정체성의 심리학 - 온전한 나로 살아가기 위한 방법

정체성의 심리학 - 온전한 나로 살기 위한
박선웅 지음 / 21세기북스 / 2020년 7월

앞으로 무엇을 하며 살고 싶은지, 인생의 진짜 의미는 무엇인지 알 수 없어 막막할 때 읽어야 할 책 <정체성의 심리학>. 어떤 어려운 상황에서도 흔들리지 않을 튼튼한 자존감을 키우라는 이야기는 숱하게 듣지만, 인위적으로 끌어올린 자존감은 무너지기도 쉽습니다. 자존감을 높이려면 어떻게 해야 할까요. 먼저 선행되어야 할 것들을 이 책에서 배울 수 있습니다.

고려대 심리학과 교수 박선웅 저자는 철학에서 심리학으로 전공을 바꾸기까지 자신의 길, 자신의 정체성을 찾아 고민했던 본인의 경험을 바탕으로 정체성 연구를 진행합니다. 보다 쉽게 자신의 길을 찾기를 바라는 마음에서 시작한 정체성 프로젝트. <정체성의 심리학>에서는 실제로 진행한 연구를 바탕으로 서사정체성에 관한 주제를 다룹니다. 자신의 인생 이야기가 어떻게 정체성을 만드는지를 알려줍니다.

최근 몇 년 새 한국 사회에서 핫했던 <미움받을 용기>, <나는 나로 살기로 했다>, <하마터면 열심히 살 뻔했다> 책처럼 오늘날을 살아가려면 고민과 용기가 필요합니다. 이 책들이 들려준 공통된 이야기는 결국 나에게 중요한 것과 나에게 의미 있는 일을 바탕으로 삶의 방향을 잡아야 한다는 것입니다. 지금까지는 내 삶의 주인은 바로 나인데도 내 삶의 선택이 부재했고, 그로 인해 책임도 옅어진 현실입니다.

저자는 영화에서는 주제를 찾으면서도 정작 내 인생의 주인공인 나의 이야기는 무엇인지, 세상에 말하고 싶은 인생은 무엇인지 찾지 않고 그저 껍데기를 통해 평가하는 삶을 꼬집습니다.

단순히 내가 무엇에 관심 있고, 무엇을 좋아하지 않고 같은 것은 정체성이 아니라 자기개념일 뿐입니다. 정체성을 가장 잘 드러내려면 '이야기'가 필요합니다. 자신이 어떤 사람인지에 대한 가장 좋은 설명은 인생 이야기라는 거죠. 여기서 포인트는 그저 어떤 사건이 일어나서 이런 감정을 느꼈다에서 끝나는 게 아니라, 어떤 사건이 자신에게 어떤 의미로 맺히게 되어 자신의 삶을 이끌어가고 있는지에 대한 겁니다.

"정체성을 찾는다는 것은 껍데기 안에 감춰진 자신의 알맹이를 찾는 것이다." - 정체성의 심리학 

현재 자신의 모습에 이르게 된 결정적 경험을 써보라고 합니다. 누구는 치이는 삶을 언급하는 것으로 끝낼 수도 있습니다. 그 과정에서 자신이 어떤 의미를 찾았는지, 어떤 목표로 버티는지에 관한 내용이 빠져있다면 정체성을 찾지 못한 겁니다.

자신의 기질적 특성은 어느 정도 잘 알고 있을 겁니다. 거기서 한 발 나가야 합니다. 왜?라는 질문을 던지면서 말이죠. 자신의 인생 이야기를 잘 엮어낼 수 있어야 자신이 누구인지 알 수 있고 비로소 우리 자신이 될 수 있음을 강조합니다. <정체성의 심리학>에서는 정체성의 특징을 살펴봄으로써 정체성을 찾는다는 것의 실천적 방법을 자연스럽게 배울 수 있습니다.

흙수저 중에서 성공한 사람들의 공통점이 있습니다. 부모로부터 장래에 지금보다 더 나은 삶을 살 수 있으리라는 희망을 품었고, 이를 이루기 위해 필요한 과정이 무엇인지 깨달은 겁니다. 어려서 인문학 책도 많이 읽었습니다. 이들은 튼튼한 자존감을 세웠습니다.

