에뛰드 리무버 강력추천

에뛰드 아이 메이크업 리무버 포 롱래스팅 메이크업 - 100ml
아모레퍼시픽

에뛰드 리무버 정말 강력 추천합니다. 이렇게 저렴한 가격으로 좋은 품질을 지닌 리무버는 흔치 않아요.

그동안 전용 아이리무버 없이 전체 얼굴을 클렌징크림만 하고 세안을 했는데,

클렌징 크림을 하기전에 먼저 리무버로 세안을 해주는 게 가장 눈가 피부를 지키는 지름길이라고 생각합니다.

그리고 크림은 질퍽질퍽해서 눈가에 바르면 기분이 찜찜하고 이상한데

화장솜으로 리무버 액체를 촉촉히 적셔 살짝 스윽 닦아주면

눈주변이 시원하고 정말 깨끗하게 지워진답니다. 정말 신기할 정도로!

파란 오일층과 워터층 2중구조라서 잘 닦이나 봐요.그리고 시각적으로 봤을때도 예쁘고

아담한 플라스틱 용기도 맘에 들고 향도 정말 좋아요.

눈가에 바르는 사이 코끝에 시원한 향이 참으로 기분 좋게 해줘요.....

전용 아이리무버을 찾고 있다면 비싼 거 다 필요 없습니다.

전 이 제품이 단종이 되지 않는한 쭈욱 쓸겁니다.!

사랑해..

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다이어트 생활법

삐쩍 마른 사람도 비만일 수 있다.  체중만으로 비만을 결정하던 것에서 체지방을 중시하는 것으로 비만의 정의가 변화하고 있다. 적절한 체지방과 보기 좋은 몸매가 요즘 다이어트의 새로운 기준. 온 식구가 건강한 몸을 가꾸는 방법을 알아보자.

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1단계  우리 식구의 문제점을 분석한다.

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뱃살이 나날이 늘어가는 아빠

삼겹살에 소주 한잔! 남자 직장인들이 가장 좋아하는 회식 메뉴이다. 불규칙한 식생활과 운동 부족이 아빠 뱃살의 원인. 아무리 남자라고 해도 허리 36인치 바지를 사기는 창피하다.

Point 뱃살이 많다는 것은 내장 지방이 쌓였다는 의미. 내장 지방은 곧 성인병으로 연결되는 만큼 이것을 없애는 것이 아빠 다이어트의 핵심!

하루 종일 바쁜데도 살이 찌는 엄마

온갖 집안 일에 취미 활동에 바쁜 엄마. 쉴새없이 움직이는데도 왜 자꾸 살이 찌는 걸까? 자꾸 살이 찌다보면 무릎 관절에 무리가 가는데다가 피부도 푸석 푸석, 탄력이 없어진다.

Point 밥 빨리 먹기, 남은 음식 먹기, 수다 떨면서 주섬주섬 주전부리하기… 엄마의 살은 대부분 잘못된 식습관에서 시작된다. 이것을 고치는 것이 다이어트의 시작.

 

얼핏 보면 고등학생 같은 초등학생 아이

뚱뚱한 아이는 학교 생활에서 놀림을 받고 자신감을 잃을 수 있다. 소아 비만의 위험성은 그것이 어른이 되어서까지 나쁜 영향을 끼친다는 것. 이미 팽창한 지방 세포를 다시 줄여놓기 힘들다.

Point 어릴 적에 습관을 잘 들여야 평생 건강하다. 운동 싫어하는 아이는 운동을 좋아하도록, 인스턴트 음식 좋아하는 아이는 자연식을 좋아하도록 만들어야 한다.

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2단계  온가족이 다이어트에 동참한다.

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키워드1 식후 2시간

원리 우리 몸의 에너지원은 탄수화물과 지방, 단백질. 이 가운데 지방은 더 소모할 탄수화물과 단백질이 없을 때 소모되기 시작한다. 식후 2시간 동안은 인슐린이 분비되며 혈당을 낮추는데 이에 대한 반발로 인체는 지방을 연소할 준비를 한다.

 

식후 2시간내 간식 식후 2시간 이내에 간식을 먹느니 차라리 밥을 많이 먹는 편이 낫다. 식후 2시간 이내에는 지방이 연소되지 못하는데 밥을 먹고 나서 2시간 이내에 자꾸 간식을 먹으면 탄수화물만 계속 소모되고 정작 지방이 연소될 기회를 잃는다.

 

식후 2시간내 운동 식후 2시간 이내에 운동을 하면 지방은 연소되지 않고 젖산만 쌓여서 피곤해지게 마련. 밥을 먹고 난 뒤에 몸이 찌뿌둥하면 산책 정도 하는 것이 좋고 제대로 운동을 하려면 밥 먹고 2시간이 넘은 때에 30분 이상해야 효과가 있다.

 

키워드2 농부의 밥상

의미  영어로는 ‘Peasant Diet’. 농부처럼 소박하게, 자연 그대로의 음식으로 상을 차려 먹는다는 의미다. 최대한 육류와 가공 식품을 배제한 식탁을 만들면 된다.

