헉...나에게도 이런 말잇기가 오는구나.매너님이 하라구해서..왠지 해야될 것 같당.그리고 최근에 다이어트 들어간 관계로 뭘 먹었나 확인도 해야하니까..일석이조다.
사실 이건 어제 먹은 건데..오늘도 대동소이할거같다.
어제 아침...... 아침부터 와이프랑 아주 사소한 문제로 티격거렸다.확 삐쳐가지고 평소보다 30분 일찍 문을 쾅닫고 나왔다.물론 오후에 바로 꼬리내렸다만...쯔읍. 결국 아침에는 먹은게 없다.ㅜㅜ 이런건 다이어트에 절대 좋지않다.뭔가 먹어야하는데 어제 아침은 예외다.
오후.. 점심. 배고파서 마구 먹으려하다가 참았다.남들은 밀면먹는데 난 밥을 먹겟다고 했다.그래서 돌솥비빔밥을 마구 먹으려 했느나 3분의 2만 먹고 남겼다.이유는...ㅋㅋㅋ 다이어트 중이니깐.... 후배가 밥먹고 음료수 하나 드시겟냐고 했는데 ..난 당당히 '아니' 하고 했다.NO 라고 말할 줄 아는 용기 ㅋㅋㅋ
저녁은 회사 뒤에 허름한 밥집에 갔다.김치 찌개가 메인 이다.늘 그렇듯이.반찬으로 는 오징어 무침,계란말이,깻잎,김치,마늘...이렇게 였다.마늘을 5조각 먹었다.계란말이는 6개쯤,깻잎 2장.밥은 평소보다 3분의 2만 먹었다.
퇴근후 저녁 9시쯤....배가 고프다.하지만 참아야지 .끙끙
저녁 10시...간식을 먹어야한다.다이어트 책에도 나왔다.그래서 먹은게 흰색치즈-다이어트책에서 먹어도 된다고 했다.그리고 조금 있다가 평소에 안먹는 우유를 마셨다.공복감을 없애는 거다.우유도 그냥 우유가 아니라 저지방우유.100미리당 40킬로 칼로리로 상당히 열량이 적다.또한 비타민 함유량이 높다.ㅋㅋ
(자료화면) 본 장면은 특정업체의 홍보와 아무런 관련이 없는 순수한 자료화면이며 또한 내가 먹은 저지방우유와 같은 브렌드도 아님을 밝힙니다.만약 간접광고로 고발하실 분이 계시다면...ㅎㅎ 하지마세요.제발
근데 우유를 먹어서 그런지 자기전에 배가 살살 아팠다.ㅎㅎ
다이어트 책에 의하면 하루 여섯끼를 나누어서 먹어야한단다.탄수화물을줄이고 단백질 높은 걸 먹어야한다고 적혀있다.어쨋거나 평소에 정상적으로 먹는게 사실 상당히 많이 먹는 거라는 걸 알았다.
3개월동안 10킬로 그램을 감량하기로 했다.으윽...담배도 끊은지 8개월가까이..이제 다이어트에도 성공해서 상종 못할 못된 넘이 되련다.아....날씬한 옛날 내모습을 찾아야지.옛날 그 잘빠진 녀석을 보고싶어.흑흑