이기는 멘탈을 읽고

이기는 멘탈 - 챔피언의 심리코치가 전하는 4단계 멘탈 강화 트레이닝
정그린 지음 / 와이즈맵 / 2024년 7월

박인비 선수, 차준환 선수 등 굉장히 실력 좋은 선수들을 보면 '멘탈' 또한 강한 사람이란 생각이 절로 든다. 내 경우 멘탈이 개복치인 편이라 힘든 일이 있으면 가을 바람의 낙엽처럼 이리저리 치이고, 감정과 정신이 갈기갈기 찢기는 일이 발생하곤 한다.

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세상 모든 분야는 무한경쟁이 펄쳐지는 전쟁터다. ~ 물론 자본과 전략, 투자와 기술 등도 중요하지만, 그 모든 요소를 넘어서는 결정적 열쇠는 바로 '멘탈'이다. (p5)

작가의 말대로 전쟁터가 아닌 분야는 없다. 웹소설 계에서도 신인 작가가 크기 못하게 신인밟기를 하는 기성 작가도 있었다. 여러 사건을 보고 경험하며 어쩌면 재능보다 중요한 게 '강한 멘탈'이 아닐까? 이런 생각이 들기도 했다. <이기는 멘탈>을 보는 내내 이기는 멘탈을 제대로 갖추기만 한다면 5년 후 나는 정말 굉장해질 것이란 생각이 저절로 들었다.

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**강한 멘탈, 이기는 멘탈이란?

-부서지지 않는 정신력 (X)

-어떤 상화에에서도 유연하게 대처하는 삶의 태도(O)

**멘탈을 약하게 만드는 세 가지 함정

1-완벽주의라는 함정

2-낮은 자존감이라는 함정

3-불안이라는 함정

부서지지 않고, 무너지지 않는 사람도 있겠지. 진짜로 그런지는 알 수 없지만. 하지만 대부분은 보통 사람들은 무너지고 부서지면서 다시 일어나고 다시 도전한다. 그렇게 멀게만 느껴졌던 성공과 꿈에 가까워지는 것이다.

처음부터 완벽하게 욕심을 낼게 아니라 천천히, 단단하게 기반을 쌓는 과정이 훨씬 중요하다는 사실을 알아야 한다. (p284)

과거 내가 웹소설 작가라는 사실을 밝히기 부담스러웠던 이유 중 하나가 막말로 남의 멘탈을 뒤흔드는 사람도 현실에 존재하기 때문이었다. 아니다 다를까. 실로 이런 말을 들은 적이 있었다. "웹소설 같은 건 전자책이라서 의미가 없다. <해리포터> 같은 책을 써야 한다." 상대가 무슨 말을 하려는진 알겠는데 웹소설을 한 번이라도 써보고 이런 말을 하는 것인지 궁금했다. 아니, 딱 1화라도 좋으니 웹소설을 읽어보기나 했을까? 엄청난 명성의 <해리포터> 시리즈가 좋은 책이라는 건 나도 잘 안다. 그때의 난 <해리포터> 같은 책을 쓰라고 강요하지 말고 본인이나 쓰라고 말하고 싶었지만.. 현명한 사람은 소인과 다투지 않기에 한 귀로 듣고 한 귀로 흘렸다.

그때 그 말 외에도 여러 말을 들었었는데, 그때마다 멘탈을 다잡기 위해 그런 말은 무시하고 매일 써야할 글을 썼다. 돌아보면 나는 멘탈이 약한 편이었지만, 단단하게 기반을 쌓는 과정을 경험하고 있는 것이 아니었나 싶다.

만약 막말을 들을 당시 <이기는 메탈>을 읽었다면 어땠을까? 더 좋았을 거 같다. 그만큼 <이기는 멘탈>은 '멘탈'의 중요성과 그것을 어떻게 지킬 것이가에 관한 방법이 잘 나와있는 도서다. 멘탈이라는 게 365일 매일매일 엄청날 수 없기에 지금 힘든 사람이 있다면 이 책을 통해 이기는 멘탈로 거듭나길 응원해 본다.

