정신과 전문의가 전하는 노년을 마주하는 법

나이 듦을 받아들일 때 얻는 것들
나카무라 쓰네코.오쿠다 히로미 지음, 박은주 옮김 / 북폴리오 / 2023년 9월

요즘은 육칠십도 팔팔한 나이로 여기지만 아홉수를 넘길 때마다 마음이 싱숭생숭해졌듯 노년기에 본격 돌입하면 서운한 감정이 몰려올 것만 같은 느낌입니다. 나이 든 삶을 어떻게 맞이하느냐에 따라 노년기 스트레스를 줄일 수 있겠지요.

92세, 54세 정신과 전문의가 이야기 나누며 자연스럽게 나이 드는 방법을 알려줍니다. <나이 듦을 받아들일 때 얻는 것들>이라는 제목을 처음 봤을 땐 의아했습니다. 나이가 들면 잃는 게 더 많을 텐데 무엇을 얻는다는 걸까 싶었거든요.

70년 동안 정신과 전문의로 살아온 나카무라 쓰네코 저자는 무려 아흔에 이르는 나이가 되어서야 은퇴했습니다. 이 책은 오쿠다 히로미 저자가 50대 중반에 접어들며 찾아온 노화에 대한 불안감을 나카무라 쓰네코와 주고받는 대화로 지혜를 얻는 대담 형식으로 이뤄집니다.

중장년층이 가진 보편적인 고민과 불안감을 오쿠다 히로미 저자가 잘 끄집어내고, 고령의 환자를 상담하며 경험한 고령의 전문가 나카무라 쓰네코의 농후한 지혜가 펼쳐집니다.

아무리 발버둥 쳐도 노화는 찾아옵니다. 그 사실을 받아들여야 합니다. 젊음은 잃지만 대신 얻는 것들을 생각해야 한다고 합니다. 부질없음을 긍정적으로 활용하는 모습을 엿볼 수 있습니다.

나이 듦을 두려워하기보다 인간의 순리로 자연스럽게 받아들여야 합니다. 젊음에 대한 집착을 내려놓으면 가능합니다. 그랬을 때 몸도 마음도 편해집니다.

고운 얼굴은 사라지고 주름이 지글지글한 얼굴이 될 테지만, 그게 순리라는 걸 받아들이는 겁니다. 사회 분위기는 안티에이징을 외치며 노화를 부정적으로 대하지만, 끙끙거리는 에너지를 다른 데 쓰자고 조언합니다.

근사한 노인이 되고 싶지 않은가요? 연륜이 묻어나는 주름에 은발이 된 머리카락의 노인. 저도 곧장 이미지메이킹을 해봅니다. 인상 쓰며 지내다 깊어진 심술궂은 주름 대신 온화한 주름을 갖고 싶거든요.

나이 듦을 받아들일 때 얻을 수 있는 것은 자유로움, 통찰력과 회복력, 시간 활용성, 자율성과 독립성, 공헌의 역할입니다. 노년기에도 풍부한 삶을 살 수 있다는 걸 저자는 보여줍니다.

기력, 체력이 약해져서 고민하는 대신 욕심을 덜 부리면 됩니다. 나이 들면서 관계도 최소한이 되어 고민이라면 오히려 단조로운 생활이 쇠약해져가는 신체에 딱 맞는 삶이라는 것도 일깨웁니다.

"사람들과 어울릴 수 있는 것도 하나의 재능일 뿐, 그렇지 않은 사람도 있으니 괜찮다." - 나이 듦을 받아들일 때 얻는 것들

나카무라 쓰네코 저자는 현재 노인 요양시설에 입소했습니다. 시설에서 지내다가 인생의 마지막을 맞이하고 싶어 스스로 판단할 인지력이 있을 때 결정했습니다. 이처럼 인생 마무리까지 스스로 선택할 수 있다는 게 얼마나 행복한 삶인가요.

이 책을 읽다보면 막연했던 불안감은 가라앉히고 내가 할 수 있는 것들을 명확히 마주하면서 마음이 오히려 평온해진다는 걸 느끼게 됩니다. 노년의 삶을 긍정적인 관점으로 바라볼 수 있게 도와주는 책입니다.

- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

월터 아이작슨표 공식 전기로 만나는 일론 머스크의 삶과 경영 이야기

일론 머스크
월터 아이작슨 지음, 안진환 옮김 / 21세기북스 / 2023년 9월

일론 머스크에 대한 책은 그동안 많이 나왔지만 그가 공개적으로 인정한 유일한 공식 전기는 월터 아이작슨의 <일론 머스크>입니다. <스티브 잡슨>, <레오나르도 다빈치> 등 세계적인 전기 작가 월터 아이작슨이 썼다니 기대되지 않을 수 없습니다. 2년간 일론 머스크를 포함해 130여 명의 밀착 인터뷰를 거쳐 공개된 책입니다.

​일론 머스크. 요란하게 이슈 몰고 다니는 인물이죠. 그만큼 이 세계에 영향력을 크게 미치고 있다는 의미일 겁니다. 우리는 일론 머스크를 천재와 몽상가, 영웅과 사기꾼의 경계에서 재단합니다. 그런데 전기자동차, 화성탐사 등 그가 처음 이야기를 꺼냈을 때 몽상처럼 치부했던 그의 꿈은 꿈으로 머물고 있지 않았습니다. 이미 우리는 현실에서 목격하고 있고, 놀라운 일들이 앞으로도 펼쳐질 거라 은연중에 기대합니다.

일론 머스크에 대한 호불호가 확실한 상황에서 다양한 관점과 균형 잡힌 시각으로 그의 스토리를 바라볼 수 있게 하는 일론 머스크 전기. 월터 아이작슨 저자가 쓴 전기가 왜 그렇게 베스트셀러가 되는지 이 책을 접하면서 깨닫게 됩니다. 목차만 봐도 일론 머스크 인생 타임라인을 직관적으로 이해할 수 있습니다. 우리가 몰랐던 일론 머스크의 모든 것을 마주하게 됩니다. 

일론 머스크의 이미지는 한 마디로 모험가에 가깝습니다. 신중한 경영자 스타일보다는 트윗 한 줄로 주가가 오르내린다는 걸 알고도 '미친' 행보를 하는 요상한 사람입니다. 일론 머스크의 경영자 마인드가 어떻게 형성되었는지, 왜 그토록 미래를 바라보고 있는지 공식 전기를 통해 알아가 봅니다.

"혹시 저 때문에 감정이 상한 사람이 있다면, 그저 이렇게 말하고 싶네요. 저는 전기차를 재창조했고, 지금은 사람들을 로켓선에 태워 화성으로 보내려 하고 있습니다. 그런 제가 차분하고 정상적인 친구일 거라고 생각하셨나요?" - 일론 머스크, <새터데이나이트 라이브> 출연 중에 (2021.5.8)

아이들은 부모를 닮아간다고 하죠. 일론 머스크의 어린 시절은 어두운 내면을 이해하는 배경이 됩니다. 괴팍함과 열정 사이에서 오가며 성격의 장단점이 발화됩니다. 저자는 "만약 그가 괴팍하지 않았다면 과연 우리를 전기차의 미래로, 그리고 화성으로 인도하는 사람이 될 수 있었을까?"라는 질문을 던집니다.

파괴적 혁신을 일으키는 일론 머스크. 백만장자로 여유롭게 살아가는 방안과 새로운 기업에 투자하는 방안 중 언제나 리스크를 감수하는 선택을 합니다. 집투, 엑스닷컴, 스페이스 X, 테슬라, 트위터, 뉴럴링크, 엑스닷에이아이... 다른 이들은 불가능하다고 생각했던 것들을 실행합니다. 수장 자리에서 쫓겨나기도 하면서 말이죠.

NASA가 화성에 대한 계획이 없다는 사실에 충격받은 일론 머스크. 화성에 로켓을 보내겠다는 머스크의 계획은 그렇게 시작됩니다. 중형 로켓을 만드는 데 들어가는 모든 재료와 비용을 계산하더니 로켓 회사를 창업하기로 결심합니다. 이때 친구들은 생각을 바꾸라고 머스크를 설득하기 바빴습니다.

우리는 결과만을 두고 일론 머스크를 판단하지만 그 여정을 들여다보면 황당무계한 말을 내뱉기만 하는 사람이 아니라는 걸 알게 됩니다. 숱한 도전과 실패의 쳇바퀴 속에서 느리지만 한 걸음 한 걸음 조금씩 진전하는 모습이 경이롭게 다가옵니다. 지나고 보면 그 느림의 행보가 눈에 드러나지만 당시엔 얼마나 고통스러운 시간이었을지 역시 대단하다는 말밖에 나오지 않습니다.

