나는 달리기로 마음의 병을 고쳤다 : 달리기는 정신건강에도 좋아요

나는 달리기로 마음의 병을 고쳤다 - 막연한 불안과 우울을 ‘발로 치료한’ 러너의 이야기
스콧 더글러스 지음, 김문주 옮김 / 수류책방 / 2019년 4월

달리기의 효용에 대해서는 이미 많이 알고 있을 겁니다.

대부분 '신체'와 관련된 건강이 좋아지는 것을 알고 있는데 '정신'적인 부분도 많이 좋아진다는 것을 알고 있나요?

이 책 '나는 달리기로 마음의 병을 고쳤다'는 제목에서 알 수 있듯이 '달리기'를 통해 '마음(정신)'이 어떻게 좋아질 수 있는지를 알려줍니다.

저자는 불안과 우울증에 시달리던 중 우연히 만난 달리기를 통해 개선 효과를 확실히 체험했고, 달리기와 관련된 매체에서 일하고 있을 정도로 달리기에 푹 빠져 있습니다.

책의 목차가 무척 인상적입니다.

마치 마라톤 코스르 보여주듯이 목차를 나열했는데 책의 주제와 무척 잘 어울립니다.

달리기는 내가 더 자주 최상의 모습을 갖출 수 있게 도와주었다.

다른 이들을 밀어내기보다 관심을 가지게 해주었고 일에 지쳐 나가떨어지는 대신 더 열중하게 해주었으며

미래를 두려워하기보다 기대하게 해주었다.

달리기를 통해 어떤 변화를 기대할 수 있는지를 알려줍니다.

달리기뿐만 아니라 다른 운동을 통해서도 느낄 수도 있겠지만 저자의 직접 체험이라는 것이 더욱 신빙성을 높여주는 것 같습니다.

책은 달리기를 통해서 얻을 수 있는 정신적 건강함은 무엇인지, 그리고 달리기를 어떻게 해야 하는지를 보여주고 있습니다.

달리기 방법에 대해 언제, 어디서, 어떻게 해야 하느냐는 답변이 무척 심플하고 마음에 듭니다.

지금 그 자리에서, 원하는 속도로 달리고, 기분 좋을 만큼만 달릴 것.

달리기가 좋은 점은 많겠지만 특별한 장비나 장소에 국한되지 않고 언제든 할 수 있다는 것이 가장 큰 매력이 아닐까 생각합니다.

저자도 형식이나 장소에 얽매이지 말고 일단 '달리기' 그 자체에 집중하는 것이 중요하다고 말하고 있습니다.

그래도 기왕이면 실내나 인공장소보다는 자연과 가까운 곳, 특히 녹색이 보이는 공간이 더 좋다고 하네요.

"일종의 '초기화'예요.

아침에 달리기를 잘했으면 오후 2시에 상황이 엉망으로 흘러가더라도 괜찮아요.

일을 훨씬 잘 처리할 수 있고 덜 걱정하죠.

'내가 왜 여기에 있는 거야?'라고 생각하는 위기상황으로 이어지지 않는 거에요.

불안한 느낌이 들고 걱정이 되어서 달리기를 하러 가도 상태가 호전됩니다.

하지만 역시나 달리기는 예방을 위한 하루 일과가 될 때 더 유용해요."

비드웰이라는 러너가 말한 아침 달리기의 장점입니다.

꼭 아침에 뛰어야 한다는 것을 강조하기 위함이 아니라 비드웰처럼 자신에게 맞는 달리기 시간을 찾는 것이 중요합니다.

사람마다 최적의 운동 시간은 다르겠지요.

자신에게 맞는 운동 시간을 찾아보세요.

내가 아는 한, 달리기는 짧은 시간 내에 불쾌함이 명랑함으로 바뀔 수 있는 가장 간단하고도 효율적인 방법이다.

전 지금까지 산책이나 잠으로 위와 같은 상황을 해결했는데, 이제부터는 달리기도 해보고 싶게 만드네요.

내용 중 '달리는 명상'이라는 주제는 무척이나 생소했습니다.

보통 명상이라면 조용한 곳에서 가만히 앉아 하는 것이라 생각했는데 열심히 뛰면서 하는 명상이라니...

달리기에 능숙해져야 할 수 있는 방법이 아닐까 생각해 봅니다. ^^

책을 보면서 생각해 보니 내가 달리기를 해 본적이 언제인지 기억이 안나네요.

