는 소소하지만 아기자기하고 담백한 문장들이다. 글에 더해 꽃으로 세상을 장식하는 것 같은 캘리그래피 글과 일러스트가 문장의 정점을 찍어주며 작품의 깊이, 여운을 더한다.


화재 사고로 아픔을 겪고 40번의 수술을 받은 저자. 괜찮지 않지만 괜찮다는 의미를 되새겨본다. 왜냐하면 그만큼 고통을 받고 어려운 시절을 보낸 어린 시절이 있었기 때문이다. 그러한 괜찮지 않던 시기를 괜찮지 않다고 여기며 지금 괜찮은 것이 정말 괜찮지 않았을 것이기 때문이다. 그런 어려움의 아픔을 지금도 유지할 수 있음이 실제로는 괜찮음을 확인할 수 있는 말이다. 이렇게 평범한데도 평온함이 묻어나는 사유와 생활을 할 수 있는 것은 저자의 과거 아픔이 단순한 트라우마가 아니라 극복 가능했던 괜찮지 않았던 일부의 시간이었으므로 지금은 괜찮다는 의미를 문장으로 설명하는 갓 같다. 억지로 괜찮지 않게 일부러 배부르지 않게 과거를 잊지 않음으로써 저자는 Okay 하는 평화를 살아가고 있다는 걸 인지하게 된다.


‘번역은 할 때 의뢰인을 빛나게 해주는 방법, 나의 이야기를 쓸 때 나를 가장 빛나게 하는 방법 모두 글쓴이 [나] 자신을 잃지 않았을 때다.‘

나와 타자를 나누지 않는 배려와 사랑이 묻어난다. 글을 쓸 때 금전적 보상을 원하거나 많은 보수를 원하기보다 쓰는 걸 좋아해서 쓰기 시작했다고 이야기하는 저자. 소박한 저자의 바람에 감동이 밀려든다. 부끄럽지 않은 글이자 자기성찰을 위해 부단히 노력하며, 나답게 영글어가는 글쓰기 과정을 만끽하고 싶다는 의미에서도 절로 마음이 숙연해진다. 글을 보며 좀 더 바르고 자연스러운 글쓰기 훈련을 해야겠다 다짐한다.


다채롭게 구성된 챕터를 읽는 재미도 쏠쏠하다. 인생 책으로 꼽을 정도의 많은 동화책을 읽고 리뷰로 남긴 [그림책으로 꿈꾸는 삶]도 살펴볼 만 하다. 아이의 눈 높이에서 엄마의 역할을 다하려는 교훈이 전해지는 [엄마, 도움을 주는 사람], 백 만년 산 고양이의 일생을 그린 에피소드에서 부부간의 사랑과 정을 느꼈다는 [100만 번 산 고양이], 지병을 앓고 계시던 친정 엄마와 병원 진료를 다녀오며 느낀 감정과 흡사했던 [우리 엄마야] 등의 동화를 만나보며 마음의 치유까지 함께 나눌 수 있는 독서의 힘을 전달한다.


이 외에도 우리가 아는 방송 PD 정혜윤 작가의 작품 [뜻밖의 좋은 일]을 읽으며 작가의 강의를 듣고 책에 대한 솔직한 리뷰를 더한다. 책으로 전해져 오는 행복한 온기 가득한 이야기들로 구성된 작품이라 할 수 있다. 정여울 작가[늘 괜찮다 말하는 당신에게], 최태성 역사학자 [역사의 쓸모]등의 작품을 읽고 독자들과 나눈 소감도 흥미롭게 읽힌다. 과거에 겪었던 아픔을 그냥 잊는 것이 아니라 이를 발판으로 일어선 저자의 삶이 녹아 있어 작품의 진실성이 오롯이 전달된다. 책 읽기를 마치며 저자 나하나가 앞으로도 꾸준히 평안과 행복을 전달하는 작가로 좋은 글을 독자들에게 전달해 주길 기대한다.