제프 베조스, 빌 게이츠 등 거물 기업가와의 에피소드도 빠질 수 없습니다. 아마존의 억만장자 베조스도 로켓 기업 블루 오리진을 세운 만큼 공상과학계 거물들의 얽히고설키는 경쟁관계를 조목조목 살펴볼 수 있습니다. 

테슬라 주식을 공매도하면서 되려 손실을 입은 빌 게이츠와의 관계도 흥미진진합니다. 머스크가 트위터로 게이츠를 조롱한 비하인드 스토리가 여기에 있더라고요. 그럼에도 빌 게이츠의 말이 와닿습니다. "일론의 행동방식에 대해 어떤 식으로 느끼든 그것은 여러분의 자유입니다. 하지만 우리 시대에서 과학과 혁신의 한계를 뛰어넘기 위해 그보다 더 많은 일을 한 사람이 없다는 것은 확실합니다."(p524)

과학도서를 한창 읽던 시기에 뇌-기계 인터페이스 주제가 다시 한번 큰 화제가 되었던 시기가 기억납니다. 일론 머스크의 뉴럴링크를 소개하면서 말이죠. 신경학적 문제를 겪는 사람들이 컴퓨터와 상호작용할 수 있도록 돕겠다는 그의 계획은 뉴럴링크 칩 기술을 개발하며 원숭이 뇌에 칩을 이식하는 것으로 이슈를 끌었습니다. 동물실험으로 문제가 많긴 하지만요.

2022년 하반기에는 트위터 문제로 들썩였습니다. 처음엔 또또또 난리네! 정도로만 바라봤는데 파랑새가 사라지고 X로 변한 트위터를 보니 그 사이 무슨 일이 있었던 건지 궁금해집니다. 트위터 이슈 파트도 상세히 짚어주고 있습니다.

예측 불가 혁신가 일론 머스크. 월터 아이작슨의 전기라면 앞으로도 믿고 읽으면 되겠다 싶을 만큼 일론 머스크를 객관적 시각으로 써 내려갑니다. 변혁적 업적과 오만한 충동이 뒤섞인 머스크의 업적과 실패 뒤에 엮어 있는 실타래를 풀어나가는 일론 머스크 전기입니다.

​- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

에이든 제주관광 여행가이드북

에이든 제주여행 가이드북 - 제주 여행지 1500여개를 담은 우리나라 제주 여행 바이블, 2024-2025 개정증보판 ㅣ 에이든 가이드북 & 여행지도
타블라라사 편집부 외 지음 / 타블라라사 / 2023년 10월

2024-2025 개정판으로 가장 최근의 제주를 만나는 시간 <에이든 제주여행 가이드북>. 지도 한 장으로 여행을 할 수 있는 여행지도 전문 출판사 타블라라사의 정통 가이드북입니다. 일반 가이드북과는 어떤 차별점이 있는지 만나보세요.

그 유명한 에이든 지도가 책자 형태로 빼곡히 담겨 있습니다. 에이든 지도에는 지명만 있는 게 아닙니다. 지도만으로도 충분히 여행 계획을 세울 수 있도록 맛집, 카페, 숙소, 액티비티 등 정보가 함께 표시되어 있어 실용성이 뛰어납니다.

에이든 제주여행 가이드북에는 올드한 가이드북에는 반드시 있는 게 빠졌습니다. 제주를 어떻게 가는지 같은 모바일 사용자들에게 필요없는 정보를 쏙 뺐습니다. 여행가이드북의 실용성에 주목합니다. 여행자가 제주에서 뭘 하면서 보내면 좋을지가 중요하잖아요. 인터넷에 흩어진 수많은 정보들 가운데 엄선한 곳들만 잘 챙겨넣은 가이드북입니다.

에이든만의 센스있는 큐레이션도 만날 수 있습니다. 제주에서 먹고, 마시고, 자고, 체험하고, 사진 찍고, 해봐야 할 것들을 11가지 테마로 선정했습니다.

제주의 새로운 모습이 궁금할 때, 요즘 제주 여행 트렌드가 궁금할 때 도움됩니다. 감성숙소, 스냅사진 명소도 눈에 띄네요. 섬이니까 일출일몰 정도는 어디에서나 볼 수 있지 않나 싶었는데, 일출일몰여행지까지 별도로 추천하고 있어 이왕이면 명소를 선택하게 됩니다.

