chest/triceps 가볍게. 46분 395칼로리
하체 54분 472칼로리
술을 줄이면 살은 절로 빠질 것이다. 야식습관이 없으나 술은 밤에 마시고 싶어하고 이때 안주가 야식이 되어버린다. 운동으로 겨우 상태유지만 하게 되는 이유.
등/이두/어깨 1시간 18분 676칼로리
하체 1시간 519칼로리
걷기 2.74마일 1시간 16분 323칼로리
어깨/이두/등 50분 434칼로리