회복탄력성 : 시련을 행운으로 바꾸는 마음 근력의 힘

회복탄력성 (15만부 기념 리커버) - 시련을 행운으로 바꾸는 마음 근력의 힘
김주환 지음 / 위즈덤하우스 / 2019년 3월

‘회복탄력성’이란 용어는 많이 들어왔지만 그에 대한 정확한 개념은 알지 못했다.

고무공, 실패나 좌절에서 벗어나는 힘.

개략적으로 알고 있는 회복탄력성에 대한 내용이였다.

이 책을 보면서 회복탄력성에 대해 내가 조금 오해하고 있었다는 것을 알게 되었다.

회복탄력성이란 무엇인가?

회복탄력성은 자신에게 닥치는 온갖 역경과 어려움을 오히려 도약의 발판으로 삼는 힘이다.

단순히 역경과 어려움을 이겨내는 것이 아니라 그것을 발판으로 도약하는 것이다.

실패가 아니라 성공으로 가는 과정이고, 그 힘을 더 강하게 만들어 주는 원동력이다.

실패에 대한 어떠한 두려움도 없는 상태.

이 두려움으로 새로운 무언가에 도전하기를 어려워하고 현재에 안주하는 것은 아닐까.

지금의 나는 많은 도전의 결과로 이루어짐을 알고 있음에도 도전에 대한 두려움을 떨칠 수 없다.

실패로 인해 잃을 것이 얻을 것보다 더 클까?

반드시 이뤄내겠다는 집념.

회복탄력성에 대해 나도 오해한 내용이다.

성공에 대한 집념이 아니라 실패에 대한 두려움을 떨치는 것, 그것이 회복탄력성이다.

역경에 대한 관점을 바꿔야 한다.

역경은 어떤 어려움에도 이겨내야 할 대상이 아니라, 나를 더 성장시켜 줄 수 있는 기회로 봐야 한다.

이것이 회복탄력성을 키우는 것이고, 도전에 대한 두려움을 떨칠 수 있게 만들 것이다.

회복탄력성은 변화하는 환경에 적응하고 그 환경을 스스로에게 유리한 방향으로 이용하는 인간의 총체적 능력이라 할 수 있다.
학자들은 회복탄력성의 핵심이 결함이나 약점이 없는 것에 있다고 보지 않는다.
그보다는 변화하는 상황에 알맞고 유연하게 대처할 수 있는 개인의 능력이 회복탄력성의 핵심이다.

회복탄력성이 필요한 이유를 잘 설명하고 있다.

회복탄력성은 모든 것을 이룰 수 있게 하는 힘이 아니라, 어떤 상황이나 변화에도 대처할 수 있는 힘이다.

물고기가 아니라 물고기를 잡는 법을 알려주는 힘이다.

회복탄력성을 기르기 위해 필요한 것은 ‘자기 조절능력’과 ‘대인관계능력'이다.

나를 다스리고, 타인과의 관계를 좋게 하는 것이 필요하다.

누군가 나에게 절대적인 지지를 보내고 있다면 절로 힘이 날 것이다.

마찬가지로 누군가에게 힘을 주고 싶다면 절대적인 지지를 보내면 된다.

회복탄력성에 필요한 것이 긍정적 정서 향상이다.

그렇다면 긍정적 정서 향상을 키울 수 있는 방법은 무엇일까?

저자는 ‘감사하기'와 ‘운동하기'를 말하고 잇다.

이 둘을 통해 긍정적인 마인드를 키울 수 있다고 한다.

운동, 공부 등 많은 새해 계획들이 있을 것이다.

운동으로 건강도 챙기고 회복탄력성이 키우고, 일석이조의 효과를 노릴 수 있을 것 같다.

[출판사로부터 도서를 제공받아 직접 작성한 리뷰입니다.]

마인드셋 : 스탠퍼드 인간 성장 프로젝트

마인드셋 (리커버 에디션) - 스탠퍼드 인간 성장 프로젝트
캐롤 드웩 지음, 김준수 옮김 / 스몰빅라이프 / 2023년 1월

캐롤 드웩 교수의 마인드셋.

더 이상 말이 필요없는, 고전의 반열에 오른 책이다.

