걷기만 해도 병이 낫는다

걷기만 해도 병이 낫는다 - KBS <생로병사의 비밀> 제작진이 밝힌 걷기의 기적
KBS 생로병사의 비밀 제작팀 지음, 홍정기 감수 / 비타북스 / 2022년 3월

<KBS생로병사의 비밀>은 2002년 첫 방송이래 20년 넘게 건강 관련 정보프로그램으로 명성을 얻고 있는 코너다. 이 프로그램에서는 현대인의 다양한 질병에 대해 소개하면서 어떻게 하면 예방하고 개선하며 치료에 성공할 수 있을지 필요한 운동정보도 알려줘서 꽤 많은 매니아층 시청자들을 보유하고 있기도 하다.

이 프로그램에서 가장 많은 추천 운동법은 바로 걷기. 우리는 너무나도 당연하고 자연스러운 신체활동의 일부인 걷기가 얼마나 많은 현대인의 대사질환, 즉 고혈압, 당뇨, 비만, 관절염, 디스크, 뇌졸중 후유증, 치매, 암 등 각종 질병의 치료방법으로 훌륭한 역할을 하는지 알게되었다고 해도 과언이 아닐 정도다.

KBS생로병사의 비밀 제작진이 취재 과정에서 알게 된 걷기 운동의 효과를 단행본으로 정리해 펴낸 것이 <걷기만 해도 병이 낫는다>이다. 이 책에서 제작진은 만성질환의 공포에서 걷기운동이 어떻게 우리를 구할 수 있는지 절감하면서 펴냈다고 의도를 내비친다. 그리고 걷기만 해도 살이 빠지고 통증에서 벗어날 수 있으며 아울러 햇빛에 지속적으로 노출되면서 뼈가 튼튼해지고 우울증 치료에도 탁월한 효과를 거둘 수 있음을 독자들에게 알려준다.

특히 걷기 운동으로 질환과 통증의 고통에서 벗어난 사람들의 사례도 소개하는데 개인적으로 공감하는 부분은 바로 허리통증의 개선효과다. 나 역시 오른쪽으로 척추가 약간 휘어서 지속적으로 허리통증에 고통스러운데 그때마다 걷기운동의 횟수와 강도를 강화해주면서 통증에서 벗어나곤 했기 때문이다.

이 외에도 올바른 걷기 운동방법은 물론 상황별 걷기 운동방식의 변화를 통해 효과의 극대화를 거둘수 있는 방법도 소개하는 점이 눈에 띈다.

걷기 운동을 통해 건강을 회복하거나 유지하려는 독자들이라면 이 책 한권의 힘을 반드시 공감하게 될 것이다.

[100자평] 걷기만 해도 병이 낫는다

걷기만 해도 병이 낫는다 - KBS <생로병사의 비밀> 제작진이 밝힌 걷기의 기적
KBS 생로병사의 비밀 제작팀 지음, 홍정기 감수 / 비타북스 / 2022년 3월

너무나도 단순해 보이는 방법이 때론 가장 어렵게 여겨지는 병을 고치는 법

스타트업을 위한 밸류업 경영관리 노트

스타트업을 위한 밸류업(Value-UP) 경영관리 노트 - 창업자가 반드시 알아야 할 분야별 경영관리 정보!
최평국 외 지음 / 렛츠북 / 2022년 3월

뛰어난 아이디어나 기술력을 가지고 창업한 이들이 회사를 안정적 궤도에 올리기까지 숱한 우여곡절을 겪기 마련이다. ‘이 아이디어와 기술력을 가진 회사라면 절대로 망할 수가 없다’고 단언하던 스타트업 회사들도 어느 순간 몰락의 길을 간다. 이유는 무엇일까? 바로 회사를 안정적으로 운영하는데 필요한 시스템, 즉 회계, 노무, 특허, 계약과 법률 등 실무에 밝지 못하다 보니 흑자도산은 물론 각종 법적 분쟁에 휘말리고 결국 올곳이 성장에만 힘을 쏟아야 할 동력이 사라지기 때문이다.

이러한 스타트업의 초기 부진과 연결된 어려움을 해결하기 위해 회계, 노무, 특허, 계약, 법률 분야 전문가들이 최근 창업모델에 가장 필요한 솔루션 개발, 스타트업의 경영관리 및 경영지원 컨설팅, 인큐베이팅 및 엑셀러레이팅, 교육/훈련, 투자유치 네트워킹 등을 돕는 기업을 만들었다. 그 기업이 바로 스타트업 랩이고 이 기업이 이번에 2022년 개정판으로 펴낸 책이 <스타트업을 위한 밸류업 경영관리 노트>이다.

이 책은 회사 운영에 미숙한 스타트업인들의 창업과 관리 및 회사 성장에 대한 다양한 질문들 중 85가지를 엄선해 이에 대한 대답과 대담을 나누는 책이다. 이는 반드시 스타트업 기업이 아니더라도 창업 초기 단계인 회사 경영진들에게 반드시 읽어봐야 할 책이 아닐까 싶다. 정말 많은 부분들이 도움이 되고 있으며 85가지 부문에 대해 상세한 설명은 큰 어려움없이 창업에 나설 수 있는 자신감을 갖게 한다. 개인적으로 선후배 몇 명과 창업을 준비하는데 이 책을 모두 읽고 나서 더욱 자신감과 신중함을 갖게 되지 않을까 싶다. 정말 유용한 책이 아닐 수 없다.

