다시 일어서는 용기는 당신안에 있다

다시 일어서는 용기 - 거침없이 살기 위한 아들러의 인생수업
알프레드 아들러 지음, 유진상 옮김 / 스타북스 / 2021년 3월

인생에 좌절을 느끼지 않은 사람이 어디 있겠으며 좌절할수록 내 마음대로 거침없이 살고 싶다는 순간의 생각 또한 안해본 이 있으랴 싶은데요. 그들을 위한 아들러의 인생 수업이라면 이 세상 한번인데 뭘 그리 두려워 하겠소..라는 합리적 진실의 나열로 위안을 주지 않겠나 싶었는데 생각과는 다릅니다.

그가 말하는 진실은 자신을 사랑하는 사람만이 타인을 사랑할 수 있고, 그렇게 자신을 이해하고 포옹하고 사랑하게 된 사람이 주변을 이해하고 사랑하는 힘을 가질 수 있다는 겁니다. 그것이 용기라는 것이죠. 용기라는 건 내 마음대로가 아니라 사회적 도움을 받았음을 인지하고 그걸 돌려주는 거라는 데 이제야 용기의 제대로 된 뜻을 알게 된 듯 하기도 합니다. 세상 혼자 사는 것이 아닌 이상 우리는 나 아닌 존재들과의 관계를 가지고 살게 되는데요. 자신을 잘 이해하는 사람만이 내가 사랑하는 이에게 좋은 세상살아가기를 보여주는 것이라는 이야기인듯해 나를 잘 알아두는 것이 굉장히 중요하다는 걸 알게 됩니다. 특히나 배우자도 그렇겠지만 아이들에게는 절대적으로요.범죄자는 두 가지 유형으로 나누어진다 하나는 이 세상에 우정과 사랑이 있다는 것을 모르고 한 번도 그런 감정을 경험한 적이 없는 사람들이다. 그러한.... 또 하나의 유형은 응석받이로 자란 아이다. 우리는 범죄자가..."어머니가 나를 너무 제멋대로 하게 내버려 두었기 때문이다."라고 주장하는 것을 듣는다.-328

꼭 어머니로 한정지을 수는 없는거겠죠. 그만큼 어른이 된 한 사람이 생각보다 주변에 미치는 영향력이 더 크다는 걸 보면서 '개인심리학'으로 내 안의 문제를 풀어내는 게 중요하다는 걸 새삼 느끼게 되는데요. 생각지도 못했지만 내가 문제라고 느끼는 성격이나 행동을 하는 것들은 어릴 적 기억속에 아픔이 있었는데 그걸 지우지 못한 건 아니였는지 곰곰히 생각해보게 합니다. 자신이 문제라고 생각했다면 남들이 사소하다고 느끼는 부분이라도 자신을 괴롭히고 있을텐데요. 객관적으로는 별거아니라 넘겼을지 모르는 기억속에 원인이 있을지 모른다니 심리학적으로 우리 가족들간의 관계도 돌아보게 되네요. 괜히 말이죠.

우리는 올바른 태도로 인생을 살아가는 사람이 반드시 성공한다고 보장하지 못한다. 그러나 그런 사람이 자신감을 잃지않고 게속 용기를 가진다면 성공은 약속할 수 있다-385

행복은 주변과의 관계가 좋아야 이뤄지는 것이라는 것에서 각 개인의 중요함을 말하는 것이 "개인심리학"의 중요부분이 맞다 싶은데요. 요즘 사건 사고가 많아서인지 더 마음에 와 닿게 됩니다. 사건의 중요인이 된 이가 과거에 폭력에 시달렸다는 뉴스를 보면서 말이죠.

