오전: chest, triceps 46분 390칼로리
오후: 걷기 3.26마일 가볍게 1시간. 326칼로리
오전: 근육운동. 등/이두 57분, 489칼로리
점심: 가볍게 하체/어깨/배. 아직은 어깨가 꽤 굳어 있었지만. 1시간 8분, 585칼로리
오후: 걷기. 5.46마일, 1시간 36분, 544칼로리.