환상에 기댄 자존감은 위험합니다. 자기 자신에 대한 믿음, 자신이 가치 있는 사람이라는 것, 자신에 대해 긍정적으로 느끼는 자존감은 실제로 이루었던 성취와 좋은 관계에 기반해야만 튼튼하게 세울 수 있다고 합니다. 자신의 가치를 내부에서 찾아야 하는데 그러려면 자기 자신을 받아들이는 자기수용이 먼저 필요하고, 자기수용보다 더 선행되어야 하는 건 정체성 형성입니다. 진정한 자신이 누구인지를 파악하는 게 우선이 되는 겁니다.

비싼 명품 옷도 자신에게 안 맞으면 소용없습니다. 삶도 마찬가지입니다. 자신에게 맞지 않으면 의미가 없어집니다. 삶의 의미는 자기만의 인생 이야기 안에서 찾을 수 있습니다. 자존감을 높이기 위해 자기수용을, 자기수용을 하려면 나도 몰랐던 진짜 '나'를 만나야 하는 그 여정을 알려준 책 <정체성의 심리학>.

자신은 정체성이 그래도 잘 형성되었다고 생각하는 사람도 있을 겁니다. 그런데 그 정체성, 자신이 세운 진짜 정체성일까요? 저자는 부모나 선생님 등 주변의 영향으로 자신이 어떤 사람이라는 신념을 마련한 상태일 경우가 대부분이라는 현실을 지적합니다. <정체성의 심리학>은 자신에 대한 탐색과 자신이 어떤 사람이라는 신념을 다시 세우게 합니다. 나 자신에 대해 제대로 알지 못해 발생하는 삶의 다양한 문제들을 헤쳐나가려면 꼭 필요한 정체성이니까요.

열세 살까지 해야 할 50가지 세트 - 어린이의 모험, 미션, 혁명

열세 살까지 해야 할 50가지 세트 - 전3권 ㅣ 열세 살까지 해야 할 50가지
피에르도메니코 바칼라리오 외 지음, 안톤지오나타 페라리 그림, 양희 외 옮김 / 썬더키즈 / 2020년 5월

잘 놀 줄 알고, 마음이 건강한 아이로 성장하는 데 도움 되는 책 <열세 살까지 해야 할 50가지 세트>. 모험, 미션, 혁명이라는 주제로 열세 살까지 해야 할 50가지 시리즈입니다. 중학생도 재미있게 읽을 정도로 흥미진진한 내용입니다. 모험 판타지 베스트셀러 <율리시스 무어> 시리즈의 피에르도메니코 바칼라리오 작가가 일상을 판타스틱하게 만들어주는 것들을 알려주고 있습니다.

첫 번째 책 <열세 살까지 해야 할 50가지 모험>은 일상의 '보물'의 의미와 가치를 전달합니다. 보물이라고 해서 거창한 걸 떠올릴 필요는 없습니다. 자신에게 소중한 거라면 보물입니다. 누구나 일상의 보물을 찾는 모험가가 되도록 부추기는 책이에요. 반드시 지켜야 할 규칙은 있습니다. 바로 '즐기는 것'!

​어린이들의 모험이라고 해서 우습게 보면 안 됩니다. 진정한 모험가를 위해 도전할 수 있는 용기는 생각보다 어려울 수도 있습니다. 단 번에 할 수 있는 것도 있고, 몇 개월에 걸쳐 도전해야 하는 것도 있습니다. 모험이라고 하면 바깥에서만 할 수 있는 거라고 생각하기 쉬운데 집 안에서의 모험도 얼마든지 있습니다.

보호자의 참관하에 해야 할 모험도 있고 조력자의 도움을 받아야 할 때도 있습니다. 중요한 것은 처음부터 끝까지 스스로의 계획과 실행력으로 해낸다는 데 있습니다. 용기, 계획력, 호기심, 주의력, 즐거움에 초점 맞춰 새로운 세상을 탐험하고, 새로운 눈을 기르게 하는 50가지 모험입니다. 

