-
-
오늘부터 작심만일 - 게으름, 의지력 부족, 미루는 습관을 이기는 마인드셋
나건일 지음 / 비즈니스북스 / 2023년 1월
평점 :
계묘년 새해가 밝은지 보름이 지났다. 대부분 새해 첫날 야심차게 올해 목표를 설정하고 달라진 나를 보여주기 위해 노력하지만 오래가지 못하는 패턴이 해마다 반복한다. 연초 북적거리는 헬스장이 불과 한달도 안돼 예전처럼 한산한 분위기로 돌아가는 것이 이런 소위 ‘작심삼일’을 반영한 전형적인 모습일 것이다.

올해 역시 새롭게 목표를 세우고 시작했지만 얼마나 계획대로 진행되는지 궁금하다. 난 이미 어그러진 계획에 당황스럽기만하다. 그렇다면 이 계획을 나만의 습관화해 ‘작심삼일’에서 벗어날 방법은 없을까? 도대체 결심을 계속 이어가지 못하는 원인은 무엇일까?

<오늘부터 작심만일>은 이 원인과 이를 어떻게 해결하고 자신의 결심을 달성한 이들의 사례를 보여주는 책이다. 저자는 우선 결심을 오래 이어가지 못하는 원인으로 목표를 끝까지 해낼 '에너지(열망)', 끝까지 달릴 방법이 무엇인지 아는 '문제 해결 능력', 흔들리지 않고 나아갈 '마인드셋' 등이 부족하면 나타난다고 진단한다. 그래서 성공한 이들은 이 에너지(열망), 문제 해결 능력, 마인드셋을 통해 인생을 변화시키는데 도달했다고 분석한다.

그래서 이 세가지 요소를 활용해 저자는 ‘작심만일 프로세스’를 제시한다. 이를 통해 ‘성장력을 높이는 메타인지법’, ‘행동력을 높이는 5초의 방법’ ‘매일 두뇌를 바꾸는 지구력 연습’ 등 성공의 길로 가는 최상의 솔루션을 찾게 되고 우리의 인생 역시 변화시킬 수 있다고 강조한다. 따라서 이 세가지 요소중 하나만 미흡해도 목표 달성에 어려우므로 이를 잘 적용시켜 삶을 극대화 하면 인생이 바뀐다고 주장한다.

특히 작심만일을 이루는 목표 달성 프로세스 7단계를 잘 익혀야 한다. 그래서 이 7단계를 무한 반복하며 경험 데이터를 축적하면 다른 목표에 도전할때도 본질을 찾는 어려움을 겪지 않을 것이라고 강조한다. 개인적인 생각이 아니라 성공의 원리로 행동해야 한다는 점을 잊지 말아야 할 것이다. 이 책으로 작심삼일을 작심 만일로 바꿔간다면 목표 달성의 어려움을 상당부분 해소하고 자신감을 얻을 것이다.
