맨발걷기의 첫걸음

맨발걷기의 첫걸음 - 자연으로 돌아가라
박동창 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2023년 3월

진심으로 추천하고 싶은 책.

국일미디어의 [맨발걷기의 첫걸음]의 리뷰 시작

대지는 생명의 모체이다.

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이 문장이 맨발걷기의 첫걸음의 집약이 아닐까 싶다.

우리는 서로의 숨결에서 살결의 온도에서 힘을 얻고 사랑을 느낀다. 모든 생명의 모체인 대지를 맨발로 걸을 때 그 생명력이 오롯이 우리에게 전해질 수 있다. 적어도 나는 그렇게 생각한다. 걷기가 좋다는 사실은 익히 들어 알고 있었지만, 이 책을 만나기 전까지 맨발걷기에 대해선 아는 바가 전무했다.

도서 <맨발걷기의 첫걸음>을 읽어나갈수록 저자가 느끼는 행복감에 내 가슴이 뛰기 시작했고 이내 궁금해졌다. 맨발걷기 그렇게 좋을까?

이 세상이 얼마나 아름다운지 알게 되었다는 저자의 글과 사진들.

지독한 독감으로 활기를 잃고 방황하는 내 눈 빛에 힘을 불어넣어 주는 듯했다.

​비 그친 아침 숲길을 걷는다. 풀잎마다 영롱한 이슬방울을 매달고 있는 숲, 그 싱그러움과 청량함을 온몸으로 느끼며 길을 걷는다. 숲길 가득 나무들이 내뿜는 청신한 공기가 온몸을 씻어내리는 것을 느낄 수 있다. 도서 [맨발걷기의 첫걸음] 중에서

그가 맨발로 걸으며 느끼는 자연의 숨결을 나 또한 느껴보고 싶었다. 왠지 모르게 욕심이 났다. 하지만, 맨발로 걷는다는 게 그렇게 쉬운 일은 아니었다. 에이…. 어디서 걷지??

맨발로 걸으며 그가 마주한 싱그러운 대자연의 아름다움은 책 속에 사진으로 정성스럽게 담겨있었다. 숲길에 핀 야생화, 숲에서 만난 달팽이와 딱정벌레.

매일이 똑같은 매일 같은데, 내 얼굴에 주름은 깊어져가고 나도 몰랐던 강인한 생명력은 오직 흰머리로 마주한다.

시간이 빠른 듯하면서도 멈춘듯하다. 그래서 일까? 저자의 글을 읽으며 두근거리는 심장은 변화되길 바라고있었다.

 

 

봄이 오면 여름이 오고 여름이 오면 가을이 오고 또 어느새 겨울이 온다. 매 같은 봄이지만 매번 같지 않다. 그 미세한 차이는 자세히 바라보아야 느낄 수 있다. 그 사랑스러운 기회를 제공하는 맨발 걷기. 맨발로 걸으면 땅의 기운이 고스란히 느껴진다. 성급한 발걸음이 아닌 오롯이 땅을 느끼는 그 시간 동안 계절의 변화와 시간의 흐름을 더 짙게 느낄 수 있는 것이다. 매 똑같은 하루가 아닌 살아있는 시간을 마주하게 되고, 그 과정은 일상의 ‘활력’으로 피어난다.

밖으로 나가고 싶은 견딜 수 없는 충동을 느꼈다.

그래. 나가보자. 맨발이 아니면 어때.

한발 내딛는 노력이 쌓여서 맨발까지 갈 수도 있잖아?

 

책을 들고 집 앞 산책로를 걸었다. 저자의 마음이 이랬을까?

평소 그냥 지나쳤던 꽃들이 이렇게 사랑스러웠나.

새삼스럽게 내 눈길을 오래도록 붙든다.

꽃이 주는 기쁨이 내 마음에 내 눈동자에 차곡히 쌓이는 느낌이다.

많이 걷지 않았는데, 왜 이렇게 상쾌하지? 신기하기도 이상하기도 하다.

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저자는 단순히 본인이 경험한 맨발의 효과만을 늘어놓지 않는다.

맨발의 기원과 역사를 통해 그 효과를 객관적으로 이야기한다.

기독교와 불교의 맨발 수행의 의미를 알 수 있었고, 맨발로 걸으며 사유한 철학자들을 마주할 수 있었다.

