불안과 생활 속 거리 두기

불안과 생활 속 거리 두기 - 로고테라피, 불안을 평온으로 바꾸는 의미의 힘
엘리자베스 루카스.라인하르트 부르첼 지음, 황미하 옮김 / 일므디 / 2020년 11월

불안은 살아가며 떨치기 어려운 감정이다. 낯선 환경과 갑작스러운 변화에도 사람은 불안감을 느낀다. 적당한 불안은 사람들의 생존 본능을 높이나 지속적인 불안감은 오히려 그 사람의 생활을 망치기도 한다.

  걱정이 적지 않은 편이고, 안전한 삶을 추구하는 내게 2020년은 예상치 못한 일들의 연속이었다.

  이제 좀 일이 풀리려나? 싶었을 때 코로나19로 경제생활이 되질 않아 이직을 했다. 그리고 이직 후 해당 분야의 자격을 취득하기 위해 공부를 시작했으나 너무 쉽게 생각했기에 시험 전주에 미쳐버릴 듯한 시간을 겪었다. 물론, 결과도 나빴다.

  그런 생활 후 만나는 책은 이미 지난달 처음 받아봤을 때부터 '사회적 거리 두기'를 떠올려 기대가 크진 않았다. 그래도 생활 속에서 마주하게 되는 불안에서 벗어날 수 있는 내용을 다뤘을 것이란 기대감과 두껍지 않은 분량과 휴대하기 좋은 사이드는 특히 마음에 들었다. 총 아홉 개의 글로 구성된 책은 문제 사례 소개 후 조언을 제시하는 스타일의 형태를 띤다.

  문제 사례를 보면 일상에서 마주할만한 내용들로 읽다 보면 빨리 행동을 취했으면 싶은 내용들도 보게 된다. 내 입장과 약간 비슷한 사례도 보여 조언으로 도움을 받기도 한다. 또, 나라면 어떻게 했을 텐데라는 혼자만의 방안을 생각해 보기도 하나 상황이 나아지기에는 거리가 있었다.

  아홉 가지의 글에 얼마나 많은 것을 담을 수 있을까? 각각의 생각의 차이가 다양하다 생각했는데 내 주위에서 만나는 문제들과 종종 겹친다. 겉으로 드러나지 않았을 뿐 결국 각자 비슷비슷한 고민을 한두 개 정도 가지고 있다는 것을 생각한다. 비슷한 상황에 적절한 조언은 저자와의 신뢰감을 쌓아가기 좋은 시간이었다.

  처음이 무거운 느낌이라면 책을 읽어감에 따라 가벼워짐을 느낄 것이다. 다루는 내용 속에서 삶의 의식 전환을 통해 다르게 접근하는 내용에서 더 크게 와닿았다. 분명 처음에는 한숨이 나올 내용들이었는데 점차 나아질 수 있다는 생각을 갖게 해준다.

  불안을 느끼지 않는 이들이 있을까? 불안을 평온으로 바꾸고 싶은 이들에게 저자의 로고테라피는 정답은 모르겠으나 답을 찾아간 수 있게 도움을 주는 책 같다. 여전히 코로나19로 불안을 해소하기 어려운 이들이 읽어보면 좋겠다고 전하며 글을 줄인다.

*이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했습니다.

지금 팔리는 것들의 이유

지금 팔리는 것들의 비밀 - 새로운 소비 권력의 취향과 열광을 읽다
최명화.김보라 지음 / 리더스북 / 2020년 10월

시험 후 다시 일상으로 복귀 전 밀린 숙제를 하듯 책을 읽는다. 그동안 여러 일을 만났다. 하지만 판매와 관련되어 직접적으로 연관이 되기 시작한 것은 9년 전 온라인 마케팅 회사를 입사한 후부터였다. 그 간접 판매를 시작으로 커피와 서비스, 경험 등을 파는 일을 해왔다. 현재 소비 트렌드가 내가 처음 온라인 마케팅을 접한 때와도 많이 변했다. 그렇기에 중간중간 최신의 정보를 위해 틈날 때마다 책을 읽게 되는데 올해 하반기는 이 책이 끌렸다. 흔한 제목이지만 꾸준히 끌리게 되는 제목에...