시루의 대체불가 토지 투자법

시루의 대체불가 토지 투자법 - 2천만 원으로 8억 원 버는 마법의 포트폴리오 7가지
시루(양안성) 지음 / 다온북스 / 2022년 3월

부동산 투자에 관심을 갖다 보면 처음에 주로 아파트 투자에 눈길을 주게 되는데 점차 토지투자가 난이도는 높지만 레버리지 효과가 상당함을 깨닫게 된다. 특히 사회생활의 정점을 지나 마무리 단계에 들어서는 나이가 되면 더욱 간절하게 느껴지는 것이 경제적 자유임을 누구나 다 공감하게 되는데 돈이 돈을 버는 시스템을 은퇴전 만드는 것이 가장 시급함을 부동산 공부를 하면서 더 인식하게 되었다.

하지만 여러 재테크 서적 중에서도 토지투자와 관련한 책은 상대적으로 빈약한 편이다. 그리고 토지투자에 대한 경험치도 많은 전문가들을 찾기도 어렵다 보니 토지투자에 어려움을 느끼게 된다는 것이다. 이를 감안할 때 <시루의 대체불가 토지투자법>은 정말 큰 도움이 되는 책이 아닐 수 없다. 토지투자를 처음 시작하려는 초보는 물론 이미 어느 정도 토지투자에 대해 나름의 실전 경험이 있는 이들에게도 자신의 투자 전략이 제대로 짜여 있는 것인지, 아니면 혹시라도 빠트린 점검사항은 없는지 꼼꼼하게 짚어주는 부분으로 구성되어 있어서 이 책 한 권만 반복해서 마스터한다면 자신감을 향상시키는데 큰 도움이 될 것이라고 본다. 저자는 우선 토지투자의 기본이 되는 도시기본계획을 잘 들여다 보라고 조언한다. 그리고 난후 투자 지역을 구체적으로 선정하고 특히 자신의 투자액 규모나 지역 특성을 고려해 관심을 가져야 할 토지를 구별하도록 노하우룰 알려준다. 이 외에도 비사업용토지를 사업용토지로 만드는 방법도 알려준다.

눈길을 또 끄는 부분은 농지연금에 대한 소개와 노후 대비용 투자처로서 농지연금의 장점을 소개한다는 점. 이 책이 농지연금에 대해서는 거의 처음 소개하는 것이 아닐까 싶다. 아울러 산지투자 등 토지투자에서도 블루오션에 해당하는 투자처도 소개해주고 여간 쏠쏠한 책이 아닐 수 없다. 큰 도움을 받았고 앞으로도 자주 들여다 보는 책이 될 것이다. 부동산투자에 관심이 있다면 꼭 읽어보시기를 권한다.

재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53

재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53 - 투자자들이 가장 궁금해하는 바이오·로봇·메타버스·게임·전기차·반도체 분야
이승환.황우성.김태경 지음 / 센시오 / 2022년 3월

주식투자와 관련된 많은 책을 보고 또 관심을 기울이지만 한마디로 가치투자에 있어서 추천하는 종목을 이렇게 일목요연하고 전수조사에 가까운 모집단을 선정해 분석한 책이 있을까? <재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53>은 저자들의 근성에 놀라고 또 53개 저평가 기업에 대한 분석력에 놀라게 된다.

이 책은 우선 국내 300여명의 투자자들에게 현재 가장 관심가는 기업과 분야를 조사해 산업별로 카테고리를 설정하는데서 출발한다. 바이오, 로봇, 메타버스, 게임, 전기차, 반도체, 기타 등 총 7개 분야인데 메타버스나 전기차 등은 특히 향후 전세계를 주도할 유망 산업이고 그러다 보니 성장가능성에 더 주목한 부분이 엿보인다.

가장 인상깊은 점은 가치투자와 관련해 가장 핵심적인 재무제표 분석을 어떻게 하면 잘 할 수 있을지 방법을 가르쳐 주는 책들은 많지만 이를 주식투자와 연계해 어떻게 활용하는지를 가르쳐주는 책들은 찾아보기 어려운데 이 책은 투자정보로서 가치를 판단하는데 재무제표를 활용하는 것을 가르쳐 준다는 점이다. 제대로 된 주식투자의 시작이 아닐까?

눈여겨 본 종목은 역시 전기차 분야와 메타버스. 의외였던 부분은 늘 뮤직스트리밍 서비스를 이용하는 지니뮤직이 메타버스 종목이었다는 점이다. 연간 주가가 오르는 기간은 겨우 50일 정도라는데 그 50일을 이 책에서 제공하는 노하우와 정보만으로 구성해 도전한다면 투자 성공률을 높이는데 최고의 효과를 거둘 것이다. 도전해 보자. 가치투자의 새로운 지평을 경험하고 저평가 종목을 계속 찾아내는 나만의 노하우를 쌓는데 이 책이 소중한 출발이 될 것이라고 기대하고 싶다.