미묘한 심리에 대해 설명 해주는 책

괴짜심리학
바이원팅 지음, 최인애 옮김 / 미래와사람 / 2021년 7월

나의 마음과 타인의 마음에 대해 좀 더 알고 싶은 사람들을 위한 책! 신기하고 재미있는 사실을 기반으로한 심리학적 지식과 심리학 이론 등을 주변에서 쉽게 접하는 사례를 통해 풀어나간 책이라고 설명에 적혀 있었다. 생각만해도 어려운 심리학이라는 학문이 이렇게 쉽게 접근이 가능할까? 라는 물음에 펼치게된 책이었는데, 생각보다 상당히 엉뚱하고 재미로 풀어나간 이야기가 많아서 유쾌하게 읽어나갔던것 같다.

잠재의식, 착각에 대한 이야기, 꿈과 관련된 이야기들, 소비의 심리와 남과 여에 관련된 이야기, 거짓말에 대한 심리학적 사실들, 마음에 대한 이야기들 등을 주제로 여러 이야기를 풀어가고 있었다.

기억에 남는 현실 속 사례들을 살펴보자면
착각에 관한 이야기에서 남들이 보기엔 예쁜 사례자가 자신의 눈이 짝짝이라는것에 과도하게 집착하고 강박적으로 신경쓰는 모습이 그려지고 있었다. 짝짝이인 눈 때문에 시력에 악영향을 끼칠것같다는 생각에 안과에도 가보았지만 아무 이상없다는 진단을 받고도 불안감이 떨쳐지지 않는 상태였다.
일반 사람들도 남들이 신경쓰지 않는 자신만의 콤플렉스를 갖고 있는 경우가 생각이 났다. 이런경우를 심리학적으로 살펴보자면 내면의 불안과 심리학적 원인이 있을 수 있다고 했다. 사소한 사실이 신경쓰이기 시작할 경우 무의식에서 문제를 과도하게 집착하게되고 실제로 자신이 스트레스 받는 부분에서 착각을 만들어내 회피하는것이 될 수 있다는것이었다. 진짜 문제를 해결하는 방안도 좋은 방안이지만 심리상담을 통해 눈크기에 대산 집착을 내려놓고 자신의 진짜 문제에 대한 해결해야하고 자존감을 되찾아야한다고 했다. 여성들은 특히나 불안감과 안정감의 문제로 외모콤플렉스로 오는 경우가 많다고해서 이부분이 가장 기억에 남았던것 같다.

유명인들이 광고를하는 효과에 대한 이야기도 재미있었는데, 증류수에 아주 강한 냄새가 난다고한 강연자의 말에 많은 심리학과 학생들이 진짜 냄새를 맡았다고 하는 경우로 유명인 효과를 설명했는데, 유명인이 대중에게 영향을 끼치는 효과가 어떻게 발휘되는지 알 수 있었다. 그래서 우리가 광고를 보며 구매를 하게되고 광고가 탄생하게 된다는걸 알 수 있었다.

소비에 있어서 문전박대 기술의 효과는 뭔가 극단적으로 다가왔다. 불편하고 심각한 큰 문제를 부탁하고 그 다음 조금 더 쉽고 편한 부탁을 하게 되면 사람들이 쉽게 허락하는 그것을 이용한 세일즈나 서비스업에서의 활용의 예를 보며 일상생활에서도 우리에게 심리학적 이론이 많이 사용되고 있다는걸 알 수 있는 사례였다.

남성이 긴 머리 여성을 더 매력적으로 느끼는 이유, 물한잔으로 기분을 다스리는 방법, 키스의 과학적 효능들, 화낼 줄 아는 사람이 더 건강한 이유 등 진짜 상상치도 못한 이야기들이 가득 담겨 있었다.

심리학적 이론은 무조건 어려울거라는 편견이 있었다. 하지만 예시로 들은 내용들이 워낙 주변에서 혹은 내가 겪을 수 있는 일들이었기에 나로 대입해서 생각하며 읽어나가니 조금 더 편하게 읽어나갈 수 있었던것 같다. 왜 이럴까?라는 타인의 이해가지 못할 부분이 이해하게 되었고, 내가 왜 이럴 수 밖에 없었지?에 대한 해석도 충분히 담겨져 있어서 속시원한 내용이었던것 같다.
부담스럽지 않은 심리학책을 원하는 사람들에게 꼭 추천하고 싶은 책이었다.