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책만을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

돌파의 시간을 읽고

돌파의 시간 - mRNA로 세상을 바꾼 커털린 커리코의 삶과 과학
커털린 커리코 지음, 조은영 옮김 / 까치 / 2024년 7월

[커털린 커리코 (Katalin Kariko) 작가는 누구?]
RNA 매개 메커니즘을 전문으로 하는 생화학자
펜실베이니아 대학교의 신경외과 겸임 교수이며, 헝가리 세게드 대학교 교수
코로나19 백신 개발에 기여한 공을 인정받아 2023년 노벨 생리의학상 받음

노벨생리의학상을 받은 커털린 커리코 작가. <돌파의 시간>이 쉬운 내용은 아닐 것 같았지만, 전 세계를 펜데믹으로부터 구한 코로나19 백신이 탄생하기까지 수십 년간 묵묵히 연구의 자리를 지킨 커털린 커리코의 회고록이라 읽지 않을 수가 없었다.

그리고 내 주위에는 환호받아 마땅한 사람이 더 있다. 백신 접종을 가능하게 한 사람들이다. (p355)

셀 수 없이 많은 사람들,헤아리지 못할 수많은 희생이 있었다. 염기 변형 mRNA로 채워진 바늘이 내 피부에 들어갈 때 나는 눈물을 흘렸다. (p355)

코로나백신이 처음 나왔을 때의 공포, 혼란을 아직도 기억한다. 나도 백신 맞고 거의 한 달을 앓았었다. 하지만 코로나엔 아직까지 한 번도 걸린 적이 없다. 주변에서도 코로나19로 크게 고생한 사람이 없어서 종종 TV에 나오는 이야기와 나의 현실에 괴리감을 느끼곤 했는데, <돌파의 시간>을 읽기 전 당시 코로나19의 심각성을 검색해 보니 생각 이상으로 전세계가 피폐했었구나 새삼 실감했다. 

앞으로 당신이 미래에 하게 될 기여는 아직 가설에 불과하다. 하지만 그것이 진짜인 것처럼 대하라. 그런 태도는 설령 그 결과를 직접 보지 못하고 눈을 감게 되더라도 중요하다. (p378)

내가 말하려는 것은 간단하다. 계속하라는 것. 계속 성장라고, 계속 빛을 향해 나아가라.당신은 가능성이다. 당신은 씨앗이다. (p379)

노벨상을 받은 굉장한 천재의 이야기인 것 같지만 책을 덮을 때쯤 단순히 타고난 천부적 재능이 아닌 끝없는 노력과 정신력으로 온 세상에 기여한 감동을 느낄 수 있다. 학계가 DNA에 열중할 때 홀로 RNA의 가능성에 이끌려 동료들의 무시과 연기기관의 홀대를 받으면서도 확고한 믿음으로 나아간 커털린 코리코. 자신의 가능성이 의심되는 사람, 성공이나 성장할 자신이 없는 사람도 <돌파의 시간>을 읽다보면 진정한 위대함은 홀대 받는 순간에도 스스로  빛날 수 있는 믿음에서 나온다는 것을 알게 될 것이다.





책만을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다. ( #까치서포터즈 )

러브 알러지를 읽고

러브 알러지
박한솔 지음 / 팩토리나인 / 2023년 4월

쉽게 이루어지면 러브 스토리가 아니지. 자고로 연애 소설이란 건 이루어지기 어려운 사이면 사이일수록 더 흥미진진한 법이다. 그렇게 기대되는 사람으로 <러브 알러지>!

견과류 알레르기가 있는 사람에게 호두 우유를 건네다니. 휘현의 얼굴이 초 단위로 구겨지는 게 보였다. (p13)

두 주인공은 첫 만남부터 예사롭지 않다. 견과류 알레르기가 있는 남주(이든)에게 호두 우유를 실수로 건넨 여주(휘현). 이 흥미진진한 만남 속에서 휘현과 이든은 동거 아닌 동거를 하게 된고 그렇게 가까워진다. 초반부부터 전남친을 못 잊은 휘현의 감정선이 과연 어떻게 변화할 것인가.. 궁금해서 끝까지 눈을 뗄 수가 없었다.

다정한 남주, 남주에게 다가갈수록 심해지는 알러지 증상을 가진 여주. 알콩달콩하면서도 잔잔한 파도 같은 감동을 주는 <러브 알러지>였다. 올 여름 사랑 이야기로 가슴을 촉촉하게 만들고 싶은 사람들에게 추천하고 싶다.