어릴적에는 운동도 좋아하고 꽤 많이 달렸던 것 같은데 나이를 좀 먹었다는 핑계로 걷기만 하네요. 

이번 주말에는 오랫만에 달리기로 땀을 좀 흘려볼까 합니다.

결단 : 일단 시작하고 나중에 완벽을 기하라

결단 - 자수성가 백만장자들의 압도적 성공 비밀
롭 무어 지음, 이진원 옮김 / 다산북스 / 2019년 4월

'머니','레버리지'의 롭 무어의 신간이 나왔다.

이 책 '결단'은 저자가 성공한 사람들의 공통점이라고 하는 결단력에 대한 이야기를 하고 있다.

그들은 어떤 순간에도 빠른 결정력을 보여주었다.

그 결정이 '모두' 올바른 선택이였던 것은 아니지만, '빠른' 선택이였기에 디시 되돌릴 수 있는 시간도 앞당길 수 있었다.

그것이 성공을 만들어 가는 비결이라고 말한다.

저자가 이 책에서 주장하고 있는 핵심 내용은 바로 아래의 표지이다.

(정말 마음에 드는 컬러와 이미지, 텍스트이다.)

직역하자면 '일단 시작하고 나중에 완벽을 기하라' 정도가 될 것이다.

완벽한 결정을 위해서는 조사할 것도 많고, 생각할 것도 많다.

결국 그만큼 많은 에너지와 시간이 소비될 것이다.

문제는 그런 과정을 통해 어렵게 내린 결정이 '언제나 옳은 것은 아니다'라는 것이다.

그것보다는 빠른 결정을 통해 실행을 하고, 일을 진행하면서 수정해 가는 것이 더 나은 방법이라고 말하고 있다.

대부분의 큰 결정은 그보다 훨씬 더 작은 많은 결정들로 이루어진다.

눈 깜짝할 사이면 결정할 수 있겠지만 결정을 준비하기까지 수년이 시간이 걸릴 수 있다.

성공을 위해 당신은 많은 좋은(작은) 결정을 내리고, 몇 가지 나쁜(작은) 결정을 내리게 된다는 걸 알게 되었다.

결정을 잘게 쪼개어 그것의 무게와 크기를 줄여라.

더 작은 결정을 하기 시작하라.

큰일일수록 작게 시작하라. 그래야 지금 시작할 수 있다.

할 일의 크기가 클수록 시작하기 더 힘들다.

그것을 잘게 나눈 뒤 조금씩 해보기 시작하라.

그러면 곧 마라톤을 완주하거나 코끼리를 먹어치울 수 있다.

저자는 위와 같은 방법의 예시로 코끼리 먹기를 들고 있다.

코끼리를 한 입에 먹을 수 있는 방법은 없다. 

그것을 잘게 쪼개어 조금씩 먹다보면 언젠간 모두 먹을 수 있을 것이다.

한 입에 먹고자 한다면 언제나 먹을 수 없을 것이다.

'언젠가'라는 시간과 '할 수 있다'라는 결과의 차이가 분명하다.

큰 결정보다는 작은 결정을 내리는 것이 부담감도 적고, 빠르게 할 수 있다.

이런 작은 결정에 대한 결과가 비록 실패일지라도 재빨리 다른 결정을 통해 다른 방향으로 나아갈 수 있다.

이런 결정들은 경험으로 축적되어 추후 더 나은 결정을 하는데 많은 도움이 될 것이다.

그리고 이런 방법은 일을 실행하는데도 동일하게 적용할 수 있다.

바쁘다는 느낌을 받기 위해서 바쁜 척하는 '적극적 꾸물거림'에 주의하라.

그것은 아이스크림을 통째로 먹는 것과 같다.

먹을 때는 좋지만 먹고 나서 죄책감이 밀려올 것이다.

그 패턴을 깨고, 가치가 높은 일을 하거나 지금 중요한 결정을 내려라.

빠른 결정을 내렸으면 실행으로 옮겨야 한다.

하지만 너무나 많은 일들이 쌓여 있어 무엇을 먼저 해야 하는지 모르겠다면 혹시 내가 '적극적 꾸물거림'에 빠져 있는 것은 아닌지 살펴보자.

늘 '바쁘다'라는 말을 입에 달고 사는 사람들이 있다.

