하늘로 솟은 엉덩이 - 이런 다이어트 운동 권장 책은 처음!

하늘로 솟은 엉덩이
고만재 지음 / ＠nyclass(애니클래스) / 2017년 10월

어벤져스 엔드게임을 본 후유증이 엉뚱하게 발현합니다. 책 제목 덕분에 "이 정도는 돼야 아메리카 엉덩이지." 대사가 머릿속에 둥둥~

근력과 필력을 동시에 갈고닦는 피트라이터(Fit-Writer) 고만재 작가의 책 <하늘로 솟은 엉덩이>는 읽다 보면 운동하고 싶은 욕구를 불러일으키는 다이어트 운동 권장 도서입니다. 25년간의 운동 지도, 건강 강연 1,000회 경력의 고만재 작가가 들려주는 잔소리, 신기하게도 듣기 싫지 않습니다. 웃음 공감 코드가 맞아떨어지는지 (웃기려고 작정하고 쓴 건 아닌 것 같은데) 전 정말 빵빵 터지며 읽었어요.

목차를 훑어보면 일반적인 건강 도서와는 다른 느낌입니다. 운동 과정샷을 나열한 테크닉 위주의 책이 아니라 일상에서 겪은 에피소드를 소개하고 운동 처방을 내리는 구성입니다.

책장을 휘리릭 넘겨보면 글이 태반입니다. 그렇다고 해서 운동해야 한다는 이론만 줄줄 내세운 것도 아닙니다. 고만재 작가만의 스토리텔링으로 이론과 실천 둘 다 잡은 구성이 무척 독특합니다. 효과도 꽤 좋은 것 같습니다. 한 권 읽는 데 시간이 꽤 걸릴 수 있습니다. 큭큭대며 읽다가도 소개한 운동을 직접 바로바로 해보느라 말이죠.

<하늘로 솟은 엉덩이>에서 줄곧 이야기하는 게 있습니다. 제발 좀 그만 먹으라고. 적게 먹는다고 한결같이 이야기하는 우리에게 송곳 같은 멘트를 마구마구 날립니다.

웃다가 자연스럽게 알게 되는 건강 정보도 많습니다. 무릎이 감당할 수 있는 건 50kg 정도여서 초과되면 허벅지와 종아리 근육이 도와줘야 하는데 계단 걷기조차 드문 현대인들에겐 근력운동이 턱없이 부족합니다.

손목 운동 에피소드에 소개된 간단한 운동법은 저도 손목 아프고 난 후 근력이 훅 떨어졌을 때 의사샘이 알려주신 방법이라 당시에 나름 하려고 했던 방법이기도 합니다. 나이 먹어갈수록 근력이 많이 빠진 걸 절실히 느끼고 있어 관리 좀 해야겠다 싶어요.

<하늘로 솟은 엉덩이>는 건강에 1순위 초점을 두기에 건강과 통증 예방을 위해 필요한 운동이 많습니다. 그 과정에서 우리가 익히 알던 운동 오해도 콕콕 짚어줍니다. 뱃살 빼는데 윗몸일으키기는 오히려 해가 된다는 것, 매일 운동해야 하는 게 진리랍시고 큰 근육운동을 아픈데도 하는 것 등등 자칫 크게 다치는 일이 벌어지지 않도록 충고하고 있습니다.

이 책에서 알려주는 운동은 맨몸 운동이 대부분이지만 숨쉬기 운동만 해본 사람은 진입 장벽 만만치 않은 운동도 있습니다. 쉬워 보이네 싶어서 한번 해보니 헉 소리 자동으로 나오더라고요. 헉 소리 나올 땐 저자의 이 말을 기억하세요. "건강할 때 헉헉대며 달려줘야 나중에 헉헉대지 않는다."

여기서 쿡, 저기서 쿡. 찌르기의 명수입니다. 하지만 우리의 맛집 찾기와 먹방 신공은 꿋꿋하다는 게 문제지만요. 다 아는 얘길 한다 싶어도 그걸 실천하는 사람은 사실 드뭅니다. 어떻게 동기부여를 해야 할지, 어떻게 첫 발을 내디딜지는 <하늘로 솟은 엉덩이>에서 확인하세요.

나이 앞자리가 바뀔 때마다 근력이 뚝뚝 떨어지는 느낌이라 운동의 필요성만큼은 절실히 다가옵니다. 서서히 몸매가 예쁘게 살아나고 있는, 운동 좋아하는 울 아들도 이젠 눈치를 주기 시작합니다. 옛날엔 말랑말랑한 뱃살 좋아하더니! 어제도 "엄마는 요것부터 덜어내자" 하는데 정작 운동 방법은 이 책 읽은 제가 하나씩 알려줍니다 ㅋㅋ 자기 자신을 위한 운동의 필요성과 방법을 알고 싶은 이들에게 추천합니다.

