5월 31일 신간만화

[서울문화사]
무장연금 5
리젠드 2
스카이 하이 -카르마- 2
DVD 6

[학산문화사]
카린이랑 5
있잖아요 아빠 5
스파이럴 13
격투미신 무룡 2

[대원씨아이]
쵸비츠 애니코믹스 2
디어그린 1
엠블럼 Take2 52

대원씨아이 6월1주~5주 신간정보

6월1주

제목

권

작가

장르

돈다발 버진로드	1권	토미나가 히로미	순정
crazy for you(크레이지 포유)	4권	시이나 카루호	순정
내가 사랑하는 여동생	7권	아오키 고토미	순정
디어그린	1권	후지야마 효타	순정
낙원 루우트	3권	츠키미야 안	순정
나라카	4권	글 항아리+여법룡 그림 박희진	액션
국경을 달리는 의사 이코마	2권	타카노 히로시	드라마
나라가 불탄다	8권	모토미야 히로시	드라마
RIDEBACK	2권	카사하라 테츠로	SF
엠블럼 TAKE2	52권	키우치 카즈마사 / 와타나베 준	성인
제로	41권	아이 에이시 / 사토미 케이	전문
모험왕 비트	8권	리쿠 산조 / 이나다 코지	판타지

6월2주

제목

권

작가

장르

잘 먹겠습니다	2권	요시하라 유키	순정
검은 태양 은빛 달	4권	마에다 토모	순정
하트 다이아몬드	2권	요시이 레이 / 코키아이 링	순정
기동전사 건담 에꼴 듀 시엘	5권	미키모토 하루히코	SF
창천항로 무삭제 완역판	20권	이학인 / 킹 곤타	역사
골프천재 탄도 N.G.	3권	사카타 노부히로 / 반조 다이치	스포츠
러브 다이어리	20권	카즈 아키	성인
더블 소울	3권	마카베 타이요 / 미야자키 신지	판타지
샤먼 시스터즈	4권	쿠마쿠라 타카토시	판타지
D.Gray-man	3권	호시노 카츠라	판타지
불안의 씨	1권	나카야마 마사아키	공포
아자마루	1권	타마키 잇페이	액션
마이 HiME	2권	키무라 노보루 / 사토 켄에츠	SF
무적투혼 커프스	31권	진 토조	액션

 

6월3주

제목

권

작가

장르

상대성 연애담	단편	오가와 라이치	순정
미스터 시이나의 정령일기	5권	후지 타마키	순정
미스터 시이나의 정령일기	5권	후지 타마키	순정
스즈에 미우치 단편집 - 성앨리스 제국	단편	스즈에 미우치	순정
H-에이치-	3권	사쿠라이 마치코	순정
네가 보이지 않아도	2권	나가레다 마사미	순정
해피!!	22권	하마 노부코	순정
배틀 로얄	15권	타카미 코순 / 타구치 마사유키	성인
The Edge 신선조	2권	쿠도 카즈야 / 신야	역사
사유리 1호	4권	무라카미 카츠라	드라마
천생연분	15권	후미즈키 코우	연애
Mr. Fullswing	17권	스즈키 신야	스포츠
지우와 피카츄	5권	테시로기 타카시 / 타지리 사토시	아동
권투암흑전 세스타스	10권	와자라이 시즈야	역사
RAY	6권	요시토미 아키히토	액션
와일드 라이프	5권	후지사키 마사토	드라마
월명성희 굿바이 신선조	6권	모리타 켄지	역사
폭골소녀 탱탱	4권	시바야마 카오루	액션
밀정검사	3권	카와노 이치로	무협

6월4주

제목

권

작가

장르

찐한 차 만드는 법	3권	사쿠라이 야야	순정
토이 칠드런 (toy children)	단편	시이 히로네	순정
딸기가 좋아	단편	카리 스마코	순정
나의 지구를 지켜줘 애장판	6권	히와타리 사키	순정
한 그릇 더!	3권	우오츠카 진노스케 / 오타니 지로	요리
한 그릇 더!	2권	우오츠카 진노스케 / 오타니 지로	요리
한 그릇 더!	1권	우오츠카 진노스케 / 오타니 지로	요리
아타고올은 고양이의 숲	8권	마츠무라 히로시	판타지
무적철가방	12권	사도가와 준	개그

6월5주

 제목                                                      권           작가                                  장르

