간헐적 몰입 : 잠재력이 삶의 무기가 되는 에너지 몰입 혁명

간헐적 몰입 - 잠재력이 삶의 무기가 되는 에너지 몰입 혁명
조우석 지음 / 라이스메이커 / 2022년 5월

몰입(flow).

미하일 칙센트미하이 교수로 인해 널리 알려졌다.

한마디로 정의하면 ‘무아지경'이라고 할 수 있다.

아무것에도 방해받지 않고 오로지 그 순간, 그 일에 집중해 본 경험이 있을 것이다.

조용한 곳이거나, 편안한 자세라고 몰입할 수 있는 것은 아니다.

이 책 ‘간헐적 몰입'은 몰입에 대한 현실적인 조언을 해주고 있다.

최고 수준의 잠재력을 끌어내는 간헐적 몰입의 순간은 반드시 어떤 조건이 충족되어야 일어날 수 있는 현상이다.
일이나 학업만큼이나 휴식과 놀이 또한 신중하고 정교하게 계획하는 것이 중요하며, 이는 바로 에너지 활용이 핵심이 된다.
...
알렉스 수정 김 방 박사에 따르면 각 분야에서 세계 최고가 되려면 1만 시간이 신중하고 정교한 연습과 1만 2,500시간의 의도적인 휴식, 그리고 3만 시간의 잠이 필요하다고 한다.

몰입은 노력한다고 되는 것은 아니다.

아니, 노력하면 된다.

일뿐만 아니라 적절한 휴식이 병행되어야 한다.

‘1만 시간의 법칙’에 대한 오해가 위의 글로 풀어졌으면 한다.

1만 시간 이상의 휴식과 잠이 있을 때 법칙이 유효하다.

여행이나 독서, 운동과 같은 고전적인 취미 활동에서부터 게임이나 캠핑과 같은 활동들, 그러니까 업무적으로 무관한 일을 한다고 시간 낭비라고 생각하거나, 죄책감을 느낄 필요가 전혀 없다.
이러한 시간들은 오히려 직장 생활이나 사회 생활에도 확실한 도움이 된다.
놀이를 포함한 취미 활동은 삶의 활력을 채우고, 주도적으로 ‘긍정적이고 창조적인 자세'를 가질 수 있도록 돕기 때문이다.

아직까지 회사에서 엄격한 사내규율을 적용하는 곳들이 있다.

일을 할때는 조용히, 사적인 대화는 금지하고, 장난이나 게임은 절대로 허용되지 않는...

단순 노동이 아닌 창의적 작업을 위한 곳에서는 거의 최악의 환경이라 할 수 있다.

일과 놀이의 구분이 없을 때 최상의 근무 조건이 만들어진다.

조직에서 허용하지 않는다면 개인적으로라도 반드시 취미 활동을 꼭 하기를 권하고 싶다.

간헐적이라 사전적 의미는 ‘얼마 동안의 시간 간격을 두고 되풀이하여 일어나는 것'이다.
말 그대로 간헐적 몰입은, 몰입의 상태를 의도적으로 반복적으로 되풀이하여 일어나게 하는 것을 의미한다.
보통 몰입이라는 단어에는 ‘푹 빠져들다'라는 뉘앙스는 충분히 전달되는 데 반해 진정한 몰입을 위해서 꼭 필요한 비몰입의 시간, 즉 무질서한 시간, 게으름의 시간, 빈둥거리는 시간, 휴식과 같은 충분한 이완과 여백의 시간들에 관한 중요성이 간과되는 측면이 있다.

이 책의 제목 ‘간헐적 몰입'에 대한 정의이다.

몰입은 우리가 추구하는 상태이지만, 깨어있는 모든 시간을 몰입 상태로 있을 수 없다.

그렇기에 ‘간헐적 몰입'을 권하고 있다.

충분한 비몰입의 시간이 있어야 몰입을 할 수 있다.

멋진 연주를 위해서 평상시에 줄을 느슨하게 해놓는 악기와 같다.