브랜드가 되어간다는 것 - 개인의 성장에 초점맞춘 특별한 브랜드 에세이

브랜드가 되어 간다는 것 - 나는 하루 한번, [나]라는 브랜드를 만난다
강민호 지음 / 턴어라운드 / 2019년 4월

솔깃한 유행 마케팅 테크닉 대신 관계, 기본, 본질에 바탕을 둔 브랜드 전략을 이야기한 <변하는 것과 변하지 않는 것> 이후 강민호 마케터의 두 번째 책 <브랜드가 되어간다는 것> 역시 기대를 저버리지 않습니다. 베스트셀러가 된 책 이후 차기작은 조금 뻔한 책이 되는 경우가 흔했는데, 이번 책도 읽는 내내 마음을 두근거리게 합니다.

10년의 길을 걸어온 일을 되돌아보면, 이런저런 현상만을 좇았을 때 반짝 임시방편은 될 뿐 결국 다음 성장을 위한 계단은 만들어지지 않은 상태라는 걸 뼈저리게 깨닫습니다. 바쁘게 일하고 바쁘게 살았던 것 같은데 허무함이 남는다면 읽어보시겠어요?

외부 마케팅만 신경 쓰는 현실을 꼬집는 책입니다. 리더가 품고 있는 질문과 철학을 조직 내 공유하고 고민하는 문화를 만들어가는 것에는 바로 진정성 있는 '나' 브랜드가 존재해야 하는 데 말입니다.

<브랜드가 되어간다는 것>에서는 브랜드의 본질을 사적인 영역에서 이야기하면서도 그것이 어떻게 우리가 흔히 이야기하는 성공하는 브랜드로 승화할 수 있는지 짚어줍니다.

세상에 존재하는 모든 브랜드는 '나'라는 브랜드로부터 시작됨을 알려주는 <브랜드가 되어간다는 것>. 브랜드의 본질은 무엇일까, 진정성은 어디에서 시작되는 것일까라는 질문의 해답을 구하는 과정은 결국 '나'로부터입니다.

나의 경험, 내가 흥미를 가지고 있는 것, 내가 추구하는 가치와 철학에서 발현되는 '나'라는 브랜드가 탄탄한 이가 탄탄한 브랜드를 만들어가는 겁니다.

나라는 브랜드는 먼 데서 찾는 게 아니라 일상에서 마주치는 사소한 우연과 낯선 경험들에서 건져올리는 것이고요. <브랜드가 되어간다는 것>은 겉과 속이 다르지 않은, 진정성 있는 나를 찾아가는 과정을 이야기합니다. '나는 누구일까'에 대한 해답을 구하려 노력하는 사람이 읽어야 할 책입니다.

철학과 원칙과 연계해 투명성에 초점 둔 '나' 브랜드의 성장 과정은 진정성 있는 브랜드의 길입니다. '나' 브랜드를 만들어가는 데 필요한 생각과 행동을 짚어주는 부분이 흔한 자기계발서처럼 느껴지지 않습니다.

에리히 프롬의 <소유냐 존재냐>의 문장을 언급한 부분도 인상적입니다. 제한과 의존에서 자유로워지는 소망 말고는 자신들이 향해야 할 아무런 목표도 추구하지 않은 채, 오로지 반항만 한 것은 아닐까는 의문을 던진 에리히 프롬의 이야기에서 우리는 ~로부터의 자유 대신 ~를 향한 자유를 추구하는 데 초점 맞춰야 하는 것을 배울 수 있습니다.

여러분은 혹시 오후 6시에 시작되는 하루를 보내고 있나요? 퇴근 후 그 시간부터 진정한 내 삶이 시작되는 하루하루인가요? 강민호 마케터의 조언 중에서 깊이 생각해볼 수 있는 이야기 중 하나가 일과 일상의 분리가 아닌, 일과 삶이 통합된 일상 속에서 더 많은 감정과 경험을 계기로 '나' 브랜드를 만들어 나가야 한다는 말이었어요.

그러려면 직장인이 아니라 직업인으로 성장해야 함을 강조합니다. '나'라는 브랜드가 되어간다는 것은 직업인이 되어간다는 의미라고 말이죠. 그러기 위해 압도적인 인풋을 하고 있는지도 묻습니다.