마인드셋은 ‘성장 마인드셋'과 ‘고정 마인드셋'으로 구분될 수 있다.

어떤 마인드셋을 가지고 있느냐에 따라 노력도, 실패도 다른 의미가 된다.

흔히 말하는 재능, 자질에 대해 ‘타고난다'라고 표현한다.

틀린 말은 아니지만, 모두가 그런 것은 아니다.

좋은 유전자를 가지고 재능과 자질을 가지고 있어도 그것을 향상시키려는 노력이 없으면 그리 좋은 결과를 얻지 못한다.

반대로 재능과 자질을 뛰어넘는 부단한 노력은 좋은 성과를 가져온다.

이것이 바로 이 책에서 강조하는 성장 마인드셋이다.

다행인 것은 타고난 재능과 자질보다는 후천적인 노력을 통해 성장 마인드셋을 발달시킬 수 있다는 것이다.

마인드셋은 개인에게만 국한되지 않는다.

조직에도 적용될 수 있다.

지금의 상황을 더 발전시키려는 성장 마인드셋을 가지고 있는 리더들이 있다면 조직도 그렇게 발전한다.

반대로 현재의 자리만 지키기에 급급하다면 정채, 혹은 도태될 것이다.

책 뒷부분에는 아이들에게 마인드셋을 교육시킬 수 있는 방법과 마인드셋을 바꿀 수 있는 방법을 알려주고 있다.

인정 → 파악 → 명명(이름붙이기) → 교육과 동행

이것이 성장 마인드셋을 키우는 단계이다.

자신의 고정 마인드셋을 인정하고, 무엇인지를 확인해야 한다.

그리고 그것에 이름을 붙이고 함께 성장 마인드셋으로 나아가기 위해 노력해야 한다.

고정 마인드셋을 버리는 것이 아니라 그것을 성장 마인드셋으로 바꾸는 것이다.

새해가 시작되었다.

새로운 시작을 하기에 좋은 시기이다.

성장 마인드셋과 함께 하면 더욱 좋은 성과를 얻을 수 있을 것이다.

이기는 사람들의 7가지 법칙 : 똑같은 기회, 다른 선택을 한 사람들의 상반된 삶

이기는 사람들의 7가지 법칙
임채성 지음 / 루이앤휴잇 / 2023년 1월

쳇바퀴 돌듯한 인생을 살고 있음에도 그 끝은 누구나 ‘성공'을 그릴 것이다.

그렇지 않다면 굳이 그렇게 열심히 살 이유가 없을 것이다.

하지만 ‘쳇바퀴'에는 지나칠 정도의 신경과 관심을 가지고 있음에도, 정작 이루고자 하는 ‘성공'은 그렇지 못하지 않은가?

이 책은 이기는 사람들의 법칙 7가지를 제시하고 있다.

간단히 요약하면 아래와 같다.

‘이기는 사람'의 기준은 다를 수 있겠지만, 저자가 제시하는 7가지 법칙은 살아가는데 무척 유용할 것이다.

‘성공'의 기준은 달라도 성공 그 자체를 위해 노력하는 것은 누구나 같을 것이다.

책을 보면서 많은 생각들을 했다.

시간을 잘 관리하기 위해 다양한 서비스를 사용했고, 인간 관계를 위해 많은 시간을 들였다.

좋은 습관을 들이기 위해 많이 의식했고, 결과를 만들기 위해 끈기를 가지고 노력했다.

그런데...

정작 무엇을 위해서 그랬을까?

그 답을 찾다보니 너무 놀랍고, 한심스러웠다.

나를 위해서가 아니라 남을 위해서 그랬다!!

• 미래에 대한 뚜렷한 목표를 세웠는가?
• 목표를 기록하는가?
• 목표를 달성하기 위한 구체적인 행동 계획이 있는가?

가장 기본적이고, 우선해야 할 ‘나의 목표'가 없었던 것이다.

연봉이 오르고, 직급이 오르는 것이 내가 원한 목표는 아니였는데...

참으로 한심스러웠다.

자신에게 끊임없이 질문하면서 남은 삶을 미래에 투자하라.
좋은 목표 설정이란 미래를 생각하며, 자신을 끊임없이 바꿔나가는 것이다.

‘어떻게'가 아니라 ‘무엇'에 대해 치열한 고민이 필요한 시점이다.