무언가를 버리고 비워 내는 일은 결국 필요와 불필요, 적합과 부적합을 가려내는 분별력을 키우는 일인 동시에 자신이 진심으로 원하는 것이 아니라면 쓸데없는 에너지의 낭비를 없애는 작업이다.

저자는 이 책에서 ‘시간'이 아닌 ‘에너지'를 강조하고 있다.

‘양'이 아닌 ‘질'을 위해서는 에너지의 효율성을 높여야 한다.

버리고 비우는 것은 에너지의 분산을 막을 수 있는 좋은 방법이다.

지금 나에게 필요없는, 하지 않아도 되는 일과 물건들을 버려라.

내가 원하는 것만 남겨두어야 한다.

잠재력을 최대한 발휘하길 원한다면 또 원하는 목표를 이루려면 너무 애쓰지 않는 태도부터 먼저 갖는 것이 중요하다.
자신을 끊임없이 다그치고 몰아붙이는 것을 이제는 그만두어야 한다.
편안한 몸과 마음, 온전히 깨어 있는 정신의 조화로 간헐적 몰입의 상태로 들어갈 수 있고, 이것이야말로 우리의 노력을 아껴 주는 최소 노력의 원리에 충실히 기반을 두고 있는 것이다.
...

최소 노력의 원리가 애쓰지 않는다는 의미이기도 하지만, 이를 아무런 노력을 기울이지 않는다는 의미로 잘못 받아들일 수 있는데 절대 그런 것은 아니라는 점을 기억해야 한다.
최소 노력의 원리에 대한 이해애 있어 반드시 명심해야 할 점이 있는데, 이 노력이 법칙에는 인과관계에 기반을 둔다는 점이다.

최소 노력의 원리.

‘최소 노력'은 ‘에너지의 극대화'를 말한다.

너무 애를 쓰면 오히려 역효과가 난다.

조금은 여유로운 마음으로 할 때 효과가 좋을 수 있다.

‘최소 노력'을 ‘최소한의 노력'이라고 오해하지 않기를 바란다.

적절한-충분한?- 노력이 있어야 한다.

다만 너무 지나친 노력을 경계해야 한다는 의미로 받아들이면 좋을 것 같다.

거시적 관점으로는 우리에게 무한한 가능성이 열려있다는 것은 인정하는 동시에 우리 몸과 마음의 에너지에 한계가 있다는 사실을 인정해야 하는 것이다.
따라서 이러한 두 가지 모순적인 진실을 동시에 포용하면서 우리의 몸과 마음의 에너지를 잘 관리하고 분해하는 것이 성공적인 삶의 비결이다.

무한한 가능성을 믿고 노력해야 하지만 에너지에는 한계가 있음을 알아야 한다.

목표를 이루기 위해 에너지를 어떻게 효율적으로 사용해야 할지 고민해야 한다.

‘간헐적 몰입'이 좋은 방법일 것이다.

학창 시절 제일 열심히 놀던 친구가 성적이 좋은 것을 보면서 이해가 가지 않았다.

도대체 저 친구는 언제 공부를 하는걸까?

아미 ‘간헐적 몰입'을 이미 사용하고 있지 않았나라는 생각이 든다.

이는 일에서도 똑같이 적용할 수 있을 것이다.

이상적인 워라밸을 꿈꾼다면 간헐적 몰입과 함께 하시길...

룰루레몬 스토리 : 룰루레몬 창업자 칩 윌슨 이야기

룰루레몬 스토리 - 룰루레몬 창업자 칩 윌슨 이야기
칩 윌슨 지음, 김지연 옮김 / 예미 / 2022년 6월

요즘 거리에서 많이 볼 수 있는 레깅스.

요가 운동복으로 알려졌지만, 지금은 일상복이라 할 정도로 대중화되었다.

남들이 보기에는 조금 민망스럽지만 편안함은 이루 말할 수 없이 좋다고 한다.

(아직 난 레깅스를 입어본 적이 없다.)