키가	2권	토야마 무츠키	순정
신 소년 진화론	2권	쿠사나기 토시키	순정
네가 보이지 않아도	3권	나가레다 마사미	순정
은하전국군궁전 라이	18권	조지 마나베	SF
라면 요리왕	14권	쿠베 로쿠로 / 카와이 탄	요리

노출의 계절, 발이 예쁜 여자가 되자

노출의 계절, 발이 예쁜 여자가 되자

봄바람이 살랑 불어오면 옷차림도 가벼워지고 슬슬 발을 노출할 기회가 많아진다. 하지만 발에 있는 굳은살과 상처, 물집 등은 아무리 씻고 닦아도 없어지지 않는다. 올 여름에는 언제 어디서나 감추지 않고 당당히 드러내는 예쁜 발을 가져 보자. 지금부터 시작하면 문제없다.

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[Step 1] 각질 없애기

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발뒤꿈치나 발바닥처럼 땅에 닿는 부분은 하얗게 각질이 일어 보기 좋지 않은 경우가 많다. 대부분 발이 건조하거나 잘 씻지 않았을 때 많이 생기며, 혈액 순환이 되지 않거나 소화가 잘 되지 않을 때도 발에 각질이 많이 생긴다. 증상이 심한 경우는 무좀도 의심해 보며 치료하도록 한다.

How To... 각질의 기본은 잘 씻는 것. 외출 후 돌아오면 따뜻한 물에 발을 10분 정도 담가 혈액 순환을 도우면서 각질을 불린 뒤 목욕용 돌이나 버퍼를 이용하여 각질을 벗긴다. 비누 대신 스크럽을 발에 바르고 부드럽게 문지른다. 이때 각질이 잘 생기는 발뒤꿈치는 더욱 세심한 주의를 기울여 닦도록. 발 전용 크림이나 보디 로션으로 마무리한다.

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[Step 2] 굳은살 없애기

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발은 신체 중에서 가장 압력을 많이 받는 부분으로 굳은살도 잘 생기고 거칠거칠하며, 피부색도 거뭇하게 변한다. 발뒤꿈치나 앞꿈치 부분은 특히 많은 압력을 받기 때문에 이런 굳은살이 쉽게 생기는데, 맨발로 신발을 신으면 티눈도 함께 생길 수 있다.

How To... 뜨거운 물에 발을 불린 뒤 전용 스크럽제로 깨끗이 씻은 뒤 파일이나 크레도로 굳은살을 긁어 낸 다음, 깨끗한 물에 헹군다. 물기가 조금 남아 있을 때 발바닥에서 종아리 방향으로 쓸어 올리듯 오일을 발라 마사지한다.

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[Step 3] 곧은 발가락 만들기

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앞코가 좁고 굽이 높은 구두를 신는 여성의 경우 발의 통증과 함께 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어지는 무지외반증이 생길 수 있다. 구두를 신으면 엄지발가락 아래쪽 휜 관절이 구두 안쪽에 부딪쳐 염증과 통증이 생기며, 이를 피하기 위해 새끼발가락 쪽에 힘을 주게 되면 새끼발가락과 발바닥에도 굳은살이 생기면서 심한 통증이 생겨 잘 걸을 수 없게 된다.

How To... 증세가 가벼운 경우는 굽이 없고 편한 신발을 신는 것만으로도 통증이 없어진다. 하지만 심한 경우는 튀어나온 뼈를 자르고 뼈와 인대를 맞추는 수술을 해야 하기도. 가장 중요한 것은 병이 생기기 전에 주의하는 것. 구두굽이 많이 닳았거나 한쪽 부분만 닳아 있다면 즉시 굽을 갈아 주어야 다리의 피로를 줄일 수 있다. 또한 발가락을 벌린 상태에서 6초 정도 힘을 주는 발가락 벌리기, 발가락으로 바둑알 집기 등의 운동으로 발 근육을 강화한다.
만약 하이힐을 꼭 신어야 한다면 하루에 6시간을 넘지 않게 신고, 일주일에 4~5일 이하로 신도록 하며, 되도록 굽이 낮은 신발과 교대로 신는 것이 좋다. 하이힐을 신는 동안은 중간에 신발을 벗고 발목 운동이나 마사지를 해서 그때그때 피로를 풀어 준다. 구두를 고를 때는 뒷굽은 2~4㎝가 적당하며, 가급적 5㎝가 넘지 않는 게 좋다. 또한 너무 가늘지 않은 굽과 밑창이 도톰하고 잘 미끄러지지 않는 구두를 고른다.