숏컷이 문제일까

숏컷 ㅣ 자음과모음 청소년문학 87
박하령 지음 / 자음과모음 / 2021년 7월

개인적으로 청소년 소설을 좋아한다. 읽다보면 십년단위로 흘러버린 그 시절 감성과 기억들을 생각나게해서일 수도 있고, 지금 고민하고 있는 이야기가 묘하게 비슷해서일 수도 있다. 그래서 이번 자음과 모음의 숏컷편이 읽기도 전에 기대 되었던것 같다.

6개의 단편 모음집이었다. 요즘 시대를 살아가는 청소년들이 고민할법한 문제들이 담겨져 있었는데, 그 중에서 가장 기억에 남던 이야기는 제목이랑 같은 숏컷편이었다.

주인공의 머리는 숏컷이었다. 숏컷을 했던 처음의 목적은 단순했다. 같은 학원의 남학생에게 색다른 인상을 남겨주고 싶어서 선택한 숏컷이었는데, 어느 날 숏컷의 강렬한 인상이 타인의 부탁을 들어주게 만드는 사건이 발생한다. 그렇게 친하지 않았던 다연이의 고민상담을 부탁했고, 남자애들끼리 노래방에서 놀다가 교묘하게 편집한 영상이 친구들사이에서 은밀하게 돌아 걱정과 근심이라는 이야기를 듣게 된다. 그렇게 힘들게 부탁을 들어줘야하는 의무감이 생길때쯤 주인공은 관심갖던 남자애에게 대쉬를 받게 되고, 다연이를 괴롭게 했던 남자애들과 자신의 남자친구, 그리고 어느날 붙은 페미니즘 모임에서 붙인 대자보 사건으로 남자대 여자의 대결구도인 페미니즘에 대한 일반적 시선을 숏컷때문에 다시한번 느끼게 된다.

사귄지 얼마 안된 남자친구는 페미니즘이 아니라면 머리를 길라고 강요하고, 다연의 편집된 동영상도 다연의 원인이라고 설명하는 사람들의 이야기를 겪게 된다. 이 문제는 요즘 주변에서는 흔하지 않을 수 있지만 인터넷에선 쉽게 볼 수 있는 대결문제이자 사회적 이슈인 페미니즘에 대한 이야기였다.
페미니즘이 무엇이 문제일까? 페미니즘에 대한 책을 조금만 찾아봐도 남성혐오와는 같지 않은 단어인데, 어쩌다보니 혐오와 동격인 단어가되어 사람들의 분노를 이끌어내는 키워드가 되어버린것 인지 아찔하다는 생각이 든다. 특히 안산선수의 페미니즘이야기도 이 사건이랑 비슷하다는 생각을 갖게 했는데, 숏컷이 페미니즘이라는 얼토 당토한 갖다붙이기식 이야기가 오히려 황당함을 느끼게 했던것 같다. 마지막쯤에 어짜피 같이 살아갈거라면 문제를 없는척 덮어두는건 아니라고 했다. 82년생 김지영을 보며 공감을 느낀 여성들과 82년생 김지영을 보며 분노를 했던 몇몇의 사람들, 그리고 안산 선수를 보며 분노의 댓글을 써내려간 사람들에게 다시한번 주인공의 입장에서 공감을 경험해 볼 수 있는 이 책을 추천하고 싶다.

기후변화에 대하여

십대를 위한 기후변화 이야기
반기성 지음 / 메이트북스 / 2021년 7월

2030년이면 인천공항이 물에 잠길 수 있다는 시나리오 제목의 영상이 있다는걸 책을 읽다 알게 되었다. 기후 변화가 교과서적 이야기가 아니라 현재 내 삶에서 벌어지고 있는 일이란걸 가장 빠르게 인식할 수 있는 시나리오 영상이었다.

지구의 기후변화는 정말 심각하다고 계속적으로 경고하며, 세계기상기구에서는 2020년 보고서에서 지난 50년간의 기후변화보다 최근 5년간의 기온변화가 더 컸다고 이야기하고 있었다. 수치화로 이야기하자면 인간의 산업화 이전보다 무려 0.86'C가 상승했다고 했다. 우리나라는 여름으로 한 낮 평균이 35도에 이르니까 1'C도 안되는 온도가 뭐가 중요하냐고 생각했던 내자신을 반성하게하는 이야기들이 계속되고 있었다.

1'C의 상승은 여러면에서 전반적 변화를 가져다주고 있었다. 열사병과 탈진 열피로같은 온열 질환과 심장, 뇌, 정신 질환 같은 인간의 신체적 질병도 있었고, 빙하가 녹고 해수면이 상승하며 같이 상승하는 온실가스로 폭염은 심해지고 가뭄과 대홍수로 각 나라가 시름시름앓게 된다고 설명하고 있었다.

