샐러드 만들어 먹기

다이어트에 좋은 샐러드만들어 먹기

총 2개의 상품이 있습니다.

블루밍 샐러드- 꽃, 콩, 곡류를 담은 식물성 단백질의 진짜 샐러드 & 드레싱
김문정 지음 / 청출판 / 2016년 5월
13,800원 → 12,420원(10%할인) / 마일리지 690원(5% 적립)

*지금 주문하면 "12월 2일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)

2016년 06월 20일에 저장

대강 훝어보는 것만으로도 고급샐러드를 만들 수 있겠단 느낌이 들어요

스키니 셰프의 다이어트 샐러드
정세희 지음 / 북로그컴퍼니 / 2016년 3월
12,800원 → 11,520원(10%할인) / 마일리지 640원(5% 적립)

*지금 주문하면 "12월 2일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)

2016년 06월 20일에 저장

총 2개의 상품이 있습니다.

이번 주말도 외식

근처 유명한 오리고기집에서 외식을 하였다.(봉선동 오리의 ㅁ)

여기는 야채,양파,무쌈를 얼마든지 가져와도 공짜여서 너무나 좋다...ㅋ

좀 많이 먹었다

(옆에 젊은 여자 두명이서 수다떨며 먹던데 좀 쪽팔렸다;;;)

아무튼 외식도 하고...

알라딘에서 배송된 책도 보고 솔솔이랑도 놀고 그러다가 나의 오피스텔로 왔다.

요즘 나의 다이어트 식단이다..

아침   요구르트or 우유와 시리얼 그리고 바나나or 토마토

병원가면서 아메리카노 캔을 편의점에서 사먹는다.

병원 외래에서 입이 심심하면 가끔 초콜릿이나 비스킷 정도를 사서 먹는다..

녹차(개인적으로 동원보성녹차 선호)나 스파클링 워터를 주로 마신다

요즘 탄산수 다이어트를 많이 하시던데...탄산수가 위산역류를 일으킬 수 있다는 사실외에 뚜렷한 부작용은 없다고 한다...아무튼 식욕감소엔 좋은 효과가 있는 것 같다...

그리고 점심엔 병원 밥을 먹는다...

그리고 근무가 끝나면 아메리카노를 (근처 까페에 2000원으로 대용량) 마신다.

외국어 학원 주변 까페에서 바나나라떼나 고구마 라떼등 라떼 종류의 차를 사마신다.

(공복감 다소 해소시킬겸...입도 허전하고)

그리고 집에 와서 저녁으로 샐러드를 만들어 먹는다.

뜨게질

대바늘,코바늘 뜨게질의 첫작품

내추럴한 감각의 티코스터

솔솔이의 모자

솔솔이가 외면한다........

모자를 씌우려 하자 격렬하게 저항한다.....;;;

카복시테라피

일하는 병원에서 카복시테라피를 받아봤다

배에 4바늘을 맞아봤는데

바늘을 찌를땐 별로 안아프다 (지방이 두꺼워서 그런지 모르겠음)

그런데 CO2 가스가 들어갈때 처음에 바늘느낌이 나면서 좀 아프다..

그러다가 점차 팽창되는 느낌과 아픔이 느껴진다.

5분이 왜 그렇게 길게 느껴지는지..

맞고나서 좀 누워있다가 스트레칭좀 하고 배의 지방을 만져보면 뭔가 부석거리는 느낌이 난다.

지방사이로 공기가 들어간 느낌..바로 그 느낌이다.

효과는 아직 잘 모르겠다

요즘 공부하는 책들

요즘 공부하는 책들이에요

총 6개의 상품이 있습니다.

Atlas of Surface Palpation - Elsevier eBook on Vitalsource (Retail Access Card): Anatomy of the Neck, Trunk, Upper and Lower Limbs (Hardcover, 3)
Serge Tixa / Churchill Livingstone / 2016년 1월
114,680원 → 103,210원(10%할인) / 마일리지 3,100원(3% 적립)

*지금 주문하면 "12월 12일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)

2016년 06월 01일에 저장

오늘 온책인데 해외주문으로 1개월 이상 걸린책 주로 근골격계 촉진법에 대한 내용

면역학- 제12판
Peter J. Delves 지음 / 교보문고(교재) / 2012년 8월
32,000원 → 32,000원(0%할인) / 마일리지 960원(3% 적립)

2016년 06월 01일에 저장

구판절판

리핀코트의 그림으로 보는 면역학- 제2판
Richard A. Harvey 지음 / 바이오사이언스 / 2014년 3월
40,000원 → 40,000원(0%할인) / 마일리지 1,200원(3% 적립)

2016년 06월 01일에 저장

구판절판

Lever's Histopathology of the Skin (Hardcover, 11)
David E. Elder / Lippincott Williams & Wilkins / 2014년 10월
739,980원 → 591,980원(20%할인) / 마일리지 17,760원(3% 적립)

*지금 주문하면 "12월 11일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)

2016년 06월 01일에 저장

이 책은 갑자기 목돈이 생겼을 때 산 책

총 6개의 상품이 있습니다.