언제든지, 역사쓰기는 계속되어야 한다.

기꺼이 오십, 나를 다시 배워야 할 시간 - 오래된 나와 화해하는 자기 역사 쓰기의 즐거움
한혜경 지음 / 월요일의꿈 / 2022년 3월

나는 나에 대해 얼마나 알고 있을까?

내가 지나왔던 과거의 일들을 정확하게 기억하고 있을까?

기억은 개인의 산물이다.

한 장면을 보더라도 보는 사람마다 저마다 다른 기억으로 저장하는 것은

그 상황을 받아들이는 각자의 사정이 다르기 때문이다.

누구에게나 과거는 꽤 화려했던 시절도 있으며,

숨이 막히게 어려웠던 굴곡도 있고

찬란했던 순간도 있으며

가슴 절절하게 아팠던 기억도 있을 것이다.

그런데, 우리는 꼭 과거를 끄집어내어 기억할 필요가 있을까?

현재를 살아가기도 벅찬 요즘, 굳이 과거의 파편들을 꺼내어

맞추어가며 과거의 나를 조우한다는 게 어떠한 효과를 만들어 낼 수 있는지

덜컥 의심이 들었다.

나는 과거를 이야기하는 것을 좋아하지 않는다.

우울했던 가난과 빛나지 않았던 유년

숨이 막히게 달렸지만 출발선에서 제자리만 돌고 있었던 청춘이

애잔하고 안쓰러워 덮어놓고 살고 있다.

그럭저럭 평범하고 평온하게 살고 있다 생각하는 요즘

괜히 과거를 들추다가

감자 뿌리를 캐듯이 연달아 묵혀있던 문제들이

딸려 나올 것 같다 두렵기도 하다.

그렇기에 타인의 과거 이야기를 듣는 것도 꽤 버겁다.

왜, 과거의 이야기를 꺼내며 동질감을 찾으려 하고

존경을 받으려 하는지

이야기를 듣고 고개를 끄덕이는 순간에도 타인의 과거에 관심을 갖기란 참 힘들었다.

이 책은 한혜경 작가(전 호남대 사회복지학과 교수, 2019년 8월 정년퇴직)의

'디어 마이 라이프' 프로젝트에 대한 이야기이다.

한혜경 작가는 친한 동생으로부터 자신의 역사 쓰기에 대한 제안을 받는다.

뛰어난 업적을 남긴 사람이나, 유명인

기업의 CEO 혹은 정치인

자서전을 쓰는 사람들은 이런 사람일 거라고 생각했던 작가에게

과거의 역사를 쓰는 일은 선뜻 내키는 작업은 아니었다.

그러나 몇 번의 만남과 역사 쓰기 작업을 통해 작가 스스로

과거에 붙잡혀 있던 문제들과 이별할 수 있었고

한층 더 성숙한 생각으로 더 나은 미래를 만들 수 있었다고 한다.

작가는 이 경험이 타인에게도 도움이 될 것이라 확신하고

'디어 마이 라이프' 프로젝트를 시작한다.

책 제목에 오십이란 나이가 있어 무조건 나이 오십 가능한

프로젝트는 아니다.

어린 나이부터 더 많은 나이까지 다양한 사람들이

자신의 역사 쓰기를 통해 과거와 화해하고

새로운 미래를 모색한다.

역사 쓰기의 세 가지 원칙은 사실성, 연속성, 구체성이다.

SNS에 올리는 거짓된 사진이나 꾸며진 사실이 아니라

남들에게 보여주기 싫은 가장 부끄러운 기억까지 쓸 수 있는

용기가 필요하다.

그런데 기억이란 온전할 걸까?

책에서 나왔듯이, 우리의 기억은 과거 외 현재를 넘나들으며

제매대로 날뛰는 한 마리 개와 같다!

그러기에 작가는 가능하면 순서대로 거짓 없이

기록한다고 한다.

역사 쓰기를 기록이라 칭하는 것은 나의 역사를 쓰도

과거의 사서들처럼 그냥 그대로 의견 없이 써야 하는 것이다.