레깅스계의 명품 브랜드를 꼽으라면 ‘룰루레몬'이 떠오를 것이다.

이 책은 룰루레몬이라는 기업의 역사를 보여주고 있다.

이 책 ‘룰루레몬 스토리'는 룰루레몬의 창업자인 칩 윌슨이 직접 썼다.

저자가 룰루레몬을 창업하기 전부터 창업, 성장, 매각, 그리고 그 이후의 이야기를 담고 있다.

책은 ‘창업자의 개인 비전이자 룰루레몬의 기업 비전’으로 시작한다.

모든 직원들은 입사 6개월 이내에 3권을 책을 읽어야 한다.

그 책이 트랜드나 의류에 관련된 것이 아니라 모두 자기계발과 경영에 관련된 책인 것이 흥미롭다.

저자는 운동을 좋아하는 사업가였다.

오랫동안 스노보드 업체를 운영하였지만 크게 성공하지는 못하였다.

업체를 매각하고 쉬면서 격한 운동을 통한 통증으로 불편함을 느끼던 중 우연히 전봇대에 붙어 있는 요가 수업 광고 포스터를 보게 된다.

이것이 룰루레몬이 창업의 시작이다.

요가를 하면서 자신이, 그리고 주변에서 같이 운동하는 사람들이 느끼는 ‘불편'을 어떻게 해결할 수 있을까를 고민하였다.

그것을 해결하면서 룰루레몬은 요가복 시장의 주류로 부상하게 된다.

마침 요가에 대한 관심이 높아지는 시기라서 가파르게 성장하게 된다.

보통 성공적인 기업 스토리는 여기에서 끝이 난다.

하지만 칩 윌슨은 그렇지 못했다.

룰루레몬이라는 회사의 규모는 성장하였을지 모르지만, 그와 반대로 초기의 기업 문화는 조금씩 망가지고 있었다.

이것을 되돌리려는 창업자와 이사회의 갈등은 결국 회사 지분의 매각과 창업자의 퇴사로 이어졌다.

좋은 것은 위대한 것의 적이다.

책의 마지막에 있는 문구다.

지금 내가 하고 있는 일이 ‘좋은 것'인지 ‘위대한 것'인지 생각해 보자.

‘좋은 것'은 노력으로 할 수 있지만, ‘위대한 것’은 그 밖에 많은 것이 필요하다.

이 책은 룰루레몬이라는 기업에 대한 이야기이기도 하지만, 기업의 흥망성쇠를 모두 보여주는 좋은 교본이기도 하다.

정확히 말하면 룰루게몬이라는 기업이 아닌 창업자 칩 윌슨의 흥망성쇠이다.

성장을 위해서는 앞부분처럼 해야 하고, 무너지지 않기 위해서는 뒷부분처럼 하지 않으면 된다.

소설보다도 흥미롭고 재미있는 이 이야기가 논픽션이라는 사실이 놀라우면서도 안타깝다.

[100자평] 투자를 위한 투자

투자를 위한 투자 - 당신은 지금 주식을 위해 무엇을 투자하고 있나요?
김태홍 지음 / 위너스북 / 2022년 5월

투자의 성공은 물론이고, 투자의 본질에 대해 근본적으로 다시 생각해 보네요.

투자를 위한 투자

투자를 위한 투자 - 당신은 지금 주식을 위해 무엇을 투자하고 있나요?
김태홍 지음 / 위너스북 / 2022년 5월

연일 주식시장이 하락하고 있다.

외부요인의 영향이긴 하지만 투자자들에게는 좋지 않은 상황이다.

이럴때일 수록 자신의 투자에 대해 다시 한번 확인할 필요가 있다.

이 책 ‘투자를 위한 투자'가 좋은 가이드가 될 수 있을 것이다.

이 책의 저자는 30년간 다양한 펀드를 운용한 펀드 매니저이다.

그간의 경험과 노하우를 이 책에 담고 있다.

책은 크게 ‘노하우'와 ‘실전'으로 구성되어 있다.