어른의 입장에서 읽으니 평소 같으면 이건 이래서 안 돼, 저건 저래서 안 돼 식으로 부정적으로만 생각하고 도전하지 않았을 것들이 많더라고요. 추억의 놀이도 소개되어 요즘 아이들의 놀 거리가 참 많이 바뀌었다는 걸 새삼 되돌아보기도 합니다. 오히려 세상에 대한 호기심이 점점 없어지는 건 아닌가 싶을 정도로 아이들의 놀 거리 카테고리가 협소한 것 같아요. 

Adventure 모험은 라틴어로 AD VENTURA 미래에 일어날 일이라는 뜻입니다. 모험을 끝내면 어떤 일이 일어날까요? 세상에 대한 호기심으로 눈을 반짝거리는 아이들의 변화된 모습을 만날 수 있지 않을까요.

어린이를 위한 50가지 시리즈 두 번째 책은 스파이! 비밀 요원처럼 행동하며 미션을 수행할 수 있게 으샤으샤하는 <어른 세계에서 살아남기 위한 50가지 비밀미션>입니다. 미션을 수행하다 보면 관찰과 탐색하는 능력치가 향상되어 있을 거예요.

임무수행의 결과만을 생각하는 게 아니라 그 과정에서 문제해결 능력을 습득하게 됩니다. 검색하고 자료 찾는 법을 알려주는 건 기본이에요. 청소, 장 보기, 세탁기 돌리기, 손발톱 깎기, 옷 제대로 입기 등 일상에서 부모가 해줬던 것들도 혼자서 해보게 합니다.

한마디로 자립하는 데 필요한 생존 지식들이죠. 여러 미션들을 보면 부모가 아이를 그동안 얼마나 과보호했었는지 와닿을 걸요 :) 일상을 풍요롭게 해줄 미션들도 많습니다. 사람들과 접촉해 소통하고, 열악한 환경에서 살아남고, 새로운 것을 만들고 즐길 줄 아는 아이로 성장할 수 있게 기운을 북돋우는 책입니다. 

불평만 한다고 문제가 해결될까요. 스스로 할 수 있는 일을 생각해봐야 합니다. 50가지 작은 혁명을 실천할 수 있게 알려주는 책 <세상을 바꾸는 50가지 작은 혁명>으로 배워보세요.

반기, 솔선수범, 절약, 지구보호, 정보 수집하기 등 스스로 행동을 조절하고 책임지는 법을 터득할 수 있게 도와줍니다. 하루 물 2리터만 사용하는 미션은 정말 놀라웠어요. 우리가 하루에 쓰는 물 양이 2리터짜리로 150통 이상이라는 통계를 보니 정말 뜨악이더라고요. 특히 물 부족에 대한 인식이 낮은 우리나라는 다른 나라에 비해서도 많이 쓰는 편이더라고요. 아이 책을 통해 이렇게 어른도 배워나갑니다. 의미 있는 혁명 50가지를 용기 내어 도전해보세요.

모험 편과 작은 혁명 편에서는 함께 읽으면 좋은 책도 소개하고 있어 관심 주제를 더 폭넓게 즐기고 깊이 이해할 수 있게 합니다. 아이를 아이답게, 그러면서도 세상을 살아갈 지혜를 길러주는 모험, 비밀 미션, 작은 혁명.

실패하는 미션도 있을 테고, 성공하는 미션도 있을 테지만 중요한 건 새로운 일에 도전하고, 그 과정에서 얻는 가치가 삶을 더욱 풍성하게 만들어줄 거라는 겁니다. 경험은 먼 데서 찾는 게 아니라 일상에서도 얼마든지 찾을 수 있다는 것! <열세 살까지 해야 할 50가지 세트>와 함께 미션을 시작할 준비되었나요?

지금, 행복하고 싶어 - 행복한 오늘을 바라는 이들을 위한 여행에세이

지금, 행복하고 싶어 - 내일만 바라보다 오늘을 놓치는 나에게 건네는 말
이소연 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 7월

사회 초년생 이소연 저자의 서툴지만 용기 있는 발걸음을 담은 책 <지금, 행복하고 싶어>. 언젠가가 아닌 지금 이 순간에 집중하는 삶의 태도를 가지기까지의 여정을 보여줍니다.