예전에 세운 목표도 이루지 못했지만, 그 목표에 대한 확인과 검증 또한 필요하다.

시간이 지나면서 목표가 퇴색되기도 하고, 우선적으로 해야 할 목표가 생기기도 한다.

많은 시간 일한다고 해서 원하는 것을 반드시 얻을 수 있는 것은 아니다.
아무리 많은 시간 일해도 집중하지 않으면 시간 낭비, 힘 낭비에 지나지 않기 때문이다.
성공은 집중력의 차이라고 할 수 있다.

‘많이' 일하는 것이 중요한 것이 아니고, 얼마나 ‘집중'해서 일을 하느냐가 중요하다.

공부도 그렇고, 일도 그렇다.

집중하지 않은 것은 결과도 좋지 않을 뿐더러, 시간과 자원이 많이 필요하다.

해야 한다면 ‘제대로' 하자.

어떤 일이건 Best가 Better보다 나은 것은 당연하다.
하지만 항상 Best만 쫒다 보면 시간은 시간대로 들고, 아무것도 하지 못할 때가 많다.
즉, 준비만 하다가 실행에 옮기지 못하는 셈이다.
따라서 Best보다는 Better를 선택하는 용기가 필요하다.

Best가 Better보다 좋은 것은 누구나 안다.

그리고 그렇게 만들기 위해 노력한다.

그런데...정말 그 노력이 그만한 가치가 있는지에 대해 생각해 볼 필요가 있다.

90%를 만드는 것과, 100%를 만드는 것은 절대적으로 비례하지 않다.

어쩌면 또 다른 90%를 하나 더 만드는 것이 더 ‘효올'적일지도 모른다.

성공한 사람들의 시간관리에서 가장 중요한 원칙은 ‘능률'과 ‘효율'이다.
즉, 그들은 똑같은 시간 내에 할 수 있는 일의 비율을 최대한 늘리되, 거기에 들인 시간과 노력보다 더 큰 효과를 얻는 것을 최우선시한다.

능률과 효율.

시간 관리뿐만 아니라 모든 것에서 우선적으로 고려해야 한다.

때로는 쉬는 것이, 때로는 아무것도 안하는 것이 더 나은 능률, 더 높은 효율을 보일수도 있다.

무조건 뭔가를 많이, 빨리 하는 것만이 옳은 것이 아니다.

새해를 맞이하면서 나를 돌아보고, 미래를 그려보는 시간을 가졌다.

‘목표'

이것이 아마 이번 주말 내가 해야 할 가장 우선적이고 중요한 것이다.

데일리 크리에이티브 : 하루 한 장, 내 삶을 바꾸는 질문

데일리 크리에이티브 - 하루 한 장, 내 삶을 바꾸는 질문
토드 헨리 지음, 지소강.양소하 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2022년 12월

이제 곧 새로운 한 해가 시작됩니다.

늘 그렇듯이 지난 해와는 다른 멋진 한 해를 기대하게 되네요.

기대를 현실로 바꾸기 위해서는 변화하기 위해 노력해야죠.

‘데일리 크리에이티브'와 함께 변화를 만들어 가면 좋을 것 같습니다.

이 책은 제목처럼 창조성에 대한 글을 날짜별로 보여주고 있습니다.

하루 딱 한 페이지의 내용으로 아침에 보면 좋을 것 같네요.

1월 1일의 글입니다.

제일 위에는 날짜가 있고, 창의성과 자기계발에 대한 좋은 글이 있습니다.

그리고 마지막에는 ‘오늘의 질문'이 있네요.

구성도 그렇고, 내용도 그리 많지 않습니다.

하지만 그 내용을 담고, 질문에 답을 하기에는 하루가 모자를 수 있을 것 같네요.

리더로써 당신의 책임은 작업을 이끄는 것이지 작업을 하는게 아니다.

처음부터 리더인 사람은 없습니다.

실무를 하다가 능력을 인정받아 리더가 되면 처음에는 당황합니다.

일을 잘해서 리더가 되었지만, 리더에게 요구하는 것은 일을 잘하는 것이 아닙니다.

구성원들이 일을 잘하게끔 도와주는 것, 그것이 리더의 일입니다.