 

나물 뷔페 밥상  콩나물, 도라지, 시금치… 몸에 좋지만 아이들에게 먹이기는 어려운 것이 나물이다. 아이들 앞에 각자의 접시를 주고 딱 먹을 만큼의 양을 덜어준다. 아이가 먹는 양도 체크할 수 있고 나름의 성취감도 줄 수 있어 좋다.

 

토종 한국식 밥상  야채를 많이 먹기로 정평이 난 우리네 옛날 밥상. 멸치 조림, 콩자반 같은 밑반찬 몇 가지에 된장국, 잡곡밥, 김치로 그 맛을 찾아보자. 먹기 싫어하는 아이에게도 자꾸 좋은 점을 설명하며 억지로라도 먹여야 익숙해진다.

색깔 심리학

인도의 요가에서도 색으로 표현되는 차크라(에너지 통로)가 있듯이 인간의 생노병사(生老病死)와 진보와 성장,그리고 초월, 나아가 누구나 아픔을 통해서 삶의 지혜를 구하고,그 지혜를 통해서 더 큰 자유와 행복을 구합니다. 그러한 성장과 창조의 비밀을 풀어가는 단계는 온세상의 생명이 색깔로서 본인의 의식의 상태, 육제적인 진화 단계를 설명하고 있습니다.

우리 문화 연구소에서는 여러분에게 색깔을 통한 단계와 육체적인 에너지 통로(차크라)를 이야기 하고 있습니다.

자극적이면서 사람을 흥분하게 만드는 역할을 하고 강렬한 색상 때문에 음식의 색으로는 자극적인 요소와 식욕을 느끼게 할뿐 아니라 맛있고 달콤함을 연상시켜 음식의 맛을 돋구는 작용을 하기 때문에 다이어트에서는 피해야 할 색입니다.
색의 성격
외향적인 성격, 정렬적이고 적극적임. 단순하면서 냉정하지 못함. 감상적이다.
색의 영향
생명력 따뜻하다. 위험하다. 불안하다. 혁명. 흥분. 정열, 용기, 모험심. 주목성이 강함.
색의 처방
빈혈, 무활력, 강한 자극제 몸의 지구력 회복, 자극 감수성.


따뜻하면서도 부드러움을 가지고 가지고 있으나 음식의 색으로는 달콤한 맛과 새콤한 맛을 강하게 느끼게 하며 단맛을 느끼게 하는 강도가 강하여 차를 마실 때 테이블 세팅 색상이 핑크라면 차 맛이 달콤하게 느끼게 되므로 이역시 다이어트에서 피해야 할 색이다.
색의 성격
소녀적임, 인정받기을 원함, 양면성을 지니고 있음. 호기심이 많음 긍정적인 사고, 섬세함과 책임감.
색의 영향
부드러움, 수줍음, 낭만, 애정 ,화사함, 우아함.
색의 처방
스트레스 해소. 도전적. 자립심 강화. 소외감 . 대인관계 원만.


빨강색보다는 덜 자극적이지만 달콤한 맛과 부드러운 맛을 동시에 강하게 느끼게 하고 식욕을 촉진시키며 포만감을 느끼지 못하여 과식할 수 있어 주황색은 다이어트에서 피해야 할 색이다.
색의 성격
사교성이 뛰어남, 화려함 추구, 활동적임, 외로움을 싫어함, 친절하며 따뜻함, 감수성이 예민함, 개방적 사고.
색의 영향
환희, 밝음, 따뜻함, 질투, 열정, 활기, 의혹, 적극 풍부함 ,건강 ,초조.
색의 처방
무기력증, 원기회복, 빈혈, 에너지 발생, 강장제.


자극적이면서 사람을 흥분하게 만드는 역할을 하고 강렬한 색상 때문에 음식의 색으로는 자극적인 요소와 식욕을 느끼게 할뿐 아니라, 맛있고 달콤함을 연상시켜 음식의 맛을 돋구는 작용을 하기 때문에 다이어트에서는 피해야 할 색입니다.
색의 성격
외향적인 성격, 정렬적이고 적극적임. 단순하면서 냉정하지 못함. 감상적이다.
색의 영향
생명력 따뜻하다. 위험하다. 불안하다. 혁명. 흥분. 정열, 용기, 모험심. 주목성이 강함.
색의 처방
빈혈, 무활력, 강한 자극제 몸의 지구력 회복, 자극 감수성


색의 성격
가정적이고 원만한 성격, 건실한 성품.  성실하며 보수적임,모성 본능이 있음
색의 영향
편안하고 안정감이 있어 이성적인 사고, 부드러움.
색의 처방
스트레스 해소, 신경 안정.


신선한 야채나 과일을 연상시킨다. 음식의 색으로는 밝은 녹색은 신선함떄문에 상큼한 맛을 느끼며 짙은 녹색은 쓴맛을 느끼게 한다. 이러한 녹색을 적절히 이용하면 식욕 억제와 편안하고 즐거운 다이어트 방법이 된다.
색의 성격
감정 풍부, 신념이 강함, 성실함 ,소극적이며 추진력이 약함. 집착력이 강하며 학구적이면서 이론적임, 질투가 강함.
색의 영향
평화, 자연 환경, 건강함 ,상쾌함, 불안감 해소, 젊음, 안정감, 희망, 휴식.
색의 처방
스트레스 해소. 눈의 피로 회복, 정신 집중.


