일어서~ : 5분 스탠딩 건강법

5분 스탠딩 건강법 - 앉는 습관이 당신을 죽인다!
오카 고이치로 지음, 이유라 옮김 / 북라이프 / 2018년 3월

내가 이 글을 쓰는 책상은 스탠딩 겸용이다.

전에 있던 회사가 좋지 않게 끝나면서 퇴직선물(?)로 준 것이다.

회사에 있을 때는 종종 스탠딩으로 놓고 일을 하곤 했는데, 집에 와서는 늘 접힌 상태로 있었던 것 같다.

이 책을 보면서 '아.. 이 책상이 스탠딩이였지'라는 생각을 했을 정도로...

저자는 이 책을 통해 좌식 문화가 얼마나 건강에 안좋은지를 말하고 있다.

기술의 발전은 점점 우리가 덜 움직이게 해 준다. 이를 편리하다라고 느낀다.

먹는 것은 더 풍족해지고 반대로 움직임은 덜하다보니 현대병이라는 것이 생긴다.

사무직의 특성상 자리에 앉아서 컴퓨터를 계속 들여다 보고 있어야 하다보니 허리, 목, 어깨의 통증은 경력의 증명서같이 되어 버린 듯 하다.

책을 보면서 내가 앉아 있는 시간이 얼마나 되는가를 대충 계산해 봤더니 10시간은 훌쩍 넘는 것 같다.

회사에서는 점심시간과 휴식시간을 제외하고는 모두 앉아 있고 집에서도 상당 시간은 앉아서 보내고 있다.

평일에는 운동을 할 시간을 따로 내기 어렵다는 핑계로 주말에 산책이나 등산을 하고 있지만 결국 그 시간뿐이다.

그것보다는 평상시에 잠깐씩 서 있고, 움직이는 것이 훨씬 좋을 듯 하다.

이 책은 우리에게 앉아있는 시간을 줄이라고 말하고 있다.

가장 쇼킹한 문구는 흡연보다도 무섭다고 한 것이다.

솔직히 일에 집중하다보면 앉아있는 시간이 2~3시간을 넘기는 것이 대다수다.

그 오랜시간동안 한가지 자세를 유지한다면 앉아있는 것이 아니라해도 몸에 무리가 올 수 밖에 없다.

저자가 소개하는 스탠딩 운동법은 '이게 운동법이야?'라고 할 정도로 쉽고 간단하다.

특별히 무리해서 하지 않아도 된다. 다만 꼭 신경써서 해야 할 것이다.

잠깐씩 일어서 있고 자동차 대신 조금 더 걷기에 신경을 써야할 것 같다.

건강은 운동하는 시간만큼 좋아지는 것이 아니라, 평상시 신경쓴 만큼 좋아진다.

마이크로소프트 액셀러레이터가 말하는 스타트업 : 퍼스트 스타트업

퍼스트 스타트업 - 스타트업, 역설적 사고와 전략으로 시작하라!
우마다 타카아키 지음, 정윤아 옮김 / 비전비엔피(비전코리아,애플북스) / 2018년 3월

지금 젊은 세대들을 3포세대, 88만원 세대 등 부정적인 표현으로 많이들 말하고 있다.

현실과 전혀 다른 것은 아니지만 모든 젊은 세대가 그런 것은 절대 아니다. 

그 어느 시기보다 창업의 열기가 넘치는 세대 또한 지금의 젊은 세대들이다. 

이 책은 그러한 도전을 준비하는, 하고 있는 사람들을 위한 좋은 가이드이다. 

스타트업이 업종을 가리는 것은 아니지만 이 책은 빠른 성장, 무한한 성장을 준비하는 창업자들에게 적합하다. 

스타트업이라고 기존의 창업과 많이 다른 것은 아니지만 스타트업만의 특징이 있다.

빠른, 그리고 무한대의 성장을 목표로 하고 그만큼 빠르게 실패할 수도 있다.

이런 특징을 가지고 있기에 스타트업은 실패를 극복할 수 있는 시간과 열정이 있는 젊은 세대들에게 적합한 창업모델이기도 하다.

저자는 스타트업의 많은 준비 요소 중에서 아이디어, 전략, 제품 이 3가지에 집중적으로 설명해주고 있다. 

저자는 스타트업의 특징으로 역설-역발상-을 많이 강조하고 있다. 

사실 창업을 준비하는 단계의 스타트업들 중 상당수는 이미 시장에 나와있는 사업 아이템이다. 

보다 더 나은 제품이나 서비스를 만들 자신이 있는 것인지, 시장 조사를 하지 않은 것인지 안타까운 마음이 있다.

내가 만들고 싶은 것이 아니라, 고객이 필요로 하는 것이 무엇인지를 찾아야 한다.

저자는 자신이 마이크로소프트 액셀러레이터에 근무하면서 보고 배운 노하우를 이 책을 통해 알려주고 있다. 

이 책의 특징 중 하나는 마지막 4장이라 생각한다.

첨단이라고 할 수 있는 스타트업과는 어울려 보이지 않는 '운'을 언급하고 있다. 