이 둘의 괴리감이 커서 많이 당황하고 어려워 하는 것 같습니다.

지금 리더라면 내가 하는 일이 ‘작업'인지, ‘작업을 이끄는 일'인지 생각해 볼 필요가 있습니다.

• 생략해도 작업이 성공하는 데 지장이 없는 목표나 대상은 무엇인가?
• 현재 상황에 집중하기 위해 삭제해도 되는 안건이 있는가?
• 팀 중심으로 작업을 진행하기 위해 제외해야 할 사람은 누구인가?

하고 있는 일이 복잡하거나, 느리게 진행될 때 어떻게 하나요?

사람과 돈을 더 투입하고, 시간을 더 사용하려 하지 않나요?

반대로 ‘빼기'를 고려해 보면 어떨까요?

어쩌면 너무 많은 사람, 일이 더 복잡하고 느려지는 원인일 수 있습니다.

다시 원점으로 돌아가서 위 질문에 대한 답을 찾아보면 좋을 것 같습니다.

자원의 사용 방식을 고려할 때 투자와 지출의 관점에서 생각하는 것이 가장 좋다.
경험, 작업 도구, 자원 확보, 그 외에 창의적인 우위를 제공할 수 있는 항목에 아낌없이 투자하라.
물론 그럴 가치가 희박한 일에는 지출을 줄여야 한다.
비용 절감을 명분으로 창의성의 목을 조르는 결과를 초래해서는 안 된다.
당신의 내일에 보상을 안겨줄 가능성이 있는 항목에 자원을 투자하라.

지금 사용하고 있는 자원은 ‘투자'인가요, ‘지출'인가요?

더 나은 보상이나 새로운 결과를 만들어 낼 수 있다면 투자이고, 소모성이라면 지출일 것입니다.

우리가 하는 일 중 적지 않은 것들이 지출의 성격을 가지고 있습니다.

위에서 말한 ‘빼기'를 적용하여 지출을 줄이고 투자를 해야 합니다.

당신이 목표를 향해 집중력을 잃지 않고 정진할 수 있도록 매일 반복할 작은 의식을 만들어보라.

리추얼이라고 하죠.

무리되지 않으면서도 꼭 지켜나가는 의식.

대부분 심신의 안정이나 휴식을 위해 하지만, 목표 달성에 적용해 보는 것도 좋을 것 같네요.

새해 계획 중에 한번에 이룰 수 있는 목표는 거의 없을 것입니다.

단번에 해결하기 보다는 꾸준히 해나갈 수 있는 ‘목표 리추얼'을 만들어야 겠습니다.

쳇바퀴에서 벗어나는 한 가지 방법은 개인적인 시간에 업무 이외에 부가적인 창의적 작업을 시도해 보는 것이다.
당신이 탐험해보고 싶은 새로운 기술 혹은 영역을 찾고, 그 모험에 시간을 할애하라.

슬프게도...이런 도전의 시간을 가져본 지가 언제인지 기억이 나지 않네요.

새해가 오기 전에 내가 도전해 보고 싶은 것이 무엇인지 생각해 봐야겠습니다.

그리고 그것을 이루기 위한 작은 리추얼을 만들어야겠습니다.

책을 보면서 감탄도 하고, 한숨도 쉬고...정신이 없었네요.

많은 반성과 도전, 희망을 보았습니다.

내년에는 이 책을 책상에 두고 출근 전, 일기쓰듯이 하루에 한 페이지씩 다시 보려고 합니다.

자칫 느슨해질지 모르는 나를 잘 잡아줄 것 같네요.

한 걸음 더 들어간 한국사 : 한층 깊은 시각으로 들여다본 우리의 역사

한 걸음 더 들어간 한국사 - 한층 깊은 시각으로 들여다본 우리의 역사
김상훈 지음 / 행복한작업실 / 2022년 12월

역사, 좋아하나요?

학창시절에는 ‘단순한' 암기 과목이였죠.

몇년도에 누가 어디에서 어떤 사건을 터트렸는가?

‘왜'에 대한 궁금증조차 생기지 않았습니다.

임진왜란이 1592년이면 맞고, 1598년이면 틀리다는 말에 어이가 없을 정도였죠.

