[피임약 처음 먹어요] 피임약 처음 먹을 때 궁금한 것들

피임약 처음 먹어요 - 내 몸에 가장 잘 맞는 복용법
천제하.최주애 지음 / 시크릿하우스 / 2019년 9월

피임약인 줄도 모르고 많은 여학생들이 피임약을 처음 먹어보았으리라 생각된다. 일명 생리 미루는 약. 대입 시험을 앞두고 그 기간에 해당되는 아이들은 약국에 가서 생리 미루는 약을 사서 하루에 한 알씩 복용했던 기억이 난다. 물론 시험 후 약을 끊으면 바로 시작하는데 그 아픔은 이루 말할 수가 없어서 다시는 안 먹고 싶다고들 경험담을 이야기했던 시간들이 떠오른다. 알고 보니 그것이 피임약이었고, 더 알고 싶어도 약사 앞에서 대놓고 상세히 물어보기도 민망한 약인데, 그야말로 궁금증을 해소해주는 속시원한 책이 출간되었다. 피임약을 처음 먹을 때 궁금한 것들을 모아놓은 책《피임약 처음 먹어요》를 읽어보게 되었다.

여행, 휴가, 중요한 시험, 운동, 출장을 앞두고 생리를 미루고 싶을 때,

복용 도중 먹는 것을 깜빡 잊었을 때,

나에게 맞는 피임약을 고를 때,

어떻게 하지?

피임약 먹을 때 궁금했던 모든 것 (책 뒷표지 中)

이 책의 저자는 천제하(제제)&최주애(멧쭈). 유튜브 채널 <약먹을시간>을 이끌어가고 있는 동갑내기 현직 약사다. 유튜브에서 피임약 영상 콘텐츠를 발행했을 때, 피임약에 대해 문의하는 많은 댓글을 보고 깜짝 놀랐는데, 쉽고 정확한 피임약 정보를 필요로 하는 이들이 많다는 걸 분명히 느꼈고, 이해하기 쉽고 믿을 수 있는 정확한 정보를 알려줘야겠다고 생각했다.

사람들이 대면으로 피임약 상담을 하는 것에는 다소 거부감이 있는 것 같아요. 반면 저희 영상에 남긴 댓글을 보면 이런 상담 창구를 정말 필요로 하는 것 같고요. 당장 약국으로 가서 약사에게 물어보기에는 영 마음이 내키질 않고, 여기저기 검색해보면 얘기가 다 달라서 어떤 정보를 믿어야 할지 헷갈리죠. 피임약을 사서 설명서를 펼쳐 보아도 외계어 신문을 보는 것 같고요. 분명 한글이 맞지만 몇 번을 읽어봐도 여전히 어렵죠. 그래서 이해하기 쉽고, 믿을 수 있는 정확한 피임약 정보를 찾아 헤매고 있는 분들을 위해《피임약 처음 먹어요》를 썼어요. (5~6쪽)

이 책은 총 4부로 구성된다. 저자의 글 '묻기 부끄러웠지만 꼭 알아야 할 피임약 이야기'를 시작으로, 1부 '피임약, 먹을까 말까?', 2부 '생리를 미루려면 어떻게 먹지?', 3부 '피임을 위해선 어떻게 먹지?', 4부 '제대로 먹은 거 맞아?'로 나뉜다. POINT '이것만은 꼭 기억하자'로 마무리 된다. 경구피임약 먹을까 말까?, 피임약은 정말 안전할까요?, 피임약 복용을 주의해야 하는 경우가 있나요?, 복용을 중단해야 하는 심각한 부작용은 무엇이 있나요?, 복용을 깜빡 잊었다면?, 복용 중 부정출혈이 생겼다면? 등의 내용이 담겨 있다. 부록으로 피임약 다이어리가 있다.

피임약 종류, 목적에 맞게 잘 사용하는 법, 사용 시 불편함의 해결, 궁금증 등 피임약과 관련된 믿을 수 있는 정보를 쉽게 정리한 책입니다. 여성과 남성 모두에게 적극 추천합니다.

