나의 일중독 성향은?
아래 문항을 하나씩 읽고 각 문항이 귀하에게 해당되는 정도에 따라 다음과 같이 적당한 숫자에 0표 하십시요.
전혀 그렇지 않다. ----> 1
거의 그렇지 않다. ----> 2
종종 그렇다. ---------> 3
항상 그렇다. ---------> 4
| 1. |
나는 대부분의 일에서 남의 도움보다는 혼자 해내려고 한다. |
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| 2. |
나는 누군가를 기다려 하거나 천천히 진행되어 오래 걸리는것을 참지 못한다. |
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| 3. |
나는 시간에 쫓기며 바쁘게 사는 경향이 있다. |
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| 4. |
나는 어떤 일을 한창할때 누가 방해하면 짜증이 난다. |
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| 5. |
나는 많은 일에 손을 대서 바쁘다 |
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| 6. |
나는 동시에 여러가지 일을 하는 경우가 있다.(빵먹으며 전화받고 메모함) |
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| 7. |
나는 내가 감당할수 있는 일을넘어 지나치게 많은 일에 관여하는 경향이 있다. |
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| 8. |
나는 일을 하고 있지 않으면 마음이 편하지 않다. |
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| 9. |
나는 내가 하는일의 가시적인 성과를 중요시 한다. |
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| 10. |
나는 일의 진행과정보다 최종결과에 더 많은 관심을 갖는다. |
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| 11. |
내게는 웬지 일들이 신속하게 진행되는것 같이 느껴질때가 많다. |
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| 12. |
나는 일이 내 계획대로 되어가지 않으면 괴롭다. |
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| 13. |
나는 내가 이미 해답을 얻은 질문에도 계속 매달리는 경향이 있다 |
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| 14. |
나는 미래의 일에 대해서 생각하고 계획하는데 많은 시간을 쓴다. |
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| 15. |
나는 동료들이 일을 중단한 후에도 계속 일을 하는 경향이 있다. |
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| 16. |
나는 사람들이 나의 완벽한 기준에 미치지 못하며 화가난다. |
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| 17. |
나는 내 맘대로 통제할수 있는 상황에 없으면 매우 불편하다. |
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| 18. |
나는 일을 할때 스스로 최종시한을 정해놓고 내 자신을 압박하는 경향이 있다. |
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| 19. |
나는 일을 하고 있지 않을때 느긋하게 쉬기가 어렵다. |
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| 20. |
나는 친구와 지내거나 취미 또는 여가 활동을 보내기보다 일을 하는데 더 많은 시간을 보낸다. |
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| 21. |
나는 과제수행시 준비가 제대로 되기도 전에 일을 빨리 착수하기 위해 과제에 뛰어드는 경향이 있다. |
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| 22. |
나는 사소한 것이라도 실수를 하면 마음이 매우 불편하다 |
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| 23. |
나는 배우자(연인)나 가족과의 관계보다는 나의 일에 대해서 더 많은 생각과 시간과 에너지를 투여한다. |
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| 24. |
나는가족의 생일이나 기념일을 잘 잊으며 중요하게 생각하지도 않는다. |
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| 25. |
나는 충분한 자료의 검토없이 중요한 일을 일단 벌리고 보는 경향이 있다. |
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(해석) 모든 문항의 점수를 합한 총점이
25~54점: 당신은 일중독증과 거리가 멀다. 비교적 건강한 업무 습관을 지니고 있으며 일과 인간관계를 균형있게 영위하고 있다.
55~69점: 당신은 약간 일중독경향이 있다. 일에 다소 강박적으로 매달리는 경향이 있으며 인간관계를 소홀히 할수 있다. 앞으로 이런 경향이 더욱 심해져서 일중독에 빠질 가능성이 있으므로 주의가 필요하다.
70~100점: 당신은 일중독 경향이 높다. 인간관계의 중요성을 인식하고 가족, 연인, 친구에게 좀더 많은 관심을 기울이는것이 필요하다. 아울러 강박적 업무 습관으로 인해 신체적. 정신적 건강을 손상할 가능성이 있으므로 주의를 요한다.