실제로 이건 여러 나라에서 실제로 일어나는 일들이기에 교과서적 이야기가 아닌 현실로 느껴지는 부분이 많아서 정말 모두가 노력하지 않으면 안되는 시기가 다가왔다는걸 절실히 느낄 수 있었다.

문명화된 사회에서 문명을 누리고 살 수 있는 미래만 꿈꿔왔던것이 반성되기 시작했다. 인간의 발전으로 탄소배출을 줄이지 못하고 이기적인 마음으로 마구잡이식 발전은 우리가 지구를 빨리 병들게해버렸다는걸 알 수 있었다. 함께 공존할 수 있는 방법을 지금이라도 찾아나가야한다는걸 책을 통해 절실히 깨닫게 되어 유익하고 고마웠던 책이었다.

우리가 살고 있는 세상속 혐오에 대하여

개 다섯 마리의 밤 - 제7회 황산벌청년문학상 수상작
채영신 지음 / 은행나무 / 2021년 7월

세민이는 알비노라는 백색증을 앓고 있는 아이였다. 주변 엄마들 중에서도 가장 눈에 띄는 외모를 가진 엄마와 단 둘이 살아가는 모자로 여러모로 동네 사람들의 이목을 끄는 두 사람이었다.

마을 흉가에서 어린아이 2명을 살해한 살해사건이 발생한다. 범인은 아이들이 유독 따르고 좋아하던 태권도 도장 권사범이었다. 사건 검증으로 떠들썩한 그날이 지나가려던 어느 날 세민이는 권사범이 왜 아이들을 죽인건지 알고 있다고 했다.

권사범과 세민이는 또래 친구와 다른 서로에게 남다른 의미의 존재였다. 알비노에 대해 궁금해하고 자신의 상황에 끊임없이 궁금증을 갖는 어린 세민이에게 노아 이야기를 들려주며 노아 역시 알비노였고 여호와는 세상을 구원할 주인공인 성별자를 이야기하며 그것이 세민이라고 말하는 사람이었다. 세민은 자신을 특별하게 만들어주는 권사범을 좋아했다.

세민이는 햇빛을 마주보지못하고 시력도 점점 잃어가는 몸이었지만 누구보다 영리한 아이였다. 그래서 같은 반 안빈과 부딪치는 사건이 많았는데, 그전까진 세민 모자를 같은 동네로 이끌기까지한 안빈 엄마가 자신의 아들위에서 철저한 승자로 자리잡고, 그것을 참아내지 못해 생긴 열등감으로 세민이가 정신과 치료까지 받게되자, 멈출수 없는 증오를 하게 된다. 그러다 학교에서 연극무대를 하게되고 세민이가 각본과 연출을 맞게되면서 이야기는 정점으로 치닫는다.

세민이의 영특함이 빛났다. 아이다운 사랑스러움과, 호기심, 자신의 출생에 대한 끊임없는 궁금증이 너무 안쓰러웠다. 술없이 살아갈 수 없는 엄마의 유일한 희망이자 구원이 세민이었다고 생각한다. 그것을 가장 잘아는 안빈 엄마의 분노가 너무나 불편하게 다가왔던것 같다. 처음 벌어진 사건과 세민이의 선택 이후의 사건, 모두 확실하게 밝혀지진 않았지만 인간의 욕심을 이겨내지못한 이야기였다는 생각이 들었다.

다른 한편으로는 두 모자는 서로에게 기대어 숨죽여 살아가고 있었던걸로 보여졌다. 왠만한 어른보다 영특한 아이 세민이는 자신의 처지를 누구보다 잘 알았으나 절망하지 않았다는것이 눈에 밟혔다. 누구보다 반짝하고 빛나는 아이를 잡아 내리는건 어른들이었다는 생각이 들었다. 힘을가진 어른들은 서로의 모습에 절망하고 시기하고 질투했으며, 두 모자의 모습에서 개 다섯마리의 밤을 연상시키게 만들었다. 믿음으로 치닫은 세민이의 선택과, 마지막까지 악한 본성을 보여주는 주변 사람들의 반응에서 혐오적 시선에 대해 많은 질문을 스스로에게 던졌던것 같다.