소크라테스와 그의 제자인 플라톤과 아리스토텔레스 모두 맨발로 걷고 사유했다고 하니 맨발로 걷는 과정이 뇌 활성화에 도움이 되나?라는 생각까지 하게 된다.

저자는 맨발걷기를 기행으로만 보는 것은 맨발걷기의 효능에 대한 무지와 자연과의 접촉에 대한 이해의 부족에서 기인한다 말한다.

미국인 의사 닥터 스틸 스튜어트는 그의 연구논문 [신발의 역사와 그 사용 및 남용]에서 건강한 맨발의 힘을 역설하고 있다.

“수백만의 인디언이나 콩고인들은 사바나 숲이나 열대 우림에서 아무런 보호장구도 없이 맨발로 다닌다. 그들에게 신발은 불필요하다. 우리는 그런 원시인들로부터 맨발로 걷는 기쁨도 무통의 즐거움을 배워야 한다”

또한, 발은 혈액을 순환시키는 제2의 심장이다.

그 밖에 맨발에 효능에 대해선 책에 자세히 나와있다. 효능보다 더 궁금했던 건, 어떻게 걸어야 잘 걷는 것인가 하는 방법론이었다.

저자는 일곱 가지 방법을 알려준다. 와, 걷는 방법이 이렇게 다양하다니 놀랄 노자다.

그리고 정말 중요한 “안전 수칙”에 대해서도 아주 자세히 설명하고 있다.

1. 여벌의 보온용 옷을 준비한다.

2. 구급약품을 준비한다.

3. 환경 사랑을 실천할 수 있는 준비를 한다.

4. 준비운동을 하여 근육과 관절을 풀어준다.

5. 걸음은 똑바로, 수직으로 내딛도록 한다.

6. 항상 발 디딜 곳을 확인해두어야 한다.

7. 발뒤꿈치가 아닌 발허리 부분에 무게를 싣는다.

8. 발바닥에 의식을 집중한다.

9. 지면이 가려진 경우 주의한다.

10. 눈 위에서의 맨발은 보온에 신경을 쓰자.

안전수칙을 명심하고, 드디어 맨발걷기의 첫걸음을 내딛었다.

신신시

신발을 벗어던지고 처음으로 맨발을 내딛는 기분은 뭐랄까.

아담과 하와가 선악과를 따먹고 눈이 밝아졌을 때의 느낌이랄까. 무척이나 부끄러웠다.

하지만, 풀을 밟고 서걱거리는 소리가 내 귓가에 내려앉자 마음이 너무나 평화로워졌다.

그래서 더 당당하게 걷고 싶은 용기가 생겼다.

처음 맨발걷기의 첫걸음을 꺼내 들었을 땐, 단순히 ‘건강’에 도움이 되지 않을까 하는 작은 바램뿐이었다. 마지막 장을 덮을 때, 그리고 내가 직접 맨발로 걷고 난 뒤 느낀 점은….

맨발걷기는 건강을 아우르는 ‘삶’에 도움이 된다는 것.

너무나 빠르게 흘러가는 일상 속에서 정신을 똑바로 차리는 데만 온 정신을 곤두세워야 한다는 게 아이러니하다. 늦은 밤 아이들을 재운 뒤, 하루를 돌아보면 아이들의 미소에만 생동감이 감돌 뿐 나를 찾아볼 수 없다.

맨발 걷기를 손수 실천하며 내 시간 속에 내가 ‘살아있음’을 느꼈고, 시간이 느리게 가는 듯한 마법에 걸린 기분이었다.

자기 전 뭐하나 걸치지 않은 자유로운 내 발은 맨발로 걸었던 대지와 만났던 순간을 소환했다. 간질간질하면서도 아직은 거친 느낌의 풀. 약간은 차가운듯하면서도 싱그러운 땅의 온도. 무엇보다 내 발이 자유로워 보여 참 좋았다.

이제 길을 걸으면 맨발로 걷고 싶다는 충동이 인다. 그 아름다운 경험을 아이들과 남편과 함께 나누고 싶다는 생각까지!!! :)

오늘은 아이들이 하원한 뒤 같이 숲길을 걸어봐야겠다.

맨발걷기의 즐거움을 알게 해준 책, 맨발걷기의 첫걸음 추천하고 싶다.