‘노하우'에서는 주식 투자를 하면서 필요한 마음가짐과 투자철학에 대해 말하고 있다.

‘실전'에서는 주식 투자에 필요한 종목 선정, 회사 분석, 투자 방법 등에 대해 말하고 있다.

‘끝까지 살아남을 기업인가?’ ‘꼭 필요한 기업인가?’

어쩌면 당연한 이 질문을 하는 이유는 이에 대해 생각하지 않기 때문이다.

이 질문보다는 주가가 올라갈 것인가, 언제 올라갈 것인가에 대해서만 생각하곤 한다.

위 2개의 질문에 대해 고민해야 하는 이유는 투자는 벌기 위해 하지만, 우선 잃지 않아야 하기 때문이다.

투자할 기업을 고르는 것도 중요하지만, 투자하지 않을 기업을 선별하는 것도 중요하다.

지금 투자하고 있는 기업에 대해 위 2가지 질문에 답해보자.

직장인들이 본격적으로 투자를 하기에는 많은 시간과 에너지가 필요하다.

그러면 투자를 할 수 있는 방법이 없을까?

누군가 몰래 건내준 내부정보, ‘카더라' 통신이 아닌 기업의 실적과 비즈니스 모델을 보고 장기적인 시야에서 투자를 하는 것이다.

본업인 자신의 일에 충실하면서 투자를 할 수 있는 방법이다.

그렇다면 장기투자를 하기 위한 방법으로 무엇이 좋을까?

장기투자의 중요성은 알겠는데 공부는 어떻게 하는 것이 좋을까?
정답은 없지만 본인이 친숙하고 자주 활용하는 분야에서 시작하는 것이 좋다.

트랜디하고 유망한 비즈니스 모델을 찾는 것도 좋지만 자신이 가장 잘 알고 있는 분야부터 시작해야 한다.

지피지기 백전백승이라고 했다.

지피지기가 될 수 있는 분야라면 승률을 한층 더 높일 수 있다.

이제 한국 투자자들도 이익 성장이 크지 않지만 주주환원 프로그램이 좋아지는 기업들을 주목해야 한다.
우리는 배당과 자사주 매입이 증가하는 기업들을 찾아서 투자를 하게 되면 주주자본주의를 비판할 일도 없을 것이다.
우리가 주도적으로 주주가 되어 배당의 과실을 나누면 되기 때문이다.

ESG기업에 대한 관심도 사회적으로 높아져 가고 있다.

이전과 달리 주주 우대정책을 펴는 기업들이 점점 늘어나고 있다.

이런 기업들에 대한 적극적인 관심과 투자가 그들이 틀리지 않았음을 증명할 것이다.

‘투자'에 대해서는 많은 에너지를 썼지만, 그 ‘투자를 위한 투자’에는 소홀한 것 같다.

투자의 본질에 대해서 조금 더 깊게 생각한다면 투자 방법 또한 지금보다 훨씬 다양해질 수 있다.

[이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.]

행성 1,2 : 문명 그 이후...

[세트] 행성 1~2 - 전2권 ㅣ 고양이 시리즈
베르나르 베르베르 지음, 전미연 옮김 / 열린책들 / 2022년 5월

드디어 나왔다.

‘문명'의 끝에서 유럽을 떠나 아메리카로 떠난 고양이들의 여정이 무척 궁금했다.

과연 그들은 쥐들로부터 벗어나 새로운 문명을 만들 수 있을까?

무사히 아메리카로 건너갔지만 여기도 이미 쥐들이 세상을 장악하고 있다.

함께 건너간 동지들이 하나둘 세상을 떠나고 유럽을 떠나 다시는 보지 않을 줄 알았던 티무르가 미국으로 건너온다.

지상의 쥐들을 피해 공중생활을 하는 생존자들.

하지만 건물이 하나씩 무너지면 새로운 돌파구를 찾아야 한다.

바스테트는 티무르와 생존을 걸고 한 막판의 협상을 하게 된다.

과연 바스테트는 살아 남을 수 있을까?