자신에게 맞는 삶의 방법을 찾도록 도와주는 여러 이야기들

책대로 해 봤습니다 - 저마다의 꼭 맞는 삶을 찾아서
졸렌타 그린버그.크리스틴 마인저 지음, 양소하 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2021년 7월

자기 개발 마니아와 자기 개발 비평가 자기 개발서를 읽고 시행해보고 느낀점을 기록했다고해서 눈길을 끈 책이었다.
페이스북에서 커뮤니티를 운영하며 다양한 주제로 사람들과 이야기를 나누던 중 3년간 50권의 자기 개발서를 읽고 느낀점을 사람들과 글로 써서 공유해보는것이 어떻냐는 청취자들의 질문에 책을 집필하게 되었다고 했다.

우선 해 보니까 괜찮았던 13가지와 해 봤는데 별로였던 8가지, 작가들이 추천하는 8가지 3파트로 나누어져 있었다.

개인적으로 기억에 남는 이야기들은
친절해지고 행복해지기 위한 10단계 과정에서 친절하게 행동하기에 대한 이야기였다. 친절은 타인에 대한 배려고, 모르는 사람과의 유대감을 형성시켜주며, 계속되는 행위로 인류에 동지애와 친근감을 가져다 준다고 했다. 친절함이란 선한 행동은 큰 뜻이 없었지만 결과적으로 큰 값으로 돌아오는 행동의 영향력을 보여준다는 의미가 담겨 있어서 기억에 남았던것 같다.

사회적 불안감을 가진 현대인에게 셀프토킹을 해보도록 권하는 책을 읽고 실천해본 이야기였는데, 책에서는 내면의 불안한 목소리를 자신의 일부분으로 생각하고 이용하여 훈련하도록 권하고 있었다. 불안의 피드백이 계속되는 과정을 누구나 한번쯤은 겪어 봤을것이라고 생각한다. 이런 과정을 뒤집어서 나에게 긍정적 사고를 가져다줄 다정한 자기대화법을 알려주고 불안감에서 벗어나고 자신에게 조금 더 용기를 갖고 행동하는 작가들의 후기가 긍정적 작용을 가져다 줬다고 생각이 들었던 파트였다. 

지구를 위해 소박하게 생활하고, 과소비를 줄이고, 낭비를 줄이는 일도 해보니까 괜찮았던 13가지중 한가지였는데,많은 책에서 공통적으로 풍요로운 현대사회에서 사람들에게 소박한 삶의 방식도 우리에게 필요한 방식이라는걸 다시한번 알려준 파트였고 내가 실천해보고 싶었던 이야기라 기억에 남았다.

해봤는데 좋았던것도 좋았지만 이 책에서 가장 인상 깊었던 파트는 해 봤는데 별로였던 8가지에 대한 이야기였다.

 미라클 모닝 (책을 읽고) 실천에대한 이야기였다. 
작가도 미라클 모닝을 읽고 실천해본 후기를 다뤘는데, 겪어본 바로는 자신의 수면 패턴에도 맞지 않았고, 순조롭지 않은 일상의 시작은 누군가에게 고문일 수도 있다는 이야기가 굉장히 현실적이고 내 의견과 일치해서 이런 사람도 있다, 내가 이상한게 아니었다라는 생각을 하게 해줬던 파트였다.

사람마다 내재된 시계는 다를 수 있고 아침에 일찍 일어나는것이  바른 생활의 표본은 아닐 수 있음을 이야기하는 작가는 처음이었던지라 신선했고 현실적인 체험담에 공감하며 읽었던것 같다.

다이어트에 대한 이야기도 기억에 남았다. 
프랑스 여자는 살찌지 않는다라는 책을 읽고 책대로 생활해본 2주는 트라우마가 될만큼 무시무시 했다. 입으로 들어간 모든 음식의 무게와 칼로리를 재는것이 습관화되고 체중계의 노예가 되지 말라했으나 하루에도 수십번 체중계에 올라서는 자신의 모습을 이야기하고 있었는데, 미디어에서 부추기는 미의 틀에 기준을 맞춰가는 우리의 모습을 보여주는것 같아 많은 생각을 갖게 했던 이야기였다.

나도 자기 개발서를 즐겨 읽는 편인데 다 좋은 이야기들뿐이라 이 좋은 이야기들중에 하나라도 내것을 만들겠다라는 생각으로 그쳤던 스스로를 반성하고, 작가들의 실험 정신에 박수를 보내며 읽었던것 같다. 
자기개발서를 읽으면 고개를 끄덕일 수 밖에 없는 좋은 이야기들 속에서 자신에게 맞는 방법을 찾아나가는 방법을 배우는 좋은 기회였다고 생각하며 행복한 삶을 살고 싶은 자기 개발서 마니아들에게 추천하고 싶은 책이었다.