액티비티 체험 여행지는 동서남북으로 4개 지역으로 크게 나눠 자세하게 소개되어 있습니다. 무려 200개 가량의 업체가 소개되어 있습니다.

에이든 제주여행 가이드북은 행정구역별로 1500개 여행지를 소개합니다. 제주시, 애월읍, 한림읍, 한경면, 대정읍, 안덕면, 서귀포시, 남원읍, 표선면, 성산읍, 구좌읍, 조천읍까지 각 구역마다 추천 여행지, 꽃여행지, 맛집, 카페, 숙소, 인스타 핫플을 섭렵할 수 있습니다.

지도로 바로 확인할 수 있게 여행지와 지도 위치를 연결해 표기되어 있습니다. 정보를 구구절절 표시하기보다 핵심만 담고 있어 오히려 더 직관적으로 다가오더라고요.

에이든 제주여행 가이드북으로 제주의 구석구석을 확인해 여행 계획 세워보세요. 방수종이로 제작된 에이든 제주여행 지도도 별도로 나와 있으니 제주를 사랑한다면 지도까지 함께 갖추면 좋습니다.

- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

노력이 성과로 이어지는 분해사고의 힘

작게 나누어 생각하기 - 문제를 해결하는 단순하고 강력한 도구
스가와라 겐이치 지음, 김정환 옮김 / 센시오 / 2023년 9월

당신은 노력을 보상받는 사람인가, 보상받지 못하는 사람인가?

열심히 노력하는데 보상받지 못하는 사람이라면 지금까지 그 노력을 헛된 곳에 써왔다는 걸 깨달아야 합니다. 10배 성장을 돕는 비즈니스 전략 자문 회사 문샷 CEO 스가와라 겐이치. 시간당 300만 원을 받으며 기업에게 알려주는 노하우를 이 책에 담았습니다.

일에서 성과를 얻기 위해 필요한 능력은 무작정 노력한다고 해서 해결되지 않습니다. 효율과 두뇌 노동력이 필요합니다. 문제를 해결하고, 목표와 계획을 실현하려면 진짜 중요한 일은 무엇인가를 판단하고, 이 일을 어떻게 해야 가장 좋은 결과로 끝낼 수 있을지 고민해야 합니다.

중요한 일이 무엇인지를 판단하려면 모호한 생각을 분해해야 합니다. 저자는 분해사고라고 부릅니다. 커다란 덩어리를 작게 나누어 생각하는 겁니다. 작게 나누었을 때 진짜 중요한 일을 발견하게 됩니다.

구글, 메타에서도 분해사고와 닮은 목적 관리 수법이라 부르는 OKR을 통해 끊임없이 목표를 재검토하는 문화를 가지고 있습니다. 이 책을 읽고 나면 올해 저마다 세웠던 목표를 분해사고로 재검토하는 시간을 가질 수 있습니다.

<작게 나누어 생각하기>는 분해사고가 무엇인지 이해하고, 실제로 분해사고를 어떻게 사용하는지 알려줍니다. 구체적 업무와 관련한 문제, 목표, 개인의 커리어를 실현해 나갈 때 생기는 다양한 사례가 등장합니다.

매출을 2배 올린다는 목표가 있다면 매출이라는 단어만 머릿속에 한가득 복잡하게 자리 잡고 있을 겁니다. 크고 모호한 '매출'을 분해사고로 나누는 게 첫걸음입니다.

매출은 판매 개수 × 객단가이니 판매 개수 관련 문제와 객단가 문제로 나눠 거기서도 점점 잘게 나눕니다. 저자는 정밀하게 분해해서 결국 진짜 필요한 아이디어를 얻는 방법을 상세하게 알려줍니다. 더불어 문제 해결 과정을 직관적으로 보여주는 분해사고 플로차트 활용법, 일할 때 쓸 수 있는 분해사고 패턴을 알려줍니다.

인상 깊은 이야기가 많습니다. 회사로부터 주어진 목표를 무조건적으로 받아들이고 열심히 일하는 방향만 선택한다면 내 커리어에는 도움이 되지 않는다고 합니다.

회사는 당신의 커리어를 생각해 주지 않는다며 팀의 성과와 개인의 시장가치를 모두 높일 수 있는 방향으로 판단하는 법에 대해 짚어줍니다.