환경의 중요성을 말한다해서 꼭 환경만이 중요한 건 아니고 역시나 개인의 아픔을 딛고 나아가는 건 '나'이고 나의 중요성을 잊지 않는 건 어느 상황에서도 중요하다는 게 1912년 "개인심리학회"를 결성한 알프레드 아들러의 주장인데요. "좋은 사람"의 의미란 그 때건 지금이건 변하지 않았다는 걸 알게 됩니다. 어떤 경험이 되었든 그것 자체가 성공의 원인만이라고 또는 실패의 원인이라고 볼 수 없다는 것이고 그것 위에 자신을 탄탄히 세운 사람이 타인을 위한 손을 내밀 수 있다는 말로요. 여전히 심리학적으로 다가오는 여러 사례나 설명들이 흥미로운데요. 언제고 돌아보며 나를 위한 생각과 감정의 정리를 하는데 도움이 될 수 있다 싶네요.

몸은 당신에게 반기를 들지않는다

바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 - 여유도 체력도 없는 당신을 위한 하루 10분 생존 운동의 정석
박정은 지음 / 웨일북 / 2021년 3월

운동 역시도 사람들 사이에서 극과극이 되는거 아닐까 할 때가 있습니다. 어떤 이들은 그렇게나 운동 할 시간이 되나싶게 늘 밖에서, 헬스장에서 움직이고 있고 하루에 쫓겨 운동 좀 해야되는거 아닐까 싶은 이들은 "나도 진짜 하고 싶지만 시간이 없다" 더니 연휴에도 누워만 있는거같으니 말이죠. 이 책은 후자, 운동해야 한다는 것도 알고 의지도(?) 있지만 진짜 시간이 없어서, 그리고 체력도 딸려 운동 못한다는 이들을 위한 책입니다. 언제든 일어서기만 하면 운동은 시작된다는 걸 강조하면서 말이죠.

몸은 당신에게 반기를 들지 않는다... 당신의 뜻대로 움직여서 아픈 것에 가깝지, 몸이 마음대로 당신을 아프게 하는 것이 아니다. -18

1장에서는 이번 생은 글렀다는 이들에게 "아직도 당신은 괜찮다"는 희망을, 2장에서는 스트레스를 조절하는 방법을 알려줌으로써 진짜 휴식과 회복이 뭔지를 알려주고, 3장에서는 어떻게 해야 내 몸을 내 편으로 만들 수 있는지를, 4장에서는 운동시작하면 궁금해지는 것들에 대한 답을, 5장에서는 바른 호흡이나, 바른 자세는 무엇인지, 최소한의 운동이라도 찾을 수 있다면 뭘까를 알려주고 있는데요.

생존 운동의 정석이라는 말답게 일생생활 틈틈히 활용할 수 있는 동작들로 꽉 차있지 않을까 했는데 스포츠심리학을 배웠고 트레이너로 일하고 있다는 저자 박정은님은 생각보다 간단한 움직임도 운동일 수 있다는 걸 알려주고 싶어합니다. 2장에 보면 너무 피곤한 이들을 위한 "회복을 훈련하기"나 "잠 좀 잘 잤으면 좋겠다" 편에서는 우선 자신 혼자 할 수 있는 아주 간단한 방법을 제시하고 있는데요. 손가락 까닥할 힘도 없다는 이들에게 혼자 내뱉고 들이쉬는 숨쉬기 방법이나 가슴을 펴주는 간단한 동작, 심지어는 운동하는 상상해보기 등도 좋다는 설명을 보다보면 그런 날의 내가 이런 동작이라도 한다면 지친 나에게 위안을 줄 수 있을것도 같고, 그렇게 운동 겸 움직임을 어느 때고 하다보면 어느 날은 산이라도 올라가볼까, 하는 날이 진짜 올지도 모르겠다고 고개를 끄덕이게 됩니다.'운동할 수 있는 사람에서 운동하는 사람이 되길 바라는 마음으로' 글을 써갔다는데 대목 대목 운동이 필요하다는 걸 절실히 느끼게 됩니다. 매일이 피곤하다는 사람이라면 더 그렇지 않을까 싶은데요. 우리는 이 몸을 끌고 내일도 살아가야 하고 시간이 흐를수록 아프지 말아야 한다는 강박에 사로잡힐때도 있는데요. 우리에게 중요한 건 며칠간의 빡센 운동과 그 후 진저리치는 나가 아니라 표나지 않더라도 꾸준히 움직이며 내 몸을 잘 아는 나가 되는 거라는 걸 알려주고 있기에 기초 체력이 필요하거나 매번 시간내야하는 운동은 힘들어 이번 생은 안되겠다는 이들에게 "움직임"에 대한 새로운 생각을 주지 않을까 싶네요