개인의 주체성 회복을 통해 자유를 획득한 직업인으로 남길 바라는 마음으로 쓴 <브랜드가 되어간다는 것>. 결국 개인의 성장에 관한 이야기입니다. 끊임없는 일상의 관찰이 어떤 가치를 지니는지, 우리들의 삶과 일상을 닮은 브랜드가 만들어지는 것임을 짚어줍니다.

그럴싸하게 보이기만 하는 브랜드 마케팅이 아닌, 우리 삶을 지배하는 브랜드의 꾸밈없는 통찰을 살펴보며 경제경영서로서의 목적을 함께 펼쳐 보이는 책입니다. 모든 브랜드가 지향하고자 하는 궁극적 모습이 무엇인가를 파헤치다 보면 그 중심의 '나' 브랜드의 중요성을 깨닫게 됩니다.

부디, 포기하는 것을 내려놓는다고 표현하지 마세요. - P57

오석태와 함께하는 진짜 여행영어 - 실제 사용하는 알짜배기 여행영어

오석태와 함께하는 진짜 여행영어
오석태 지음 / ＠nyclass(애니클래스) / 2017년 8월

해외여행 중에 영어 많이 사용하나요? 오석태 저자는 여행영어가 따로 있는 것도 아니고, 실제 여행에서 과연 영어를 얼마나 사용할까 의문을 가집니다. 혼자 여행하는 게 아닌 이상 현실적으로 많이 사용하지 않는 영어를 여행영어책으로 두꺼운 분량으로 익혀야 할까 하고 말이죠. 그래서 <오석태와 함께하는 진짜 여행영어>에서는 딱 필요한 상황에서 누구나 사용할만한 리얼 여행영어만 등장합니다.

가이드 없이, 통역기 없이 여행지에서 마주치는 30가지 상황. 외국에 입국할 때, 외국에서 출국할 때, 비행기 안, 호텔, 무언가를 찾거나 물을 때, 주문할 때, 살 때... 여행지에서 실제로 만나는 상황에서 실제로 통하는 리얼 영어입니다.

<진짜 여행영어>는 일반 여행영어책과는 다른 점이 있습니다. 발음, 억양, 문장과 표현이해에 중점을 둡니다. 실제 여행 중 가장 당황스러운 게 정확하게 발음한다고 생각하는데도 억양에서 미묘하게 어긋나면 알아듣지 못하는 상황을 종종 경험했을 거예요. 오석태 저자는 이 부분을 집중적으로 익힐 수 있게 하는데, 한 권 마치고 나면 여행용 영어가 아니라 일반 영어 문장 발음에서도 성장한 느낌을 훅 받으실 거예요.

처음엔 발음 법칙대로 일일이 따지며 살펴보는 데 시간이 꽤 걸렸습니다. 한 페이지 익히는 데 처음엔 힘들지만 점점 익숙해져 어느새 자연스럽게 따라가게 되더라고요.

문장의 억양에서는 특정한 어휘들에 붙는 강세와 약세 법칙을 익힐 수 있습니다. 그런데 글로만 보고 하려니 내가 내뱉는 게 정확하게 하고 있는 건지 긴가민가 싶은 상황이 벌어지더군요. 걱정은 뚝! 애니클래스 사이트에서 듣기 mp3 다운받을 수 있어요.

패턴화할 수 있는 것은 패턴 문장으로 익힐 수 있습니다. 무언가를 찾을 때 단어만 바꿔 사용하면 되듯, 책에서 소개하는 상황은 크게 30가지이지만 실제로는 더 넓게 적용할 수 있는 셈입니다.

문장 표현을 이해하는 단계까지 마치면 영어에 대한 전반적인 공부가 되는 기분이었어요. 발음, 억양, 문장과 표현이해를 완벽히 해내면 그 상황에 닥쳤을 때 문제없이 여행영어를 사용할 수 있는 자신감이 붙을 겁니다.

개인적으로는 이것저것 너무 많은 자료 압박에 쉽게 질려하는 편이어서 <오석태와 함께하는 진짜 여행영어>의 구성이 과하지 않고, 그렇다고 부족하게 느껴지지도 않는 딱 좋은 수준이었습니다.

여행영어를 익히려는 여행자의 심정을 잘 이해해 실제 여행 상황에서 만날 수 있는 알짜배기 영어를 익힐 수 있는 여행영어책입니다. ​

잠시 고양이면 좋겠어 - 만렙 집사 되는 법

잠시 고양이면 좋겠어 - 왜 그럴까? 어떤 마음일까?
나응식 지음, 윤파랑 그림 / 김영사 / 2019년 5월

내 고양이의 마음을 알아차리고 싶은 냥집사들의 필독서가 나왔어요. EBS <고양이를 부탁해> 프로그램과 유튜브 '냥신TV'로 냥집사들의 멘토가 된 나응식 수의사. 깨알 즐거움과 유익한 정보가 가득한 고양이 행동 관련 책 <잠시 고양이면 좋겠어>에서 더 깊은 이야기 만나보세요.