변화가 극심한 시대이기에 항상 목표를 재검토하고 더 나은 방향으로 나아가기 위해 다른 길을 선택할 수 있도록 여러 가지 선택지를 분해사고해 확보해야 합니다.

업무를 성공적으로 해내면서도 궁극적으로 자신의 이익이 되어 돌아오도록 회사의 목적에 매몰되지 않고 개인에게 필요한 이상을 추구하고 실현하는 것을 중요한 포인트로 짚어줍니다.

자신이 이루고 싶은 진짜 목표가 무엇인지 제대로 그리지 못하는 경우가 많습니다. 인생의 진짜 목표를 발견하고 실현하는 방법을 찾기 위해 분해사고 하는 법을 알려줍니다.

닮고 싶은 롤모델을 떠올리면 수월합니다. 롤모델을 분해하면 나만의 목표가 분명해집니다. 롤모델이라고 생각되는 사람을 꼽은 다음 닮고 싶은 이유를 능력, 가치관, 인간관계, 부, 소유물 등으로 하나하나 분해하고 직접 실천해 보고 싶은 것을 따라 해보는 겁니다.

이때 목표를 이루는 데 필요한 능력과 조건을 10개 정리해 봅니다. 직업, 자격, 공부, 가족, 동료, 창업, 돈 등 언제까지 무엇을 해내면 실현 가능한지 기간으로 분해합니다.

반면 이상적인 목표가 분명하게 있는 경우 이를 어떻게 달성하는지 구체적인 방법도 소개합니다. 현재 직장인이지만 취미인 일러스트로 돈을 버는 것이 목표인 사람의 예를 통해 설명합니다.

분해사고는 일상 속에서 매일 실천하는 습관으로 만들어야 합니다. 저자가 평소 하는 방법들이 소개됩니다. 유의미한 피드백을 주고받는 법, 조언을 구하는 법, 팀원과 함께 논의하는 법 등 자아실현과 사회적 성공을 위해 필요한 이야기들이 이어집니다.

어떻게 해야 더 좋은 결과를 얻을 수 있을까를 고민하는 모든 이들에게 복잡할수록 작고 단순하게 생각하는 법을 일깨우는 <작게 나누어 생각하기>. 효율적으로 결과를 내는 두뇌 노동인 분해사고로 원하는 인생의 변화를 이룰 수 있을 거라고 응원하는 책입니다.

​- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

태국 남부 여행가이드북

해시태그 태국 남부 - 2023~2024 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현.김경진 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2023년 10월

동남아 대표 관광지 태국에서도 남부 푸켓을 중심으로 여행을 떠난다면 이 책이 도움됩니다. 푸켓 공항으로 입국해 푸켓타운을 중심으로 빠통, 까론, 까따, 나이한&라와이 비치들을 둘러볼 수 있도록 정보가 담겼습니다.

푸켓에 가면 꼭 해야 할 섬투어까지 즐거운 태국 남부 여행을 누려보세요. 배낭여행자의 성지 피피 섬과 영화 007 촬영지인 제임스 본드 섬을 놓칠 수 없겠더라고요. 패키지여행에서는 대부분 패스하지만 자유여행자라면 가볼만한 푸켓 북부 지역 정보도 있습니다.

화려한 나이트 라이프를 즐길 수 있는 방라 로드, 현지에서 만나는 무에 타이 쇼, 아이가 있는 가족여행이어도 푸켓은 오락실, 실내 놀이터 등 실내에서 즐길 수 있는 장소가 많아 문제없습니다. 부모와 함께 하는 효도여행에 맞는 코스도 많고, 어떤 테마여행이든 푸켓은 충족시킵니다.

다양한 해변마다 특징을 잘 짚어주고 있습니다. 여유를 누리고 싶은 여행자들이 선호하는 빠론, 화려하진 않지만 아기자기한 멋이 있는 까따도 있습니다. 우리나라 사람들에게는 아직 잘 알려지지 않은 아름다운 해변들도 잘 소개되어 있으니 취향에 따라 고를 수 있습니다.

관광 산업이 발달한 태국인 만큼 즐길 거리가 풍부합니다. 다양한 해양 스포츠도 할 수 있는 태국 해변, 섬 휴양 여행을 원하는 여행자라면 태국 남부 여행을 추천합니다.

- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다