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출판사 도서 제공 #국일미디어

아무튼 봄, 한 그릇 요리

아무튼 봄, 한 그릇 요리 - 나를 위한 열두 달 원 디시 테이블
정지원(아무튼 봄) 지음 / 길벗 / 2023년 3월

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노오란 봄을 맞이한 듯한 커버 디자인이 유난히 마음에 드는 책. 아무튼 봄, 한 그릇 요리. 아이들이 아프자, 나의 일상도 올 스탑이 되어 정신이 혼미했던 시간을 보냈다. 몸과 마음은 모두 연결되어있다던데, 그래서 일까? 마음이 시끌시끌 복잡하니 몸도 이내 그 기능을 상실한 듯했다.

봄이 온듯 창문 밖에는 한들한들 꽃들이 제 빛깔을 뽐내는데, 우리 가족만 우중충한 향기를 뿜어내는 것 같은 느낌?

이러면 안되겠다는 마음으로 핀 책.

아무튼 봄, 한 그릇 요리.

그래. 아무튼 봄이지. 만물이 새롭게 피어나는 이 시기도 따뜻한 햇살과 포근한 봄비가 아니였다면 마주할 수 없었겠지….

우리 몸에도 햇살과 봄비같은 영양분을 공급해줘야겠다. 생각했다.

뭘 만들지? 요리는 언제나 부담스럽다. 재료를 준비하는 과정도 귀찮고, 손질하고 요리하고…. 식탁에 구색을 맞춰 반찬과 국, 밥을 내어 놓는 일도 버겁게 느껴진다.

역시, 이럴때는 한 그릇 요리가 딱이지.

책 표지에는 나를 위한 열두 달 원 디시 테이블이라 적혀있었다.

요리를 마주하는 사람이 오롯이 나이든지, 내가 사랑하는 가족이든지 어떤 경우에라도 엄마이자 아내인 ‘나’를 위한 셈이다. 맛있게 내가 먹든, 손쉽게 요리를 준비하든 어느 쪽에서도 good일테니까!

그렇게 책을 훑었다. 좀더 기력을 회복하면 해보고픈 원 디시가 수두룩했다. 아이들과 함께 먹을 수 있는 메뉴로 정하다보니, 그래 너로 해야겠다.

“불고기 덮밥”

단짠단짠 양념을 싫어하는 사람이 있을까? 아이들도 좋아하는 양념. 불고기 덮밥이다. 이 책의 강점이라함은 요리하는 과정이 자세히 기록되어 있다는 점이다. 특히 사진!

간혹 요리책들을 볼때 완성샷 위주의 사진과 글로 레시피가 담겨있는 경우가 많은데, 세상이 아무리 바쁘게 돌아가더라도 책까지 아무렇게나 빨리 만들 수는 없다는 저자의 마음이 레시피 구성에서도 진하게 묻어난다.

덕분에 사진을 참고하며 ‘똥손’인 나도 불고기 덮밥을 만들어 대접한다. 고생한 아이들과 신랑, 그리고 내 자신에게….

독자의 1초를 아껴주고 싶다는 저자의 마음이 참 고맙고, 이렇게 맛깔스럽게 레시피를 공개해준 정성에 감사한 마음이 든다.

계절별로 든든하게 담겨있는 60개의 레시피!!

내 손으로 식탁에 내어볼 것이다. 정성스럽지만 쉽고 짧게 나를 위해 만드는 60개의 원 디시를!!

| 출판사 도서 제공 |

외계인 게스트하우스

외계인 게스트하우스 ㅣ 북멘토 가치동화 49
오드 지음 / 북멘토(도서출판) / 2023년 3월

안녕하세요? 매일 책 읽는 로로마마에요.

북멘토 가치 동화를 만나봤어요. 글밥이 많은 초등학생을 위한 동화책이에요.

외계인 게스트 하우스!

제목만으로 흥미진진한 동화책입니다.

매일 아이들에게 그림책을 읽어주다 보면 아이들이 좋아할 실패하지 않는 포인트들이 있어요. 궁금하시죠?

아이들이 좋아할만한 요소를 소재로 쓰는 그림책입니다. 유아 친구들은 “똥, 방귀”를 좋아하기에 관련된 그림책을 읽어주면 눈이 초롱초롱합니다. 초등학교 친구들은 어떨까요? 똥, 방귀는 이제 유아틱하다며 관심이 없을지도 모르겠습니다. 아마 외계인에 더 많은 눈길을 보낼 것 같아요.