보통 운이라고 하면 인연이 아닌 우연, 인간의 힘으로 어쩔 수 없는 힘이라고 생각한다. 

하지만 여기서 언급하는 운은 그런 뜻이 아니라 ‘타이밍’이라고 생각하는게 맞을 듯 하다. 

아무리 좋은 제품이나 서비스도 시대에 맞지 않으면-너무 빠르거나, 혹은 늦거나- 성공하기가 쉽지 않음을 말하고 있다. 

결국 운이라고 말하지만 시대의 변화를 유심히 관찰하고 이에 맞게 잘 변화해야 함을 말하고 있다. 

이 운을 높일 수 있는 방법으로 ‘양’과 ‘속도’를 강조하고 있다. 

많은 양을 처리하기 위해서 그에 비례하게 시간이나 다른 자원이 소모된다. 

이를 줄이기 위한 방법이 빠른 속도이다. 

삐른 속도로 많은 양을 처리할 수 있다면 운이 다가올 시간도 빨라질 것이다. 

이 책에서 말하는 스타트업에 대한 내용이 모두 진리는 아니다. 

모든 가능성을 열어놓고 다양한 대안을 풀어가는 곳이 스타트업이라고 하면 이 책의 방법도 분명 많은 도움이 될 것이다.

부자들이 절대 하지 않는 40가지 습관

부자들이 절대 하지 않는 40가지 습관 - 상위 1% 부자 3,000명에게 배운, 평생 돈 걱정 없이 사는 법
다구치 도모타카 지음, 안혜은 옮김 / 21세기북스 / 2018년 3월

누구가 부자가 되고 싶을 것이다.

돈 욕심이 없는 사람일지라도 돈에 대해 걱정없이 살고 싶어 할 것이다.

그러기 위해 열심히 공부하고, 일하고, 저축하고, 재테크를 하고 심지어 부업까지 한다.

그래서 조금씩 경제적 형편이 나아지고 있다면 부자가 될 가능성이 있다.

부자란 절대적인 것이 아니라, 상대적인 것이다.

얼마 이상의 재산을 가지고 있어야 부자가 아니라, 자신이 돈에 대해 불편을 느끼지 못하는 것이 부자인 것이다.

그렇기에 누군가는 100억을 가지고 있어도 부자라 느끼지 못하고, 누군가는 100만원에도 부자인 듯한 기분을 느낄 수 있다.

이 책은 이런 일반적인 부자가 아니라 상대적으로 높은, 상위 1%의 부자들의 습관을 보여주고 있다.

일본과 우리나라의 차이점을 말하기 전에 부자들은 전세계를 막론하고 공통적인 습관들이 있다.

저자는 그들이 부자가 된 이유 중 하나로 '철저한 자기관리'를 말하고 있다.

이렇듯 철저한 자기관리는 곧 자산도 그렇게 관리하고 있음을 보여준다.

무조건 아끼고, 저축하는 것이 아니라 돈과 시간과 에너지를 사용할 곳과 그렇지 않은 곳을 철저하게 구분하는 것이다.

책의 내용은 상당히 디테일한 부분까지 언급하고 있다.

단지 부자들이 이렇게 하고 있다, 안하고 있다를 말하는 것이 아니라 왜 그렇게 하는지를 설명하고 있기에 충분히 공감이 되고, 좀 더 확장해서 생각을 할 수 있다.

사소하리만치 작고 구체적인 예를 통해 쉽게 완전히 이해할 수 있다.

책의 시작은 부자들은 뚱뚱한 사람이 없다로 시작한다.

그만큼 자기 관리에 철저하다는 의미이기도 하지만 건강관리에도 많이 신경을 쓴다는 의미일 것이다.

그 무엇보다 건강이 최우선이라는 중의적인 의미가 아닐까 생각한다.

돈을 아끼기 위해 산행을 하고, 러닝을 하는 것이 아니라 제대로 돈을 내고 더 나은 몸을 만들기 위해 헬스장에 다닌다.

돈을 써야 할 때와 그렇지 않을 때를 철저히 구분하는 것이다.

이는 시간과 에너지도 마찬가지이다.

아무나 만나는 것이 아니고, 못하는 일을 잘하려고 노력하지 않는다.

어찌보면 이런 습관이나 행동, 사고방식이 부자가 될 수 있는 돈과 무슨 관계가 있을까 생각할 수도 있다.

하지만 이렇듯 철저한 자기 관리를 하는 사람이라면 돈도 당연히 모일 수 밖에 없다.

쉽게 편하게 읽을 수 있지만 곱씹을수록 그 깊이가 점점 진해지는 것을 느낄 수 있는 책이다.

소프트 뱅크의 성공 비결 : 초고속 성장의 조건 PDCA

초고속성장의 조건 PDCA - 초고속성장의 조건
미키 다케노부 지음, 김정환 옮김 / 청림출판 / 2018년 3월

PDCA는 경영이나 품질관리에 관심이 있는 사람이라면 한번쯤 들어봤을 것이다.

PDCA는 Plan(계획) -> Do(실행) -> Check(검증) -> Act(개선)의 약어이다.