그들의 일과를 보면 분명 '바쁘다'.

회의가 있고, 미팅이 있고, 남의 일도 도와주고....

분명 '바쁜 것'은 맞지만 '올바른 일을 하고 있는 것'인지에 대해서는 생각해 봐야 한다.

바쁘다는 건 열심히 많은 일을 하고 있다는 뜻이다.

생산적이라는 건 가장 중요한 일을 끝낸다는 뜻이다.

효율적이라는 건 최단시간 내에 중요한 일을 끝낸다는 뜻이다.

위의 글은 '바쁘다'와 '생산적이다', '효율적이다'에 대한 정의를 깔끔하게 보여준다.

지금 난 바쁘기만 한 것일까, 생산적일까, 효율적인가?

우리는 모두 '효율적'인 일처리를 지향해야 한다.

혹시 효율적으로 일처리를 하고 있다는 착각을 하고 있는 것은 아닐까 생각해 보자.

지금 쌓여있는 일들 중 중요한 일-절대 급한 일이 아니다-이 남아있다면 별로 효율적이지 않을 수 있다.

저자는 결정력을 키울 수 있는 방법으로 아래의 7가지 행동을 제시하고 있다.

결정 근육을 키울 수 있는 일곱 가지 행동

1. 천천히 의사결정 과정을 밟아라.

2. 조언과 지원을 요청하라.

3. 필요한 모든 조사를 끝낼 시간을 정하라.

4. 경험의 은행을 채워라. 사실을 기초로 결정을 검토하라.

5. 모두로부터 배워라. 더 많이 배우고 덜 이야기하라.

6. 결정 과정에서 생긴 잘못을 포용하라.

7. 계속해서 결정하라.

이 행동들은 더 나은 결정을 위한 좋은 운동이 될 것이다.

그리고 그 운동의 결과는 보다 빠르고 정확한 결정을 내릴 수 있는 멋진 근육이 될 것이다.

우물쭈물, 미루기, 선택장애로 고민하고 있다면 이 책을 추천드리고 싶다.

결정은 피할 수 있는 것이 아니다. 그리고 어려운 것도 아니다.

다만 지금까지는 연습이 부족한 것이였다.

지금부터라도 결정 근육을 키우자.

한들한들 : 글로 그린 그림을 보다.

한들한들
나태주 지음 / 밥북 / 2019년 4월

나태주님의 시는 단편으로 꽤 자주 만났습니다.

행복, 내가 너를, 풀꽃 등...

볼때마다 '참 좋네, 언제고 시집을 모두 봐야지'란 생각만 하고 있다가 이번에 한들한들 개정판을 만나게 되었습니다.

표지 질감이 참 좋네요.

잘 코딩된 반질거리는 표지의 책만 접하다가 천으로 곱게 포장한 듯한 표지를 만나니 더욱 따스해지는 것 같습니다.

이 깨끗함에 볼때마다 내 손때가 조금씩 묻어가겠지요...

내가 너무나 좋아하는, 아이가 외운다고 옆에서 자랑하는 '풀꽃'의 손글씨입니다.

그림과 글씨, 그리고 시가 정말 잘 어울립니다.

정갈한 텍스트로 보는 것도 좋지만, 이렇게 직접 손글씨로 보는 것은 또다른 매력을 보여줍니다.

한장한장 넘기다보니 어느새 마지막장을 보게 됩니다.

글보다 더 많은 생각을 할 수 있다는 것이 시의 매력인 것 같습니다.

여백의 미는 그림에만 있는 것이 아니라, 시에도 있습니다.

시를 보면서 이미 시인님은 충분히 한들한들 하신 것 같슴니다.

이 따뜻한 봄, 나도 한들한들하고 싶어 시인의 한들거림에 묻혀가고 있습니다.

글로도 그림을 그릴 수 있다면 이런 시가 아닐까 생각됩니다.

마지막으로 시인의 '감사'란 시로 글맺음을 하려고 합니다.

"살아서 숨 쉴 수 있음에 감사

너를 만날 수 있음에 감사

목소리 들을 수 있음에 또다시 감사

사랑할 수 있음에 더욱 감사

그리고, 이 책을 볼 수 있음에 많이 감사."

마음의 지도 : 내면의 진실을 마주하다.