또한, 초등학교때부터 또래집단에서 느끼는 사회적 경험이 많아지면서 타인과 자신과의 관계 및 자아에 대해 알아가는 시간이 많아집니다.

‘특이하다’는 건 이상하다는 말이기도 하니까

‘남들처럼 평범하게 사는 게 제일 좋은 거야.’

애리의 엄마는 입버릇처럼 자주 말했다.

동화책 외계인 게스트 하우스에 등장하는 말이에요.

주인공 애리의 눈은 오드아이에요. 두 눈의 눈동자 색이 다른 오드아이. 엄마는 그 눈을 숨겨야한다며 한쪽 눈에 검은색 렌즈를 껴줍니다.

특이한 건 정말 이상한걸까요? 그리고 이상한건 나쁘기만 할까요?

어른들이 말하는 남들처럼 평범하다는 뜻은 무엇일까요?

다소 추상적 관념으로 어렵게 느껴지는 질문들이 이 책 외계인 게스트 하우스에서 달콤하게 녹아들어가있어요.

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애리의 외할머니가 이태원에서 운영하는 게스트하우스는 사실 외계인을 위한 숙소랍니다. 엄마와 외할머니가 외계인이란 사실을 받아들이고 일을 돕는 동안, 애리의 친구들도 이 사실을 알게되면서 겪게되는 해프닝이 담겨있어요.

애리의 고민들, 애리가 친구들과 나누는 대화는 우리 아이들의 일상이 고스란히 담겨있습니다. 소재는 외계인이지만 이야기가 잘 읽히고 와닿는 이유이기도 하죠.

​에덴동산의 선악과처럼 애리에게 허락되지 않는 유일한 장소가 있었으니, 외계인 게스트 하우스의 지하실이었어요. 자정 12시가 되면 외할머니는 슬금슬금 수상쩍은 걸음으로 그곳에 가죠. 외할머니의 비밀은 무엇일까요?

애리는 외계인과 인간. 친구들과의 관계 속에서 다양한 생각을 하고 자아를 찾아나갑니다.

우리 아이들과 함께 읽으며 ‘다름은 틀림이 아니라는 사실과 다름의 차이로부터 새로운 것이 탄생한다는 점’을 나누고 싶어요. 추천드립니다.

| 출판사 도서 제공 |

초등 필수 공부템

초등 필수 공부템 - 두 아이 의대 맘이 전하는
김민주 지음 / 성안당 / 2023년 3월

안녕하세요? 매일 책 읽는 로로마마에요. 엄마가 되면 숫자에 참으로 예민해지는 것 같아요. 아이의 몸무게나 키를 비롯해서 아이에게 붙는 숫자들에 큰 의미를 부여하게 되지요. 저희 집 로순이는 또래에 비해 키가 작은 편이라, 로순이의 키를 가리키는 숫자를 보면, 엄마가 영양가득한 식단을 준비못해 저 숫자가 만들어졌나 자책을 하기도 합니다.​

도서 <두 아이 의대 맘이 전하는 초등 필수 공부템>는 상위 1%를 결정하는 초등 핵심 교육법이 나와있어요. 무려 1%라는 숫자를 보고 뜨악 입이 다물어지지 않습니다. 공부에 관해선 나름 쿨한 엄마가 되겠노라 나 자신에게 다짐했는데, 아이가 커 갈수록 저도 모르게 욕심을 내게 되네요.

제목에 이끌려 책을 펼쳐들었어요. 두 아이를 의대로 진학시킨 엄마의 비결이 무엇인지 저만 궁금한 건 아니겠죠? 단순히 명문대, 의대에 합격했다는 사실보다 그 결과를 이뤄내기 위해 얼마나 성실하게 실패를 딛고 다시 도전했을지 그 힘을 길러주는 엄마의 능력이 궁금했어요.

저는 로로들이 명문대를 가길 원하기보다, 끈기있게 본인들이 원하는 것을 찾아 도전하길 바랍니다. 서울 4년제 대학에 입학하기도 힘들지만, 그 이후 본인이 원하는 일을 찾고 취업하는 게 더 어렵잖아요? 대학이 중요하지 않다는 건 아니지만, 대학이 다가 아니라 생각하기에 아이들의 꿈을 키워주는 비결이 궁금한 것이지요.