_한국마더세이프전문상담센터 한정열 센터장

저자들이 유튜브 채널을 운영하면서 그야말로 사람들이 진짜 궁금해하는것들을 추리고 추려서 제대로 알려준다는 생각이 드는 책이다. 피임약에 대한 오해와 필수 정보, 선택과 복용법 등 실제 필요한 정보를 알려주기에 도움이 되는 책이다. 게대가 이해하기 쉽게 구성되어 있고, 궁금할 법한 질문과 답변으로 필요한 정보를 알려주고 있어서 그야말로 피임약을 처음 먹는 사람이라면 이 책을 읽으며 두려움은 줄이고 다이어리도 작성하며 내 몸을 생각하는 시간을 보내면 좋을 것이다.

피임약 제대로 알고 복용하고 싶다면 이 책이 도움을 줄 것이다. 특히 사람들 많고 북적이는 약국, 혹은 한산하더라도 직접 얼굴 마주대고 궁금한 것을 물어보기 민망한 경우가 많을 것이고, 인터넷 정보는 믿을 수 없다고 생각한다면 이 책을 읽어보기를 권한다.

[정적] 고전문헌학자 배철현의 하루 10분, 고요하게 나를 지켜내는 힘

정적 : 나를 변화시키는 조용한 기적 ㅣ 배철현 인문에세이
배철현 지음 / 21세기북스 / 2019년 9월

이 책은 고전문헌학자 배철현의『정적』이다. 저자의 이름만으로 책을 선택해서 읽는 경우 중 배철현 저자도 포함된다. 어느 순간, 저자의 책이라면 늘 나에게 새로운 시각을 전해주기에 신간 소식을 기대하고 있었다. 이 책『정적』도 기대 이상의 철학적 안내를 받아보도록 도움을 준 책이다.

이 책의 저자는 배철현. 고전문헌학자다. 인류 최초 문자들의 언어인 셈족어와 인도-이란어를 전공했다. 인류가 남긴 경전과 고전을 연구하며, 위대한 개인이 획득해야 할 가치들을 네 권의 시리즈로 기획했다.『심연』과 『수련』을 잇는 이 책『정적』은 세 번째 책이다.

'정적'은 잠잠한 호수와도 같은 마음의 상태다. 잡념으로 인해 흔들리는 마음의 소용돌이를 잠재우고 고요하며 의연한 '나'로 성숙하는 시간이다. 정적은 아무것도 하지 않는 것이 아니다. 고요한 마음을 유지하려면, 그 안에 부단한 움직임을 품고 있어야 한다. 정적은 '정중동'이다. (10쪽)

이 책은 총 4부로 구성된다. 프롤로그 '하루 10분, 나를 다스리는 짧고 깊은 생각'을 시작으로, 1부 '평정, 마음의 소용돌이를 잠재우는 시간', 2부 '부동, 움직이지 않는 것을 보는 힘', 3부 '포부, 나에게 건네는 간절한 부탁', 4부 '개벽, 나를 깨우는 고요한 울림'으로 이어지며, 에필로그 '오늘, 나는 무엇에 귀 기울일 것인가'로 마무리 된다. 완벽, 간격, 명신, 의도, 사소, 스타일, 인과, 준비, 디자인, 고유, 중심, 내성, 무위, 안정장치, 대오, 자발, 재능, 의무, 위험, 교육, 경쟁, 눈물, 정복, 부사, 절제, 중간, 우직, 회복 등의 이야기가 담겨 있다.

저자는 자신의 '심연'으로부터 흘러나오는 미세한 소리를 감지하고, 삶의 군더더기를 버리는 '수련'을 거친 사람은 '정적'을 통해 자기 자신이 변화하는 고요한 울림을 들을 수 있을 것이라고 말한다. 이 책은 아무 데나 펼쳐도 나에게 필요한 말 혹은 내 마음에 들어오는 그런 문장을 발견할 수 있었다. 동서양을 넘나드는 지식의 향연, 그 안에서 내 마음에 울림을 주는 글귀를 발견해내는 묘미가 있다.

