8/18/2025 월요일

맨발 걷기 45분 1.73마일 196칼로리

chest/triceps 1시간 24분 730칼로리

[100자평] Rudy: My Story

Rudy: My Story (Paperback)
Rudy Ruettiger / Thomas Nelson / 2015년 8월

늘 꾸준히 천천히 아주 조금이라도 읽다보면 한 권을 다 읽게 된다. 영화 ‘Rudy‘스토리의 진짜 이야기를 진짜 Rudy로부터 듣는다. 삶이 내 꿈을 들어줄때까지 끈질기게 달려들면 뭔가 이루어진다는 걸 다시 한번 볼 수 있었다. 매우 Inspirational한 이야기

8/17/2025 일요일

등/이두/어깨 1시간 20분 697칼로리

실내자전거 (spin machine) 25분 11마일 170칼로리

맨발 걷기 40분 1.46마일 169칼로리

8/16/2025 토요일

하체 56분 485칼로리

맨발 걷기 20분 0.71마일, 83칼로리

8/14/2025 목요일

맨발 걷기 30분 0.94마일 116칼로리

걷기 1.05마일 27분 116칼로리

상체 (chest/shoulder/back + arms) 1시간 32분 798칼로리

treadmill 달리기/걷기 3.08마일 41분 (2.5마일 달리고 0.5마일 걸었음) 440칼로리

맨발 걷기 (저녁) 25분 0.74마일 93칼로리