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책을 선물받아 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

나의 첫 노션 Notion 마스터북을 읽고

나의 첫 노션 Notion 마스터북 - 하루 10분, 4주 만에 끝내는 노션 원포인트 레슨
이유미 지음 / 비즈니스북스 / 2024년 7월

한동안 웹소설을 위한 노션을 만들다 이런저런 이유로 손 놓고 있었다. 업무 생산성을 높여주는 도구인 '노션'을 어느정도 아는 것 같지만 자꾸 막히는 부분이 있어서 <나의 첫 노션 마스터북>을 열심히 보면서 따라해 보았다. 

나의 학습 진행 상황을 눈으로 볼 수 있기 때문에 Notion을 처음 시작하는 분들도 쉽고 재미있게 배울 수 있습니다. (p12)

<나의 첫 노션 마스터북>의 최대 장점! 그건 이 책을 혼자(혹은 모임을 만들어서) 하루 10분, 4주 기초 과정을 끝낼 수 있다는 점이다. 12페이지에 Notion 마스터 체크리스트와 부록이 담겨있다.

Notion 페이지에 문서를 작성하면 일상의 사소한 정보부터 중요한 업무 내용까지 모든 것을 한 곳에 기록할수 있습니다. (p50)

시중에 판매되는 이미 누가 만들어둔 노션도 편하겠지만, 결국 사용하다보면 내가 편한대로 수정하게 된다. 결국 타인이 만들어도 내가 편한대로 고친다는 말씀. 그러니 <나의 첫 노션 마스터북>으로 기본 스킬부터 잘 익혀두기만 하면 '나만의 편리한 작업장'을 만들 수 있다. 웹소설이 아니더라도 독서기록장, 일정 관리, 습관 형성, 가계부, 포트폴리오 등 자신이 바라는 형태로 활용할 수 있는 게 노션의 매력이다.

챗GPT도 그렇지만 노션도 업그레이드 되고 있다. 그렇기 때문에 노션을 공부할 때 최근에 나온 책을 고르는 게 가장 좋다. 똑똑한 개인 비서가 필요하다면 <나의 첫 노션 마스터북>으로 똑똑한 비서를 만들 수 있다. 어렵지 않게 잘 설명 되어 있기 때문에 '노션이 꼭 해야 해? ㅠㅠ' 이렇게 생각하는 초보자도 차근차근 따라할 수 있다. 처음엔 어려운 거 같아도 나에게 딱 필요한 부분까지만 배워도 충분히 업무 효율이 오를 것이다.

책을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

태어난 김에 생물 공부를 읽고

태어난 김에 생물 공부 - 한번 보면 결코 잊을 수 없는 필수 생물 개념 ㅣ 그림으로 과학하기
헬렌 필처 지음, 고호관 옮김 / 윌북 / 2024년 6월

아마존 베스트셀러인 < 태어난김에생물공부 >와 만났을 때 그림으로 생물을 이해할 수 있는 참신함에 감탄했었다. 이번엔 <태어난 김에 물리 공부>로 그 감탄을 이어갔다.

무엇보다 그냥 보고 있기만 해도 기분 좋은 산뜻하고 명쾌한 그림으로 과학의 기초 지식과 원리를 설명해준다는 점이 큰 장점이다. -곽재식

어릴 적엔 과학과 참 친하지 않았다. 무작정 외우고 또 외우라는 암기식 공부 때문이었을까? 그게 아니면 과학적 사고와 너무도 거리가 먼 뇌(?)를 가졌기 때문일까? 명확한 이유는 모르겠지만, 중요한 건 운 좋게도 그림을 가득한 책으로 물리, 생물, 화학과 친해질 수 있는 책이 세상에 존재한다는 점이다. 






하늘이 파란 건 대기 중에서 태양 빛이 산란한 결과입니다. 대기의 구성성분 때문에 파란 빛은 산란하고 나머지 가시광선(다른 색의 빛들)은 그대로 통과합니다. 그래서 하늘이 파란색으로 보이지요. (p124)

하늘이 파란 건 오늘 내 마음을 닮아 청명하고 아름답기 때문이라고 하고 싶은 문과생.... 하지만 하늘이 진짜 파란 이유는 대기 중의 태양 빛이 산란한 결과다. <태어난 김에 물리 공부>를 보는 내내 세상을 둘러싼 지식과 진리를 알아가는 재미가 쏠쏠했다.

물리가 딱딱하고 어렵게만 느껴진다면 <태어난 김에 물리 공부>로 첫발을 내딛어도 좋을 듯하다.

책을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다. ( #윌북서포터즈 )