[알라딘서재]오늘 GYM에서

난 이제 떠날거야 ........ 다시 돌아왔어 - sojung

2007 8

오늘 GYM에서ｌdaily story

오늘은 100kcal를 소모하면 어떤 느낌일까 ? 알고싶어서 러닝머신을 달렸다

그냥 대충 내속도-시속 3.8로 걸으면 아마 45분정도 걸리는것 같다

좀 빨리 -시속 6과 5를 오가는 정도-걸으면 30분 약간 넘게 걸림

시속 8.5로 17분 달려야 100kcal를 소모한다

오늘 시속 8.5로 17분달리면서 뿌듯하긴 했는데 엄청 힘들지는 않았다

이정도로 하면 하프마라톤에 나갈수 있지 않을까? ㅎㅎ

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blanca 2023-07-14 08:53 좋아요

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저는 4와 6 정도로 이십 분 걷는데 그러면 한 오십 칼로리 되나 싶네요. 8.5로 17분이라니 대단해요.

sojung 2023-07-14 11:28 좋아요

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그정도로 매일 해도 운동효과가 있을거 같아요
저는 주말에만 운동하는 편이라서