고양이와의 반려생활 중 일어나는 다양한 사건사고(?). 집사둥절할 때 카더라 통신을 무작정 따라가기보다는 고양이 행동 전문 수의사의 조언을 바탕으로 고민해보자고요. 개개인의 특별한 경험도 물론 중요하지만, 근원적인 부분을 들여다보지 않으면 임시방편일 수밖에 없습니다.

<잠시 고양이면 좋겠어>에서 다룬 고양이 문제 행동은 집사라면 누구나 겪을만한, 그럼에도 불구하고 정확한 정보 대신 썰만 많은 주제를 다루고 있어 집사들의 고충을 잘 살펴주는 책입니다.

병원에서 지내는 아인, 탱고, 지코, 아미 네 마리 고양이의 에피소드와 함께 진행되는 <잠시 고양이면 좋겠어>. 어쩜~ 우리 야옹브라더스와 멤버 구성이 비슷해서 더 반가웠어요.

2년 만에 야옹~ 소리를 냈다는 고양이 에피소드처럼 뭉클한 감정 솟구치게 하는 이야기도 많습니다. '야옹' 소리가 사람들이 반응한다는 것을 학습했기에 내는 소리라는 걸 알게 되니 정말 울 고양이들 더 기특해지더라고요.

하긴 생각해보면 우리 집 아이들만 봐도 고양이들끼리는 우에엥(싸움놀이할 때) 정도, 다다다다닥 쿠당탕하며 난리법석 소리뿐입니다. 야옹, 앙 (막내는 앙! 하고 집사를 불러요) 같은 소리는 집사에게 뭔가를 요구할 때 (밥 내놔라) 적극적으로 소리 내더라고요.

냥집사 윤파랑 일러스트레이터의 고양이 웹툰과 함께하니 더 생생하게 와닿습니다. 빵 터지는 에피소드들 외에도 수염의 역할, 그루밍 등 고양이에 대한 기본 정보 역시 딱딱하지 않게 접할 수 있어요.

잘 안다고 생각했던 것도 사실은 잘못 알고 있는 정보일 수 있으니 허투루 넘기지 말고 꼼꼼히 살펴보세요. '다들 그렇게 하더라'는 것들이 오판인 경우도 많다는 걸 알게 됩니다.

고양이 목욕 시 주의사항만 해도 물을 두려워하지 않기부터 차근차근 알려줍니다. 고양이를 안정시키는 방법으로 목덜미를 꼬집듯 잡는 방법을 많이 하지만, 이 책을 보고 나면 틀린 정보라는 데 놀랄 겁니다. 고양이를 불쾌하게 만들어 관계를 망칠 수도 있는 방법이라는 것을 짚어주고 있어요.

문제 행동을 보이는 고양이를 둔 집사의 속앓이도 다독입니다. 집사의 인내심이 떨어지는 시기에 한 줄기 희망과도 같은 조언을 만나면 다시 한 번 힘낼 수 있을 거예요.

무심한 척해도 집사의 행동 하나하나를 섬세하게 신경 쓰고, 다채롭게 자신의 감정을 표현하는 고양이. 집사는 적극적으로 반려고양이의 마음을 알아차리는 노력으로 보답해야 할 겁니다.

내 고양이의 마음을 잘 이해해 소통이 되는 반려생활, 고양이도 집사도 함께 행복한 반려생활을 꿈꾼다면 냐옹신 나응식 수의사가 들려주는 <잠시 고양이면 좋겠어>로 시작해보세요. 집사 역량 테스트에서도 만점받을 수 있는, 초급 집사에서 만렙 집사가 될 수 있습니다.

인류의 미래 - 지구에서 벗어나 우주인이 되는 인류의 여정

인류의 미래 - 화성 개척, 성간여행, 불멸, 지구를 넘어선 인간에 대하여
미치오 카쿠 지음, 박병철 옮김 / 김영사 / 2019년 5월

생명을 위협하는 중대한 사건에 직면했을 때 인간은 헤쳐나갈 수 있을까?의 해답을 찾는 여정 <인류의 미래>. 출간 전 가제본으로 먼저 읽어봅니다.