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[Step 4] 발등 군살 빼기

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선이 날렵한 구두를 신거나 발등이 훤히 드러나는 샌들을 신을 때 발등의 군살은 처치곤란. 발등의 군살은 발의 모양을 보기 싫게 하고 예쁜 구두의 모양을 변형시키기도 한다. 군살뿐만이 아니라 발이 피로한 날은 다리의 부기를 빼는 것도 중요하다.

How To... 발등 중에서 가장 많이 튀어나온 부분을 위에서 아래 방향으로 부드럽게 문질러 마사지한다. 특히 이 부분이 많이 붓는다면 가슴 부분의 건강이 좋지 않음을 나타내기도 한다. 또한 발등과 발목의 중간 부분을 손으로 쓸어 내리면서 자극하면 종아리와 발바닥의 혈액 순환이 원활해져 군살을 빼는 데도 효과적이다. 더운물에 10분, 찬물에 10분씩 번갈아 가며 발을 담그고 있으면 피로 회복에 좋아 부기가 잘 빠지며, 발을 씻고 나서 10분 동안 발을 높이 올려 놓으면 더 좋다.

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[Step 5] 가는 발목 만들기

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발목과 종아리의 경계가 없을 정도로 두꺼운 발목은 보디 라인 전체를 보기 싫게 한다. 체질적으로 발목이 두껍거나 발목을 많이 사용하여도 두꺼워질 수 있지만 꾸준한 마사지를 한다면 발목에 매끈한 라인을 만들 수 있다.

How To... 복숭아뼈에 엄지손가락을 대고 둥글게 원을 그리면서 부드럽게 마사지한다. 아킬레스건은 종아리에 있는 좌골 신경이 지나가는 부분이기 때문에 항상 붓지 않게 발바닥 쪽에서 종아리 방향으로 쓸어 올려 풀어 준다.

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[Step 6] 냄새 없는 발 만들기

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체질적으로 발에 땀이 많이 나서 냄새가 나는 사람도 있지만 공기가 통하지 않는 꼭 끼는 신발을 신거나 발을 많이 사용한 날에도 냄새가 날 수 있다. 특히 공기가 잘 통하지 않는다면 무좀의 원인이 될 수 있어 주의한다.

How To... 아침, 저녁으로 발을 깨끗이 씻은 뒤 물기 없이 바짝 건조하는 것이 포인트. 특히 발가락 사이도 꼼꼼하게 물기를 닦는다. 땀이 많이 난다면 녹차를 우려낸 물로 발을 닦는 것도 좋은 방법. 만약 무좀이나 각질까지 있다면 발 전용 스프레이를 뿌려 보자. 땀을 억제하고 청량한 기분을 느낄 수 있다.

안경 쓴 여성을 위한 메이크업

안경 쓴 여성을 위한 메이크업

안녕하세요? 14기 리포터 Guinevere입니다. 메이크업을 하면 할수록 실력이 는다지만, 가끔 어쩔 수 없는 요인들에 의해 벽에 부딪치는 경우들이 존재합니다. 기본적으로 외모가 안 받쳐 주거나, 살이 쪘거나, 옷을 잘 못 입어 그럴 수도 있습니다. 하지만 그 중 대표적인 경우가 바로 안경이라고 할 수 있겠습니다. 지금 옆에 있는 사진의 한가인만 봐도 원래 예쁜 얼굴인데, 안경을 쓰니까 그 매력이 살짝 반감되는 느낌입니다. 큰 눈이 매력적인 연예인이라서 그럴까요?

일반적으로, 안경을 쓰면 큰 눈도 훨씬 작아보이고, 눈가가 그늘져 보이기도 하면서, 얼굴을 가리니까 화장을 해도 그리 예쁘지 않게 됩니다. 물론 렌즈나 라식 수술 등을 통해 안경을 벗을 수도 있겠지만, 그렇지 못한 분들도 많을 것입니다. 그래서 이번에는 안경을 쓰는 분들을 위한 메이크업 방법을 알려드리려 합니다. 저도 안경을 10년 넘게 써왔고, 메이크업에서 여러 고충을 겪어왔기 때문에 그 고통은 누구보다 잘 알고 있다고 자부합니다!