  1장 '팔리지 않는 시대에 팔리는 것들'은 내가 처음 마케팅 일을 접할 때 과한 B급이라 쉽게 건드리지 못한 부분이거나 크게 생각지 않고 넘길 일이 될 수도 있던 내용들이었다. 시대가 변했다. 분명 당시에는 병맛이고 장난스러웠지만 이제는 그런 게 통한다. 또, 그냥 넘길 수도 있는 일이나 그냥 넘기지 못할 일들이 되는... 1장의 제목처럼 역설적이다. X세대이자 밀레니얼 세대와 친하게 지내는 교차점에 있어 많은 공감대를 갖게 되는 내용이고, 나 또한 비슷한 문제 제기를 하게 되는 부분들과 끌렸던 사례들을 만날 수 있다.

  2장의 첫 문장은 작은 업체 위주로 마케팅을 했지만 낯설지 않다. 콘텐츠를 준비할 때도 사용하게 되는 단어였고, AE들이 돈 때려 부으면 매출 오르게 되어 있다고 말하는 것도 많이 들었기 때문이다. 뭐 그런 것들과 내 양심에 어긋나는 문제들도 겪어 마케팅 회사를 나온 후 다시는 마케팅 업계에 발도 들여놓지 않으려 했으나 모든 사업에는 마케팅이 필요했다. 그때처럼 지시를 받은 내용으로 콘텐츠를 작성하는 것은 아니기에 마음은 편하다. 책에서 며칠 전 나도 블로그에 포스팅한 부캐에 대한 내용도 나와 반갑다. 선한 영향력에 대한 부분은 항시 관심을 갖는 부분이나 내 현 상황이 크게 나아지지 않고 있어 아주 작게 이어지고 있을 뿐. 아이돌 팬들의 선한 영향력 사례는 과거부터 이어져 왔기에 앞으로도 더 확장되어 나가길 바라게 되는 부분이다.

  3장에서는 MZ 세대가 열광하는 10가지 도구를 든다. 처음 '오프라인 카리스마'에서는 젠틀몬스터 외에는 내게 생소한 내용이었다. 올해 다른 공부와 코로나19로 더더욱 동선이 한정되면서 그런 것도 있으나 대부분 소개된 상품이 내가 관심을 갖는 제품들이 아니라 더 그런 것 같다. '프로슈머는 죽지 않는다' 책에 소개된 사례와는 다르나 나 역시 그런 역할을 하는 분야가 있기에 공감을 갖게 된다. 레트로는 포항에서 요트 운항을 하며 게스트하우스를 꾸미는 동생이 제대로 실천 중이라 시간과 여유가 생겨 어서 그 레트로 룸에 가보고 싶을 뿐이다. 인스타그램은 일상이니 말해 무엇하겠는가? '댓글과 후기' 이 글도 후기의 범주에 속한다. 별거 아니라 생각했던 것들이 특별함이 되는 시대를 MZ 세대는 만들고 살아감을 이 장에서는 볼 수 있다.

  4장에서는 3장에서 살펴본 10가지 도구를 언제 어떻게 사용할지 4단계로 나눈 후 단계별로 성공한 기업들과 실패한 기업들의 전략을 분석해 다룬다. 5장에서는 '팔리는 구조를 만드는 브랜딩 레시피'로 10가지를 전달한다. 어떤 것은 거창하지 않아 바로 SNS 등에 시도를 해볼 수 있는 내용이 아닌가 싶다. 부록에서는 업계가 어떻게 MZ 세대와 소통을 하려 하는지를 간략하게 보여준다.

  책은 흥미롭게 읽히며 어렵게 다가오지 않는다. 그러면서도 콕콕 중요한 부분을 잘 짚어낸다. 각자의 자리에서 팔고자 하는 이들이라면 읽어보면 도움이 될 책이다. MZ 세대를 이해하고 그에 따른 전략을 세우는 데 참고할 내용이 많았던 책이라 전하며 리뷰를 줄인다. 

*이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했습니다.

