나의 수치심에게

나의 수치심에게 - 힘들면 자꾸 숨고 싶어지는 사람들을 위한 심리학
일자 샌드 지음, 최경은 옮김 / 타인의사유 / 2021년 9월

수치심, 우리가 평소에 흔하게 듣는 단어입니다.

수치심은 남에게 보이고 싶거나 들키고 싶지 않은 부끄러운 행동입니다. 우리가 살면서 이런 상황을 숱하게 만납니다.

그럴 때마다 어떤 때는 아닌 척 가장하고, 들키면 애써 태연한 척한 그 상황들을 모면합니다.

그러나, 자신이 느끼고 아는 수치심까지 속일수 없기에 스스로는 그 일 때문에 한참 동안 얼굴이 스스로 붉어지고 부끄러워한 적이 많았다고 생각됩니다.

이 책의 저자는 덴마크 사람으로서 목사입니다.

유럽인들이 가장 만나고 싶어하는 심리상담가이기도 합니다. 그리고 이에 대한 대중적인 연설과 글을 써서 세상에 알리는 일을 하고 있는 분이기도 합니다.

이 책은 2부로 구성되어 있는데 제1부에서는 다양한 사례들을 소개하면서, 수치심의 실체와 그 부정적인 결과들을 설명하고, 제2부에서는 그 수치심을 해결하는 내용들을 잘 설명해 놓았습니다.

저자는 자존감과 자기감, 자신감을 상세히 설명하면서, 이 세 가지 중에서 자존감과 자기감은 수치심과 직접적인 관련이 있으며, 자신감이 있는 사람도 수치심을 느낄 수 있다고 설명합니다.

그리고, 수치심은 감추는 것보다는 솔직하게 인정하고, 드러내는 것이 사회 생활하는데 훨씬 유리하다고 설명하고 있습니다. 그리고 나 자신을 더 깊이 이해할수록 수치심에 대하여 효과적으로 대처할 수 있다고 설명하기도 합니다.

수치심을 해결하는 방법은 수치심을 억누르기 보다는 솔직하게 털어 놓고 해결하기 위해 노력하는 것이 필요하다고 말하기도 합니다. 수치심은 단순한 문제가 아니라 뿌리 깊은 유전성향이라고 설명하기도 합니다. 그리고 수치심과 죄책감은 서로 얽혀 있는 경우가 많은데, 이 두 감정을 서로 떨어뜨릴 수 있다면 상당한 도움이 된다고 설명합니다.

더 나아가서는 자기애를 가지면 수치심을 극복하는데 더 효과적이라고 말하기도 합니다.

이 책 뒤에는 ‘수치심 자가 진단 테스트’가 있는데 이건 수치심의 전체도 아니고 여기에서 나온 점수가 정답은 아닐지라도 참고는 될 수 있다고 말합니다.