▶ Face : 코 옆 부분 화장이 지워지지 않도록 주의

피부화장에 있어 딱히 주의할 점은 없습니다. 단지 안경을 쓴 경우 펄 메이크업으로 얼굴전체를 반짝이게 할 경우 오히려 지저분해 보일수도 있다는 사실을 명심해주세요. 가장 좋은 것은 얼굴 색상에 딱 맞는 파운데이션 후 파우더로 가볍게 눌러주는 기본 메이크업 방법이 좋습니다. 굳이 펄 제품을 쓰고 싶다면, 티존에만 밝게 처리해 주시는 게 좋습니다. 또한 안경의 코 받침대나 안경테가 코 옆을 어쩔 수 없이 누를텐데, 그러다보면 화장이 잘 지워지고 안경을 간혹 벗을 경우 안경테가 눌린 자국이 보기 좋지 않습니다. 그러므로 안경을 벗을 경우 코 옆의 화장을 신경써주실 필요가 있습니다.

▶ Eye : 밝은 메이크업으로 눈매 강조

눈가는 안경을 쓸 경우 일반적으로 작아 보이고 칙칙해보이기 때문에 안경을 통해 피해를 가장 많이 보는 부분입니다. 그래서 눈가는 되도록 밝은 톤의 아이 섀도로 화사하게 표현해주는 게 좋습니다. 그렇다고 음영을 넣지 말라는 건 아니지만, 스모키 메이크업 등으로 눈가를 너무 어둡게 하는 건 좋지 않습니다. 그리고 눈이 커 보이고 싶다면 아이라인과 마스카라를 같이 해줘도 좋습니다. 단 안경을 쓴 상태에서 너무 긴 속눈썹과 굵은 아이라인은 부담스럽습니다. 그러니 적당히 눈매를 화사하게, 마스카라 등으로 눈매를 또렷하게 표현해 주는 게 중요합니다.

▶ cheek : 살짝 발라서 생기 있는 볼로 연출!

안경을 쓴 상태에서는 굳이 볼터치를 안 해도 될까요? 전혀 그렇지 않습니다. 눈가에 안경이 있다고 해서 볼이 화사해 보이는 건 절대 아니기 때문에 볼터치는 항상 해주셔야 합니다. 단 볼을 지나치게 핑크빛으로 물들이거나 강하게 터치를 해주면 안경도 있는 상태에서 너무 부자연스럽게 보이겠죠? 그러니 볼을 강조하는 메이크업 보다는 은은한 색상으로 살짝만 볼터치를 해주시길 바랍니다.

▶ Lip : 적당히 글로시한 입술로 마무리

최근 립글로스, 거기에 울트라 샤이니 라고 할 만큼 반짝반짝한 광택을 지닌 제품들이 인기입니다. 그러나 안경을 쓴 상태에서 안경알도 빛이 나는데 입술마저 반짝반짝하면 그다지 보기 좋지 않습니다. 물론 입술이 얇아서 나름대로 포인트를 줄 수도 있지만, 지나치게 광택이 있으면서 색상이 강한 립 메이크업은 추천해드리고 싶지 않습니다. 입술을 살짝 글로시한 정도로만 표현을 해주시고, 부드러운 핑크색이나 누드 계열 컬러 등으로 자연스럽게 연출해주는 게 최근 화장 트렌드와 잘 어울립니다. 되도록 립글로스보다 글로시한 립스틱을 이용하시는 게 좋고, 많이 반짝거리는 립글로스를 사용시 아래 입술의 가운데에만 살짝 발라주시길 바랍니다.

▶ point : 티존과 눈 밑에 하이라이트!

앞에서 말한 메이크업 팁에 +@를 한다면 눈 밑과 티존에 화사한 색상으로 하이라이트를 주는 것입니다. 일반적으로 콧대가 낮은 동양인들은 안경이 잘 어울리지 않기 때문에 하이라이트를 줘 오똑하게 보일 수 있게 할 수 있습니다. 또한 눈 밑의 경우 평소 다크써클이 있는데 안경을 쓸 경우 더 두드러지게 보이기 때문에 화사한 색상을 덧발라줘 밝게 표현하면 더 예쁜 얼굴을 만들 수 있습니다. 핑크펄의 하이라이트 파우더로 눈 밑과 티존을 한번만 브러시로 쓸어주세요.