마음의 지도 - 우리의 습관과 의지를 결정하는 마음의 법칙
이인식 지음 / 다산사이언스(다산북스) / 2019년 3월

이 책, 참 재미있네요.

'마음의 지도'라는 책 제목 그대로 마음에 대한 다양한 이야기를 보여주고 있습니다.

'마음'이 무엇일까요?

막상 말로 설명하려니 무척 어렵네요.

이런 어려움을 아주 과학적으로, 그리고 쉽게 설명해주고 있습니다.

마음에 대한 이야기이기에 상당 부분이 심리학적 내용을 담고 있지만, 경제, 뇌, 정치, 심지어 로봇까지 등장합니다.

우리가 일상에서 많이 접했던 내용에 대한 궁금증을 해결해 주고, 미처 깨닫지 못한 내용들을 알려주고 있습니다.

에릭슨은 슈퍼엘리트가 최고봉이 된 것은 '계획적 연습'을 했기 때문이라고 주장한다.

그가 만든 용어인 계획적 연습은 '목표 설정','핵심 기술의 반복 훈련','마음속으로 연습하는 과정' 등을 되풀이하는 훈련방법이다.

1만 시간의 법칙이라고 알려진 내용에 대한 부연설명입니다.

아니, 알려지지 않은 진실이라고 해야겠죠.

그냥 한다고 전문가가 되는 것이 아니라, '계획된' 연습을 통해서만이 전문가를 만드는 것입니다.

하루 종일 건반만 딩동거린다고 피아니스트가 되는 것이 아니라, 더 나은 곡을 치기 위해 연습하고 노력해야만 하는 것처럼요.

지금까지 나의 연습에는 계획이 부족했던 것 같습니다.

목표를 명확하게 설정하고 그를 충족하기 위한 훈련이 무엇인지 파악하고 부지런히 연습을 해야겠습니다.

창의적인 사람이 되려면 네 가지 기술을 갖춰야 한다.

첫 번째 기술은 '획득'이다.

새로운 아이디어가 생각나면 기록에 남겨 보존하는 습관을 갖도록 해야 한다.

아이디어가 갑자기 떠오르는 장소로는 '3B', 곧 욕조(Bath), 침대(Bed), 버스(Bus)가 손꼽히지만 현장에서 기록하기 쉽지 않기 때문에 각별한 노력을 기울이지 않으면 안 된다.

두 번째는 '도전'이라 불리는 기술이다.

가급적이면 어렵고 힘든 문제에 매달려야 한다.

어려운 문제일수록 여러 해결 방안을 궁리하게 되고, 여러 방안의 관련성을 분석하다 보면 새로운 아이디어가 떠오르게 마련이다.

세 번째 기술은 '확장'이다.

여러 분야에 관심을 많이 갖고 많은 지식을 꾸준히 습득하도록 해야 한다.

머릿속의 지식이 다양할수록 여러 생각을 연결시켜 새로운 아이디어를 만들어 낼 수 있기 때문이다.

네 번째로는 '환경'을 조성하는 능력이 중요하다.

천재는 홀로 지낸다는 고정관념은 잘못이다.

천재는 남이 이룩한 성과로부터 영향을 받는다.

갈릴레이가 없었다면 뉴턴이 업적을 낼 수 없었으며 뉴턴이 존재하지 않았다면 아인슈타인은 나타나지 않았을 것이다.

창의적인 사람들은 남의 지혜를 활용한다.

다양한 지식을 가진 사람들과 네트워크를 구축해 놓으면 새로운 아이디어를 얻는 데 효과적이다.

창의적인 사람이 되기 위해 필요한 기술을 언급하고 있습니다.

이 글을 보면서 창의성을 높이기 위한 황금률을 찾거나, 선천적인 능력이라고 치부했던 과거가 생각나네요.

한번에 대단한 창의성을 가진 사람이 되기는 어렵겠지만, 위에서 언급한 계획적 연습과 결부짓는다면 분명 더 나은 창의성을 가질 수 있을 것 같은 용기를 주는 글입니다.

앱슈타인은 미국에서 10대가 사회적 문제를 일으키는 까닭은 사춘기가 지난 뒤에도 어린애 취급을 하고, 어른들과 격리시켜 행동을 통제하기 때문이라고 진단했다.

결국 어른들에게 곧 어른이 될 수 있음을 과시하고 싶은 욕심에, 남자들은 폭주족이 되어 교통사고를 내고 여자들은 혼전 성교를 해서 임신을 한다.

