건강한 다이어트

아침 바나나 다이어트
하마치.와타나베 스미코 지음, 최인정 옮김 / 넥서스BOOKS / 2008년 8월

재작년, "내 생애의 마지막 다이어트"를 한 이후... 한 번 많~이 빠지고나면 다시는 돌아올 것 같지 않던 살들이... 조금씩 조금씩 제자리를 찾아가고 있다. 일명 "요요"! 내가 그당시 다이어트에 성공할 수 있었던 이유는 "마지막"이었기 때문이다. 그러니까 난 처음부터 그 다이어트가 끝나면 원래의 내 생활로 돌아갈 생각을 하고 있었기 때문에 사라졌던 내 살들이 다시 내게 돌아오고 있는지도 모른다. 평생.... "다이어트"라는 단어가 내 삶과 함께 해야한다는 생각을 하니 먹어도 살이 안찐다는 사람들만이 부러울 뿐이다. 하지만 더운 여름에 입맛 없다고 이것저것 주워먹고, 잦은 외식에... 휴가까지 겹쳐 늘어난 이 살들을 더이상 방치할 수 없기에 결국 난 다시 "다이어트"를 하기로 다짐해본다.

<아침 바나나 다이어트>는 이 책이 나오기 전부터 익히 들어 알고 있었다. 잡지를 보아도, TV를 보아도 한때 이슈가 되어 많이 소개되기도 했고, 또 책으로도 출간되었으니 다이어트에 조금이라도 관심이 있는 사람이라면 한번쯤은 들어봤을 다이어트 방법인 것이다. 그런데도 내가 이 책을 미루고 있었던 이유는... 참으로... 어이가 없어 보였기 때문이다. 어떻게 아침에 바나나와 물만으로 살이 빠진다는 건지... 도저히 이해가 되지 않았다. 

역시나... 자세한 내용은 읽어보지 않으면 모르는 것이다. <아침 바나나 다이어트>는 생각보다 꽤나 과학적이고 논리적인 다이어트 방법이었다. 한가지 과일(특히 먹기에 가장 간편하고 영양가가 풍부한 바나나)과 물로 위에 머무르는 시간을 단축시켜 위를 충분히 쉬게 해 주는 것이 첫번째 포인트! 그 외에는 규칙적인 생활습관(저녁은 가능한 빨리, 12시 전에 잠들기 등)과 자신을 돌아볼 수 있는 다이어트 일기 쓰기... 등이 있다. 

도대체 왜 살이 찌는 걸까? 

"군살이 붙는 이유는 몸 안에 지나치게 늘어난 노폐물과 독소를 봉쇄하기 위해서다. ...(중략) ... 만약 독소를 더 이상 내보낼 방법이 없게 되면 몸은 해로운 물질이 몸속에서 돌아다니지 못하도록 순환하지 않는 '지방' 속에 가둔다. 그 결과 늘어난 잉여 지방이 바로 군살이다. "...23p

다이어트를 하는 데 있어 중요한 점은... 우선 내 몸 상태를 잘 알아야 한다. 사람마다 체질이 다르고, 어떤 상황에 따른 반응도 다르다. "누가 어쨌더니 이렇다더라~"하는 말들을 온전히 믿을 수는 없다. 그러니 내게 맞는 방법을 찾는 것이 가장 중요하다고 생각한다. <아침 바나나 다이어트>의 가장 큰 장점은, 아주 손쉽게 구할 수 있는 과일을 다른 조리를 하지 않고 제한 없이 먹을 수 있다는 데 있을 것이다. 하지만 그보다 더 중요한 점은, "체질 개선"에 있을 것이다. 

"단순히 바나나를 먹기만 해서 되는 것이 아니라는 것을 명심하자. 이 다이어트는 굉장히 자유로운 체질개선법이지만, 아침에 바나나를 먹고 나면 뭐든지 하고 싶은 대로 다 해도 된다는 것은 아니다. "...47p

행복한 삶을 영위하기 위해서는 밝은 마음과 건강한 몸이 함께해야 한다. 좋아하는 옷을 입거나 보여주기 위한 몸매를 만들기 위한 것도 좋지만... 우선, 건강하고 힘찬 생활을 위해서 내게 "다이어트"란 평생 과제가 되었다. 이왕 이렇게 된 거... 즐거운 마음으로 하나씩 풀어나가 볼까?^^ 우선은 바나나를 사러 가야겠다!