7/3 월요일

가슴/어깨/삼두 1시간 29분 766칼로리

걷기 3.5마일 1시간 345칼로리

[100자평] 지극히 사적인 러시아

지극히 사적인 러시아 - 일리야의 눈으로 ‘요즘 러시아’ 읽기 ㅣ 지구 여행자를 위한 안내서
벨랴코프 일리야 지음 / 틈새책방 / 2022년 7월

거시적인 학술적 서술이나 여행객의 눈으로 본 피사체 같은 모습이 아닌 살아있는 그대로 숨쉬는 듯 현실적이고 실재하는 러시아 이야기.

7/2 일요일

어쩌다 보니 3일을 쉰 후.

등/이두 1시간 11분 611칼로리

걷기 7마일, 1시간 58분 693칼로리

6/28 수요일

하체 51분 443칼로리

걷기 1.9마일 39분 197칼로리

6/27 화요일

chest/shoulder/triceps 슬슬 이 루틴도 좀 지겨워진다. 1시간 3분 544칼로리

걷기 2.7마일 50분 305칼로리