반응과 대응을 혼동하지 말아라.
얼간이들은 상대가 도발해 오는 즉시 아무 생각 없이 맞받아치기부터 하지만 
똑똑한 사람들은 시간을 갖고 위험을 분석한 다음 효과적인 대응 방식을 찾는단다.

‘반응'과 ‘대응'

이 둘의 차이에 대해 깊게 생각해 보지 않았다.

‘대응'이라 생각하고 ‘반응'을 한 것 같다.

감정적이고 즉흥적이 아닌, 이성적이고 냉정한 방안을 생각하고 행동으로 옮겨야 한다.

그것이 바로 ‘대응'이다.

당장 행동에 나서야 했어.
난 그때나 지금이나, 우리 각자가 할 수 있다는 믿음만 가지면 세계 역사를 바꿀 수 있다고 확신해.
자신감을 가지고 도전하면 돼.
나태함을 버려.
두려움도 버려.
그리고 외부의 영향에서, 심지어 내 영향에서도 벗어나 자유롭게 스스로 생각하고 판단해.

너무 많은 생각은 행동의 타이밍을 늦춘다.

용기를 갖고, 자신의 선택에 대한 믿음을 가지고 행동해야 한다.

확실한 것은 세계 역사까지는 몰라도 자신의 인생은 분명히 바꿀 수 있다.

자신에 대한 믿음과 인내, 이것은 성장하기 위해 꼭 필요한 것이다.

하지만 삶의 끝자락에 오니 알겠어.
네게 가졌던 질투심은 어리석은 감정이란 걸 말이야.
우리가 소유했다고 믿는 걸 잃을지도 모른다는 두려움에서 생기는 감정이지.
사실 이 세상에 우리 소유인 건 아무것도 없는데 말이야.

참으로 많은 질투를 하면서 살아온 것 같다.

흔히 말하는 기득권.

그들의 부조리함을 비판하면서 난 얼마나 깨끗했는지 생각해 본다.

공수래공수거.

입으로는 쉽게 말하지만 행동으로 옮기기가 쉽지 않다.

잃어버린다는 것은 또다른 무언가를 얻기 위한 ‘사전절차'임을 잊지 말자.

픽션임에도 힐러리 클린턴이 등장한다.

그리 좋은 컨셉이 아닌데, 이렇게 실명을 써도 되는건가 궁금하다.

힐러리 클린턴에 대한 저자의 이미지를 그리 좋지 않은 것 같다.ㅎㅎㅎ

우리 인간이 얼마나 많은 것을 변화시켰는지 알 수 있다.

인간이 없으면 다시 예전의 자연으로 돌아가는데 1억년이 걸린다.

감히 상상도 할 수 없는 시간이다.

지금부터라도 조금씩 다시 예전으로 돌아가기 위해 노력해야겠다.

결말은 해피엔딩이다.

‘소통'의 중요성을 깨닫고 그를 역이용해 내분을 일으켜 쥐들이 소멸하게 된다.

바스테트가 원했던 여왕은 될 수 없었지만 모든 것이 다시 제자리(?)를 찾아간다.

저자는 모든 것을 해결할 수 있는 방법은 ‘소통'임을 강조하고 있다.

인류가 번영할 수 있었던 이유 중 하나도 말과 글을 통해 다양한 소통을 할 수 있었기 때문이다.

쥐들의 침략에 맞서 싸우는 와중에도 인간들은 각자의 이익을 위한 다툼을 하는 모습은 픽션같아 보이지 않았다.

‘문명'에서와 같이 ‘상대적이며 절대적인 지식의 백과사전'이 중간중간에 있다.

픽션과 논픽션을 오가는 재미가 쏠쏠하다.

이 책과 함께라면 재미도 즐기고, 상식도 키울 수 있는 멋진 시간이 될 것이다.

‘고양이', ‘문명'에 이어 ‘행성’까지...

고양이 3부작의 완결이다.

티무르가 아직 생존해 있기에 에피소드 한 편 정도는 기대해 볼 수 있지 않을까?