시원하고 상큼하면서 감정을 가라앉히는 역할을 하나 음식의 색으로는 상큼한 반면 쓴맛을 느끼게하여 식욕을 감퇴시킬 뿐만 아니라 음식이 맛이 없어 보이는 작용을 한다. 만약에 주방용품 전부가 파란색이라면 음식의 맛을 서서히 못 느끼게 될 것이다.
색의 성격
이기적이고, 주관적이며, 리더쉽이 강함. 성실함 , 냉정함, 소심한 성격, 합리적이고 보수적인 성격,책임감과 자립심이 강함
색의 영향
명상,사고력과 창의력을 높여줌. 시원함과 편안함,  외로움,진취적임. 예술적, 창조적 내향적이며 합리적임.
색의 처방
피로 회복, 불안감 해소, 풍부한 상상력, 맥박이 낮아짐. 감정을 억제시킴, 불면증, 근육 긴장감소.


신비롭고 독특한 느낌이 있을 것 같지만 음식의 색으로는 쓴맛과 동시에 음식이 상한 느낌을 주는 색으로 다이어트 색으로 적절하게 사용하면 담겨진 음식이 점점 싫어지게 된다.
색의 성격
감수성 풍부, 섬세하며 소극적이다. 직관력이 뛰어나며 예술가 기질이 있음. 신경질이 많음, 자만심이 강함.
색의 영향
신비, 창조, 예술, 고귀하다, 지적 성취감 불안감, 공포감, 외로움.
색의 처방
식욕  억제,감성을 자극시킴.


자극적이면서 사람을 흥분하게 만드는 역할을 하고 강렬한 색상 때문에 음식의 색으로는 자극적인 요소와 식욕을 느끼게 할뿐 아니라 맛있고 달콤함을 연상시켜 음식의 맛을 돋구는 작용을 하기 때문에 다이어트에서는 피해야 할 색입니다.
색의 성격
외향적인 성격, 정렬적이고 적극적임. 단순하면서 냉정하지 못함. 감상적이다.
색의 영향
생명력. 따뜻하다. 위험하다. 불안하다. 혁명. 흥분. 정열, 용기, 모험심. 주목성이 강함.
색의 처방
빈혈, 무활력, 강한 자극제, 몸의 지구력 회복, 자극 감수성,


색의 성격
솔직함, 보수적이고 이성적임. 감정 표현력은 약하나 감수성이 강함. 인내심과 책임강이 강함, 차분한 성격의 소유자.
색의 영향
정신적 안정감, 무겁고 딱딱하다. 민족성, 엄숙함.
색의 처방
긍정적 사고력, 저항력.


색의 성격
차분하고 소극적임,집중력이 강하 융통성과 자립심이 부족, 성실함.
색의 영향
감정 억제작용 ,중성적 느낌, 우울함 에너지 부족, 지루함, 수동성.
색의 처방
심리적인 안정감, 우월감 억제.


고급스럽고 모던한 분위기를 연출하나 음식의 색으로는 쓴맛과 부패한 느낌을 주어 식욕을 억제시키며 음식의 맛을 제대로 느낄 수가 없게 만드는 다이어트 효과를 가지고 있다.
색의 성격
개성이 강하며 이기적임. 자기만의 세계를 고집함 보수적이고 독립심과 의지가 강함.
색의 영향
차분함, 당당함 ,공포, 불안감, 허무, 이지적이면서 지적임, 압박감.
색의 처방
경건함 고취, 심리적인 기능 억제.

모리와 함께한 화요일_ 배울점이 참 많다.

모리와 함께한 화요일
미치 앨봄 지음, 공경희 옮김 / 세종(세종서적) / 2002년 3월

죽어가는 것은 그저 슬퍼할 거리에 불과하네.
불행하게 사는 것과는 또 달라.
나를 찾아오는 사람들 중에는 불행한 이가 아주 많아......-56쪽

의미없는 생활을 하느라 바삐 뛰어다니는 사람들이 너무도 많아.
자기들이 중요하다고 생각하는 일을 하느라 분주할때조차도 반은 자고 있는 것 같다구...... 그것은 그들이 엉뚱한 것을 쫓고 있기 때문이지..
자기의 인생을 의미있게 살려면 자기를 사랑해주는 사람들을 위해 바쳐야 하네.
자기가 속한 공동체에 헌신하고 자신에게 생의 의미와 목적을 주는 일을 창조하는 데 헌신해야 하네....-65쪽

어떻게 죽어야 할지 배우게 그러면 어떻게 살아야 할지도 배우게 되니까...-113쪽

사람들이 사랑에 너무 굶주려서
그 대용품을 받아 들이고 있구나.
저들은 물질을 껴안으면서 일종의
포옹같은 것을 기대하구 있구나.
하지만 그런식으로 해서 될리가 있나
물질이 사랑이나 용서.다정함,동료애 같은 것을
대신할 수 는 없는데...........-162~163쪽