안경을 썼을 때 내가 안 예뻐 보이고 화장을 해도 소용이 없다면, 역시 안경을 벗는 게 최고입니다. 그래서 렌즈를 끼거나 안 보이는 대로 그냥 다니시는 분들도 있지만, 저는 라섹수술을 감행했습니다. 수술을 한 것이 단지 미용상의 이유만은 아니었고, 다소 눈이 건조할 때도 있지만 만족하고 있습니다. 당연히 화장할 때도 훨씬 편하구요! 하지만 어쩔 수 없이 안경을 써야 한다면, 그 안에서 충분히 나 자신을 예쁘게 하기 위한 전략이 필요하다고 생각합니다. 여러분들이 생각하는 안경을 쓴 여성들을 위한 메이크업은 어떤 것들이 있나요? 한번 같이 생각을 공유해보는 것도 좋을 것 같습니다!

요가 다이어트 - 배와 허리를 날씬하게, 허벅지와 장딴지를 가늘게

요가 다이어트 - 배와 허리를 날씬하게, 허벅지와 장딴지를 가늘게

인도의 정신수행 요법으로 사용된 요가는 신체의 불균형을 바로잡아 늘씬하고 건강한 몸을 만들어주는 체조랍니다. 젊은 여성은 물론 출산 후 피로에 지친 주부들에게도 좋다고 해서 요즘 인기가 대단해요. 몇 가지 기본 동작만 익혀두면 혼자서도 충분히 할 수 있을 거예요.

배와 허리를 날씬하게

다리 넘겨 허리 비틀기

바닥에 편하게 누워 팔을 양쪽으로 벌린 다음 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 방향으로 넘겨 허리를 비튼다.
이때 고개는 넘긴 다리의 반대 방향으로 돌린다.
좌우로 10회씩 반복한다.
복부 비만에 효과.

좌우로 기울이기

두 손을 깍지 낀 다음 위로 머리 밑을 받치고 발뒤꿈치를 모은 다음 골반을 들어 좌우로 기울인다.
10회 반복한다.

골반 들기

누운 자세에서 무릎을 구부리고 양손은 발목을 잡는다.
숨을 들이마신 다음 천천히 내쉬면서 골반을 최대한 들어올린다.
10회 반복한다.

골반 들어 자세 낮추기

골반을 들어 좌우 무릎을 바깥쪽으로 벌리며 몸을 낮춘다.
각각 5회 반복한다.

다리 힘차게 차올리기

누운 상태에서 두 손은 깍지를 껴서 머리 밑에 놓고 다리 하나를 들어 힘차게 머리 방향으로 차올린다.
왼쪽 다리는 변비, 오른쪽 다리는 설사 예방 효과가 있으므로 좌우 10회씩 힘차게 차올린다.

힘차게 일어나기

다리는 무릎을 세워 어깨 넓이만큼 벌리는데 발뒤꿈치는 골반 쪽으로 바짝 붙여야 한다.
두 손으로 반동을 주면서 힘차게 일어나 체조를 마무리한다.




허벅지와 장딴지를 가늘게

무릎 모아 앉기

무릎 안쪽이 맞닿도록 앉아 약 1분 정도 그 동작을 유지한다.
무릎 안쪽의 살이 빠지는 데 효과가 크다.

누운 상태에서 다리 접기

한쪽 다리는 펴고 다른 한쪽은 접은 상태에서 그대로 눕는다.
좌우 교대로 동작을 1분간 유지하는데 허벅지 안쪽의 살이 빠지는 효과가 있다.

옆으로 누워 다리 들기

자연스럽게 옆으로 누워 머리 방향으로 다리 하나를 들어 올린다. 이때 발끝이 머리 방향으로 오게 하면서 10회씩 좌우로 실시한다.

손 뻗고 발차기

앉은 상태에서 두 팔은 앞으로 뻗고 다리는 한쪽씩 번갈아 가며 공 차듯이 몸 앞쪽으로 차올린다.
좌우로 10회 반복한다.

무릎 굽혀 올리기

자연스럽게 누워 무릎을 세운 다음 한쪽 다리를 위로 힘껏 당겨준다.
좌우 교대로 10회씩 반복한다.
허벅지 군살 빼는 데 큰 효과.

다리 근육 풀기

한 다리를 뻗은 자세에서 숨을 천천히 내쉬면서 앞가슴이 최대한 바닥에 닿도록 아래로 내린다.
1분 30초간 스트레칭한다.
좌우 5회 반복.
이때 다리를 움직여서는 안 된다