6/5/2026 금요일

걷기 5.78마일 1시간 37분 610칼로리

6/4/2026 목요일

하체 1시간 521칼로리

6/3/2026 수요일

오전 걷기 2.37마일 42분 239칼로리

chest/triceps/shoulder 1시간 30분 785칼로리

6/2/2026 화요일

오전

1. 걷기 1.8마일 32분 181칼로리

2. 달리기 2.25마일 26.5분 356칼로리

3. 걷기 1.25마일 25분 132칼로리

오후 등/이두 1시간 7분 585칼로리

[100자평] 피와 철

피와 철 - 독일 제국의 흥망성쇠 1871-1918
카차 호이어 지음, 이현정 옮김 / 마르코폴로 / 2024년 7월

비스마르크가 주도한 프로이센 중심의 독일통일에서 1차대전의 패전까지. Survey로 읽어볼 만하다.