우주는 당신의 밖에 있지 않습니다.

당신의 안을 바라보십시오.

당신이 원하는 모든 것들이

이미 그 안에 있습니다.

잘랄 앗딘 루미, 13세기 페르시아 수피 시인 (46쪽)

이 책을 읽으며 내 안의 목소리를 듣고, 끊임없이 질문을 던지며 스스로 깨어있는 시간을 보냈다. 사람들의 대화 속에서 공허함을 느끼고, 무의미하게 반복되는 듯한 일상에 지쳐버릴 때, 돌파구처럼 찾게 되는 것이 책이다. 이렇게 마음에 와닿는 책을 읽을 때면 고요하게 사색에 잠기며 전율을 느낀다. 이 책에서 던져주는 화두를 통해 끊임없이 내 안으로 침잠하는 시간을 보낸다. 저자의 다음 책도 기대된다.

[오늘같은 날 청바지를 입다니 경솔했다!] 동글의 옷장 속 이야기

오늘 같은 날 청바지를 입다니 경솔했다! - 매일매일 #OOTD 그림일기
김재인(동글) 지음 / 21세기북스 / 2019년 9월

계절이 바뀌고 있다. 무더위가 영원히 지속되면 어쩌나 하는 걱정을 하게 될 무렵, 아침 저녁이면 제법 쌀쌀한 날씨가 되어버렸다. 조금 더 있으면 긴팔 옷이 필요할 것이다. 그런데 생각해보니 작년 가을, 아니 가까운 올해 봄만 떠올려보아도 무엇을 입고 다녔는지 잘 생각이 나지 않는다. 옷장을 열어보아도 갑갑한 마음은 매한가지. 가을에는 도대체 무슨 옷을 입어야 할까. 이런저런 생각을 하다보니 그림 일기로 내가 입은 옷을 그려 놓는 것도 참신하다는 생각이 들었다. 일상의 기분을 오래 기억할 수 있는 방법이기도 하고, 내가 어떤 옷을 입고 어떤 기분이었는지 새록새록 떠오를 것이기에 소중한 기록이라는 생각이 들었다. 이 책 『오늘 같은 날 청바지를 입다니 경솔했다!』를 읽으며 오늘의 '나'를 표현하는 가장 사소하고도 직관적인 기록을 읽어보는 시간을 갖는다.

이 책의 저자는 김재인(동글). 인스타그램에서 매일매일 그날 입었떤 옷을 그림으로 그려서 간단한 상황과 함께 기록하고 있다.

옷과 소품을 고른 과정을 들여다보면 그날의 상황과 내 생각을 알 수 있다고 생각해요. 비 예보가 있는 날에는 긴 청바지를 피하는 것처럼 말이에요. 만약 그날 짐이 많다면 에코백보다는 백팩을 선택하고, 오래 걸어야 한다면 굽이 있는 신발보다는 편한 운동화를 신을 거예요. 제 그림에는 이렇게 옷을 입을 때 흘러가는 생각들을 표현하고 싶었어요. 사소하지만, 그냥 옷을 입은 것이 아니라 그날의 상황과 기분을 고려해서 옷을 선택했다는 것을 보여주고 싶었땁니다. 그래서 그날의 전체적인 코디뿐 아니라 함께 착용한 아이템도 같이 소개했어요. (프롤로그 中)

월, 화, 수, 목, 금, 토, 일 등 요일 별로 나누어 그날의 패션을 소개하고 있다. 옷을 고른 마음과 그날의 상황이 아주 간단하게 표현되어 있다. 이렇게 하면 정말 기억에 쏙쏙 남을 것이다. 하루에 상당 시간을 함께 하며 나를 표현하는 수단인데, 어떤 마음으로 어떻게 골라 입었는지 그림일기로 일상을 남기고자 한 생각이 참신했다. '이렇게 입고 싶다'라는 생각보다는 작가만의 개성을 들여다보며 나의 개성도 소홀히 하지 않고 싶다는 생각이 든다.