과거를 꺼내는 것은 얼마나 가능할까?

그것이 현재에 도움이 될까?

목차

1장. 좀 더 일찍 나의 역사를 썼더라면 나는 암에 걸리지 않았을 것이다

2장. 50년간 켜켜이 쌓인 묵은 때들: 그간 만들어온 편견과 고정관념에 대하여

3장. 울고 있는 50세 아이: 상처에 또 상처, 마음이 닫아버린 것들에 대하여

4장. ‘나’라는 반세기 보물 상자: 다음 50년을 피워낼 다섯 가지 희망에 대하여

책은 프로젝트에 참여했던 사람들의 후기와 이야기를 통해

왜 오십쯤에 역사 쓰기가 필요한지 설명하고 있다.

각 장마다 심리학, 행동학 여러 이론들이 뒷받침되어

사례를 더욱 구체적이고 신뢰할 수 있게 해준다.

첫 장에서 역사를 쓰면서 자신의 아픔과 마주하는 법을 배우고

왜 우리가 아픔을 마주하고 그것을 인정해야 하는지 알게 되면

현재의 문제들이 결국 과거의 어린아이와 깊게 연결되어 있다는 것을 알게 된다.

결국, 역사 쓰기를 통해 나란 사람에 대해 객관적으로 이해하게 되면서

남은 50년을 어떻게 살야 아 하는지 그려 보게 되는 것이다.

간단하게 설명한다면,

나의 역사쓰기는

나를 사랑하는 법을 배우는 과정이다.

자기애, 자존감 우리는 자신을 사랑한다고 믿고 있지만

그건 화려하거나 성공하거나, 아니면 내가 만들어낸 나의 이미지만을 사랑하고 있는 건지 모른다.

역사 쓰기는 과거로부터 이어지는 아프고, 상처받고,

모자라고, 부족한 나를 진정으로 받아들이고

그럼에도 잘 살아왔던 나란 어린아이를

안아주는 과정인 것이다.

고통스러운 순간은 그 순간을 인식했을 때부터 치유가 된다고 한다.

나를 사랑하는 것도 고통을 받아들이는 것부터 시작한다.

작가는 왜 굳이 나이 오십을 선택했을까?

백세 시대를 살아가는 우리들에게 나이 오십은 새로운 것을 시작하기에 가장 좋은 나이이다.

뇌는 가장 일하기 좋은 상태로 활성화되어 있고

과거의 경험과 노하우들이 통합되어 더 좋은 성과를 만들기 좋은 상태

만약에 바나나라면 가장 먹기 좋게 익은 상태가 아닐까?

나는 굳이 나이 50이 아니더라도 지금 삶에 자신이 없거나

무엇을 해야 하는지 방향을 잃었거나

살면서 내가 지금까지 무엇을 했는지 도저히 모르겠다면

역사 쓰기를 추천한다.

차례대로 과거를 되짚어본다면 못나게 보였던 내가

참으로 열심히 살았구나, 내가 이런 걸 좋아했구나

나는 어릴 때 쓰러지지 않고 잘 버티었구나 하면서 잊힌 것들을 찾아낼 수 있을 것이다.

나의 50의 성공화 전략

선택, 최적화, 보완

이젠 정말로 중요한 것을 선택해야 하는 시기이다.

눈치 보지 말고 나이 50을 멋지게 보내는 방법을 말이다.

그 방법은 회사에 없다.

내가 스스로 찾아서, 내 것으로 만들어야 나머지 50년을 행복학하게 보낼 수 있다고

작가는 말한다.

책을 읽으며 마지막 장이 아직도 기억에 남든다.

옛 인디언들인 목걸이들 만들 때 일부러 상처 난 보석이나 진주를 함께 넣어 만든다고

인생이란 상처가 있어야 더욱 빛나고 값지다는 교훈이

흔들리고 있는 나의 40대에 귀한 위로가 되어 주었다.