있는 그대로의 글쓰기를 위해

있는 그대로의 글쓰기
니콜 굴로타 지음, 김후 옮김 / 안타레스 / 2020년 9월

시험 전 마지막 수요일. 하루 12시간의 시간 공부에 매달린다. 잠들기 전 읽게 되는 책 속 저자의 상황과는 또 다른 방해요소라 할까? 방해라 하기에는 내 욕심이 부른 상황이다. 보다 나은 글쓰기에 대한 욕망이 책을 택하게 했다. 책을 읽는다고 해서 확 달라지는 일이라면 후회는 없겠지만 여러 글쓰기 책을 봤지만 확 변하지는 않는다. 아마도 그만큼 꾸준히 글쓰기를 연습하지 않는 내 문제도 클 것이다.

  책을 읽으며 처음 이 책이 나오게 된 계기를 보며 상황은 다르나 읽을 시간이 애매해진 지금을 떠올렸다. 그런 상황 속에서도 저자는 책을 썼고, 나는 그렇게 책을 읽어 갔다.

  작가의 삶은 계절로 이루어진다는데 어느 정도는 동의할 수 있었다. 그리고 나도 이제 작가라고 말하고 다녀야 하려나?라는 생각도 하게 된다. 큰 의미는 사라진 등단하지 못했기에(내가 원하는 등단) 더 그러는 지도 모른다. 그래도 지금 이렇게 쓰고 있으니 작가라 할 수 있을까?

  이 책에서는 특히 '의식과 루틴'이라는 부분이 상당히 끌렸다. 본문이 주제에 맞는 저자의 경험담을 풀고 있다면 '의식과 루틴'에서는 글쓰기 책을 읽는 이들을 위한 내용을 담는다. 소소해서 넘기려 할지도 모르나 그런 소소함도 글쓰기의 양분이 된다는 것은 글을 써본 이들이라면 공감할 수 있을 것이다. 가끔은 왜 이 부분을 소홀하게 생각했지?라는 생각도 하게 된다.

  블로그를 운영하지 않았다면 나도 전공의 끈을 이어가지 못했을지도 모른다. 책 읽는 것은 졸업 후 더 늘렸으나 그게 글쓰기로 이어지기까지는 어느 정도의 시간이 있었으니...

  '있는 그대로의 글쓰기'라는 제목에 맞게 저자의 에세이로 읽기에도 좋은 책이다. 내가 하는 고민을 저자도 하고 있는 비슷한 공감대 또한 끌린다. 시간과 공간, 국적과 나이와 성별은 다르지만 결국 글을 쓰는이다. 저자는 자신의 책을 냈고, 나는 아직이라는 차이가 있으나 꽤 여러 공감대를 느낄 수 있는 글을 만날 수 있었다.

  글을 쓰고 싶은데 시간이 없고, 어떻게 해야 쓸 수 있을지 모르겠다는 이들에게 권하고 싶은 책이다. 결국 작가는 쓰는 사람이다. 이 책은 쓰고 있는 사람이 쓰려는 이들에게 보내는 메시지이자 어떻게 쓰고 있는지를 보여 주는 책이었다. 현재 마무리 중인 시험공부를 마친 후 내 생활 속 글쓰기에 대해 다시금 생각을 해보게 해주는 책이었다 전하며 리뷰를 줄인다.

*이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했습니다.

[오늘의 한문장] 있는 그대로의 글쓰기

수십 종의 베스트셀러를 쓴 사람만 작가는 아니다. 글을 쓰고 있다면 누구나 작가다. - P51

책 자체에 명상이 녹아 있는 듯했다

아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적 - 하루 1%의 시간을 멈추어, 99%의 시간을 다스린다
에밀리 플레처 지음, 이은경 옮김 / 더퀘스트 / 2020년 10월

나이가 들수록 스트레스를 더 쉽게 받는 체질이 된 듯하다. 여유가 없어져 그런 것일까? 타인을 배려하다 내가 되려 피해를 보는 일을 10년간 겪어오며 더 변했는지도 모른다. 조급증은 늘어가고 새롭게 하는 공부도 잘 들어오지 않았다. 많은 시간은 들이지 않더라도 변화를 주고 싶었기에 이 책 제목이 눈에 들었다. '아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적' 명상 책이라는 것은 알겠는데 정말 아무 준비도 없이 셀프케어가 될까?라는 궁금증에서 읽기 시작했다.