마지막에는 '하나씩 있으면 좋은 기본 아이템'과 'ONE POINT TIP'도 알려준다. 사실 이 책을 읽으며 '이렇게 다양하게 패션을 구사하는구나' 하는 생각을 했기 때문에 좀더 패션에 관심을 갖고 싶어졌다. 그러기 위해서는 이렇게 상황에 따른 패션 감각을 풀어내는 글을 읽으며 하나씩 배워나가야 한다는 생각을 하게 되었다. 갑자기 많은 아이템을 구입하고자 욕심을 내지 말고, 기본 아이템부터 차근차근 관심을 갖고 접근해야겠다. 

제목을 들었을 때에는 격식을 갖춰야 하는 자리에 대한 이야기일 것이라 막연히 생각했지만, 표지 사진만 보아도 어떤 상황에서 말하는 것인지 알게 된다. 그림과 상황과 그날의 옷이 개성 있게 담긴 그림 일기다. 16만 구독자와 매일 스타일을 공유하는 동글의 옷장 속 이야기를 담았다는 점에서 가벼운 마음으로 한 번 읽어보라고 권하고 싶다. 센스 있는 패션왕으로 거듭나는 것까지 욕심부리지는 않더라도, 일상을 기록하는 나만의 방법을 모색하는 데에는 도움이 될 것이다.

[죽는 대신 할 수 있는 일 99가지] 죽느니 차라리 하고 싶은 일 목록

죽는 대신 할 수 있는 일 99가지
타라 부스.존 마이클 프랭크 지음, 이지혜 옮김 / 생각의날개 / 2019년 9월

가을태풍이 오고 있다. 죽을 맛이다. 우울한 생각은 날씨가 안 좋을 때 더한데, 태풍이 다 끝난 줄 알았는데 또 다가오고 있다. 바람도 강하게 불고 비가 많이 내린다는데 몸과 마음이 천근만근이다. 사실 우울하고 사는 게 버거울 때 힘내라는 말처럼 무기력한 조언은 없다. 죽을 힘으로 살라는 말처럼 추상적인 것보다는 기분을 끌어올릴 무언가를 알려주는 것이 훨씬 유용할 것이다. 그래서 이 책의 제목을 보고 솔깃했다. 게다가 '포기하고 싶은 순간 사실 가장 미친짓을 할 용기가 생긴다!'는 설명이 마음에 와닿는다. 죽는 대신 평소에 하지 못했던 짜릿한 무언가를 찾고 싶어서 이 책『죽는 대신 할 수 있는 일 99가지』를 읽어보게 되었다.

이 책은 타라 부스, 존 마이클 프랭크 공동 저서이다. 일러스트레이터이자 만화가인 두 작가가 그리고 쓴 것이다.

나와 마이클은 꽤 오래 우울증과 불안, 자살 충동 같은 마음의 여러 통증을 경험해봤다. 우리는 그렇게 느꼈던 감정들을 이 책에서 그림과 함께 하나하나 풀어보기로 했다. 마음이 아픔과 통증이 삶에 전혀 예상 밖의 전환점을 제공해주기도 하며, 이때 곁에 있는 사람들이 오해나 편견 없이 바라봐주는 것이 무엇보다 중요하다는 메시지를 전하고 싶었다. 나와 마이클이 그랬던 것처럼, 많은 이들이 우리의 이야기를 읽고 마음의 아픔을 유쾌하게 마주하는 경험을 해볼 수 있기를 바란다. (5쪽_프롤로그 中)

