헬스를 가기 위해 이를 악물어야 하다니..^^;;

모든 준비를 다 끝내고 나가려고 하니 허허..이런이런 실내용 운동화를 빨아놓은것이 없는거 아닌가!

그래서 밖에서 신던 운동화의 밑창을 솔로 문지르며 빨기 위해 욕실로 들어갔다.

깨끗히는 아니어도 바닥에 이물질이 떨어지지 않을정도로 밑창을 닦은 다음 샤워기를 제자리에 두려고

하던 순간 샤워기가 내손에서 미끄러지면서 물이 튀어버렸다.

입고 있던 츄리닝과 양말에 파바바박~~~

가뜩이나 갈까 말까 고민중에 운동화 빠느라고 진까지 빠졌는데 옷까지 버리고 나니 이거 이거 오늘

날이 아닌가부다 내일부터 다니자..뭐 생각이 여기까지 미치더군

그러나... 시작하는 날부터 이러면 안되지!! 하는 생각 또한 뇌리를 스치더군..

이렇게 무너질것인가..나의 결단력이 겨우 이거더란 말인가..

하여 옷을 갈아입고 양말을 갈아신고 목욕 도구를 챙기고 운동화 밑창을 건조시킨후 속옷도 챙겨서

헬스장으로 향했다.

얼마 되지 않는 거리임에도 집에서 쌩쇼를 한 바람에 땀이 났다.

어쨋든!! 나는 무사히 헬스장에 왔고 운동을 했다. 장장 2시간 30분을...^^;;;

힘들어 죽겠다. 그래서 어제 10시부터 잤다. 오늘 아침에 은평구립도서관에서 강의 들을것이 있어서

일찍 일어나야 하는 이유도 있었지만 몸이 누군가에게 두들겨 맞은 것처럼 뻐근하고 아파서

일찍 잘수 밖에 없었다.

아...오늘도 이를 악물도 잘 다녀와야지 그래야 이 뭉친  살덩이들이 좀 풀어질것이 아닌가...


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비로그인 2006-02-22 09:01   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
2시간30분이나요!! 허걱. 런닝같은 거 오래 하셨나봐요.. 우...런닝 너무 힘들어요...
10분만 뛰어도 허거걱..인데..^^;; 걷는 거야 한 시간도 할 수 있지만..

이쁜하루 2006-02-22 09:03   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
저는 몸이 너무 무거워서 아직 뛰면 안된데요..^^;; 그리고 스트레칭 및 요가 비스무리한걸 1시간을 했답니다. 원체 몸을 안 움직이다보니 스트레칭만하는대도 땀이 비오듯 하더라구요 ^^;;

보르헤스 2006-02-22 15:21   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
흠.. 저랑 반대의 경우시군요 ^^ 전 살을 찌우기 위해 운동을 시작했었습니다. 지금은 정상 체중이지만 그것두 하루에 7번씩 식사를 한 결과였습니다. 일단 살을 빼실려면 운동만으로는 부족해요 식이요법이랑 병행해야 효과를 발휘합니다. 일단 탄수화물 섭취를 줄이시고, 대신 약간의 지방과 단백질 섭취를 늘이세요. 살을 빼실려면 운동 직후에 수분을 너무 많이 섭취하시면 안됩니다. 그리고 런닝보다는 속보가 좋아요. 최소한 12분이상 하셔야 합니다. 그래야 지방질이 분해되기 시작합니다. 그리고 여성분들은 무리한 런닝을 많이 하시는데 그거 살 빼는 데 별로 도움 안됩니다. 1시간이상 뛰어봐야 사실 소모되는 칼로리는 얼마 안되요. 유산소 운동과 무산소 운동을 함께 하셔야 합니다. 그리고 식이요법 반드시! 운동보다 더 중요한것은 식이요법이라는 거 명심하세요^^ 건강 잘 챙기시고 너무 무리하지 마세요.

이쁜하루 2006-02-23 00:13   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
히히~ 감사합니다! 오늘 이틀째인데 힘들어서 죽겠어용~~ 그래도 정말 간만에 땀흘려 운동하니까 기분은 좋네요. 몸은 여기저기 아프지만.. 식이요법! 꼭! 함께 하겠습니다. 그나저나 보르헤스님 이런말씀드려도 될지 모르겠으나..부럽습니다 ^^;;