졸업을 하고 나니 그동안 궁금했던 ‘왜'에 대한 생각들과 다양한 견해들을 접할 수 있었습니다.

이 책도 그런 책 중 하나입니다.

교과서에 나오는 딱딱한 내용은 전혀 없습니다.

우리 선조들이 살던 그 시절, 그 때의 이야기를 담고 있습니다.

역사는 유명인사의 연대가니 굵직한 사건이 아니라 매순간 치열하게 살아온 사람들의 이야기라고 생각합니다.

우리나라 역사의 다양한 분야-인물, 정치, 풍속 등-를 다루고 있어 재미있게 볼 수 있습니다.

우리나라 역사에 대해 어느 정도 알고 있다고-학사수준?- 생각했었는데, 책을 보면서 부끄러워지더군요.

그냥 교과서만 열심히 보던 고등학생 수준이였던 것 같습니다.

흥미로운 내용이 많지만 그 중 인상깊은 것들을 간단히 요약해 봅니다.

• 최초의 입시 학원, 고려 시대의 구재학당
• 고려시대부터 시작된 과거 시험을 위한 사설 학원.
• 우리나라의 성은 몇 개나 될까?
• 자그만치 5582개.
• 그 중 한자 성은 1507개, 아닌 것은 4075개.
• 성씨도 정말 많지만, 한자가 아닌 것이 더 많다는 것이 놀라웠다.
• 성씨가 널리 사용된 것은 과거 시험을 보기 위해 족보가 필요해지면서 부터이다.
• 우리가 김장이라 부르는 빨간 김치는 조선 후기부터 만들어졌다.
• 고추가 임진왜란을 통해 들어왔고, 이전에는 백김치 위주였다.
• 조선시대에는 소고기보다 돼지고기가 귀했다.
• 키우는데 비용이 더 많이 들어서.
• 현모양처는 일제의 잔재
• 여성의 고등 교육을 차단하기 위해 일제가 만들어 낸 모델

위처럼 흥미로운 내용들 위주의 이야기를 역사적인 사건과 연결하여 설명하고 있기에 전혀 지루하지 않습니다.

한번쯤은 생각해 볼 좋은 주제의 내용도 있습니다.

장가간다? 시집간다?

신랑도 가고, 신부도 가는 것이 맞을까요?

네, 맞습니다.

시대별로 가는 ‘주체'가 달랐을 뿐입니다.

고려시대 이전에는 진정한 양성평등 사회였습니다.

오히려 모계 위주의 사회라고 봐도 될 정도였죠.

조선시대 성리학이 득세하면서 현재의 가부장 제도가 자리를 잡게 되었죠.

선거철만 되면 나오는 영호남의 지역감정, 언제부터였을까요?

신라, 백제의 삼국시대를 말하는 분들도 있지만, 아닙니다.

박정희 대통령이 최초 당선된 것은 호남의 압도적 지지 덕분이였습니다.

이 선거로 여당인 공화당이 다음 선거에 ‘신라 임금론'을 주장하면서 본격적인 지역감정이 조장된 것이지요.

아무튼 정치가 문제인 것 같습니다.

대감, 영감 ,나리의 차이점을 아시나요?

사극을 보면 많이 나오는 대사입니다.

대략 양반을 호칭하는 것으로만 알고 있었는데 아니였네요.

정2품 이상은 대감이라 불렀다.
종2품과 정3품은 같은 당상관이지만 대감이 아니라 영감이라 불렀다.
당하관에게 대감이나 영감 칭호를 쓰면 큰일 난다.
당하관은 그냥 나리라 불렀다.

위의 글대로라면 서초동에 있는 분들에게는 나리라고 표현하는게 맞겠네요.

영감이라고 하면 큰일난다고 하니까요.

우리가 역사를 알아야 하는 이유는 연도, 사건을 외우기 위함이 아닙니다.

사건, 풍습을 통해 지금의 우리를 되돌아 볼 수 있기 때문입니다.

책을 보면서 과거보다 나아진 부분, 그렇지 못한 부분에 대해 생각해 볼 수 있었습니다.

재미와 상식을 한번에 누릴 수 있는 행복한 시간이였습니다.

저자의 말대로 ‘딱 한 걸음만’ 더 들어가는 행운을 누려보시길 바랍니다.