- 출판사로 부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하셨습니다 - 

[100자평] 기꺼이 오십, 나를 다시 배워야 할 시간

기꺼이 오십, 나를 다시 배워야 할 시간 - 오래된 나와 화해하는 자기 역사 쓰기의 즐거움
한혜경 지음 / 월요일의꿈 / 2022년 3월

오십까지 기다릴 필요 없이 삶의 전환이 필요하다고 생각하는 순간이라면 바로 읽으면 좋을 듯

칭찬은 너와 나 모두를 춤추게 한다

일단 나부터 칭찬합시다 - 하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화
데즈카 치사코 지음, 김연경 옮김 / FIKA(피카) / 2022년 3월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

- 제목 : 일단 나부터 칭찬합시다

- 지은이 : ​데즈카 치사코

- 분류 : 자기계발서

- 독서기간 : 2022. 03. 17.

- 한줄평 : 겸손을 덕목이라 배우고, 칭찬을 어색해하는 대한민국 사람에게 필요한 책. 칭찬은 가장 싼 보약이자 치료제라고 말하는 작가의 경험을 통해 한 번쯤은 내가 나를 얼마나 아끼고 칭찬하고 있는지 돌아볼 수 있는 시간이었다. 살면서 가장 나를 몰아치고 낮은 평가 점수를 주는 건 스스로가 아닌지 반성해 보는 시간이 될 수 있을 것.

전에 다니던 직장 생활에서 번아웃이 왔었다.

그땐 그것이 번아웃인지도 모르고, 꽤 아프게 지나쳤던 것 같다.

회사에 출근하려면 숨이 막히고 내일은 아예 지구상에서 삭제되면 좋겠다고 생각했던 기억

그중에서 가장 힘들었던 것일 은

어느 순간 불행한 일에 대한 원인을 나에게서 찾는 것이었다.

직장 상사와의 불화, 성과에 대한 적절하지 않은 보상

결과에 대한 공평하지 못한 평가 등에 대한 불합리한 상황을 해결할 방법이 없으니

결국엔 '내가 문제인 거야, 내가 부족해서 그런가 아닐까?라며

더 깊은 동굴 속을 파고 또 파면서 들어가 버렸다.

지나가 생각해 보면 그때의 난 잘못이 없었다.

사회생활 중 합리적인 것이 얼마나 있을까?

약 20년의 직장 생활을 계속 해왔지만,

대부분 직장이란 사회는 불합리와 불평등이 가장 점철된 조직이었다.

알고 있지만 막상 그 대상이 내가 되면 그런 사실조차 잊게 된다.

타 대학 출신의 내가, 똘똘 뭉친 자대학 사람들 사이에서 얼마나 튀는 존재였을까?

지방에서 올라온 나를 무시하던 이들이,

그 무시하던 존재가 만들어 낸 성과를 보면서

어떤 생각들을 했을까?

바보같이 그땐 열심히 하면, 좋은 성과를 내면

긍정적 관계를 맺고, 조직 안에서 인정받으며 더 성공할 수 있을 것이라 생각했었다.

물론 건강한 조직은 성실한 노력과 성과가 정당하게 보상을 받는다.

내가 있던 곳이 아니었을 뿐이다.

이 책을 읽고 번아웃이 왔던 때가 떠올랐다.

하루 종일 내가 잘못했던 일만 찾았던 시기.

그 시기에 이 책을 읽었더라면 좀 더 빨리 번아웃을 극복하고

건강하고 에너지 넘쳤던 예전으로 돌아갈 수 있지 않았을까 생각해 본다.

이 책은 자존감을 높여주는 코치 & 카운슬러로 30년 가까이

일하며 프로그램을 개발하고 수십만 명을 지도해온 이 책의 저자 데즈카 치사토의 신간 서적으로

'인생을 바꾸는 주문'에 대해 말하고 있다.

인생을 바꾸는 주문. 정말 간단하지만 잘 실천하지 않는 일

칭찬이다.

칭찬에 대해 효과는 논문과 다양한 서적을 통해 입증되었다.

그런데 이상하게 나도 그렇지만 우리나라 사람들 칭찬에 대해 인색하다.