토종 한국 청년에서 미국 스타강사까지

미국 SAT 스타강사 알버트 쌤의 미국식 찐영어 - 영어가 잡히는 49가지 사고 전략
이진구 지음 / 맥스미디어 / 2021년 2월

영어등 외국어는 어렸을 적부터 해야 입에 달라붙는다..는 게 우리의 생각인데요. 그래서 다 커서 외국에 유학간다는 이들을 보면 그 나라 말은 어떻게 할려고??? 가 제일 큰 걱정이게 됩니다. 그런데 그 나라말을 공부했음에도 잘하지 못하는 이라면 더더욱이나 어쩌나  미리 걱정을 쌓아두게 되는데요. 역시 사람은 닥치면 달라진다는걸 보게 됩니다. 물론 좋은 전략들이 있었기에 가능했겠지만요.

10년간 미국 유학에서 터득한 찐영어 공부법을 자신있게 소개하겠다는 이진구님이 자신의 이야기를 솔직하게 들려주는데요. 늘 영어가 어려웠다고 합니다. 공부하면 다른 과목은 성적이 올랐지만 영어는 노력을 배신한다는 생각이 들어서인데요. 사실 노력은 그를 배신한것이 아니였다는 걸 나중에는 알게 되기에 그나마 다행이라는 생각도 하게 됩니다. 저 역시 비슷한 생각을 영어에서 하고 있기 때문인데요. 그만큼 외국어라는 건 정성을 들여야 조금씩 빛을 발하고, 그러던 어느 날 팍.. 터질수도 있는 거구나 하게 됩니다.중국에서 공부하면서 외국어 공부를 어떻게 하는지 제대로 배운 거 같은데요. 방법은 어느 나라 말이건 비슷하지 않을까 싶네요. 처음은 그 나라 친구를 한 명이라도 제대로 만들라는 겁니다. 두번째는 그 날 배운 단어와 표현은 무슨 일이 있어도 그 나라 친구들에게 발음 교정을 받고 정확한 발음으로 계속해서 연습하고 현지인들에게 써보라, 세번째는 말하기와 듣기가 편해졌다면 그 나라 책을 읽으면서 친해지고 다양한 표현을 익혀라 인데요. 말은 쉬운것같지만 모르는 이들과 친하게 지내랴, 말도 알아들으랴, 하는 과정속에서 여러 에피소드가 있었다는 걸 보면 역시나 부딪치면서 배우는 게 말 느는데는 최고 아닐까 싶어지긴합니다. 자신이 접한 영어 잡는 49가지 사고전략과 지금의 스타 강사,그것도 영어를 사용하는 이들에게 영어를 가르치게 된 과정까지뿐 아니라 유학을 준비하는 학생의 마음가짐이나 챙겨두어야 할 것들도 알려주고 있는데요. 디테일의 차이가 고생하면서 겪은 사람의 이야기구나를 짐작하게 해줍니다. 물론 제일 중요할 수도 있는 외국인 친구가 없어도 몇 가지 방법들은 이 곳에서 공부해도 실력을 늘릴 수 있겠는 것들도 있는데요. 25살에 유학가서도 남들이 놀랄 수 있는 성과를 당연히 거둘 수 있다는 간단 명료하지만 자신있는 조언이 여기서 공부하던, 혹은 외국에 가서 하던 새로운 언어를 미리 걱정할 이들에게 많은 도움이 되지않을까 싶네요.