저자 이름은 낯설어도 유튜버 쏘이라고 하면 들어본 분들 있을 거예요. 쏘이Soy The World 채널을 운영하는 여행 크리에이터 쏘이의 여행 이야기, 영상에서는 내밀하게 담지 못한 이야기들이 책에 실려있습니다.

공부와 취직을 위해서만 달린 학창 시절을 보낸 보답으로 일찌감치 공인노무사 자격증을 따게 된 저자는 첫 사회생활에서 파사삭 멘탈이 깨져버립니다. 뭘 위해 달려왔나 싶을 정도로 직장생활은 성장이 아닌 되려 산산 조각나는 듯한 기분이 들게 합니다. 누구보다 빠르게 무언가를 이루면 행복할 거라고 굳게 믿었고, 다들 그렇게 얘기했는데... 현실은 아니었습니다. 조직 생활은 어울리지 않음을 깨달으며 길을 잃은 것 같은 기분에 빠집니다.

그렇게 충동적으로 예정 없던 비행기 표를 끊어버리고 홀로 떠난 베트남. 호이안에서 자전거를 타고 달리다 좋은 풍경이 나타나면 쉬기를 반복합니다. 여행을 할 땐 멈추고 싶으면 멈추고, 달리고 싶으면 달리는데, 왜 인생은 그러지 못했을까 하는 생각에 빠지기도 합니다. 그렇게 혼자 떠난 여행에서 앞으로 어떻게 살아야 할지를 고민합니다.

취업 준비는 잠시 멈추고, 내 속도대로 살아보기로 합니다. 대학 시절 모아둔 장학금으로 세계 여행을 떠나기로 합니다. 편도행 티켓만 끊고 계획, 일정은 흘러가는 대로 맡깁니다. 3~4개월 정도로 생각하고 일단 질러버립니다.

로망은 광활한 자연을 보며 여유를 만씩하고, 현지인들과 스몰톡을 하며 소소한 즐거움을 맛보는 여행입니다. 하지만 현실은? 환승하는 공항에서부터 멘탈 강탈의 연속입니다. <지금, 행복하고 싶어>는 저자의 깨우침에 관한 목소리가 많이 담겨 있어요. 예상치 못한 순간들을 경험했을 때 깨달은 것들을 한 자 한 자 기록합니다. 단순한 감상을 넘어 삶의 의미, 태도에 관한 깨우침으로 연결하는 모습을 볼 수 있습니다.

"여행이 참 좋은 게 내가 어떤 순간에 행복해하는지 알게 된다는 점이다." - 지금, 행복하고 싶어 

모든 것이 처음이다 보니 처량한 에피소드도 많고, 여행이라고 모든 순간이 행복한 건 아니지만, 불안감과 힘듦을 껴안고 조금씩 성장하는 모습을 보여줍니다. 여행력을 단련시키며 100일간의 세계 여행을 마친 쏘이 저자. 세계 여행하는 동안 7kg 쪄서 왔다는 걸 보니 몸은 고생이었어도, 정신적으로는 이곳에 있을 때보다 스트레스를 안 받았다는 걸 느낄 수 있네요.

백일몽과도 같은 세계 여행을 하면서 생각이 참 많이 바뀌었습니다. 아예 여행 크리에이터 세계에 들어선 겁니다. 어떤 사람이 되느냐, 어떤 일을 하느냐로 깊은 고민을 거듭했기에 그 선택을 하는 데 더 이상의 망설임은 없습니다.

미래에 대한 고민을 안고 베트남으로, 친구와의 이른 이별을 감당하려 산티아고 순례길로. 저자는 도망을 쳤다는 표현을 하지만 그 도망은 새로운 발걸음을 위한 잠시 멈춤입니다. 언제나 또 다른 길이 있음을 깨달으며 훌쩍 성장한 모습으로 돌아오니까요. 앞으로도 유튜버 쏘이의 여행 이야기를 통해 세상과 부딪히며 성장하는 여정을 계속 만나보고 싶습니다.