유발 하라리의 <사피엔스>, <호모데우스>의 과학판을 만나보세요. <마음의 미래>, <평행우주> 등 과학의 대중화에 힘쓴 이론물리학자 미치오 카쿠의 신간 <인류의 미래>는 과학기술의 현실을 바탕으로 앞으로 예측할 수 있는 다양한 시나리오를 선보이고 있습니다.

뜬구름처럼 추측과 희망을 이야기하는 것이 아닌, 미래에 직면하게 될 재난을 미리 짚어보고, 단계적으로 해결책을 제시합니다. 과학적으로 말이죠.

지구에 재앙에 처했을 때 우리가 할 수 있는 일이란 그 상황을 탈출하거나, 적응하거나, 멸종하는 것입니다. 사실상 멸종에 가까운 재앙에서는 탈출, 즉 지구를 벗어나는 것 외에는 방법이 없어 보입니다. 어디로? 우주로.

천문학적 돈이 들어가는 우주 개발에 정부는 그나마 지원하던 것조차 끊을 정도이지만 다행히 일부 기업가들 덕분에 우주 개발은 진척되고 있습니다. 행성과 별을 탐사하는데 필요한 기술에는 한두 가지 기술이 필요한 게 아니라는 걸 <인류의 미래>에서 볼 수 있습니다. 걸림돌의 연속, 상상 그 이상이었어요.

영화나 소설에서처럼 불가능을 가능하게 만들어줄 기술 몇 가지로 척척 해결되는 게 아니었습니다. 그처럼 우주를 마음대로 주무를 수 있는 수준의 기술이라면 인간은 신이 되어 있을 거라고 하네요. 그럼에도 불구하고 다중행성 생명체 운명인 인간에게 우주 개발은 필연적인 상황으로 다가왔습니다.

<인류의 미래>는 낯선 과학 용어가 숱하게 등장합니다. 하지만 SF 소설과 영화 이야기, 각종 물리학 개념의 역사 속 에피소드 등 흥미진진한 이야기를 곁들여 마냥 지루하거나 어렵지 않게 도전할 수 있는 교양과학서입니다.

지구를 벗어나려면 로켓부터 만들어야 합니다. 로켓의 아버지 로버트 고다드로 시작한 로켓 개발의 역사는 전쟁사와 맞물려 있었습니다. 과학이 그저 과학 영역에 한정된 게 아니라 세계사 속에서 함께 움직이고 있음을 잘 보여줍니다.

현재는 아마존 창업자 제프 베로스와 테슬라, 스페이스 X의 엘런 머스크의 전폭적인 개입으로 우주 개발 프로젝트가 이어지고 있는 실정입니다. 현재 수준을 살펴보니 영화 <마션>처럼 가능하려면 숱한 난관이 여전히 존재해 실망할 수도 있습니다. 하지만 미치오 카쿠의 말에 따르면 10~20년만 지나도 소설 속 이야기가 아닌 상황들이 이어질 거라니 일찌감치 실망하기엔 이릅니다.

인류 최대 과제 우주 개발. 미래의 인류가 새로운 터전을 찾아 태양계로 진출하는 시나리오는 여전히 SF 소설 같은 느낌입니다. 반물질엔진, 라이트세일, 핵융합엔진, 나노칩 등 5세대 기술들이 헤쳐나가야 할 걸림돌도 상상을 초월하는 수준이고, 인간은 개조 수준이 되어야 우주로 나갈 수 있습니다. 기술적으로 가능하더라도 인간 본능상 어느 정도까지 수용할 수 있을지 다양한 문제도 뒤따릅니다.

하나를 해결하면 또 다른 난관이 자리 잡고 있는 상황의 연속인 우주 개발. 과연 지구가 아닌 다른 곳에서도 인간이 살아갈 수 있을까?라는 문제는 우주가 수명을 다하는 상황까지도 다룹니다. 팽창하는 우주가 팽창을 멈추고 수축하거나 얼어붙거나 찢어지는 등 이 역시 다양한 시나리오를 가정할 수 있었습니다.

재미있는 것은 이 모든 문제를 살펴보는 과정에 등장하는 SF 소설들이 실제로 유용한 아이디어를 주고 있다는 것이었어요. 황당한 발상이라고 생각했던 것들이 미래에는 가능한 일이 된다는 것은 이미 과거에서도 있어왔고, 앞으로는 그럴 리 없다는 장담이 오히려 허황될지도 모릅니다.

생존을 위협하는 위기에 봉착한 지구를 벗어나 다른 행성으로 삶의 터전을 옮기는 가능성을 분석한 <인류의 미래>. 인류의 운명을 바꿔줄 과학기술의 향방이 더욱 기대됩니다.