사춘기의 반항에 대한 글입니다.

그 시기가 되면 성장통마냥 당연히 겪어야 되는 것이라 생각했지만, 어른들의 관심이 조금만 달라진다면 결코 겪지 않을 수도 있을 것 같습니다.

아이에서 어른은 특정 나이를 기준으로 바뀌는 것이 아니라, 그들의 성장에 맞춰 그에 합당한 대우를 해준다면 굳이 그들이 어른이 해야 할 행동을 미리 하는 일은 없겠지요.

책을 보는 내내 많은 것을 생각하고, 배웠습니다.

마음.

분명 내가 갖고 있는 것이고, 나만 갖고 있는 것임에도 제대로 알지 못했단 생각이 드네요.

나의 내면에 조금 더 많이 관심을 갖고 주의를 기울여야 겠습니다.

마케팅이다 : This is marketing

마케팅이다 - 세스 고딘의
세스 고딘 지음, 김태훈 옮김 / 쌤앤파커스 / 2019년 3월

오랫만에 만나는 세스 고딘의 신작입니다.

'보라빛 소가 온다'를 접한 이후로 그의 열렬한 팬이 되었습니다.

마케팅에 국한되지 않고 전반적인 경영분야까지 그가 던지는 통찰과 비전은 매우 훌륭합니다.

이번 책은 그의 주전공이라고 할 수 있는 '마케팅'에 대한 책입니다.

원제는 'This is markeging'입니다.

그것을 번역하여 '마케팅이다'라고 한 것 같습니다.

무척 심플하죠?

단순한 것이 가장 아름답다를 직접 보여주고 있습니다.

이 책은 마케팅에 대한 전반적인 내용들을 하나씩하나씩 펼쳐 보이고 있습니다.

이번 책에서는 획기적인 마케팅, 경영 방법을 제시하지 않고 있습니다.

대신 마케팅을 현 시대에 맞게 재조명하고 있습니다.

일종의 21세기 마케팅 개론이라고 할까요?

책에서 많이 말하고 있는 키워드는 위와 같습니다.

마케팅이라가 보다는 철학적인 키워드 같지 않나요?

그렇습니다.

마케팅의 본질을 단순히 '파는 것'만은 아니라고 말하고 있습니다.

시대가 바뀌면 모든 것이 바뀝니다. 마케팅이라고 예외는 아니겠지요.

대량 생산, 대량 소비 시대의 마케팅과 4차 산업혁명으로 도래할 시대의 마케팅은 방법뿐만 아니라 그 정의까지 바뀌어야 한다고 주장하고 있습니다.

마케터들이 알아야 할 것

1. 열의와 창의성을 갖춘 사람들이 세상을 바꿀 수 있다.

   당신이야말로 지금 그렇게 할 수 있으며, 스스로 상상하는 것보다 더 많은 변화를 일으킬 수 있다.

2. 모두를 바꿀 수는 없다.

   따라서 '누구를 위한 것인가?'라는 질문부터 하라.

   이는 당신이 해야 할 행동의 기준이 되며 불신자들을 상대하는 데도 도움이 된다.

3. 변화를 일으키고 싶다면 의도를 담아라.

   그것이 최선이다.

   '무엇을 위한 것인가?' 생각하는 것은 일을 할 때 중요한 태도다.

4. 사람은 자신에게 이야기를 한다.

   우리 각자가 자신에게 하는 이 이야기는 완전히 그리고 전적으로 진실이다.

   행여 그렇지 않다고 그들을 설득하려는 것은 어리석은 일이다.

5. 사람들을 종종 자신이 생각한 것과 비슷한 이야기를 하는 집단, 위상에 대한 인식과 다른 필요를 토대로 비슷한 결정을 내리는 집단으로 정형화하여 묶을 수 있다.

6. 당신이 하는 말은 다른 사람들이 당신에 대해 하는 말보다 훨씬 더 중요하다.

세스 고딘이 말하는 마케터의 자질입니다.

내용만 놓고 본다면 마케터라기 보다는 기획이나 대표의 자질이라고 해도 틀리지 않을 것 같습니다.

그만큼 마케팅의 영역이 확대되고 제품이나 서비스가 아닌 업의 본질에 대해 고민을 해야 한다고 말하고 있습니다.