  저자는 나름 잘나가며 목표하는 일도 얻었으나 힘든 상황을 겪는다. 분명 목표했던 뮤지컬 배우를 하면서 받는 스트레스에 몸이 상해가던 때 동료 배우의 추천으로 명상을 접하게 된다. 그 후 모든 게 바뀌어 버린 저자는 자신이 경험한 그 명상의 긍정적 영향을 전하기 위해 책을 쓴 것이다. 저자 스스로도 경험하며 일반인들이 시간이 없어 명상을 접할 생각조차 못 하기에 하루 15분씩 두 차례만 시간을 내면 할 수 있는 명상법을 전한다. 하루 15분씩 두 차례의 명상법을 배우기 위해서는 일단 이 책을 차분히 읽어줘야 한다.

  제트 테크닉과 지바 테크닉이 무엇인지 첫 과제를 적고 조급증을 낼 때 첫 케이스스터디 글을 만난다. 어쩌면 case study가 귀찮게 느껴질지도 모른다. 하지만 명상의 효과를 경험한 이들의 사례를 통해 보다 나아질 수 있겠다는 긍정적인 생각이 들었다. 또, 너무 조급증을 내는 독서 호흡에 숨돌릴 틈을 만들어 주는 역할을 해준다.

  과거 '스트레스가 생산성이며 곧 성공의 필수 요소'라고 느꼈다는 저자의 말에 조금은 놀랐다. 나도 혹시 그렇게 생각했던 적은 없었는가를 되돌아보게 된다.

  한창 몸이 안 좋아졌던 시기가 그랬던 때였던 듯하다. 그 후로는 최대한 스트레스를 피하려 했으나 그게 혼자만의 노력으로는 안 됐다. 예민한 감수성은 스트레스 역시 민감하게 잘 끌어당겼던 것 같다.

  명상과 관련해 건강이 좋아졌던 경험이 나에게도 있었다. 20대 중반 때 겉은 멀쩡했는데 건강이 안 좋아져 국선도를 배웠던 때가 있었다. 새벽 첫 시간에 가는 편이라 5시 정도에 도장에 나가 수련 후 아침 식사 전에 집에 돌아와 식사 후 출근을 했었다. 결과는 1개월 만에 한의원에서 전혀 다른 결과를 받았다. 건강이 다시 좋아졌기에 신경을 안 쓰며 과거의 일상으로 돌아갔다. 그때부터 지금까지 계속 이어왔다면 지금의 나와는 또 다른 내가 있을지도 모르겠다는 생각을 해본다.

  30대에 들어와서는 건강에 신경을 쓰지 못하고 먹고 살아갈 일에 조급해하다 30대 초반에 제대로 건강을 잃게 됐었다. 건강이 나빠진 이후 생계와 관련된 일도 노력에 비해 꾸준히 이어가진 못했다. 그 때문에 스트레스를 수치를 높이며 더 날카로워졌는지도 모른다. 예전 같으면 가볍게 넘길 수 있는 일도 예민하게 반응하는 모습도 그 때문일지도 모른다.

  책을 읽으면서도 계속해서 조급증이 났다. '그래서 그 명상 어떻게 하는 것인데?'라는 질문이 계속 따른다. 중간중간 명상 훈련법이 나올 때면 따라 하며 잠시 숨을 돌린다. 다음 주로 다가온 시험 때문에 그 스트레스를 줄이고자 읽는 책에서 난 또 다른 스트레스를 받고 있었는지도...

  8장에 가서야 제트 테크닉 방법이 제대로 나오는데 그때야 든 생각은 책을 읽는 것 자체도 명상의 훈련이 아니었나 싶었다. 저자의 목소리를 들어본 적은 없으나 문장으로 다가오는 차분함이 명상으로 날 이끌고, 조급함을 적절히 완화시켜주는 듯했다. 아직 제대로 저자의 가르침에 따른 명상은 해보진 못했지만 책을 읽는 것부터가 수련의 시작이 아닌가 생각하게 된다. 그렇게 책을 읽어가며 명상을 접하는 마음가짐을 다지는 느낌을 받는다.

  코로나19로 우울감도 높아진 시기, 조금은 시간 부담 없이 명상을 시작하고자 하는 이들에게 권하고 싶은 책이라 전하며 리뷰를 줄인다. 

*이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했습니다.