얼굴이 작아 보이는 하이테크 메이컵

얼굴 사이즈가 달라지는 하이테크 메이크업.
티 안나게 10분이면 끝나는 신기한 메이크업의 세계가 놀라울 뿐이다.

1 차가운 물 세안 세안시 차가운 물로 패팅하면 피부가 생기 있고 탱탱해지는 효과. 손 전체로 10번 정도 가볍게 얼굴에 튕겨준다.	2 아ㆍ에ㆍ이ㆍ오ㆍ우 얼굴 근육을 단련하는 데 효과적인 운동. 표정을 밝게 지으며 입을 크게 벌려 정확한 입 모양으로 발음한다.	3 위아래로 스트레칭 얼굴 전체를 위아래로 펴는 기분으로 눈을 크게 뜨고 시선은 위를 향하고 입도 세로로 벌린다. 5초씩 3회 반복.	4 윙크하기 한쪽 눈만 살짝 감고 5초 동안 있다가 기본 얼굴로 돌아간다. 이 때 볼이 움직이지 않도록 하고, 좌우 3회씩.

1 펄 베이스 얇게 바르기 자신의 피부보다 어둡거나 밝은 상태에서 섀이딩을 하면 어색해 보이기 때문에, 결점은 커버하면서 깔끔하게 자신의 피부톤을 살리는 것이 중요하다. 매끈해 보이는 효과의 펄 베이스를 펴바르기.	2 파운데이션 컬러 선택 요령 얼굴에 발라봐야 정확히 알 수 있다. 얼굴에 지긋이 발라 자신에게 맞는 컬러인지 확인하고, 눈밑, 코 양옆, 입 주위 등 피부색이 다른 부분을 중심으로 펴바른다.	3 파우더는 브러시로 예전처럼 매트하게 바른는 것보다는 가볍게 번들거림 정도만 잡아주는 것이 메이크업 트렌드. 퍼프대신 큰 브러시를 사용하면 효고적이다.

1 하이라이트 주기 T존, 눈 밑에 화이트나 펄 제품으로 하이라이트를 주면 얼굴에 입체감이 살아나서 작아 보인다. 범위가 너무 넓어지면 밋밋해 보이므로 주의.	2 섀이딩 넣기 이마 양쪽, 관자놀이 시작점, 양옆 턱 등 얼굴 외곽에 가볍게 섀이딩한다. 정면에서 거울을 봤을 때 섀이딩이 앞쪽으로 도드라지지 않아야 자연스럽게 바른 것.	3 블러셔의 활약 볼 중앙을 중심으로 라이트한 핑크나 피치 톤의 블러셔를 자연스럽게 바르면 얼굴이 작아 보이는 효과 짱. 광대뼈가 많이 나온 사람은 피하자.	4 이목구비 강조 마스카라와 아이라이너는 작은 얼굴을 위한 필수품. 눈매에 시선이 집중되기 때문이다. 입술은 립글로스 정도로 마무리. 입술까지 강조하면 촌스러워진다.

예뻐지려면? 비뚤어진 골반을 바로잡자!

예뻐지려면? 비뚤어진 골반을 바로잡자!

허리부터 다리까지 섹시한 다리 라인을 만들고 싶다면 골반부터 바로 잡아라. 비뚤어진 골반은 키도 훨씬 작아 보이고 몸매도 통통해 보이게 만든다.

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action 1. 나비자세

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1_먼저 바닥에 앉아서 발바닥을 붙이고 두 손으로 엄지발가락을 잡는다. 이때 천천히 숨을 들이쉬면서 무릎이 바닥에 닿도록 내린다.
2_①의 자세에서 숨을 내쉬면서 가슴이 바닥까지 닿을 정도로 숙인다. 그 상태에서 20~30초 동안 기다린다.

◎ 효과
생리통이나 생리불순을 조절해주고 생식기 주변의 혈액순환이 잘되도록 해준다.

◎ 주의할 점
힘으로 상체나 무릎이 바닥에 닿도록 억지로 하면 안된다. 자세가 안되면 할 수 있는데까지만 하고 호흡을 통해서 골반을 늘릴 것.

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action 2. 소머리자세

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1_앉은 자세에서 양쪽 다리를 엇갈려서 접는다. 먼저 오른쪽 다리가 위로 올라오게 했다면 등뒤에서 오른쪽 팔은 아래, 왼쪽 팔은 위에서 서로 맞잡고 숨을 들이쉰다.
2_①의 자세에서 서서히 아래로 내려온다. 내려올 수 있을 정도까지만 한 다음 20~30초 동안 기다린다. 양쪽 번갈아서 해줄 것.

◎ 효과
다리와 골반의 좌우 균형을 맞추고 유연성을 키워준다. 엉덩이 바깥쪽 군살 관리에 효과적.

◎ 주의할 점
아픈데 억지로 하는 건 좋지 않다. 아프지 않을 정도까지만 자세를 취한다.

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action 3. 현 자세

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1_먼저 오른쪽 다리는 뒤쪽으로 접고, 왼쪽 다리는 안쪽으로 접는다. 그런 다음 양팔은 머리 뒤에서 깍지를 끼면서 숨을 들이쉰다.
2_①의 자세에서 숨을 내쉬면서 오른쪽 팔꿈치가 바닥에 닿을 때까지 천천히 내려온다. 양쪽 번갈아 해줄 것.

◎ 효과
비뚤어진 골반의 좌우 균형을 맞춰 복부나 옆구리 군살 다이어트에 효과적.

◎ 주의할 점
양쪽 엉덩이 골반이 바닥에서 떨어지지 않을 정도까지 자세를 취하고 호흡한다.

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action 4. 삼각자세

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1_양쪽 다리와 팔을 넓게 벌린다. 이때 다리와 팔의 너비를 같게 해주어야 한다. 그런 다음 오른쪽 무릎을 90도로 굽힌다.
2_①의 자세에서 오른쪽으로 서서히 숙여주면서 오른손은 바닥에 닿게 하고 왼팔은 2시 방향이 되도록 한다. 양쪽 번갈아 실시한다.

◎ 효과
허벅지 안쪽 군살을 정리해주고 전신 다이어트에 좋다.

◎ 주의할 점
한쪽 무릎을 굽히면 다른 쪽 다리는 곧게 펴주어야 효과적이다.

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action 5. 나무자세

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1_일자로 선 상태에서 오른쪽다리를 왼쪽 허벅지에 닿게 누르고 양손을 합장하듯이 맞닿는다.
2_①의 자세에서 팔을 천천히 머리 위로 들어 올려준다. 양쪽 번갈아 해준다.

◎ 효과
집중력과 균형 감각을 키우고 다리를 곧고 바르게 한다.

◎ 주의할 점
골반과 어깨 위치를 평행하게 맞추고 골반이 틀어지지 않게 한다.

12월 21일 신간만화

[서울문화사]
소울이터 5
사도 6
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[학산문화사]
사쿠라대전 6
창천의 권 12
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버스터 손오공 환상대전 6

[대원씨아이]
이상한 나라의 하숙집 4
울랄라 며느리 13
리버스 21

귀차니즘의 3대원칙

 

정말 귀찮다. 요즘 왜 이래...ㅡㅡ;

12월 20일 신간만화

[서울문화사]
신사동맹 크로스 4
창공의 상투스 3
애장판 소년탐정 김전일 21, 22

[학산문화사]
바텐더 2
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