그림과 글을 하나씩 살펴보며 이 중에서 직접 해보아도 괜찮겠다는 것을 체크해보기도 하고, '우와, 이건 정말 미친짓이다'라고 생각해보기도 한다. '헬스 클럽에서 가장 비싼 회원권을 끊고 얼씬도 하지 않기' 같은 거, 예를 들어 '억대 회원권을 끊고 얼씬도 안하는 거를 죽는 대신 할 수 있을까?' 생각해보니 웃음부터 난다. 본전을 찾고 싶어서 못 죽을 것 같은 예감이 든다. 불씨가 붙을 때까지 포기하지 않고 장작을 비벼보는 것도 재미있겠다. 집중하다보면 어느 순간, 죽으려고 생각했던 것 자체도 잊고 몰입하고 있을 듯 하다. 얼굴에 예쁜 문신 새겨보기 같은 것은 어떤가. 몸에 새기기도 싫은데 죽으려고 하면 뭔들 못하겠나 싶다가도 아무래도 그것만은 하기 싫다고 생각해본다. 미친 척하고 뱀에게 입맞추기는 또 어떤가. 이 책에 적혀있는 방법과 그림을 보며 어이없이 웃기도 하고, 돈 안들면서도 기분 전환할 수 있는 여러 가지 방법을 모색하며 이 책을 읽어나간다.

사실 이 책은 저자들이 직접 우울증과 불안, 자살 충동 같은 것을 경험해보고, 거기에서 벗어나기 위해 시도하거나 생각해본 방법들을 글과 그림으로 담은 것이기에 더욱 와닿는 느낌이다. 어떤 목록은 지독하게 비현실적이지만, 어쩌면 그런 것을 하기 싫다면 그냥 살자는 생각을 하게 될 수도 있겠다. 죽을 힘으로 살아가야 한다든지, 남은 가족은 어떻게 할 것이냐는 등의 교과서적인 발언보다는 훨씬 마음에 와닿는 책이라는 생각이 든다. 이 책의 수익은 모두 국립자살방지협회에 기부하기로 했고, 한국 출판사 역시 수익의 일부를 자살예방 관련 단체에 기부할 예정이라고 한다. 또한 자살예방상담전화가 있고, 번호는 1393이라고 하니 기억해두는 것도 좋을 것이다.

이 책을 읽다보면 기분 전환하기 위해 할 일들 목록을 글로만 적어놓은 나의 다이어리가 밋밋하게 느껴진다. 실력이 있든 없든 나만의 느낌을 담아 그림과 함께 글을 담아놓으면, 그렇게 해놓고 한참을 잊고 있다가 우울할 때 펼쳐들면, 일단 웃음부터 나면서 기운 나는 일을 하게 되리라 생각된다. 목록 중 '좋아하는 친구와 머리를 맞대고 '죽는 대신 할 수 있는 일 목록' 만들기'가 있다. 친구와 함께 이야기를 나누면서 목록을 작성해두는 것도 멋진 추억이 될 것이다. 우울한 때에 읽어보니 웃음이 나며 미친 짓 하나 해볼까 하는 생각이 드는 책이어서 효과가 있다는 생각이 든다.

[평면의 역사] 평평한 세계의 모든 것

평면의 역사 - 평평한 세계의 모든 것
B. W. 힉맨 지음, 박우정 옮김 / 소소의책 / 2019년 8월

우리는 대부분의 시간을 평평한 곳에서 지낸다. 그러면서 평지에서만 생활하는 것보다는 산도 오르고 다이나믹하게 활동하며 사는 것을 권장한다. 하지만 평면의 가치를 너무도 모르고 살았다는 생각이 든다. 이 책에서는 '평면이 지배하는 세상의 평평함을 읽는다!'고 말한다. 지금껏 그 의미를 알지 못하고 살아왔다는 생각이 들었다. 인류의 역사에서 평면은 어떻게 활용되고 있을지 이제야 궁금해진다. 우리가 미처 알아보지 못한 평면의 진정한 가치를 통찰하고자 이 책『평면의 역사』를 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 B.W.힉맨. 오스트레일리아 국립대학교의 역사학과와 서인도대학교의 명예교수이다. 이 책은 총 9장으로 구성된다. 1장 '당연한 듯 특별한 평평함의 세계', 2장 '평면은 어떻게 받아들여질까?', 3장 '지구는 정말로 둥글까?', 4장 '매우 평평한 그곳에 서면', 5장 '왜 평평하게 만들어야 할까?', 6장 '평평한 운동장이 낳은 것들', 7장 '평평한 물질들', 8장 '그림은 평면화를 넘어설 수 없을까?', 9장 '다가올 평면성의 명암'으로 나뉜다.