아래의 이미지는 이 방법에 대해 아주 깔끔하게 정리하고 있다.

이 방법에 대한 책들은 이미 많이 출간되어 있다.

그런데 새로이 또 한 권의 책이 나온 이유는 무엇일까?

이 책의 저자는 일본 소프트뱅크 손정의 회장의 비서 출신이다. 

사회 초년병인 저자는 손정의 회장 옆에서 많은 사업들을 추진하며 그의 경영방법과 일하는 자세 등을 배웠다. 

이 책에서 언급하고 있는 PDCA도 그 중 하나이다. 

그냥 PDCA가 아니라 초고속 PDCA이다. 

저자는 바로 이 '초고속 PDCA'방법이 소프트뱅크의 성공의 근원이라고 말하고 있다.

그럼 이 둘의 차이는 무엇일까?

이름에서도 알 수 있듯이 바로 ‘속도’이다. 

빠르게 변하는 세상에 맞춰가기 위해, 선도하기 위해서는 더더욱 빠른 속도가 필요하다. 

그렇기에 기존의 PDCA 방법을 속도에 맞춰 개선한 것이 초고속 PDCA 방법이다.

위의 그림이 일반 PDCA와 초고속 PDCA의 방법으 차이이다.

일반 방법은 처음 단계인 기획에 많은 시간과 에너지를 쏟는다.

어쩌면 당연한 것이 기획이 잘못되면 나머지 실행, 검증, 개선은 무의미한 일이 될 수 있기 때문이다.

그러나 초고속 방법은 기획단계에서 나온 대부분의 것들을 모두 실행한다.

실행과 검증단게에서 많은 자원이 소비되겠지만 이와같은 병렬 처리를 통해서 되는 것과 안되는 것을 보다 빨리 확인할 수 있다.

이것이 바로 속도를 개선한 PDCA 방법이다.

위에서 설명한 바와 같이 이 두가지 방법은 각각의 장,단점이 존재한다.

단 한 번의 기회밖에 없다면 기획에 보다 많은 신경을 쓰는 일반 방법이 맞을 것이고, 가용할 자원이 넉넉하다면 시간을 절약하기 위한 초고속 방법이 맞을 것이다.

초고속 방법을 사용하기 위해서는 조직에 '실패'에 대한 관용이 반드시 필요하다.

실패를 용납하지 않는다면 아무나 실행하기 위해 도전하지 않을 것이다.

기존의 방법을 있는 그대로가 아닌 자신의 조직에 맞게 변형하였다는 것이 소프트뱅크의 성공 요인 중 하나가 아닐까 생각해 본다.

직접 실행하고 빠른 실패를 통한 빠른 개선, 실패를 자산으로 삼을 수 있는 포용.

요즘 소프트웨어 방법으로 많이 사용되고 있는 경영판 에자일 방법이 아닐까 생각해본다.

멋진 그림과 함께 하는 동화 : 일러스트 세계명작동화

삶의 지혜와 깨달음이 있는 일러스트 세계 명작 동화 - 미녀와 야수 외 8편 ㅣ 일러스트 세계 명작 동화
스콧 구스타프손 지음, 토마스 리 옮김 / 베이직북스 / 2018년 3월

어릴적 동화를 보면서 많은 꿈을 꾸었다.

동화이기에, 어린 시기였기에 그럴 수 있었던 것 같다.

그래서인지 아이들에게 많은 책을, 동화를 권하고 있다.

글로 전달하는 동화도 매력이 있지만, 함께 있는 그림의 영향은 결코 무시할 수 없다.

특히 지금 소개하는 이 책 '일러스트 세계명작동화'와 같은 경우라면 최고라고 할 수 있을 것이다.

이 책은 미운 오리 새끼를 포함하여 모두 9개의 동화를 보여주고 있다.

동화는 모두 알고 있을 것이라 생각했는데 '작고 빨간 닭'은 처음 보았다. 

이미 알고 있는 동화이지만 멋진 일러스트와 함께 보니 완전 새로운 동화로 보인다.

동화속에 빠져든다는 것이 어떤 느낌인지 오랫만에 느꼈다.

아이들도 완전히 그림에 빠져든 것 같다.

실사와 같은 디테일을 보여주면서도 동화의 따뜻한 느낌을 그대로 전달하고 있다.

왜 이 책이 그랜드 마스터 상을 수상했는지를 확실히 느낄 수 있었다.

여러개의 동화가 있기에 동화의 디테일한 내용을 알기에 아쉬움을 느낄 수 있을지도 모르지만, 올 칼라의 큰 판형은 이 책의 특징인 일러스트를 아주 잘 표현하고 있는 것 같다.

오히려 동화의 내용이 길지 않았기에 아이들은 지루함을 느끼지 않을 것 같다.

오랫만에 따뜻한 글을, 그리고 더 따뜻한 그림을 보았다.

아이들을 핑계로 보기 시작했는데 내가 더 많은 감흥을 받은 것 같다.

아이들도 나의 이 감정을 느꼈으리라 믿는다.