마케팅은 누가 더 싼 가격으로 더 많은 기능을 더하느냐를 겨루는 경주가 아니다.

마케팅은 우리가 섬기는 사람들을 대신하여 변화를 일으키기 위한 노력이며, 우리는 사람마다 달리 이끄는 비합리적 힘을 이해함으로써 그 일을 한다.

이전의 마케팅이 많이 파는 것에 초점을 맞췄다면 지금의 마케팅은 '판매'에 중점을 두기 보다는 사람들의 '변화'에 관심을 가지고 그 변화를 판매로 유도해야 한다고 말하고 있습니다.

분명 아직도 가격이나 서비스가 판매에 미치는 영향이 크긴 하지만 그보다는 삶의 변화에 얼마나 영향을 줄 수 있느냐에 대해 고민하고 집중해야 할 것입니다.

사람들은 무엇을 원하는가?

이는 잘못된 질문이다.

사람들은 저마다 다른 것을 원한다.

무언가를 새로 기획하거나 판매를 하려고 할 때 하는 가장 먼저 하는 질문이(였으)며, 가장 중요하게 생각하는 질문이(었)죠.

'사람들이 무엇을 원하는가?'

세스 고딘은 이 질문이 잘못됐다고 말하고 있습니다.

지금은 하나의 제품에 열광하는 시대가 아니라 각자 자신만의 개성을 내세울 수 있는 제품을 원하고 있습니다.

그렇기에 '모두'를 만족시킬 수 있는 것을 만들고 판매하려고 해서는 안된다고 하고 있습니다.

모두를 만족시킬 수 있다고 생각하고 만든 것은 오히려 아무도 만족시킬 수 없을 수 있습니다.

그럼 어떻게 만들어야 할까요?

최소한의 규모로 당신의 프로젝트, 삶, 조직을 구성하라.

당신이 생존할 수 있는 최소 시장은 어느 정도인가?

규모를 파악한 다음에는 당신의 관심을 간절히 기다리는 시장의 모퉁이를 찾아라.

...

가장 단순하고 유용한 형태의 제품을 마련하면 일단 시장에 뛰어든 다음 계속 개선하라.

최소유효제품에서 사람들이 잘 놓치는 부분은 '유효'다.

쓰레기를 팔면 안 된다.

아직 효과가 없는 물건이라면 시장에 내놓지 말아야 한다.

린스타트업이라는 IT 개발 방법론을 마케팅에 응용한 방법을 제시하고 있습니다.

구체적인 고객을 타켓으로 작게 시작하여 시장의 변화를 보면서 더 나은 제품을 만들기 위해 변화시키라고 말하고 있습니다.

그렇다고 제대로 작동하지도 않는 제품을 출시하는 것은 오히려 역효과가 발생할 것입니다.

지금은 엄청난 기업이 된 아마존도 처음에는 온라인 출판으로 시작했고, 페이스북도 대학교내 인기투표로 시작되었습니다.

시작은 작았지만 고객들의 피드백을 통해 더 나은 서비스를 제공하는 선순환을 통해 성장할 수 있었습니다.

이제 우리는 더 쉽게 '실행'할 수 있게 됐다.

우리의 일에서 단순한 일, 쉽게 실행할 수 있는 일을 외주로 돌리고 변화를 일으키는 힘든 일에 전력을 기울여야 하는 이유가 여기에 있다.

단순한 일, 쉽게 실행할 수 있는 일은 많은 사람들이 할 수 있습니다.

속된 말로 개나소나 할 수 있는 일들이죠.

당연한 말이겠지만 이런 일로는 차별화를 꾀할 수 없습니다.

4차 산업혁명이 아니더라도 이러한 일자리는 점점 줄어들고 그 가치 또한 줄어들 것입니다.

한정된 자원-시간, 정열 등-의 효율성을 위해서라도 차별화된 일을 선택, 집중을 해야 합니다.

책을 읽는 내내 놀라움의 연속이였습니다.

지금까지 알고 있던 마케팅에 대한 저의 생각은 이 책을 통해 완전히 바뀌었습니다.

마케팅이란 업의 본질은 변하지 않았지만 그것을 구현하고 실행하기 위해 생각하는 방식은 완전히 바뀌었습니다.

정말 이 책은 'This is marketing'로 정리될 수 있을 것 같습니다.