하체 50분 430칼로리
멍한 상태로 하루 종일 일을 한 오늘 술이 무척 간절하지만 술은 줄여야하니 무알콜 맥주를 마시며 책을 본다워낙 늦게 퇴근하여 초여름 해가 긴 저녁임에도 불구하고 금방 어두워진 탓에 몇 페이지 못 보았다 The Return of the King을 다 읽으려 조금씩 꾸준히 보고 있다만 오늘은 이대로 끝
chest/triceps 1시간 20분 686칼로리
오후에 자전거를 타려고 생각은 했으니 바쁜 것도 아닌데 게으름을 피워버렸다.
하체 1시간 8분 592칼로리
하이킹 쉬운 코스로 4.24마일 1시간 23분 550칼로리