나의 하루는 몇 시에 시작하는가

나의 하루는 4시 30분에 시작된다 - 하루를 두 배로 사는 단 하나의 습관
김유진 지음 / 토네이도 / 2020년 10월

요즘 평소보다 일찍 눈떠지더라구요. 그렇다고 따로 하는 건 없습니다. 그 아침을 줄기차게 이불안에서 뭐해야하나 고민만 하는데요. 그런 나를 좀 미안하게 하는 책제목이 보이더라구요. 그래서 읽어보게 됐습니다.

"나의 하루는 4시 30분에 시작된다." 니 제목을 듣자마자 드는 의문은 "왜?" 였답니다. 왜 그 시간일까 싶어지는데요. 나폴레옹 역시 일찍 일어났다는 거나 하루에 얼마를 자면 떨어진다거나 아니면 붙는다고들 하는 시간에 관한 이야기들이 있기는 하지만 그래도 4시반은 직장인, 그것도 아직은 청년에게 너무 이른 시간 아닐까 싶어서 그녀의 이른 기상 시간 목적이 뭘까 너무 궁금하더라구요.자신이 왜 4시반에 맞춰 생활하게 됐는지, 그 지속된 생활이 자신에게 어떤 변화를 줬는지 쭉 적어가고 있는데요. 읽어가면서 밝은 에너지를 받는 느낌이 들더라구요. 그녀 인생이라고 물론 좋은 일만 있었던 건 아닙니다. 누구나처럼 시험에 실패한적도 있었고 외국에서의, 한국으로 돌아와서의 고민도 있었는데요. 그 어려움을 이겨가게 한 건, 새벽시간을 즐기며 생긴 다져진 내공아니였을까 싶더라구요. 철저한 혼자만의 시간을 즐기게 될때까지 매일의 "오늘은 쉴까"라는 작다면 작고 크다면 큰 유혹을 넘어간 것이, 그녀를 자신도 모르게 달라지게 만든 힘이 되었을거같으니 말이죠.그녀처럼 일찍 일어나 자신만의 시간을 즐기는 다른 이들의 짧은 글도 볼 수 있는데요. 홀로 있는 시간을 어떤 식으로 집중하느냐에 따라 하루의 느낌이 다르고, 하루의 시간이 길어질수록 삶에 대한 기분도 좋아지는 걸까 읽어갈수록 궁금해지더라구요. 그렇다고 물론 모두다 그러라는건 아닙니다. 아침에 일찍 일어나는 자가 있고 저녁에 활동하는 게 좋은 이들도 있으니 각자의 리듬에 맞추되 자신의 시간을 아침에 가져보는 것도 좋다라는 거니까요.습관이 기회를 만든다-127

내가 돌아볼 때 두고두고 좋아할 수 있는 습관들이기는 몇 년의 경력을 가진 이에게도 힘들다는 걸 알게되서 반가운 마음이 생기기도 합니다. 처음부터 그것에 최적화된 이라는 건 없고 누구나 마음먹기에 달린것이라는 걸 보여주니 말이죠. 그녀의 하루 일과가 깨알같은 계획표 시간대로 흘러가지 않는다는 것도 생각과 달라 부럽더라구요. 여유가 있습니다. 하루중에만 하면 되는 일이라 생각하는데요. 하지만 일찍부터 할 일을 하나씩 하다보면 미루지 않는것으로 보여 "역시나" 싶긴 합니다. 오늘에서 내일로, 또 그 내일로 미루다 어느 일정 시간이 되면 한꺼번에 밀려드는 일들에 후회를 하는 보통의 저와는 다른 점이 저거구나 싶기도 하구요.