MZ 세대야 그렇지 않다고 하지만,

나의 또래나 윗세대를 보면 칭찬을 받으면 어색해하고

남을 칭찬하는 일이 좀처럼 없다.

칭찬에 대한 속담을 찾아보니 유독 우리나라 속담에는 칭찬에 대한 긍정적인 이야기는 없고

다른 나라 격언이나 속담에서만 칭찬이 얼마나 중요한지 강조하고 있을 뿐이다.

정말로 겸손이 최고의 덕목이고,

벼는 익을수록 고개를 숙여야 하는 민족답다.

2008년 후생노동성 관할 자연 과학 연구기관 생리학 연구소에서는 "뇌는 칭찬을 받으면 기뻐한다"라는 연구 결과를 발표하였습니다. 대뇌의 보상 체계가 반응한다는 뜻입니다.

일단 나부터 칭찬합시다. p11

#일단 나부터 칭찬합시다는 칭찬에 대한 이야기이다.

정확히 칭찬 일기, 온전히 나를 칭찬하는 방법에 대해 이야기하고 있다.

지금까지 보았던 자기 계발서는 '상대방을 칭찬하여 좋은 관계를 유지하는 법'

에 집중하고 있다면 이 책은 '나를 칭찬하여 더 나은 나로 성장하는 법'에

대한 작가의 경험을 통한 실증이다.

작가는 일본에서 칭찬 일기 쓰기 프로그램을 통해 우울증에서 벗어나거나

좋은 직장으로 취업을 하거나, 원하던 대학에 취업을 하게 된 사례를 토대로

칭찬 일기가 가진 힘에 대해 말한다.

나를 존중하면 키울 수 있는 여러 가지 능력에 대한 작가의 확신은 종교처럼 단단하다.

이왕이면 타인을 믿는 것보다 자신을 믿어줌으로써 자신을 아껴주는 것

꽤 괜찮은 방법이 아닌가?

칭찬 일기의 장점은 여러 가지이다.

1. 손글씨를 씀으로써 전두전야의 혈류가 좋아진다.

2. 긍정적인 발상, 마음가짐을 통해 유전자 활성화에 도움이 된다.

3. 행복호르몬이 잘 분비되고 더 나아가 면역계와 자율 신경계의 기능이 좋아진다.

4. 세로 토니의 활성화하면 감정 조절이나 집중력, 의욕 등을 관정하는 뇌의 전두전야의 기능도 좋아진다.

이렇게 써보니 칭찬 일기야 말고 최고의 번아웃, 우울증 치료제가 아닌가 싶다.

물론 칭찬 일기가 만병 치료제였다면,

많은 이들이 앞다투어 일기 쓰기에 매진하겠지만

그 효과는 서서히 나타나고 간혹 눈에 보이는 효과가 없어 주저할 수밖에 없는 방법이다.

알약처럼 먹고 나면 바로 기분이 좋아질 수 있다면 좋을 것 같지만

일기장에 몇 줄로 나를 칭찬했다고 내 기분이 당장 나아진다는 보장은 없다.

사람마다 칭찬 일기에 대한 효과와 시기는 매우 다를 것이다.

상황과 상태 받아들이는 마음은 각자의 것이기 때문일 듯.

작가는 효과를 높일 수 있는 방법에 대해 열 가지를 제시한다.

효과를 올리는 열 가지 방법

1. 불평이나 불만을 쓰지 않는다 칭찬 회로를 방해하지 않는다

2. 같은 일이라도 실천으로 바꾸면서 칭찬한다 유연한 사고방식을 가지게 된다

3. 다른 사람과 비교하지 않는다 나를 지키는 건 나다

4. 자신의 감정 무시하지 않는다 감정을 솔직하게 받아들이고 공감하기

5. 때때로 다시 읽는다 칭찬으로 활성화하기

6. 소리 내어 읽으면서 더 기뻐한다

7. 컴퓨터보다는 손으로 쓰자

8. 당연하다고 생각 한 일에 다시 1번 확인 후 칭찬한다 - 발상의 전환

9. 격려의 말 다정한 말을 덧붙여 쓴다

10. 희망을 품고 이루고 싶은 일도 덧붙인다 - 칭찬으로 강화 희망 실연

아주 사소한 것이라도 좋다.