이 글을 읽는 당신이 어디에 있든지 분명 평면이 지배하는 공간에 살고 있을 것이다. 이것은 현대 세계의 한 조건이다. 이 글 자체도 평평한 종이나 평면 디스플레이 위에 평평한 문자로 이루어졌다. 당신이 이글을 읽고 있는 방도 평평한 바닥과 벽, 천장으로 이루어진 육면체일 것이다. 그 방에는 평직으로 짠 깔개나 카펫, 테이블, 책장, 캐비닛 등이 놓여 있을 것이고 기능성과 효율성 등에서 내부와 외부 요소가 모두 평면으로 된 그림이나 포스터, 지도 등으로 장식되어 있을 것이다. 아마도 당신은 인생의 3분의 1 정도를 드러눕거나 수평으로 몸을 뻗고 누워 생활할 것이다. (7쪽)

시작부터 시선을 사로잡는다. 현대 사회를 살고 있는 사람이라면 누구나 해당되는 것인데, 괜히 주변을 살펴보게 되기도 하고, 그러면서 지금 현재를 짚어보게 된다. 평평한 것에 대해 살펴볼 마음의 자세가 첫 장부터 가다듬어진다. 평면에 대한 지적 여행의 넓고 깊은 세계로 들어갈 준비는 처음부터 완료다.

이 책을 펼쳐들고 먼저 '네모의 꿈'이라는 노래 가사가 떠올랐다. 당연한 듯 아무 느낌이 없는데다가, 지구평면설을 접했을 때 옛날 사람의 허황된 생각으로 치부하고 말았는데, 지금은 다시 평면의 의미를 하나씩 파헤치고 있는 것이다. 이 책은 그야말로 평면의 모든 것을 훑어준다. 읽어보면 '이, 이런 심오한 뜻이!'라는 말이 절로 나온다. 지금껏 별다른 감흥이 없이 대한 데다가 의미 조차 인식하지 못하고 살아왔는데, 이 책을 읽으며 그 의미를 제대로 짚어보는 시간을 갖는다.

이 책에서는 '현대의 삶에서 평면의 중심적 역할을 설명해주는 것은 무엇인가?' 하는 문제에 답하기 위해 서로 대조되는 세 가지 관점에서 평면을 살펴본다. 인간이 평면을 인식하게 된 방식, 우리가 평면을 창조하게 된 방식, 평면이 재현되는 방식 등 세 가지 관점에서 평면을 살펴보고 이해하는 시간을 갖는다. 이 책에서는 방대한 지식을 풀어내며 지금껏 생각지 못한 것에 대해 생각해볼 수 있는 기회를 마련해준다.

아프리카 사바나, 미국 대평원, 오스트레일리아 사막, 티베트 고원, 러시아 대초원, 저지대의 평평한 풍경을 비교,대조하면서 지리학, 인간의 생존 본능, 넓은 공간과 자유의 관계 등에 대한 다양한 통찰력을 제공한다.

_<스펙테이터>

다양한 관점에서 평면성의 역사를 추적하는데, 특히 3장에서 다루는 '창조 신화에 나타난 세상의 모습', '지구 평면설' 등은 왜 지금껏 지구가 평면이라는 옛 사람들의 이야기를 좀더 깊고 넓게 들여다볼 생각은 하지 않았을까. 스스로 질문을 던지게 했고 생각이 많아졌다. 고대 사상이 어떻게 펼쳐졌는지 이 책에 한 데 모아 설명해주니, 이것만 읽어도 지식을 쌓는 뿌듯함이 있다. '평평한 세계의 모든 것을 담은 책'이라는 설명에 걸맞게 꽉꽉 눌러담은 느낌이 드는 책이니 일독을 권한다.