세계 경제가 만만해지는 책 - 뉴닉 고슴이도 추천한 뉴노멀 경제학 교양서

세계 경제가 만만해지는 책 - 새로운 세상을 이해하는 뉴노멀 경제학
랜디 찰스 에핑 지음, 이가영 옮김 / 어크로스 / 2020년 7월

최신 경제 트렌드가 궁금하지만 경제책은 딱딱하고 어렵게만 느껴져 선뜻 읽지 못하는 이들을 위한 책 <세계 경제가 만만해지는 책>.

뉴니커세요? 저는 뉴니커예요. 세상 흐름을 임팩트 있게 정리해서 메일로 보내주는 뉴닉 뉴스레터 구독하고 있습니다. 최근 핫한 이슈는 거의 다 다루고 있어 알게 모르게 도움 많이 됩니다. 그린 뉴딜에 관한 이야기도 기사로는 뭔 말? 싶더니만 뉴닉 마스코트 고슴이가 잘 알려줘서 이해 쏙쏙! 이 책도 똑똑한 고슴이가 추천하다니, 넘 귀여운 거 아님? ㅋㅋ

유럽 경제 중심부에서 25년 넘게 활동한 금융인 랜디 찰스 에핑은 복잡하고 어려운 세계 경제를 누구라도 이해하기 쉽게 설명합니다. 포스트 코로나의 영향이 미치는 경제 트렌드는 무엇인지 최근 가장 핫한 이슈일 텐데요, 이 책을 읽으면 경제를 이해하는 힘이 길러집니다. 경제 감각이 쑥쑥 올라갈 거예요.

한눈에 내용 파악이 되는 재미있는 일러스트도 한몫 톡톡히 합니다. 간단히 설명하는 법을 진심 제대로 실천한 책이에요. 생각해보면 우리가 사는 세상인데 왜 우리 경제를 이해할 수 없었던 걸까요? 저자는 그저 말만 단순하고 쉽게 바꾸면 될 일이라며 전문용어를 알아듣기 쉽게 알려줍니다.

경제 이야기는 너무 어려우니 그냥 전문가들이 알아서 하라는 심정이 컸었다면, 이제는 바뀔 수 있어요. 우리의 일상을 지배하는 경제의 힘, 알면 알수록 우리는 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다. 결국 더 나은 미래를 위해 경제는 알아둬야 합니다. 선거철만 되면 떠드는 이야기에 혹하는 대신 더 합리적인 결정을 내릴 수 있습니다.

일상생활에서 접하는 기초 개념을 간결하게 설명합니다. 어디서나 들을 수 있는 경제 용어가 낯설었지만 설명도 어려워 알기를 포기했었다면 <세계 경제가 만만해지는 책>으로 시작해보세요. 어디서부터 읽어도 좋은 구성이어서 관심 있는 주제나 아무 장이나 펼쳐들어도 좋습니다. 밀레니얼부터 그린 뉴딜까지 미래 경제에 관한 비중도 많아 저는 뒤에서부터 읽고 있어요.

최근 핫한 경제 기사에서 자주 언급되는 경제 개념을 만날 때면 자연스럽게 이 책부터 생각납니다. 고전적인 경제 기초부터 일과 삶에 관한 고민이 많은 현대적 이슈를 아우르는 실전 경제학 교양서 <세계 경제가 만만해지는 책>. 경제 기초 탄탄히 세우고 싶을 때 무슨 책 읽지? 고민이라면 일단 이 책이에요 :)

나이 따위, 잊고 살랍니다 - 오늘이 내 인생에서 가장 젊은 날

나이 따위, 잊고 살랍니다 - 지금 이 순간에 더 집중하게 만드는 마음의 주문
시모주 아키코 지음, 권영선 옮김 / 이터 / 2020년 7월

"나잇값도 못하고", "나이에 안 맞게", "이미 늙어버렸으니까". 무의식적으로 나이의 편견에 사로잡히고, 스스로 자신을 옭아매기도 하는 '나이'. 나이로 알 수 있는 것은 사람의 내면이 아닌데도 우리는 나이의 영향을 받습니다.

누군가는 우월감의 빌미로, 누군가는 동정의 시선을 갖게 하는 나이. 상대방 나이를 아는 순간 내 마음의 미묘한 변화를 그동안 인지하지 못했는데, 시모주 아키코 저자의 말을 들으니 아하! 싶더라고요. (그러면서 또 저자의 나이가 궁금해집니다만.)