10분 산책, 미루었던 빨래, 화장실 청소, 그것도 아니면 친구에게 오랜만에 연락

언제나 당연하게 했던 일들도 칭찬하면 귀한 일이 되는 것이다.

칭찬 일기와 함게 하면 좋은 생명 체험활동 또한 자신을 아끼며 긍정적인

생활로 변화할 수 있는 방법이다.

책을 잠시 내려놓고 생명 활동을 따라 했더니, 몸이 가벼워지고

머리도 한결 맑아진 기분이었다.

당장 멋진 칭찬 일기 쓰는 건 쉽지 않다.

나조차 얼마 전부터 쓰기 시작한 일기를 보니

반성과 잘못했던 것들로 가득한 문장밖에 없었다.

뭘 그렇게 아쉽고, 부족했는지

내 맘에 나를 예뻐하는 마음이 보이지 않을 정도였다.

젊어서 나는 자존감과 자기애가 높은 사람이었는데,

낯선 도시에서 직장 생활로 자존감을 물론 자기애까지 모두

낮아진 상태였다.

칭찬 일기의 핵심은 결국 자존감을 찾는 것이다.

자존감을 높일수록 할 수 있다는 열정과 희망은 강해지고

스스로 에너지를 끌어내며 더 나은 결과를 만들 수 있다는 것이다.

지금의 나를 얼마나 보듬어 줄 수 있을까?

책을 다 읽고 칭찬 일기를 써 보았다.

정말로 어색하고, 무엇을 써야 할지 어려웠다.

반성하거나 후회한 일을 편하고 쉽게 썼는데 이상한 일이었다.

하루를 생각하여 그나마 칭찬할 거리를 찾아 써보니

별거 아닌 일을 한 내가 괜찮아 보인다.

그래, 오늘부터 감사일기를 써보자.

세상에서 나를 가장 사랑하고 예뻐해 주는 사람은 내가 되어보자.

[100자평] 일단 나부터 칭찬합시다

일단 나부터 칭찬합시다 - 하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화
데즈카 치사코 지음, 김연경 옮김 / FIKA(피카) / 2022년 3월

칭찬은 가장 싼 보약이자 치료제라고 말하는 작가의 경험을 통해 한 번쯤은 내가 나를 얼마나 아끼고 칭찬하고 있는지 돌아볼 수 있는 시간이었다

장편소설 - 수박 맛 좋아

수박 맛 좋아
서경희 지음 / 문학정원 / 2022년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

- 제목 : 수박 맛 좋아

- 지은이 : 서경희

- 분류 : 장편소설(국내)

- 독서기간 : 2022. 03. 12,

- 한줄평 : 여름이에게 수박 한 조각은 가장 부질없는 희망이었을까? 젊음 또한 사치였을 세 친구의 하루하루를 들여다본 죄로 나 또한 몹시도 우울하고 괴로워진다. 미래라고 생각하기엔 이미 어느 곳에선가 내일이 없을 과거에 묶여 살아가는 젊은이와 그런 젊은이 속에서 어설프게 발을 걸치고 있는 우리의 이야기.

서경희 작가의 이번 소설은 철저한 디스토피아를 그려낸다.

김유정 신인문학상을 수상하며 등단한 작가의 이번 소설은

코로나 팬터믹이후 무너져 버린 일상과 사람들에 대해 미래를 통해 말하고 있다.

부동산 정책의 실패로 인한 부동산 가격 폭등

자영업자 및 소상공인의 몰락

물가 상승 등으로 인한 가정 경제의 파탄

비단 우리나라 만의 문제는 아니겠지만, 더욱 빠르게 무너져버린

삶의 기둥들이 도미노처럼 서로의 붙잡고 더 밑으로 밑으로 끌어내리고 있다.

소설은 청년 3명의 이야기이다.

남자로 보이는 축구 유망주였던 여름, 명문고 입학생 세휘, 아이돌 지망생 은찬이.