가볍게 읽으며 나는 어떤 시간을 늘리거나 새로 시작할 수 있을까 생각해보게 되는데요. 늦은 시간을 즐기는 저지만 어쨌든 좀 일찍 자는 습관들이는 것부터 그래서 눈뜨면 뭔가 하나는 하는 걸로 새 습관들이기 시작해야겠다 싶네요

누군가를 울리는 당신이라면 무섭겠는데요~

눈물점 ㅣ 미야베 월드 2막
미야베 미유키 지음, 김소연 옮김 / 북스피어 / 2020년 9월

이야기를 좋아하는 사람들의 맞춤형 이야기꾼 미미여사가 이번에도 에도시대의 "눈물점"이야기를 가져왔네요. 자신이 겪은 이상한 이야기들을 아무에게나 털어놓을 수도, 그렇다고 가슴에 묻을 수도 없는 이들에게 간다 미시마초에 있는 주머니가게 미사마야에서는 흑백의 방을 마련해 두었는데요. 한명의 이야기 하는 이와 한명의 이야기 들어주는 사람만 존재하는 곳입니다. 그 방의 목적은 "이야기하고 버리고, 듣고 버리고"인데요. 삼년이나 지속된 그 방은 이번에도 계속되지만 이야기 들어주는 이, 오치카가 시집을 가면서 차남 도미지로로 바뀌게 되었네요. 이야기 꺼내기만 힘든게 아니라는 걸 이야기 중간 중간 흠짓하는 도미치로를 보면 알게 됩니다. 오치카와는 다른 반응으로 그가 조만간 더 무서운 일을 만날거같다는 막연한 예감까지 주면서요.

눈밑에 점이 있을 때 보통들 눈물점이라고들 하는데요. 원한이 움직이는 눈물점으로 변하면 한 집안이 어떻게 되는지의 '눈물점'과 제대로 된 이유도 모르고 시작된 고부간의 갈등이 이렇게나 심할 수 있는건가 하게 만드는 '시어머니의 무덤', 마음이 슬픔으로 꽉 차인 이에게는 귀신도 친구가 될 수 있을것이라는 '동행이인', 지금 우리의 생각과 다른 기독교 교리와 동양적 사고의 충돌이 이렇게나 무서운 곳을 만들어낼 수 있을까 싶게 하는 '구로타케어신화저택', 이렇게 4가지의 이야기가 들어있는데 이번 이야기들도 역시나 재미있습니다. 하지만 제일 흥미로운 건 도미치로가 우연히 알게된 골동상 주인이였는데요. 그가 이야기를 풀어낸다면 공포쪽으로만으로도 어마어마하지 않을까 하는 기대가 생기더라구요. 스쳐간 인연도 다시 만나게 하는 미미여사인지라 이번에도 그래서 기대가 되는데요"청아한 배려를 모은 맑은 물 한방울 같은 말이다."-626

미미여사의 이야기를 듣다보면 이런 이들을 만나게 됩니다. 실수를 했지만 자포자기하고 더 큰 나락으로 빠지는 것이 아니라 그 실수를 후회하며 더 나은 인간이 되어야 한다고 자신뿐 아니라 아는 이들도 더 좋은 쪽으로 두려하는 이들을요. 어디에든 스리슬쩍 인간미를 더하는 건 역시나 미미여사를 따라갈 이가 없다 싶은데요.

누구든 실수를 딛고 좋은 사람이 될수있다는 걸 알게 하는 미미여사의 주인공들은 이번에도 같은 이야기를 합니다. 재미있는 이야기와 이런 따뜻한 인간미도 좋지만 한해 한해 갈수록 오치카의 무거운 짐을 덜어주고 싶었다는 미미여사의 이야기는 앞으로 에도시대 이야기가 더 공포스러워지는 거 아닐까 하는 기대가 생기게 하는데요. 아직은 미래에 대한 고민만큼이나 겁도 많은 도미치로인데 어떤 이야기 세상으로 가게될까, 그런 후 스스로 한량이라 칭하는 그는 어떻게 변하게 될지 이것 또한 기대가 되네요