관공서에 기록되어 있는 외적 나이가 뜻밖의 방해가 된 적이 더 많지 않던가요. 연령 제한이라든지 적령기 같은 것들에 익숙한 상태입니다. 특히 일을 빼앗는 것은 빨리 죽으라는 것이나 마찬가지입니다. 건강하고 수입이 보장되어 있어도 언제 쓰러져도 이상하지 않은 나이인 만큼, 어느 날 갑자기 죽기라도 한다면 어쩌나 하는 생각에 노인에게는 임대도 제대로 안 해줍니다.

인생을 살아가는 데 나이가 무슨 상관이 있는 거냐는 저자의 물음은 관성적으로 익숙해진 그간의 사고방식을 깨뜨리는 데 도움 됩니다. 저자는 자신이 만들어낸 '내적 나이'에 집중하자고 합니다. 나이가 들수록 나이의 영향을 받게 되는 건 어쩔 수 없지만, 라떼는 말이야를 달고 살거나 나이 때문에 체념하는 건 피해야 하지 않을까요.

마흔여덟 살부터 시작해 12년간 했던 클래식 발레 덕분에 아직 몸이 곧게 펴져 있다는 시모주 아키코 저자는 여든둘이라는 나이에 이 책을 출간했습니다. 여든둘이라는 숫자에 묶여 있다고 생각하면 서글퍼지는 게 사실입니다. 보험증엔 후기 고령자라고 쓰여 있지만 남에게 민폐 끼치지 않으며 스스로 나이를 잘 먹어가고 있다고 자부합니다. 나이가 들수록 삶의 마지막 순간까지 일을 하고 싶고, 어딘가에서 자기를 계속 필요로 했으면 하는 바람이 듭니다.

"그 사람이 가진 마음의 나이, 겉으로는 보이지 않는 자신만의 나이가 분명 있습니다." - 나이 따위, 잊고 살랍니다. 

NHK 아나운서 출신인 저자는 20~30대 시기보다 오히려 지금이 더 충만하게 삶을 살아가고 있다고 당당히 말합니다. 당시엔 인형극의 주인공처럼 살기도 했고, 사랑과 일에 흔들리기도 하면서 인생을 배우던 시절이었습니다. 지금이 더 청춘에 가깝다고 합니다. 끝없는 고민, 출구 없는 우울감에 사로잡혔던 시절을 뒤로하고 이제는 자신을 사랑하고 아끼는 것을 실천하며 살고 있기 때문입니다. 청춘의 의미를 새롭게 일깨웁니다. (언젠가부터 청춘이라는 단어가 암흑기를 의미하는 게 되어버렸을까요.)

저자는 환갑 때 지인들을 초대해 거창하게 파티를 한 것을 끝으로 더 이상 나이에 연연해하지 않고 살고 있습니다. 자신이 생각하는 내적 나이는 여전히 60살인 겁니다.

현실의 객관적인 나이를 부정하지는 않습니다. 인정하면서도 그것에 지지 않는 주관적인 나이를 갖는다는 것 자체에 의미 있음을 알려주는 책 <나이 따위, 잊고 살랍니다>. 내적인 경험이 쌓여 있어 울림을 주는 이야기가 가득합니다.

노년 시기에 이런 생각들을 하게 되는구나 하며 이해하게 된 점도 많았어요. 특히 다른 사람이 관리하려 드는 게 제일 싫다고 하는 저자의 말에 나이 상관없이 독립된 나를 꿈꾸는 인간임을 다시 한번 생각하게 됩니다. 이렇게 타인의 책을 통해 내 부모님도 가졌을 법하지만 정작 자식에게는 얘기하지 않는 그런 것들을 하나씩 배웁니다.

나이에 맞춰 삶의 방식을 선택하는 게 아닌, 자신의 삶의 방식에 맞춰 자신의 나이를 마음대로 선택하면 된다는 <나이 따위, 잊고 살랍니다>. 나이를 핑계로 머뭇거리는 일이 생길 때면 "얼마 안 남은 저의 시간은 제가 알아서 잘 쓰도록 하겠습니다."라며 담백하고 쿨하게 지르는 저자의 말을 떠올리렵니다.