한때는 황금빛 미래를 꿈꾸었던 아이들이었다.

각자의 다른 사연으로 미래를 접은 지 오래였고, 꿈을 일은 아이들은

다시 새로운 꿈을 꾸는 대신 녹록지 않은 현실에 타협하기로 한다.

더 이상 일하지 않고 나라가 주는 청년수당으로 생을 이어가자고.

소설의 배경은 미래이다. 부동산 가격이 폭락하여

하우스 푸어가 넘쳐나고, 모든 경제가 연쇄적으로 무너지어

어느 누구도 일을 구하기 어려운 상황

명문 대학조차 일을 구하는 프리 패스에서 벗어난지 오래인 세상

이제는 아주 특별한 그들과 그렇지 못한 이들로만 나누어진 세상이다.

유럽의 중세 귀족이 그랬든 대다수 사람들은 하층민의 삶으로

그 들을 군림하는 약 0.1%만이 귀족의 삶을 살아간다.

소설 속에서 말하는 상황도 다르지 않다.

유토피아에 살고 있는 0.1%를 유지 시키기 위해

나머지 99.9%는 디스토피아에서 살아간다.

그리고,

유포피아에 살고 있는 그 들은 끊임 없이 말한다.

"너희가 못 사는 건 전부 너희의 잘못이다.

노력하지 않았기 때문이다."

집에서 쫓겨난 세희와 여름이는 최후의 수단이었던

하우스 마루타로 살기로 결정했다.

아, 인생의 끝에는 더 큰 절망이 있음을 왜 불행은 항상 불행을 껴앉고 있는 사람에게만 오는 걸까?

하우스 마루타는 소설 속에 나오는 직업이다.

미분양 아파트에 살면서 아파트가 이상이 없음을 증명하는 직업이다.

일종의 생활 보조금도 나온다는 꿀같은 유혹에 넘어간 여름이와 세휘는

벗어날 수 없는 지옥 문을 스스로 열고 말았다.

대학 졸업 후 많은 젊은이들이 다단계에 빠진다.

그 들의 지적 수준과 상관없이, 갈 곳이 없어진 이들에게 다단계는 사기가 아니라

성공할 수 있는 희망의 끈이라고 한다.

하우스매니저를 자처한 세휘에게 다단계에 빠져 허우적대던 고등학교 동창이 떠올랐다.

결국 그 동창은 몇몇을 더 꼬셔내어 다단계를 했지만

몇 천만 원의 빚을 지고 그만두었다고 한다.

무너 저가는 아파트에서,

자신의 신념을 버리고 '수박 농장'으로 돈을 벌러 나간 여름

여름이는 수박 농장에서 일을 하며

고장 난 선풍기가 덜덜덜 거리던 옥탑방의 생활을 그리워한다.

하루살이처럼 그날 그날 살아가면 망가져 가는 여름이가

너무나 가여워서 책 마지막쯤에는 이들에게 작은 기적이 일어나길 바랐었다.

그러나, 소설은 그 들의 아파트가 결국 무너지며 파국으로 끝난다.

아, 거기가 여기구나.

때마침 보던 뉴스에는 연일 산불이 지속되고 있음을

코로나 환자가 몇십만 명이 넘어가고 있음을

그리고 유가가 연일 올라가고 있음을

러시아가 우크라이나를 사정없이 공격하고 있다고 방송하였다.

여름이가 사는 세상과 내가 사는 세상은 똑같구나.

소설을 덥은 후 내내 찝찝한 기분에 울적 해졌다.

어디선가 무너지고 있을 찬란해야 할 청춘들이 생각나서 가슴이 아파졌다.

절망을 당연하게 여겨야 하는 세대에게 해 줄 말이 없다는 것이.

누군가 말 한 '아프니까 청춘이다'라는 개소리라고 큰 소리로 따지고 싶어진다.

아프지 않았으면 한다. 모든 젊음이 빛났으면 한다.

그리고 그 여름이와 은찬, 세희의 마지막이 야외수영장의 한낮처럼

즐거웠으면 좋겠다.