역시나, 이 책에는 다양한 육아법이 담겨져 있었어요. 단순히 아이들을 위해 열심히 노력했다는 표현보다 더 체계적이고 단계적으로 아이들의 학습을 설계한 저자의 계획이 인상적이었답니다.

책은 뭐든 좋으니 다 읽는다.

글밥이 적은 동화책부터 단계적으로 글밥을 늘려 간다.

책 그림, 책 연극, 책 일기로 다양한 표현력을 길러 준다.

만화책은 동화책을 충분히 읽은 후, 긴 호흡의 책을 잘 읽을 때 허용한다.

엄마도 함께 책을 즐긴다.

매일 잠들기 전 5권씩 소리 내어 책 읽기를 실천.

집공부 환경을 만든다.

매일 정해진 시간에 규칙적으로 공부한다.

수학은 오답 체크를 철저히, 구멍이 없도록 한다.

공부에 대한 목표를 명확히 한다.

엄마는 공부재능의 설계자, 안내자가 된다.

진로와 관련된 테마 활동을 주 1회 지속한다.

가장 인상깊었던 팁들을 남겨봅니다. 도서 <초등 필수 공부템>의 저자는 아이들에게 공부하라는 잔소리를 늘어놓기보다, 아이들의 관심사를 잘 파악에 관련된 활동을 지속하고, 아이들의 부족한 점을 쳬계적으로 채워나가는 등 세심한 학습케어가 중요하다고 말합니다. 정말 공감되는 부분이었어요.

저자의 팁들을 바탕으로 우리 로로들의 학습에도 세심한 관심을 갖고 개선해나가야보렵니다.

| 출판사 도서 제공 |

설득의 법칙

설득의 법칙 - 사람의 마음을 끌어당기는 10가지 심리학
폴커 키츠 지음, 장혜경 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 3월

우리의 뇌가 듣고 싶어하는 논리는 근본적으로 세 가지 그룹으로 나눌 수 있다고 한다.

 

[도서] 설득의 법칙, 목차

중립적인 논리

내 관점에서 본 논리

상대의 관점에서 본 논리

장 피아제의 ‘세 산 실험’ 이야기가 정말 인상적으로 다가왔다. 어린 아이들에게 높이가 다른 세 개의 산이 있는 풍경을 보여주고 묻는다.

“뭐가 보이니?”

아이들은 “작은 산, 중간산, 아주 큰 산이라 답한다. 피아제는 제일 높은 산꼭대기에 인형을 앉혀서 아래를 내려다보게 만들고 묻는다.

“인형은 뭐가 보일까?”

아이들은 똑같이 대답한다.

허나, 인형은 가장 높은 산에 앉아있기 때문에 작은 두 산 밖에는 보이지 않는다.

우리는 사람이 많은 공공장소에서 울어재끼는 아이들에게 말하곤 한다. “그만 좀 울어라. 엄마가 얼마나 난처하겠니?” 하지만 아이들은 그 문장을 이해할 능력이 없다. 자기중심주의 때문에 이해할 수 없는 것이다.

이 내용은 고스란히 설득에 이용할 수 있다. 우리가 흔히 말하는 “객관적”이라는 사실은 설득에 있어 전혀 도움이 되지 않는다. 사람은 누구나 자기중심주의를 가지고 있기 때문이다.

사람과 대화할 때 중요한 것은 의도적으로 상대가 좋아할 것을 대화 주제로 삼아 작업하는 것이다. 작업이라는 단어가 왠지 모르게 과하게 느껴지기도 하지만 목적이 분명한 설득의 대화라면 ‘작업’이란 표현을 불사할 정도로 치밀해져야 하는 것.

사실, 도서 <설득의 법칙>은 내게 그리 쉽게 읽히는 책은 아니었다. 그것은 내가 심리학에 대한 지식이 부족하기 때문일까? 아니면 독일 사람인 저자의 화법이 내 문화권과 달라 이해의 차이에서 비롯된 것일까?

자세한 원인은 모르겠으나, 이 책은 내가 정말 절실히 설득해야할 대상이 생겨야 잘 읽힐 책 같다. 명약도 병든 사람에게 잘 쓰이는 법이니까!

| 출판사 도서 제공 |